Health
-
വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ? ഈ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും തലവേദന അനുഭവിക്കാത്തവർ കുറവായിരിക്കും. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മൈഗ്രേൻ, ഉറക്കക്കുറവ്, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുക, പിരിമുറുക്കം, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, തുടങ്ങിയവയാണ് തലവേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. ജോലിഭാരവും തിരക്കും ടെൻഷനുമൊക്കെ തലവേദനയുടെ സ്ഥിരം കാരണങ്ങളാണ്. മിക്ക തലവേദനകളും മരുന്നുകളൊന്നും ഇല്ലാതെ ഒന്ന് വിശ്രമിച്ചാൽ മാറുന്നവയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളെ നേരിടാൻ കഴിവുള്ള ചില മാർഗങ്ങളാണ് വിശദമാക്കുന്നത്. തലവേദന ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായകമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു കാരണമായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആവശ്യത്തിന് വെളളം കുടിച്ച് ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടുക. എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രതിവിധി. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ കരിക്കിൻ വെളളം പോലുളള പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. തലവേദനയുളളപ്പോൾ മദ്യം കഴിക്കാതിരിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ഉളള ജലാംശം കൂടി ഇല്ലാതാക്കി കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാനേ ഇതുകൊണ്ടു കഴിയൂ. മദ്യം പല ആളുകളിലും പിരിമുറുക്കത്തിനും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് മുമ്പ് നടത്തിയ…
Read More » -
മഞ്ഞുകാലത്ത് വരണ്ടുപൊട്ടുന്ന ചുണ്ടിന് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
ശൈത്യകാലത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ചുണ്ട് വിണ്ടുകീറുന്നത്. കഠിനമായ കാലാവസ്ഥ പലപ്പോഴും മൃദുവായ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും വിള്ളലുകൾ വീഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുണ്ടുകളിൽ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ അവയ്ക്ക് കഴിയില്ല. പതിവായി നാവുകൊണ്ട് നനവ് നൽകുന്നത്, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലെ രാസഘടകങ്ങൾ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവയും ചുണ്ടിലെ ചർമ്മം വിണ്ടുകീറുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ പ്രശ്നം സ്വയം സുഖപ്പെടുമെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ അതൽപ്പം വേദനാജനകമായിരിക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് ചുണ്ടുകൾക്ക് കൂടുതൽ പരിചരണം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചില പ്രതിവിധികളുണ്ട്. ഈ പ്രതിവിധികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശൈത്യകാലത്തെ ചുണ്ട് പൊട്ടലിന് പരിഹാരം കാണാൻ സാധിക്കും. എന്തൊക്കെയാണ് ആ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. തേൻ ധാരാളം പോഷക ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഘടകമാണ് തേൻ. ഇതിന് ധാരാളം രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ഏജന്റായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് മുറിവുകളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് തടയാൻ…
Read More » -
അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം! അതുപോലെ അമിതമായാൽ സെക്സും അപകടമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ
സെക്സ് കേവലം ലൈംഗിക സുഖം മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും മനസിനും ആരോഗ്യം നൽകുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്. അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം എന്നു പറഞ്ഞതു പോലെ അമിതമായ സെക്സ് അപകടമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.അമിതമായ സെക്സ് സ്ത്രീയ്ക്കും പുരുഷനും ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്കും അവരുടെ പങ്കാളിക്കും സന്തോഷവും സുഖവും തോന്നുന്നിടത്തോളം ശാരീരിക അടുപ്പം ഒരു വലിയ ക്ഷേമം കൊണ്ടുവരും. എന്നാൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങളും ലൈംഗികതയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്ന കിൻസി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് നടത്തിയ ഗവേഷണത്തെ ഹെൽത്ത് ഷോട്ടുകൾ മുമ്പ് എടുത്തുകാണിച്ചു. 18-29 പ്രായപരിധിയിലുള്ളവർ വർഷത്തിൽ ഏകദേശം 112 തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. 30-39 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവരുടെ ശരാശരി സംഖ്യ 86 ആണ്. അതേസമയം 40-49 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവർക്ക് ഇത് 69 ആയി കുറയുന്നു. സെക്സ് സ്ത്രീകളിൽ യോനിയിൽ വരൾച്ചയുണ്ടാകുന്നതായി ഇൻസൈഡർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. സെക്സ് അമിതമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണു തളർച്ച. ആരോഗ്യകരായ സെക്സെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് താൽക്കാലിമായി ക്ഷീണമുണ്ടെങ്കിലും ഊർജം നൽകുന്ന…
Read More » -
ഏറെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞ ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ മഞ്ഞുകാലത്ത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. മഞ്ഞുകാലത്തെ ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ
ഏറെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞതാണ് ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ. മഞ്ഞുകാലമായാൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകാം. ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീ ശരീരം വളരെയധികം വീക്കാവുന്നു. ഈ സമയത്ത് അത്യാവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആർത്തവ സമയത്തുണ്ടാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന തെറ്റുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതും സജീവമല്ലാത്തതുമാണ് ശൈത്യകാലത്ത് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ്, കുറഞ്ഞ രക്തയോട്ടം, ധമനികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ എന്നിവ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആർത്തവ വേദനയും മറ്റ് PMS ലക്ഷണങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ: ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക മഞ്ഞളിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധവും വയറുവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സൂപ്പ്, കറി, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിലും പാലിലും മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുക ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ വയറു വീർക്കുന്നത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഒരാളുടെ ആർത്തവ മലബന്ധം…
Read More » -
‘സ്ട്രെസ്’ ലൈംഗികജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും ?
