Health
-
കട്ടൻ കാപ്പിക്ക് ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം, പക്ഷേ അമിതമാകരുത്; കുടിക്കൂ ദിവസവും നാല് കപ്പ് വീതം
ദിവസവും നാല് കപ്പ് കട്ടന് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് 4 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം. ഹാര്വാര്ഡ് ടിഎച്ച് ചാന് സ്കൂള് ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെല്ത്തിലെ ഗവേഷകര് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്. ബ്ലാക്ക് കോഫി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. മധുരം ചേര്ക്കാതെ കുടിച്ചാല് ഗുണം ഇരട്ടിയാകും. മാത്രമല്ല, കട്ടൻ കാപ്പിയിലെ കലോറിയുടെ അളവ് വളരെ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകര് പറയുന്നു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഡിപ്പാര്ട്ട്മെന്റ് ഓഫ് അഗ്രികള്ച്ചര് (യുഎസ്ഡിഎ) പറയുന്നത്, കാപ്പി ബീന്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കപ്പ് സാധാരണ കട്ടന് കാപ്പിയില് രണ്ട് കലോറിയാണുള്ളത്. അതേസമയം ഒരു ഔണ്സ് എസ്പ്രെസോയില് ഒരു കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. മിതമായി കഴിക്കുമ്പോള്, കട്ടന് കാപ്പിക്ക് ദോഷങ്ങളൊന്നും തന്നെയില്ല. ബ്ലാക്ക് കോഫിയില് ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. കാപ്പിയില് കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആന്റിഓക്സിഡന്റായ ഫിനോളിക് ഗ്രൂപ്പിന്റെ സംയുക്തമാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇന്സുലിന്, ഗ്ലൂക്കോസ് സ്പൈക്കുകള് കുറയ്ക്കുകയും കാലക്രമേണ…
Read More » -
പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ചെലവ് കുറഞ്ഞ മാർഗം, പരീക്ഷിക്കൂ; ഫലം ഉറപ്പ്
ഡോ.വേണു തോന്നയ്ക്കൽ പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാം എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ അത് എപ്രകാരം എന്നാവും ഏവരും ചിന്തിക്കുന്നത്. ചികിത്സ ഒറ്റമൂലിയാണോ, ചിലവേറിയതാണോ, എന്നൊക്കെ അറിയാൻ ഒരു പക്ഷേ ആകാംക്ഷയുണ്ടാവാം. ഇത് തീരെ ചെലവ് കുറഞ്ഞ മാർഗ്ഗമാണ്. എന്നാൽ സീസണൽ ആണ് എന്ന ഒരു പ്രശ്നമുണ്ട്. ഇതാണ് സീസൺ. അതിനാൽ വൈകിപ്പിക്കേണ്ട. പൊണ്ണത്തടിക്ക് മാത്രമല്ല, ഉദര പ്രശ്നങ്ങൾ, അമിത കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം, അങ്ങനെ അനവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ തോതിൽ പരിഹാരമാണ്. ഔഷധം അല്ല . ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷ്യ വസ്തുവിന്റെ പേര് പറയുമ്പോൾ ഒരു പക്ഷേ ചിലരുടെയെങ്കിലും മുഖത്ത് പ്രകടമായിരുന്ന ആകാംക്ഷ മാറി അവജ്ഞ നിഴലിച്ചു എന്നു വരാം. ആള് മറ്റാരുമല്ല. നമ്മുടെ ചക്കപ്പൂഞ്ഞ്. ചക്കപ്പൂഞ്ഞ് എന്ന് പറഞ്ഞാൽ എന്താണെന്ന് അറിയാത്തവരോട് പറയുകയാണ്. ചക്കയുടെ ഉള്ളിൽ മധ്യഭാഗത്തായി സ്പോഞ്ച് മാതിരി കാണപ്പെടുന്ന ഭാഗമാണിത്. ചക്കപ്പൂഞ്ഞിനെ ചുറ്റിയാണ് ചക്കച്ചുള ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ചക്കച്ചുള, ചക്കക്കുരു എന്നിവയെ കുറിച്ച് കഴിഞ്ഞ ലക്കങ്ങളിൽ എഴുതിയിരുന്നു. ഇത് ചക്കയുടെ കാലമാകയാൽ ചക്കപ്പൂഞ്ഞ് സുലഭമാണ്. ചക്കപ്പൂഞ്ഞിൽ…
Read More » -
ആര്ത്തവ സമയത്തെ സെക്സ്; ഞെട്ടിക്കും ശരീരത്തിലുണ്ടാക്കുന്ന മാറ്റങ്ങള്
