Health
-
തണുപ്പുകാലത്തു ചര്മ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും പ്രത്യേക പരിചരണം വേണം, അവഗണിക്കരുത് വിറ്റാമിന് സി, ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കാം
തണുപ്പുകാലം രോഗങ്ങളുടെ കാലം കൂടിയാണ്. വളരെ വേഗമായിരിക്കും രോഗങ്ങൾ പിടികൂടുക. തണുപ്പുകാലം ചര്മ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും പ്രത്യേക പരിചരണം നല്കേണ്ട സമയമാണ്. ഭക്ഷണ രീതിയില് വളരെ നല്ല ശ്രദ്ധയുണ്ടാകണം. വിറ്റാമിന് എ, സി, ഇ, അയണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ഇവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. കടും നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ഠമാണ്. വിറ്റാമിന് സി കൂടുതലടങ്ങിയ പഴങ്ങള് ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബറി, മാമ്പഴം കൂടാതെ മഞ്ഞയും ഓറഞ്ചും നിറത്തിലുള്ള ഫലവര്ഗ്ഗങ്ങള് വിറ്റാമിന് എ, കരോട്ടീന് എന്നിവയാല് സമ്പന്നമാണ്. തണുപ്പുകാലത്ത് ശരീരതാപനില ഉയര്ത്താന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് മണ്ണിനടിയില് വിളയുന്ന കിഴങ്ങുവര്ഗ്ഗങ്ങള്. കുരുമുളക്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, മഞ്ഞള്പ്പൊടി, ഉലുവ, ചുവന്നുള്ളി എന്നിവ പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ജലദോഷം, ചുമ, കഫക്കെട്ട് എന്നിവയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കും. ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങള് മഞ്ഞുകാലത്ത് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ്. കടല് വിഭവങ്ങള്, ചീര, വയലറ്റ് കാബേജ്, മത്തങ്ങ, നാരങ്ങ എന്നിവ കഴിക്കാം. തൈരില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയകള് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.…
Read More » -
വായ്നാറ്റം ദുസ്സഹം, ഒഴിവാക്കാന് നിര്ബന്ധമായും ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക
വ്യക്തികൾ നേരിടുന്ന സങ്കീർണമായ പ്രശ്നമാണ് വായ്നാറ്റം. കിടപ്പറയില് പോലും ദമ്പതികൾക്കിടയിൽ, ദുസ്സഹമായ വായ്നാറ്റം ശാരീരികമായ അകല്ച്ചയ്ക്കു വരെ കാരണമാകുന്നു. വായ്നാറ്റം അകറ്റാന് വൃത്തിയായി പല്ല് തേച്ചാല് മാത്രം പോരാ. നാവ് നന്നായി വൃത്തിയാക്കുകയും വേണം. നാവില് രസമുഗുളങ്ങള് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് ആഹാരം പറ്റിപിടിച്ചിരിക്കാന് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് ദിവസവും രണ്ട് നേരം നാവ് നന്നായി വൃത്തിയാക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധര് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ദന്ത ക്ഷയത്തിനും വായ്നാറ്റത്തിനും കാരണമാകുന്ന ചില ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായി നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ദുര്ഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യും. അധിക അവശിഷ്ടങ്ങള് ഉണ്ടാകുമ്പോള്, നാവില് വെളുത്ത നിറം കാണാന് തുടങ്ങും. കാലക്രമേണ, നിര്ജ്ജീവ കോശങ്ങള്, ബാക്ടീരിയകള്, അവശിഷ്ടങ്ങള് എന്നിവ നിങ്ങളുടെ നാവില് കെട്ടിക്കിടക്കുകയും, അത് വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് നാവ് എല്ലാ ദിവസവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കണം. വായ വരളുന്നതാണ് പലരുടേയും വായ്നാറ്റത്തിന്റെ കാരണം. അതുകൊണ്ട് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ശരീരത്തില് ജലാശം ലഭിക്കുമ്പോള്…
Read More » -
തണുപ്പുകാലത്ത് ചുണ്ട് വിണ്ടുകീറുന്നോ, പരിഹാരമുണ്ട്; ചില നാടൻ പൊടിക്കൈകൾ ഇതാ…
തണുപ്പുകാലത്ത് ചുണ്ട് വിണ്ടുകീറുന്നത് ഭൂരിപക്ഷം പേരും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ്. കഠിനമായ കാലാവസ്ഥയാണ് വില്ലൻ. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ മൃദുവായ ചര്മ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും ചുണ്ടിൽ വിള്ളലുകള് വീഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുണ്ടുകളില് എണ്ണ ഗ്രന്ഥികള് ഇല്ലാത്തതിനാല് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ ഈര്പ്പം നിലനിര്ത്താന് അവയ്ക്ക് കഴിയില്ല. പതിവായി നാവുകൊണ്ട് നനവ് നല്കുന്നത്, സൗന്ദര്യവര്ദ്ധക വസ്തുക്കളിലെ രാസഘടകങ്ങള്, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവയും ചുണ്ടിലെ ചര്മ്മം വിണ്ടുകീറുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ പ്രശ്നം സ്വയം സുഖപ്പെടുമെങ്കിലും ചിലപ്പോള് അതല്പ്പം വേദനാജനകമായിരിക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് ചുണ്ടുകള്ക്ക് കൂടുതല് പരിചരണം നല്കാന് വീട്ടില് തന്നെ ചില പ്രതിവിധികളുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് ആ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങള് എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. തേന് ധാരാളം പോഷക ഘടകങ്ങള് അടങ്ങിയ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഘടകമാണ് തേന്. ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയല് ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ഏജന്റായും ഇത് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു. ഇത് മുറിവുകളെ അണുബാധയില് നിന്ന് തടയാന് സഹായിക്കും. ചുണ്ട് പൊട്ടലിന് പരിഹാരമായി തേന് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കോട്ടണ് തുണി ഉപയോഗിച്ച്…
Read More » -
ഓർമയ്ക്കും ബുദ്ധിയ്ക്കും ബ്രഹ്മി; ചട്ടിയിലും ഗ്രോബാഗിലും വളര്ത്താം
കുട്ടികള്ക്ക് ബുദ്ധി വളരാനും ഓര്മശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാനും ഉത്തമ ഔഷധമാണ് ബ്രഹ്മി. കുട്ടികള്ക്ക് ചെറുപ്പത്തില് ബ്രഹ്മിയുടെ നീരു നല്കുന്ന പതിവ് ഇപ്പോഴുമുണ്ട്. പണ്ടുകാലത്ത് ബ്രഹ്മി വീടുകളിൽ വളർത്തുന്ന പതിവുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാല് ഇന്നു ബ്രഹ്മി വളര്ത്തുന്നവര് അപൂര്വമാണ്. ഈ അവസരം മുതലെടുത്ത് വന്കിട കമ്പനികള് ബ്രഹ്മിയുടെ ഉത്പന്നങ്ങള് വന് തോതില് വിപണിയില് വിറ്റഴിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയില് പലതും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ പലതരം രാസവസ്തുക്കള് കലര്ത്തിയവയുമാണ്. കുറച്ചു സമയം ചെലവഴിച്ചാല് വീട്ടില് നമുക്ക് തന്നെ ബ്രഹ്മി വളര്ത്താവുന്നതേയുള്ളൂ. ഈര്പ്പം നിര്ബന്ധം ധാരാളം ഈര്പ്പം ലഭിക്കുന്ന സ്ഥലത്തും ചതുപ്പുകളിലുമാണ് ബ്രഹ്മി നന്നായി വളരുക. പണ്ടു പാടത്തിന്റെ വരമ്പുകളിലും കുളക്കടവിലുമെല്ലാം ബ്രഹ്മി നന്നായി വളരുമായിരുന്നു. അമിതമായ കീടനാശിനികളുടെ ഉപയോഗം ബ്രഹ്മി നശിക്കാന് കാരണമായി. നല്ല പോലെ വെള്ളം ലഭ്യമാക്കാന് കഴിയുമെങ്കില് വീട്ടിലും ബ്രഹ്മി വളര്ത്താം. വലിയ പരിചണം കൂടാതെ തന്നെ ബ്രഹ്മി നന്നായി വളരും. ചട്ടിയിലും ഗ്രോബാഗിലും നടാം ഗ്രോബാഗിലും ചട്ടിയിലും ബ്രഹ്മി നന്നായി വളരും. സാധാരണ ഗ്രോബാഗ് നിറയ്ക്കാന്…
Read More » -
രോഗം ബാധിച്ച് മാസങ്ങള്ക്ക് ശേഷവും കൊവിഡ് വൈറസ് തലച്ചോറില് അവശേഷിക്കുമെന്ന് പഠനം
ന്യൂയോര്ക്ക്: രോഗം ബാധിച്ച് മാസങ്ങള്ക്ക് ശേഷവും കൊവിഡ് വൈറസ് തലച്ചോറില് അവശേഷിക്കുമെന്ന് പഠനം. ശരീരത്തില് മുഴുവനെ വൈറസ് ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ കൃത്യമായ സൂചനകള് നല്കുന്നതാണ് പഠനം. കൊവിഡ് 19 വൈറസ് ബാധിച്ച് മരിച്ചവരുടെ പോസ്റ്റ്മോര്ട്ടം സാംപിളുകളില് നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പഠനം. യുഎസ് നാഷണല് ഇന്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്സ് ഓഫ് ഹെല്ത്തിലെ ഗവേഷകരുടേതാണ് കണ്ടെത്തല്. ഏപ്രില് 2020മുതല് മാര്ച്ച് 2021 വരെയുള്ള വിവിധ സാംപിളുകള് ഉപയോഗിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. തലച്ചോര് അടക്കമുള്ള നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ സാംപിളുകളില് നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് റിപ്പോര്ട്ട്. വാക്സിന് സ്വീകരിക്കാത്ത ആളുകളുടെ സാംപിളുകളിലാണ് പരിശോധന നടത്തിയത്. ഇവരെല്ലാം തന്നെ കൊവിഡ് ബാധിച്ചായിരുന്നു മരണപ്പെട്ടത്. രക്ത പ്ലാസ്മ പരിശോധന വിധേയമാക്കിയപ്പോള് 38 രോഗികളുടേത് കൊവിഡ് പോസിറ്റീവായാണ് കണ്ടത്. മൂന്ന് പേരില് മാത്രമാണ് കൊവിഡ് നെഗറ്റീവെന്ന് കണ്ടെത്തിയത് മറ്റ് മൂന്ന് പേര്ക്ക് പ്ലാസ്മ പരിശോധനയ്ക്കായി ലഭ്യമായിരുന്നില്ല. പഠനത്തിന് വേണ്ടി ഉപയോഗിച്ച സാംപിളുകളില് 30 ശതമാനം സ്ത്രീകളുടേതായിരുന്നു. മധ്യവയസ്കര് മുതല് 62 വയസ് വരെ പ്രായമുള്ളവരുടേതായിരുന്നു പരിശോധിച്ച…
Read More » -
