Health
-
ചൂടു കൂടുന്നു; കീടങ്ങളുടെ ആക്രമണവുമേറും, ആശങ്ക വേണ്ട ജാഗ്രത മതി, പോംവഴിയുണ്ട്
വേനലായതോടെ ദിവസം ചെല്ലും തോറു നാട്ടിൽ ചൂട് കൂടി കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മറ്റു കൃഷികൾക്കെന്നപോലെ അടുക്കളത്തോട്ടത്തിലെ പച്ചക്കറികളിലും ഇതു പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും. ചീര, വഴുതന, പച്ചമുളക് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളാണ് കീട-രോഗ ബാധകള് ഈ സമയത്ത് ഏറെയുണ്ടാകുക. വെള്ളം കൃത്യമായി നനച്ചു കൊടുക്കുന്നതിനൊപ്പം ചെടികളെ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം. അങ്ങനെയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ കീടങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം തുടക്കത്തിൽത്തന്നെ കണ്ടെത്താനും പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും കഴിയു . ചീര ചീരയില് ജലസേചനം നടത്തുമ്പോള് വെളളം ഇലകളുടെ മുകളില് വീഴാതെ തടത്തില് ഒഴിച്ചുകൊടുക്കുക. ഇല കരിച്ചില് രൂക്ഷമായാല് ചാണകത്തളി (ഒരു കി.ഗ്രാം ചാണകം 10 ലിറ്റര് വെളളത്തില് കലക്കി അരിച്ചു തെളി എടുക്കുക) തളിച്ച് കൊടുക്കുക. കൂടാതെ 2 ശതമാനം വീര്യത്തില് സ്യൂഡോമോണാസ് ട്രൈക്കോഡെര്മ മണ്ണില് ഒഴിച്ച് കൊടുക്കുക. വഴുതന വഴുതനയില് കാണപ്പെടുന്ന തണ്ടു തുരപ്പന്റെ ആക്രമണം നിയന്ത്രിക്കാന് 5 ശതമാനം വീര്യമുളള വേപ്പിന്കുരുസത്ത് 10 ദിവസം ഇടവിട്ട് തളിച്ചുകൊടുക്കാം. അല്ലെങ്കില് ബാസ്സിലസ് തുറിഞ്ചിയന്സിസ് ഫോര്മുലേഷനുകള് ശര്ക്കരകൂടി…
Read More » -
ഓര്മക്കുറവ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം, ഇതിന് എന്താണ് പരിഹാരം…? ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടാനുള്ള ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളും
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരുവിധം എല്ലാവരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഗുരുതര പ്രശ്നമാണ് ഓര്മക്കുറവ്. വൈറ്റമിന് ബിയുടെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും അഭാവം മൂലമാണ് സാധാരണയായി ഓര്മക്കുറവ്, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രായം, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മര്ദ്ദം തുടങ്ങി പല ഘടകങ്ങളും ഓര്മ്മശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു. ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടാനായി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങള് പരിചയപ്പെടുത്താം. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകള് (ഇ.എഫ്.എ) ശരീരത്തിന് നിര്മ്മിക്കാന് കഴിയില്ല. അതായത് അവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കണം. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒമേഗ- 3 കൊഴുപ്പുകള് സ്വാഭാവികമായും ഇപിഎ, ഡിഎച്ച്എ എന്നിവയുടെ രൂപത്തില് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളില് കാണപ്പെടുന്നു. ധാരാളം ആന്റിയോക്സിഡന്റ്സ് അടങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന കേടിനെ ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് ഓര്മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും നല്കും. ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടാന് മികച്ചതാണ് കാപ്പി. കാപ്പിയിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങള് കഫീന്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്. ഇവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. ഡോപാമൈന് പോലെയുള്ള ചില നല്ല ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിറ്ററുകളും കഫീന് വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. കോളിന് എന്ന വൈറ്റമിന്റെ കലവറയാണ് മുട്ട. ഓര്മ…
Read More » -
രാത്രിയിലെ സ്മാർട്ട് ഫോൺ ഉപയോഗം; യുവതിക്ക് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെട്ടു, ചികിത്സയിലൂടെ വീണ്ടെടുത്തു