ആര്ത്തവ സമയത്തെ സെക്സ് സ്ത്രീകളെ വെറുപ്പിക്കുന്ന സംഗതിയാണ്. ഇക്കാലങ്ങളില് സെക്സ് ഒഴിവാക്കുന്നവരാണ് പലരും. ഹൈജീനിക് പ്രശ്നങ്ങളെ ഭയന്ന് ആര്ത്തവകാലത്തെ സെക്സ് എല്ലാവരും ഒഴിവാക്കു. എന്നാല്, ആര്ത്തവ സമയത്തെ സെക്സ് സുരക്ഷിതമാണ്. ആര്ത്തവ സമയത്തെ ലൈംഗികത കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന ചില മാറ്റങ്ങള് ഇവയൊക്കെയാണ്. ആര്ത്തവവേളകളിലെ ശരീരവേദന കുറയ്ക്കാന് സെക്സിന് കഴിയും. ഓര്ഗസം വഴിയുണ്ടാകുന്ന എന്ഡോര്ഫിനുകള് പ്രകൃതിദത്ത വേദനാസംഹാരികളെപ്പോലെ പ്രവര്ത്തിച്ച് ഈ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന കോച്ചലുകളും തലവേദനയും ഡിപ്രഷനുമെല്ലാം ഇല്ലാതാക്കും. ലൈംഗികബന്ധം മൂലം അമിത രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാവുകയില്ല. രക്തമുള്ളതിനാല് ലൂബ്രിക്കന്റുകളുടെ ആവശ്യവും വരുന്നില്ല. ലൈംഗികബന്ധത്തോടനുബന്ധിച്ച് ഗര്ഭപാത്രം വേഗം സങ്കോചിക്കുന്നതു കൊണ്ട് ആര്ത്തവരക്തസ്രാവം വേഗതയിലാവുന്നതിനാല് ആര്ത്തവം നേരത്തെ തീരാന് സാധ്യതയുണ്ട്. ആര്ത്തവ കാലത്ത് ഗര്ഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ അപൂര്വമാണ്. എങ്കിലും ഗര്ഭനിരോധനസംവിധാനങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് പതിവ് വേഴ്ചകളില് നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ആര്ത്തവ സമയത്ത് ചില സ്ത്രീകള് ലൈംഗികത കൂടുതല് ആസ്വദിക്കുന്നതായി പറയുന്നു. ലൈംഗിക ശുചിത്വം പാലിക്കുക, ബന്ധപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പും പിമ്പും ലൈംഗികാവയവങ്ങള് വൃത്തിയായി കഴുകുക എന്നിവ അണുബാധ…
Read More » -
പേൻ ഒരു ‘ഭീകരജീവി’: ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, മാനസിക- ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു
ഡോ.വേണു തോന്നക്കൽ ചിത്രത്തിൽ കാണുന്ന ഈ ‘ഭീകരരൂപി’യെ അറിയാത്തവർ ഉണ്ടാവില്ല. അതാണ് നമ്മുടെ തലയിലെ സാക്ഷാൽ പേൻ. ഒഴിവു നേരത്ത് ഗ്രാമങ്ങളിൽ സ്ത്രീകൾ ഒത്തുകൂടിയാൽ അവർ പരസ്പരം തലയിൽ പേൻ നോക്കുന്നത് പണ്ടു കാലങ്ങളിലെ പതിവ് കാഴ്ചയായിരുന്നു. ജീവിതത്തിൽ മാത്രമല്ല പഴയ കാല സിനിമയിലും അത്തരം സീക്വൻസുകൾ ധാരാളമുണ്ടായിരുന്നു. പരസ്പരം തലയിൽ പേൻ തേടുന്നത് ഒരു വല്ലാത്ത അനുഭൂതിയാണ്. അമ്മമാർ ചെറിയ കുട്ടികളെ ഉറക്കാൻ ഈ മാർഗ്ഗം അവലംബിക്കാറുണ്ട്. കുട്ടികൾ മാത്രമല്ല ഉറക്കക്കുറവുള്ള മുതിർന്നവരിലും ഇത് വേറിട്ടൊരു അനുഭവമാണ്. ഈ പ്രവൃത്തി ഒരു നേരമ്പോക്ക് കൂടിയാണ്. കലയും വിനോദവും ആണ് . ഒരു നാടിൻ്റെ സാംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് എന്ന് വേണമെങ്കിൽ പറയാം. മുട്ട (Egg), നിംഫ് ( Nymph), പൂർണ്ണ വളർച്ചയെത്തിയ ജീവി (Adult) എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ട് പേൻന്റെ ജീവിത ചക്രത്തിൽ. തലമുടിയിൽ മണൽ വിരിച്ച മാതിരി കാണുന്നതാണ് പേൻ മുട്ട. മുട്ട പൊട്ടി പേൻ കുഞ്ഞ്…
Read More » -
ആയുസ്സു വേണമെങ്കിൽ ആരോഗ്യം വേണം, ആരോഗ്യം വേണമെങ്കിൽ ആഹാരം കുറയ്ക്കണം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്ത്തുന്നതിലും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങള് നിര്ണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ സമയം നമ്മുടെ ഭാരത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഈ കുറിപ്പില്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ചര്ച്ച ചെയ്യുന്നു. പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ദിവസം തുടങ്ങാന് ആവശ്യമായ ഊര്ജവും പോഷകങ്ങളും