Month: January 2023
-
Food
എരിവുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്, രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുൾപ്പടെ ഗുണങ്ങൾ നിരവധി
എരിവുള്ള ഭക്ഷണം എപ്പോഴും കഴിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കും എന്ന് പഠന റിപ്പോര്ട്ട്. ഇതിന് ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണം നല്കുന്നു വിദഗ്ധര്. സ്പൈസി സെറോടോണിന് എന്ന ഫീല് ഗുഡ് ഹോര്മോണ് സമ്മര്ദ്ദത്തെയും വിഷാദത്തെയും അടിച്ചമര്ത്തുമത്രെ. മാത്രമല്ല, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് വേറെയും ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് സമർത്ഥിക്കുകയാണ് ഈ റിപ്പോര്ട്ട്. പച്ചമുളകും വറ്റല് മുളകുമൊക്കെയാണ് നമ്മള് എരിവിനായി പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കാപ്സൈസിന് ആണ് എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷമുള്ള എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണം. എന്നാല് ഇതേ കാപ്സൈസിന് ചില പ്രയോജനങ്ങളും ഉണ്ട്. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. പച്ചമുളകിലും വറ്റല്മുളകിലും വൈറ്റമിന് സിയടക്കം ധാരാളം വൈറ്റമിനുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്ത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും. എരിവുള്ള ഭക്ഷണം മെറ്റബോളിസത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് വേഗത്തില് കത്തിക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനുപുറമേ എരിവുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള് വയറ് നിറഞ്ഞെന്ന തോന്നല് ഉണ്ടാകുകയും ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള വ്യഗ്രത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. വേദനയുടെ സിഗ്നലുകള് തലച്ചോറിലേക്ക്…
Read More » -
Kerala
കവി ശാന്തൻ്റെ ‘യുദ്ധവും മൃത്യുഞ്ജയവും‘ രണ്ടാം പതിപ്പ് പ്രകാശനം ചെയ്തു
കേരള നിയമസഭാ ലൈബ്രറിയുടെ ശതാബ്ദി ആഘോഷത്തിന്റെ ഭാഗമായി സംഘടിപ്പിക്കുന്ന അന്താരാഷ്ട പുസ്തകോത്സവത്തിന്റെ നാലാം ദിനമായ വ്യാഴാഴ്ച ഉച്ചയ്ക്ക് ഡി.സി ബുക്സ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച കവി ശാന്തന്റെ ‘യുദ്ധവും മൃത്യുഞ്ജയവും റേഡിയേഷൻ ടേബിളിലെ അനുഭവങ്ങൾ’ എന്ന അനുഭവപുസ്തകത്തിന്റെ രണ്ടാം പതിപ്പിന്റെ പ്രകാശനം സിനിമാസംവിധായകനും നടനുമായ ശങ്കർ രാമകൃഷ്ണൻ പ്രമുഖ എഴുത്തുകാരൻ സി. അശോകനു നൽകി പ്രകാശനം ചെയ്തു തുടർന്നു നടന്ന പുസ്തക ചർച്ചയിൽ ഡൊമിനിക് ജെ കാട്ടൂർ, ഷിബു ഗംഗാധരൻ, ശാന്തൻഎന്നിവർ സംസാരിച്ചു.