മറ്റു ശാരീരികപ്രക്രിയകള് പോലെയല്ല ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം. ഇതിനെ മാനസികനില വളരെ പെട്ടെന്ന് തന്നെ ബാധിക്കാം. സന്തോഷത്തിലാണോ, ദുഖത്തിലാണോ, ആശങ്കയിലാണോ, അസ്വസ്ഥതയിലാണോ എന്നെല്ലാമുള്ള അവസ്ഥകള് വ്യക്തിയുടെ ലൈംഗികാനുഭവത്തെ നിര്ണയിക്കുന്നതിന് അടിസ്ഥാനമാകുന്നു. പല രീതികളിലാണ് മാനസികനില, സ്ട്രെസ്/ മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം വ്യക്തികളുടെ ലൈംഗികാനുഭവങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്. സെക്സിനിടയിലെ വേദന… ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്പ്പെടുമ്പോഴുള്ള വേദനയില് പോലും മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. പല ശാരീരിക ഘടകങ്ങളും സെക്സിനിടയില് വേദനയുണ്ടാക്കാം. എന്നാല് ധാരാളം പേരില് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ലൈംഗികബന്ധത്തിനിടെ വേദനയുണ്ടാകുന്നു. സ്ത്രീകളിലാണ് ഇത് കൂടുതലും കണ്ടുവരുന്നത്. ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്പ്പെടുന്ന സമയത്ത് ഇത്തരത്തില് മാനസികപ്രശ്നങ്ങള് സ്ത്രീകളില് യോനി കവാടത്തിലെ പേശികള് വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നതിലേക്കും അതുവഴി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളില് കാണപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ ‘വജൈനസ്മിസ്’ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. മിക്ക കേസുകളിലും കൗണ്സിലിംഗ് ആണ് ഇതിന് പരിഹാരമായി നിര്ദേശിക്കാറ്. പങ്കാളികള് രണ്ട് പേരും കൗണ്സിലിംഗിന് വിധേയരാകേണ്ടി വരാം. ഈ വിഷയങ്ങള് കൂടി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളെയോ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളെയോ ഇതിനായി സമീപിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാല് നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചത്…
Read More » -
വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു; ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 6 സൂപ്പർഫുഡുകൾ പരിചയപ്പെടാം
വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. ആറ് ദമ്പതികളിൽ ഒരാൾക്ക് വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരുന്നതായാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. മൂന്നിലൊന്ന് കേസുകളിൽ പുരുഷൻമാരുടെ ബീജസംഖ്യയും ചലനശേഷിയും കുറവാണെന്നതാണ് റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നത്. നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ശുക്ലത്തിന്റെ അളവ്, ഏകാഗ്രത, ചലനാത്മകത എന്നിവയെയും ബീജത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇന്ത്യയിലുൾപ്പെടെ എല്ലായിടത്തും ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറഞ്ഞുവരികയാണെന്നാണ് ഹ്യൂമൻ റീപ്രൊഡക്ഷൻ അപ്ഡേറ്റ് ജേണലിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണത്തിൽ പറയുന്നത്. 53 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്ന പഠനം തെക്കേ അമേരിക്ക, ഏഷ്യ, ആഫ്രിക്ക എന്നിവിടങ്ങളിലെ പുരുഷന്മാർക്കിടയിലെ ബീജസംഖ്യയിലെ മാറ്റങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ബീജത്തിന്റെ എണ്ണവും ചലനശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന 6 സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നതാണ് താഴേ പറയുന്നത്… ബീൻസ്, ചുവന്ന മാംസം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ സിങ്ക് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബീജത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ധാതുക്കൾ വൃഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അനുപാതത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്…