രാവിലെ വിശന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കും, എന്നാൽ അത് നല്ല ശീലം അല്ലത്രേ; കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്..
രാവിലെ വിശന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കുന്നവരാണ് ഏറെപ്പേരും. എന്നാൽ ഇതത്ര നല്ല ശീലമല്ലെന്നു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പലപ്പോഴും ആളുകള് രാവിലെ ഓഫീസില് പോകാനുള്ള തിടുക്കത്തില് വെറും വയറ്റില് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നു. എന്നാല് വെറും വയറ്റില് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. അവശ്യ പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ലെന്ന് പറയുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങള് ഇതാ. ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് വാഴപ്പഴത്തില് പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബര്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം തന്നെ വാഴപഴം അസിഡിറ്റി സ്വഭാവമുള്ള ഒരു പഴം കൂടിയാണ്. അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് വെറും വയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങള് വെറും വയറ്റില് ഒരിക്കലും വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്. ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് വാഴപ്പഴത്തില് പൊട്ടാസ്യവും മഗ്നീഷ്യവും കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറും വയറ്റില് പഴം കഴിക്കുന്നത് ഈ രണ്ട് പോഷകങ്ങളും രക്തത്തില് അധികമാകാന് ഇടയാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ…
Read More » -
പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴുള്ള തലകറക്കം അവഗണിക്കരുതേ; മരുന്നിനൊപ്പം ഭക്ഷണവും ക്രമീകരിക്കാം ഇപ്രകാരം
തലകറക്കം പലര്ക്കും ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. എന്നാല് ചില സമയങ്ങളില് ഇത് അല്പം ഗുരുതരമായി മാറുന്നുണ്ട്. ചിലരില് വെര്ട്ടേഗോ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങള് എത്തുന്നു. ഇതിനെ നിസ്സാരമായി വിടുമ്പോള് പിന്നീട് അത് ചില പ്രതിസന്ധികള് ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചിലരില് ഇത് ഇരുന്നെഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കില് കസേരയില് ഇരുന്ന് എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കില് പെട്ടെന്ന് തിരിയുമ്പോഴോ ഒക്കെ പ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചിലരില് കാഴ്ചക്ക് മങ്ങലും അതോടൊപ്പമുണ്ടാവുന്ന തലകറക്കവും ആണ് വെർട്ടേഗോ എന്ന് പറയുന്നത്. എന്നാല് ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് തീരുമാനിക്കാന് സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഈ ഒരു അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടൊപ്പം തന്നെ ചില ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടതാണ്. ചിലരില് ഓക്കാനം പോലുള്ള അവസ്ഥയും വെര്ട്ടിഗോക്ക് ഒപ്പം ഉണ്ടാവുന്നു. ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെ കഴിക്കണം എന്ന് നോക്കാം. ബദാം വെര്ട്ടിഗോയെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ബദാം ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. കാരണം ബദാമില് വൈറ്റമിന് ഇ, ബി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഊര്ജസ്വലതയും ആരോഗ്യവും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്…
Read More » -
വിശപ്പില്ലേ, പ്രതിവിധിയുണ്ട്… ആഹാരത്തിൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടുത്തൂ; വയർ നിറയട്ടെ, മനസും
വിശപ്പില്ലായ്മ എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. വല്ലപ്പോഴുമാണെങ്കിൽ വലിയ പ്രശ്നം അതുണ്ടാക്കാറില്ല. എന്നാൽ സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാകുന്ന വിശപ്പില്ലായ്മ വില്ലനാകും. മരുന്നു കഴിക്കാതെ തന്നെ ആഹാരത്തിലൂടെ അതു പരിഹരിക്കാനാകും. അതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങു വിദ്യകൾ ഇതാ: മല്ലിയില മല്ലിയില ദഹനസംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പരിഹാരമാണ്. ഗ്യാസ്ട്രിക് എന്സൈമുകളുടെ സ്രവണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് മല്ലിയില നീര് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിശപ്പ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളില് ഒരു കപ്പ് മല്ലിയില നീര് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് കുടിക്കുക. പെരുംജീരകം ചായ കരളില് പിത്തരസം ഉല്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് പെരുംജീരകം വിശപ്പ് വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. 