Read More » -
Food
എന്തൊക്കെയാണ് വിരുദ്ധാഹാരങ്ങള്…? അവ കഴിച്ചാലുള്ള ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെ…? നിർബന്ധമായും അറിഞ്ഞിരിക്കുക ഈ കാര്യങ്ങൾ
എത്രത്തോളം കഴിക്കാമോ അത്രയും വാരിവലിച്ച് വലിച്ച് കഴിക്കുക. എന്നതാണു ഭൂരിപക്ഷം മലയാളികളുടെയും രീതി. പുതുരുചികള് തേടാനും പരീക്ഷിക്കാനുമുള്ള താൽപര്യം പൊറോട്ട മുതല് ബര്ഗര്, പിസ വരെയുള്ള ഭക്ഷണശീലത്തിനു വഴിയൊരുക്കി. ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോള് അവയുടെ ഗുണം അറിഞ്ഞ് ശരിയായ അളവില് കഴിക്കുകയും ചിട്ടയായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്താല് ആരോഗ്യം ദോഷമില്ലാതെ നിലനിർത്താം. ചില ആഹാരങ്ങള് മറ്റു ചിലവയോടു ചേര്ത്തുപയോഗിക്കുമ്പോള് ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമാകും. അങ്ങനെയുള്ള കോമ്പിനേഷന്സിനെ വിരുദ്ധാഹാരങ്ങള് എന്നു പറയുന്നു. നിത്യജീവിതത്തില് നാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പല ആഹാരങ്ങളും ഇതില് ഉള്പ്പെടുന്നു. അകാരണമായി അനുഭവപ്പെടുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണം ഒരു പരിധി വരെ ഇവയാണ്. എന്താണ് വിരുദ്ധാഹാരം ? ശരീരത്തില് നിന്നു പുറന്തള്ളപ്പെടാതെ ദോഷാംശങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കി, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നവയെ വിരുദ്ധം എന്നു പറയുന്നു. ശരീരത്തില് എത്തിച്ചേരുന്ന ഉടനെ ഇവ ലക്ഷണങ്ങള് കാണിക്കുകയോ രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ശരീരത്തില് അടിഞ്ഞുകൂടി കാലക്രമേണ പലവിധ രോഗങ്ങള്ക്കു കാരണമാകുന്നു. ആഹാരങ്ങള് പൊതുവെ വിഷാംശം ഉള്ളവയല്ല. എന്നാല് ചിലവയുടെ ഒരുമിച്ചുള്ള…
Read More » -
Movie
ദിനേശ് ബാബു സംവിധാനം ചെയ്ത ‘മഴവില്ല്’ മലയാളത്തിലെത്തിയിട്ട് 24 വർഷം
സിനിമ ഓർമ്മ കന്നഡ ചിത്രത്തിന്റെ മലയാളം റീമേയ്ക്ക് ‘മഴവില്ല്’ റിലീസ് ചെയ്തിട്ട് 24 വർഷം. 1999 ജനുവരി 15നായിരുന്നു കന്നഡ സിനിമയിലെ പ്രശസ്ത കാമറാമാൻ ദിനേശ് ബാബു സംവിധാനം ചെയ്ത ചിത്രത്തിന്റെ റിലീസ്. തിരുവനന്തപുരം സ്വദേശിയാണ് ദിനേശ് ബാബു. അദ്ദേഹം കന്നടയിൽ ചെയ്ത ‘അമൃതവർഷിണി’ എന്ന സൂപ്പർഹിറ്റ് ചിത്രമാണ് മലയാളത്തിൽ ‘മഴവില്ല് ‘ ആയത്. കുഞ്ചാക്കോ ബോബൻ, വിനീത്, പ്രീതി എന്നിവർ മുഖ്യവേഷങ്ങൾ ചെയ്തു. സംവിധായകന്റെ കഥയ്ക്ക് ജെ പള്ളാശ്ശേരി തിരക്കഥയെഴുതി . സ്വസ്ഥമായി ജീവിക്കുന്നവരുടെ ഇടയിലേയ്ക്ക് മിന്നാമിനുങ്ങിന്റെ നുറുങ്ങുവെട്ടമായി