Read More » -
തണുപ്പുകാലമാണ്, സന്ധിവേദനയും പേശി വലിവും തലപൊക്കിത്തുടങ്ങും, ഇവ ശ്രദ്ധിക്കാം
തണുപ്പിന്റെ മാസങ്ങളാണ് ഡിസംബറും ജനുവരിയും. തണുപ്പുകാലം തുടങ്ങുമ്പോള് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തലപൊക്കിത്തുടങ്ങുന്നത് സാധാരണയാണ്. സന്ധിവേദന, പേശിവലിവ് തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകള് കൂടും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായ ആളുകളില്. നേരത്തെയുണ്ടായിരുന്ന വേദനകള് പതിവിലും കൂടുതലായി അലട്ടിത്തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാന് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കാം. സൂര്യപ്രകാശം വേണ്ടത്ര സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കാത്തത് ഇത്തരം വേദനകള് കൂടാന് ഒരു കാരണമാണ്. പേശികളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും വഴക്കം കുറയുന്നതുകൊണ്ട് ചെറുതായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോള് തന്നെ ക്ഷിണവും പേശിവേദനയും ഉണ്ടാകും. അതുകൊണ്ട് എല്ലാദിവസവും ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം കിട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ധാരാളം വെള്ളം എല്ലാ കാലാവസ്ഥയിലും വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്, പക്ഷെ തണുപ്പുകാലം തുടങ്ങുന്നതോടെ ഇത് പലരും മറന്നുപോകാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുന്നത് സന്ധിവേദനയ്ക്കും പേശിവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഭക്ഷണം വൈറ്റമിന് സി, ഡി, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ദിവസവും കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ചീര, കാബേജ്, തക്കാളി, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവയില് എല്ലുകളെയും സന്ധികളെയും ബലപ്പെടുത്താന് ആവശ്യമായ ധാരാളം കാല്സ്യവും മറ്റു…
Read More » -
മഞ്ഞുകാലമാണ്, ചുമയും ജലദോഷവും അകറ്റാം; മരുന്നില്ലാതെ!
ഡിസംബർ എപ്പോഴും മഞ്ഞും തണുപ്പും നിറഞ്ഞു നിൽക്കുന്ന കാലമാണ്. രാവിലെയും വൈകിട്ടും ഒരുപോലെ തണുപ്പുണ്ടാകും പലയിടത്തും. അതിനൊപ്പം വിരുന്നെത്തുന്നവരാണ് ചുമയും കഫക്കെട്ടും ജലദോഷവും. എന്നാല് ഈ അസ്വസ്ഥതകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് വീട്ടില് തന്നെ നാടൻ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടാക്കാവുന്നതാണ്. എന്തൊക്കെ പൊടിക്കൈകളാണ് ഇത്തരത്തില് ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം ഇരട്ടി മധുരം ഇരട്ടി മധുരം ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഏത് അവസ്ഥയിലും ആര്ക്കും കഴിക്കാവുന്നതും ആണ്. ചുമ പെട്ടെന്ന് ഭേദമാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഔഷധങ്ങളില് ഒന്നാണ് ഇരട്ടി മധുരം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ആയുര്വ്വേദത്തില് ഇരട്ടിമധുരത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യം വളരെ വലുതാണ്. നിങ്ങള്ക്ക് തണുപ്പ് കാല അസ്വസ്ഥതയായ തൊണ്ടവേദനയോ ചുമയോ ഉണ്ടെങ്കില് അതിന് ഏറ്റവും പറ്റിയ മരുന്നുകളില് ഒന്നാണ് ഇരട്ടിമധുരം എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് ചതച്ച് കഴിച്ചാല് മതി. ഇരട്ടിമധുരം ചവക്കുമ്പോള് അതിന്റെ നീര് തൊണ്ടയില് ഇറങ്ങിയാല് അത് തൊണ്ടവേദനയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചുമയെ പൂര്ണമായും…
Read More » -
ആർത്തവം ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് നീട്ടിവയ്ക്കാൻ സാധിച്ചെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിക്കാറുണ്ടോ? അറിയാം ആർത്തവം നീട്ടിവയ്ക്കാനുള്ള ചില മാർഗങ്ങൾ