ഹൈദരാബാദ്: രാത്രിയിലെ ഫോൺ ഉപയോഗം കാരണം ഹൈദരാബാദ് സ്വദേശിയായ യുവതിക്ക് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച ഭാഗികമായി നഷ്ടപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട്. രാത്രിയിൽ ലൈറ്റിടാതെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച യുവതിയുടെ കാഴ്ച ശക്തിയാണ് നഷ്ടപ്പെട്ടതെന്ന് ഡോക്ടർമാരെ ഉദ്ധരിച്ച് ഇന്ത്യ ടുഡേ റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. ഹൈദരാബാദിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിസ്റ്റായ ഡോ. സുധീറാണ് വിവരം ട്വിറ്ററിൽ കുറിച്ചത്. രാത്രിയിൽ ഇരുട്ടുമുറിയിൽ സ്മാർട്ട്ഫോൺ നോക്കുന്നത് പതിവാക്കിയ 30 കാരിയായ യുവതിക്ക് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായതായി അദ്ദേഹം കുറിച്ചു. മഞ്ജു എന്ന യുവതിക്കാണ് രോഗമുണ്ടായതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി. ഇടയ്ക്കിടെ കാഴ്ചക്കുറവ്, വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാകാത്ത അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായാണ് യുവതി എത്തിയതെന്നും വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയയായപ്പോൾ സ്മാർട്ട്ഫോൺ വിഷൻ സിൻഡ്രോം (എസ്വിഎസ്) കണ്ടെത്തിയെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഇരുട്ടിൽ കൂടുതൽ സമയം ഫോണിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന ശീലമാണ് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ഒന്നര വർഷമായി യുവതി പതിവായി ഇരുട്ടിൽ ഫോണിൽ നോക്കുന്നു. കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി യുവതി ബ്യൂട്ടീഷ്യൻ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷമാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമായത്.…
Read More » -
സൈലന്റ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങള് എന്തെല്ലാം? എങ്ങിനെ നേരിടാം
മുന്പൊക്കെ ഹൃദ്രോഗം എന്നത് വളരെ പ്രായം ചെന്ന ആളുകളിലായിരുന്നു സാധാരണ കണ്ടുവന്നിരുന്നത്. എന്നാല് ഇന്ന് ആവസ്ഥ മാറിയിരിയ്ക്കുകയാണ്. ഇന്ന് ഹൃദ്രോഗം ചെറുപ്പക്കാരിലും സാധാരണമായിരിക്കുകയാണ്. ചെറുപ്പക്കാരില് ഹൃദ്രോഗം സാധാരണമാകുന്നതിന് പ്രധാന കാരണമായി പറയുന്നത് നമ്മുടെ മാറിയ ജീവിതശൈലിയാണ്. ചിട്ടയില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവ് തുടങ്ങിയവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിന് വഴിതെളിക്കുന്ന പല കാരണങ്ങള് ഉണ്ടാകാം. അതിനാല്, ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും സമയബന്ധിതമായ രോഗനിര്ണയവും ഇന്ന് അനിവാര്യമായ കാര്യങ്ങളാണ്. മിക്കവാറും, ആളുകള് ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ അവഗണിക്കുകയോ അറിയുകയോ ചെയ്യാറില്ല. സാധാരണയായി ചില സാധാരണ അസുഖങ്ങള് നമ്മെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. നമുക്കറിയാം, ഹൃദയാഘാതം അതിന്റേതായ ആദ്യകാല ലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടിപ്പിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്, സൈലന്റ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് സാധാരണ തോന്നാറുള്ള ക്ഷീണം അല്ലെങ്കില് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് പ്രശ്നങ്ങള് എന്ന നിലയില് ആളുകള് തള്ളിക്കളയാറാണ് പതിവ്. സൈലന്റ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്കിന്റെ നേരിയ ലക്ഷണങ്ങള് പോലും അവഗണിച്ചാല് അതിന് വലിയ വില നല്കേണ്ടി വരും സൈലന്റ് ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്കിന്റെ…
Read More » -
അമ്പമ്പോ.. അത്രയ്ക്കു വമ്പനോ ചാമ്പ!
ചുവന്നു തുടുത്ത് ആരെയും ആകര്ഷിക്കുന്നതാണ് ചാമ്പക്കയെങ്കിലും തൊടിയില് വീണു ഇല്ലാതാവാനാണ് എപ്പോഴും ഈ നാടന് പഴത്തിന്റെ വിധി. എന്നാല്, ചാമ്പക്കയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങള് അറിഞ്ഞാല് പിന്നെ അല്പമുള്ള പുളി പോലും കാര്യമാക്കാതെ എല്ലാവരും ഈ പഴം അകത്താക്കുമെന്ന കാര്യത്തില് സംശയമൊന്നുമില്ല. പ്രമേഹവും കൊളസ്ട്രോളും ചെറുക്കാന് കഴിവുള്ള പോഷണങ്ങളടങ്ങിയ ചാമ്പക്കക്ക് കാന്സറിനെയും തടയാന് കഴിയുമെന്ന കാര്യം പലര്ക്കും അറിയില്ല. ചാമ്പക്കയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജംപോസിനാണ് പ്രമേഹത്തെ വരുതിയില് നിര്ത്താന് സഹായിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, നാരുകളാല് സമൃദ്ധമായ ചാമ്പങ്ങ ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും സഹായകരമാണ്. നാരുകളും പോഷണങ്ങളും കൊളസ്ട്രോള് ലെവല് കുറക്കാന് സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും ഇല്ലാതാക്കാനും ഈ കുഞ്ഞന് പഴത്തിന് കഴിവേറെയാണ്. വിറ്റമിന് എ, വിറ്റമിന് സി, ഡയറ്ററി ഫൈബര്, തിയാമിന്, നിയാസിന്, അയണ്, സള്ഫര്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമായ ചാമ്പക്കയുടെ കുരുവും ഔഷധദായകമാണ്. അതിസാരത്തിനും വയറിളക്കത്തിനും ശമനമുണ്ടാക്കാന് ചാമ്പക്ക കുരു ബഹുകേമനാണ്.