വരുന്നവരുണ്ട്; വിദ്വേഷത്തിന്റെ വിഷവിത്തുമായി വരുന്നവരുമുണ്ട്. മഴവില്ല് രണ്ടാം ഗണത്തിൽ പെടുന്നു. കാമുകി മരിച്ച ഓർമ്മയിൽ ജീവിക്കുന്ന ഒരാൾ സുഹൃത്തിന്റെ ഭാര്യയിൽ കാമുകിയെ കാണുകയും സുഹൃത്തിനെ ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുകയും കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്ന ഭാര്യ അയാൾക്ക് പിടി കൊടുക്കാതെ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നതുമാണ് കഥ. വിനീതിന് ആയിരുന്നു നെഗറ്റീവ് റോൾ. ‘കിളിവാതിലിൽ,’ ‘രാവിൻ നിലാക്കായൽ,’ ‘ശിവദം,’ ‘പൊന്നോലത്തുമ്പിൽ,’ ‘പുള്ളിമാൻ കിടാവേ’ എന്നീ ഗാനങ്ങൾ (കൈതപ്രം-മോഹൻ…
Read More » -
Health
പ്രമേഹവും ഓർമക്കുറവുമുണ്ടോ…? വീട്ടുമുറ്റത്ത് ഒരു പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് നട്ടുവളർത്തൂ
ഡോ.വേണു തോന്നക്കൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു പാഷൻ ഫ്രൂട്ട് (Passion fruit) ചെടിയുണ്ടോ? ഉത്തരം ഉണ്ട് എന്നാണെങ്കിൽ ഉറപ്പായും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും. വീട്ടിൽ പ്രായമായവരുണ്ടെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ഇത്തരമൊരു ചെടി നട്ടു നനക്കേണ്ടതാണ്. അത്രകണ്ട് പോഷകസമൃദ്ധമാണ് നാം നിസ്സാരമായി കാണുന്ന ചെറുനാരങ്ങയുടെ ആകൃതിയിലും നിറത്തിലും വലിപ്പത്തിലും ഉള്ള ഈ പഴം. ഇത് ജീവകം സി യുടെ നല്ല ഒരു സ്രോതസ്സാണ്. കൂടാതെ ജീവകം ഏ, ജീവകം ബി കോംപ്ലക്സ്, പോളി ഫിനോലുകൾ തുടങ്ങിയ ഫൈറ്റോ കെമിക്കലുകൾ കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ഖനിജങ്ങൾ, ആൻറി ഓക്സിഡന്റുകൾ, നാരു ഘടകം തുടങ്ങിയവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇതിലുള്ള ഹോളിഫീനോലുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിന്റെ പ്രവർത്തന ശേഷി കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അമിത വർദ്ധന തടയുന്നു. മാത്രമല്ല ഇതര പഴങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിൽ വളരെ കുറവാണ്. ഗ്ലൈസീമിക് ഇൻഡക്സ് 30 (Glycemic index 30) ആണ് .…
Read More » -
Kerala
സി.പി.ഐ നേതാവിനും ഭര്ത്താവിനും ഡല്ഹി മാര്ച്ചില് പങ്കെടുക്കണം; തൊഴിലുറപ്പ് തൊഴിലാളികളോട് പണം ആവശ്യപ്പെട്ട് വോയിസ് മെസേജ്, വിവാദം