എന്തെങ്കിലും ആഘോഷപരിപാടികളോ വ്യക്തിപരമായി വിശേഷപ്പെട്ട ദിവസങ്ങളോ അടുക്കുമ്പോഴേക്കും ആര്ത്തവം ആകുമെന്ന ഭയം നിങ്ങളെ അലട്ടാറുണ്ടോ? ആര്ത്തവം ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് നീട്ടിവയ്ക്കാൻ സാധിച്ചെങ്കില് എന്ന് ആഗ്രഹിക്കാറുണ്ടോ? സ്വാഭാവികമായും ഇത്തരത്തില് ചിന്തിക്കാത്ത സ്ത്രീകള് കുറവായിരിക്കും. പലരും ഇതിനായി പല മരുന്നുകളെയും ആശ്രയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല് മിക്കപ്പോഴും ഇത്തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകള് പാര്ശ്വഫലങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അധികം സ്ത്രീകള്ക്കും ഈ പാര്ശ്വഫലങ്ങള് അനുഭവിക്കാൻ പ്രയാസം തോന്നാം. ഇവിടെയിതാ പ്രകൃതിദത്തമായ രീതിയില് തന്നെ പാര്ശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ആര്ത്തവം നീട്ടിവയ്ക്കാനുള്ള ചില മാര്ഗങ്ങളാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ഒന്ന്… ആപ്പിള് സൈഡര് വിനിഗറിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങളെല്ലാം കേട്ടിരിക്കും. ഇത് ആര്ത്തവം നീട്ടിവയ്ക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. ആര്ത്തവത്തിന് പത്തോ പന്ത്രണ്ടോ ദിവസം മുമ്പ് മുതല് ഒരു ടേബിള് സ്പൂണ് ആപ്പിള് സൈഡര് വിനിഗര് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തില് കലര്ത്തി കഴിച്ചുതുടങ്ങുക. രണ്ട്… കടുകും ആര്ത്തവം വൈകിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതാണ്. മഞ്ഞ കടുക് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. ഇത് ഒരു സ്പൂണ് എടുത്ത് വെള്ളത്തിലോ പാലിലോ രാത്രി കുതിര്ത്തുവച്ച് പിറ്റേന്ന് കഴിച്ചാല് മതിയാകും. ഇത്…
Read More » -
ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിലൂടെ അണുബാധ പകരുമോ? സ്ത്രീകൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
പബ്ലിക് ടോയ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മിക്കവരും മടി കാണിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ. അധികവും വൃത്തിഹീനമായ സാഹചര്യങ്ങളായതിനാലാണ് പബ്ലിക് ടോയ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സ്ത്രീകൾ മടി കാണിക്കുന്നത്. ഇതിന് പുറമെ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾ പിടിപെടുമോ എന്ന ഭയവും അധികപേരെയും അലട്ടാറുണ്ട്. കാര്യമായും മൂത്രാശയ അണുബാധയാണ് ഇത്തരത്തിൽ പിടിപെടുന്നതായി ഏവരും മനസിലാക്കിയിട്ടുള്ളത്. ഇത് ശരിയാണ്. ഫംഗൽ അണുബാധയും വൃത്തിഹീനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വരാം. എന്നാൽ മൂത്രം ദീർഘനേരത്തേക്ക് പിടിച്ചുവയ്ക്കുന്നതും നിർജലീകരണവും (ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഇല്ലാത്ത അവസ്ഥ) ആണ് ഏറ്റവുമധികം മൂത്രാശയ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമായി വരുന്നത്. ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അതിൽ നിന്നും മൂത്രാശയ അണുബാധയുണ്ടാകാം. ഇത് കാര്യമായും പബ്ലിക് ടോയ്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ തന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ടോയ്ലറ്റ് സീറ്റിലൂടെ മൂത്രാശയ അണുബാധ പടരുന്നത് പ്രധാനമായും മൂന്ന് രീതിയിലാണ്. 1. വൃത്തിഹീനമായ പബ്ലിക് ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ. 2. സ്വകാര്യഭാഗങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അത് മലദ്വാരത്തിന് സമീപത്ത് നിന്ന് മൂത്രമൊഴിക്കുന്ന ഭാഗത്തേക്ക് തുടയ്ക്കുന്നതിലൂടെ. എപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ…
Read More »