Read More » -
അയ്യോ.. മുട്ട കഴിക്കല്ലേ.. കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗം… ഇതിന്റെ യഥാർത്ഥ്യം എന്താണ് ?
പലരുടെയും ഇഷ്ട ഭക്ഷണമാണ് മുട്ട. എന്നാൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുമെന്ന് പേടിച്ച് പലരും മുട്ട ഒഴിവാക്കാറാണ് പതിവ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂട്ടുമോ? ബോസ്റ്റൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ 2,300-ലധികം മുതിർന്നവരിൽ അടുത്തിടെ പഠനം നടത്തി. മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ന്യൂട്രിയന്റ്സ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണത്തിൽ പറയുന്നു. ആഴ്ചയിൽ അഞ്ചോ അതിലധികമോ മുട്ടകൾ കഴിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, കുറഞ്ഞ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ സാധ്യത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുട്ട കഴിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹൃദയാരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിലവിൽ, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി പ്രതിദിനം ഒരു മുട്ട മുഴുവനായോ രണ്ട് മുട്ടയോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ‘ ഒരു മുട്ടയിൽ ഏകദേശം ആറ് ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാരം 60 കിലോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 40-60 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണ്…’ – ന്യൂ ഡൽഹിയിലെ ഓഖ്ലയിലെ ഫോർട്ടിസ് എസ്കോർട്ട്സ് ഹാർട്ട് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ…
Read More » -
ഇയര് ഫോണുകള് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്, സ്ഥിരഉപയോഗം മൂലം കേള്വിശക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യത
ഇയര് ഫോണുകള് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്. ഇയര്ഫോണുകളില് നിന്ന് വരുന്ന ശബ്ദം ചെവിയില് വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഇത് സ്ഥിരമായ കേടുപാടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ശ്രവണ രീതികള് മൂലം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു ബില്യണ് യുവാക്കള്ക്ക് കേള്വിശക്തി നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കണക്കാക്കുന്നു. ഇയര്ഫോണില് നിന്നുള്ള ഉയര്ന്ന ശബ്ദത്തില് തുടര്ച്ചയായി സംഗീതം കേള്ക്കുന്നത് കേള്വിശക്തിയെ ബാധിക്കും. ചെവിയുടെ കേള്വിശക്തി 90 ഡെസിബെല് മാത്രമാണ്. തുടര്ച്ചയായി കേള്ക്കുന്നതിലൂടെ 40-50 ഡെസിബെല് ആയി കുറയുന്നു. ഇയര്ഫോണില് നിന്നും പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വൈദ്യുതകാന്തിക തരംഗങ്ങള് തലച്ചോറിനെ മോശമായി ബാധിക്കുകയും തലവേദനയും മൈഗ്രേനും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കില് സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നിവയും പലരും അനുഭവിക്കുന്നു. ഇയര്ഫോണുകള് ചെവി കനാലില് നേരിട്ട് പ്ലഗ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഇത് വായു സഞ്ചാരത്തിന് തടസ്സമാകും. ബാക്ടീരിയയുടെ വളര്ച്ച ഉള്പ്പെടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ചെവി അണുബാധകള്ക്ക് ഇയര് ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗം കാരണമാകും. ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകള് ഒരു ചെവിയില് നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക്…
Read More » -
ആര്ത്തവ ദിനങ്ങളിലെ ഗ്യാസ്ട്രബിള്; ഇവ ഭക്ഷണത്തില് ചേര്ത്തു നോക്കൂ
ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആര്ത്തവത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ച മുമ്പ്, ശരീരവണ്ണം ഉള്പ്പെടെ നിരവധി പ്രീമെന്സ്ട്രല് സിന്ഡ്രോം (പിഎംഎസ്) ലക്ഷണങ്ങള് അനുഭവപ്പെടാം. വയര് വീക്കവും ഭാരം വര്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതും സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. എന്നാല്, ഇത് പലര്ക്കും പലവിധത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകളും ഉണ്ടാക്കും. ”പല സ്ത്രീകളും അനുഭവിക്കുന്ന ആര്ത്തവത്തിന്റെ ആദ്യകാല ലക്ഷണമാണ് ശരീരവണ്ണം. പ്രോജസ്റ്ററോണിന്റെയും ഈസ്ട്രജന്റെയും അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങള് കാരണം ശരീരത്തില് കൂടുതല് വെള്ളവും