ശരീരത്തിന് നല്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുട്ടയോ തൈരോ പോലുള്ള ഉയര്ന്ന പ്രോട്ടീന് പ്രഭാതഭക്ഷണം, ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും ദിവസം മുഴുവന് പൂര്ണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങള് വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നേരെമറിച്ച്, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത്, പിന്നീട് ദിവസത്തില് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ഉയര്ന്ന കലോറിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. പ്രോട്ടീന്, ധാന്യങ്ങള്, പച്ചക്കറികള് എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃത ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിര്ത്താനും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് മുഴുവനും നിങ്ങളെ പൂര്ണ്ണമായി നിലനിര്ത്താനും സഹായിക്കും. സമൃദ്ധമായ ഉച്ചഭക്ഷണവും ചെറിയ അത്താഴവും കഴിക്കുന്നത്…
Read More » -
തൈര് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ അഗ്രഗണ്യൻ, പക്ഷേ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം കഴിച്ചാൽ അപകടകാരി
തൈര് ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും മുടി വളരാനുമൊക്കെ ഉത്തമമാണ്. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളോടൊപ്പം തൈര് കഴിക്കാന് പാടില്ല. തെറ്റായ കോമ്പിനേഷനുകള് ചര്മത്തിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. മാത്രമല്ല ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. മാങ്ങ പോലുള്ള പഴങ്ങള് തൈരിനൊപ്പം കഴിക്കാരുത്. ഇത് ഒരേസമയം ശരീരത്തില് ചൂടും തണുപ്പും ഉണ്ടാക്കും. ശരീരത്തില് വിഷാംശം ഉല്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. രാത്രി തൈര് കഴിക്കാന് പാടില്ല. പ്രോട്ടീന് ധാരാളമടങ്ങിയ തൈര് കഫക്കെട്ട് ഉണ്ടാക്കും. പഴങ്ങളിലെ പഞ്ചസാരയില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ തൈരിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ജലദോഷം, അലര്ജി, ടോക്സിന് ഇവയെല്ലാം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പഴങ്ങള്ക്കു പകരം റൂം ടെംപറേച്ചറില് തൈരില് തേനും കറുവാപ്പട്ടയും ചേര്ത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. തൈരില് ഉള്ളി ചേര്ത്ത് കഴിക്കാന് പാടില്ല. തൈര് തണുപ്പാണ്. എന്നാല് ഉള്ളിയാകട്ടെ ശരീരത്തെ ചൂടാക്കും. ചൂടും തണുപ്പും കൂടി ചേരുമ്പോള് ഇത് ചര്മത്തില് അലര്ജി പ്രശ്നങ്ങളായ ചുവന്ന പാടുകള്, സോറിയാസിസ്, എക്സിമ ഇവയ്ക്കു കാരണമാകും. തൈര് മൃഗങ്ങളുടെ പാലില് നിന്ന് എടുക്കുന്നതായതിനാല് നോണ്വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണങ്ങളായ…
Read More » -
വിവാഹിതരില് മൂത്രായശ അണുബാധ കൂടുന്നതിനു കാരണങ്ങള്
വിവാഹശേഷം മൂത്രത്തില്പ്പഴുപ്പ് മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന നിരവധി സ്ത്രീകളും പുരുഷന്മാരുമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകള്. വൃത്തിയുള്ള സാഹചര്യത്തില് ലൈംഗിക ബന്ധത്തില് ഏര്പ്പെടുത്താത്തതും വ്യക്തിശുചിത്വം ഇല്ലാത്തതും ഇത്തരത്തില് മൂത്രത്തില്പ്പഴുപ്പിന് കാരണമാകുന്നു. നമ്മളുടെ യുറിനറി സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഈ അസുഖം കൂടിയാല് ഗര്ഭാശയത്തേയും കിഡ്നിയേയുംവരെ ബാധിക്കുവാന്നു. ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള് എന്താണെന്നു നോക്കാം. 1. എപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കുവാന് തോന്നുക 2. മൂത്രമൊഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാല് ചുട്ടുപുകച്ചില് അനുഭവപ്പെടുക. 3. കുറച്ചുമാത്രം മൂത്രം പോവുക 4. കട്ടിയില് മൂത്രം പോവുക 5. നല്ല കടും നിറത്തിലുള്ള മൂത്രം. 6. മൂത്രത്തില് നിന്നും മണം വമിക്കുക. 7. വേദന അനുഭവപ്പെടുക. വിവാഹിതര് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുന്പും അതിനുശേഷവും ശരീരം വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് ഏറ്റവും അനിവാര്യമായ കാര്യമാണ്. ഇതിന് എന്തെല്ലാം കാര്യങ്ങള് ചെയ്യണം എന്ന് പലര്ക്കും അറിയാത്ത അവസ്ഥയാണ്. ഇതില് പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് 1. നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് മുന്പും ശേഷവും തങ്ങളുടെ സ്വകാര്യഭാഗങ്ങള് വൃത്തിയാക്കി കഴുകേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. അല്ലാത്ത…
Read More » -
ചൂടു കൂടുന്നു; കീടങ്ങളുടെ ആക്രമണവുമേറും, ആശങ്ക വേണ്ട ജാഗ്രത മതി, പോംവഴിയുണ്ട്
വേനലായതോടെ ദിവസം ചെല്ലും തോറു നാട്ടിൽ ചൂട് കൂടി കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മറ്റു കൃഷികൾക്കെന്നപോലെ അടുക്കളത്തോട്ടത്തിലെ പച്ചക്കറികളിലും ഇതു പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും. ചീര, വഴുതന, പച്ചമുളക് തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളാണ് കീട-രോഗ ബാധകള് ഈ സമയത്ത് ഏറെയുണ്ടാകുക. വെള്ളം കൃത്യമായി നനച്ചു കൊടുക്കുന്നതിനൊപ്പം ചെടികളെ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം. അങ്ങനെയുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ കീടങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം തുടക്കത്തിൽത്തന്നെ കണ്ടെത്താനും പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും കഴിയു . ചീര ചീരയില് ജലസേചനം നടത്തുമ്പോള് വെളളം ഇലകളുടെ മുകളില് വീഴാതെ തടത്തില് ഒഴിച്ചുകൊടുക്കുക. ഇല കരിച്ചില് രൂക്ഷമായാല് ചാണകത്തളി (ഒരു കി.ഗ്രാം ചാണകം 10 ലിറ്റര് വെളളത്തില് കലക്കി അരിച്ചു തെളി എടുക്കുക) തളിച്ച് കൊടുക്കുക. കൂടാതെ 2 ശതമാനം വീര്യത്തില് സ്യൂഡോമോണാസ് ട്രൈക്കോഡെര്മ മണ്ണില് ഒഴിച്ച് കൊടുക്കുക. വഴുതന വഴുതനയില് കാണപ്പെടുന്ന തണ്ടു തുരപ്പന്റെ ആക്രമണം നിയന്ത്രിക്കാന് 5 ശതമാനം വീര്യമുളള വേപ്പിന്കുരുസത്ത് 10 ദിവസം ഇടവിട്ട് തളിച്ചുകൊടുക്കാം. അല്ലെങ്കില് ബാസ്സിലസ് തുറിഞ്ചിയന്സിസ് ഫോര്മുലേഷനുകള് ശര്ക്കരകൂടി…
Read More » -
ഓര്മക്കുറവ് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം, ഇതിന് എന്താണ് പരിഹാരം…? ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടാനുള്ള ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളും
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ഒരുവിധം എല്ലാവരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഗുരുതര പ്രശ്നമാണ് ഓര്മക്കുറവ്. വൈറ്റമിന് ബിയുടെയും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെയും അഭാവം മൂലമാണ് സാധാരണയായി ഓര്മക്കുറവ്, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, വിഷാദം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത്. പ്രായം, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മര്ദ്ദം തുടങ്ങി പല ഘടകങ്ങളും ഓര്മ്മശക്തിയെ ബാധിക്കുന്നു. ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടാനായി ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങള് പരിചയപ്പെടുത്താം. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകള് (ഇ.എഫ്.എ) ശരീരത്തിന് നിര്മ്മിക്കാന് കഴിയില്ല. അതായത് അവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കണം. ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒമേഗ- 3 കൊഴുപ്പുകള് സ്വാഭാവികമായും ഇപിഎ, ഡിഎച്ച്എ എന്നിവയുടെ രൂപത്തില് എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളില് കാണപ്പെടുന്നു. ധാരാളം ആന്റിയോക്സിഡന്റ്സ് അടങ്ങിയ ബ്ലൂബെറി തലച്ചോറിനുണ്ടാകുന്ന കേടിനെ ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് ഓര്മശക്തിയും ഏകാഗ്രതയും നല്കും. ഓര്മ്മശക്തി കൂട്ടാന് മികച്ചതാണ് കാപ്പി. കാപ്പിയിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങള് കഫീന്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്. ഇവ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. ഡോപാമൈന് പോലെയുള്ള ചില നല്ല ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിറ്ററുകളും കഫീന് വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. കോളിന് എന്ന വൈറ്റമിന്റെ കലവറയാണ് മുട്ട. ഓര്മ…
Read More » -
രാത്രിയിലെ സ്മാർട്ട് ഫോൺ ഉപയോഗം; യുവതിക്ക് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെട്ടു, ചികിത്സയിലൂടെ വീണ്ടെടുത്തു
ഹൈദരാബാദ്: രാത്രിയിലെ ഫോൺ ഉപയോഗം കാരണം ഹൈദരാബാദ് സ്വദേശിയായ യുവതിക്ക് കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച ഭാഗികമായി നഷ്ടപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട്. രാത്രിയിൽ ലൈറ്റിടാതെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച യുവതിയുടെ കാഴ്ച ശക്തിയാണ് നഷ്ടപ്പെട്ടതെന്ന് ഡോക്ടർമാരെ ഉദ്ധരിച്ച് ഇന്ത്യ ടുഡേ റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. ഹൈദരാബാദിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിസ്റ്റായ ഡോ. സുധീറാണ് വിവരം ട്വിറ്ററിൽ കുറിച്ചത്. രാത്രിയിൽ ഇരുട്ടുമുറിയിൽ സ്മാർട്ട്ഫോൺ നോക്കുന്നത് പതിവാക്കിയ 30 കാരിയായ യുവതിക്ക് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടായതായി അദ്ദേഹം കുറിച്ചു. മഞ്ജു എന്ന യുവതിക്കാണ് രോഗമുണ്ടായതെന്നും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി. ഇടയ്ക്കിടെ കാഴ്ചക്കുറവ്, വസ്തുക്കളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാകാത്ത അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുമായാണ് യുവതി എത്തിയതെന്നും വൈദ്യപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയയായപ്പോൾ സ്മാർട്ട്ഫോൺ വിഷൻ സിൻഡ്രോം (എസ്വിഎസ്) കണ്ടെത്തിയെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഇരുട്ടിൽ കൂടുതൽ സമയം ഫോണിൽ ചിലവഴിക്കുന്ന ശീലമാണ് കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. ഒന്നര വർഷമായി യുവതി പതിവായി ഇരുട്ടിൽ ഫോണിൽ നോക്കുന്നു. കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി യുവതി ബ്യൂട്ടീഷ്യൻ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷമാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമായത്.…
Read More »