2 കപ്പ് വെള്ളത്തില് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം പെരുംജീരകവും ഉലുവയും തിളപ്പിക്കുക. രുചിക്കായി അല്പം തേന് ചേര്ത്ത് ഈ ചായ ദിവസവും രണ്ട് നേരം കുടിക്കുക. ഇഞ്ചി വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളില് ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി. വിശപ്പില്ലായ്മ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഇഞ്ചി നീര് മികച്ച രീതിയില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് വെള്ളം…
Read More » -
വളരെ വേഗം പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള സാംക്രമിക രോഗമാണ് അഞ്ചാംപനി; അറിഞ്ഞിരിക്കാം ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും
മീസിൽസ് വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വളരെ വേഗം പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള സാംക്രമിക രോഗമാണ് അഞ്ചാംപനി. പനിയാണ് ആദ്യ ലക്ഷണം. രോഗബാധിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയതിന് ശേഷം 10-12 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുകയും 7-10 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പനി, ശരീരത്തിൽ ചുവന്നുതടിച്ച പാടുകൾ, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, വീക്കമുള്ള കണ്ണുകൾ കണ്ണുചുവക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മീസില്സ് വൈറസുകൾ വായുവിലൂടെയാണ് പകരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെ വേഗം പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള രോഗമാണിത്. രോഗം ബാധിച്ചയാളുടെ ചുമ, തുമ്മൽ എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രധാനമായും പകരുന്നത്. അസുഖമുള്ളവർ തുമ്മുമ്പോഴും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴുമെല്ലാം പുറത്തേക്ക് തെറിക്കുന്ന ചെറിയ കണികകളില് വൈറസുകളും ഉണ്ടാകും. ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം വൈറസ് ശരീരത്തിലെത്തിയാൽ 10 മുതല് 14 ദിവസത്തിനുള്ളിലാണ് സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടുങ്ങുന്നത്. സാധാരണഗതിയിൽ അഞ്ചാം ദിവസമാകുമ്പോഴേക്കും ശരീരത്തിൽ ചുവന്നുതടിച്ച പാടുകൾ കാണപ്പെടും. ശക്തമായ പനി, കണ്ണ് ചുവക്കുക, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ചിലരില് വയറിളക്കം, ഛർദി,…
Read More » -
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ട്യൂമർ, കാൻസർ എന്നിവ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും അക്കായി പഴങ്ങൾ
ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പഴമാണ് അക്കായി. ആമസോൺ പ്രദേശമാണ് ജൻമദേശം എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇരുണ്ട പർപ്പിൾ നിറമുള്ള ചെറിയ പഴങ്ങളാണ് അക്കായി, അവ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. അക്കായ് സരസഫലങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര കുറവും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുമാണ്. വിറ്റാനിനുകൾ, കാത്സ്യം, കാർബഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി അനേകം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ട്യൂമർ, കാൻസർ എന്നിവ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അക്കായ് ബെറിയുടെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അക്കായ് സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ നിരവധി സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ, ചുവപ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖക്കുരുവിന്റെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുകയും പല ത്വക്ക് രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.…
Read More »