ഉപ്പും നിലനിര്ത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങള് വെള്ളം കൊണ്ട് വീര്ക്കുന്നതിനാല് വീര്പ്പുമുട്ടല് അനുഭവപ്പെടുന്നു-” പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ ലോവ്നീത് ബത്ര വ്യക്തമാക്കുന്നു. നിങ്ങള്ക്ക് ആര്ത്തവ സമയത്ത് വയറുവേദന, വയറുവീര്ക്കല്, വയറിളക്കം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് തുടര്ച്ചയായി ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കില് ഭക്ഷണക്രമത്തില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി-ഇന്ഫ്ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് ഉള്ളതിനാല്, പേശികളുടെ വേദനയെ ശമിപ്പിക്കാന് കഴിയും. ആര്ത്തവ വേദനയെ ശമിപ്പിക്കാന് മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇഞ്ചി. അയമോദകം: അയമോദകത്തിലെ തൈമോള് എന്ന സംയുക്തം ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസുകള് സ്രവിക്കാനും ഗ്യാസ്, വയറുവേദന, മലബന്ധം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. പെരുംജീരകം: പെരുംജീരകം…
Read More » -
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും; അറിയാം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ നാല് പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ
ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ജീവിതശെെലി രോഗങ്ങളിലൊന്നാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളാണുള്ളത്. ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ), എച്ച്ഡിഎൽ (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളാണുള്ളത്. മോശം ഹൃദ്രോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ജങ്ക് ഫുഡ്, ഓയിൽ ഫുഡ് എന്നിവ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമമില്ലായ്മ, പുകവലി എന്നിവയും കൊളസ്ട്രോൾ അപകട ഘടകങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റ് ഉണ്ടാക്കാം. കാലക്രമേണ ഇത് കൂടുകയും ധമനികളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ചില സൂചനകൾ നിങ്ങൾ നേരത്തെ തന്നെ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രധാനപ്പെട്ട നാല് ലക്ഷണങ്ങൾ: ചർമ്മ തിണർപ്പ് രക്തത്തിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലായാൽ ചർമ്മത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകും. ഇത് കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ മഞ്ഞകലർന്ന കുമിളകളാൽ സാധാരണ…
Read More » -
വെള്ളരിക്കയുടെ ഗുണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്: ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾക്കും പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്കരോഗങ്ങൾക്കും ഉത്തമം
ഡോ.വേണു തോന്നയ്ക്കൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾ അലട്ടാറുണ്ടോ നിങ്ങളെ…? എങ്കിൽ വെറും വയറിൽ പച്ച വെള്ളരിക്ക നന്നായി ചവച്ച് കഴിക്കുക. തീർച്ചയായും ആശ്വാസം ലഭിക്കും. വയറിന് യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ ഒരാൾക്കും ഉദരാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഉത്തമമാർഗമാണ്. ഉദരരോഗത്തിന് ചികിത്സയെടുക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ ഡോക്ടരുടെ അനുവാദത്തോടെ വെള്ളരിക്ക ഇവ്വിധം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു ഡോക്ടരുടെ ചികിത്സയിൽ കഴി യുന്ന ഒരാൾ ഡോക്ടരുടെ അനുവാദമില്ലാതെ മറ്റൊരാളുടെ ഉപദേശമനുസരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ പ്രവണതയല്ല. അത് ജീവിതത്തിൽ ഉടനീളം പാലിക്കേണ്ടതുമാണ്. ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നു പറയുമ്പോൾ വായുകോപം, ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, വയറെരിച്ചിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടും. ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുള്ളവർക്കും ധൈര്യ പൂർവ്വം കഴിക്കാവുന്ന ഒരു മലക്കറിയാണിത്. വെള്ളരിക്കയിൽ ധാരാളമായി ജീവകങ്ങളും ഖനിജങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ജീവകം കെയുടെയും ജീവകം സിയുടെയും നല്ലൊരു സ്രോതസ്സാണ്. ധാരാളം കറികളിൽ നാം വെള്ളരിക്ക ഉപയോഗിക്കുന്നു. പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ വെള്ളരിക്കയിലെ ജീവകം സി നഷ്ടമാകു ന്നു. അതിനാൽ ഇത് നേരിട്ടോ ഭക്ഷണത്തി…
Read More »