കൊല്ലം: ഡല്ഹിയില് നടക്കുന്ന തൊഴിലുറപ്പ് തൊഴിലാളികളുടെ പാര്ലമെന്റ് മാര്ച്ചില് പങ്കെടുക്കാന് പോകുന്നതിന്റെ ചെലവിലേക്കുള്ള പണം പിരിച്ചു നല്കണം എന്ന അഞ്ചല് ഗ്രാമപഞ്ചായത്ത് വൈസ് പ്രസിഡന്റും വനിതാ നേതാവുമായ ആനി ബാബു തൊഴിലുറപ്പ് തൊഴിലാളികളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടതായി ആക്ഷേപം. സി.പി.ഐ വനിതാ നേതാവ് പാര്ട്ടി ഗ്രൂപ്പിലേക്ക് അയച്ച ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്തായതോടെ പഞ്ചായത്തിലും പുറത്തും വലിയ ചര്ച്ചയായിരിക്കുകയാണിപ്പോള്. ജനുവരി 20 നാണ് മാര്ച്ച്. അഞ്ചലില് നിന്നും താനും ഡല്ഹിക്ക് പോകുന്നുണ്ട്. ഭര്ത്താവും ഒപ്പമുണ്ട്. ഇതിലേക്ക് 45,000 രൂപ ചിലവു വരും. ഇത് ഉടന് അടയ്ക്കുന്നതിനായി പണം എല്ലാവരും നല്കണം എന്നാണു വാട്സാപ് ഗ്രൂപ്പില് അയച്ച സന്ദേശത്തില് പറയുന്നത്. എന്നാല്, ശബ്ദ സന്ദേശം പുറത്തായതോടെ ഇടപെട്ട പാര്ട്ടി ആനി ബാബു ഡല്ഹിക്ക് പോകണ്ടതില്ല എന്ന തീരുമാനത്തിലാണ്. ഇതേ തുടര്ന്ന് താന് പോകുന്നില്ലെന്നും ആരും ഇതിലേക്ക് പണം പിരിക്കേണ്ട എന്നുമുള്ള മെസേജും പുറത്തായി. അതേസമയം, ആനി ബാബു പിരിച്ചു നല്കണം എന്ന് പറഞ്ഞത് സംഘടനയ്ക്ക് വേണ്ടിയാണ് എന്നും അവരുടെ…
Read More » -
Kerala
പാലക്കാട് വീണ്ടും ‘പിടി 7’ ഇറങ്ങി, ഒപ്പം രണ്ടു കുട്ടിയാനകളും; ധോണിയിലെ ജനങ്ങള് ആശങ്കയില്
പാലക്കാട്: ധോണിയിലെ ലീഡ് കോളജിന് സമീപത്ത് പി.ടി 7 ഇറങ്ങി. രണ്ട് കുട്ടിയാനകള് ഉള്പ്പെടെ 5 ആനകളാണിറങ്ങിയത്. ശനിയാഴ്ച രാവിലെയും കാട്ടാനക്കൂട്ടം ഇറങ്ങിയിരുന്നു. വലിയ ആശങ്കയിലാണ് ധോണിയിലെ ജനങ്ങള്. തുടര്ച്ചയായി ജനവാസ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്ന ആന ജനങ്ങള്ക്ക് പേടിസ്വപ്നമായിരിക്കുകയാണ്. ഇപ്പോള് വൈകുന്നേരം ആറ് മണിക്ക് ശേഷം പ്രദേശവാസികള് പുറത്തിറങ്ങാറില്ല. അതിരാവിലെ ജോലിക്ക് പോകുന്നവര് പലപ്പോഴും ആനയ്ക്ക് മുന്നില് അകപ്പെടാറുണ്ട്. മുമ്പ് പ്രഭാത നടത്തത്തിനിറങ്ങിയ ആളെ ആന ചവിട്ടിക്കൊന്ന സംഭവവും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. അതിന് ശേഷം പ്രഭാത നടത്തം തന്നെ പലരും വേണ്ടെന്ന് വച്ചിരിക്കുകയാണ്. ധോണിയില് ഇറങ്ങിയ ആനയെ തിങ്കളാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം മയക്കുവെടിവയ്ക്കുമെന്നാണ് പുറത്ത് വരുന്ന റിപ്പോര്ട്ടുകള്. അതേസമയം പന്തല്ലൂരില് രണ്ടുപേരെ കൊലപ്പെടുത്തി കുപ്രസിദ്ധി നേടിയ പന്തല്ലൂര് മെക്കന എന്ന അരസിരാജ മുത്തങ്ങയിലെ കൂട്ടിലായത്.
Read More » -
Crime
സ്റ്റേഷനിലെ ജീവനക്കാരിയെ കടന്നു പിടിക്കാന് ശ്രമം; ഒളിവിലായിരുന്ന പോലീസുകാരന് അറസ്റ്റില്
പത്തനംതിട്ട: പോലീസ് സ്റ്റേഷനിലെ താല്ക്കാലിക ജീവനക്കാരിയെ കടന്നു പിടിക്കാന് ശ്രമിച്ച കേസില് പോലീസുകാരന് അറസ്റ്റില്. പത്തനംതിട്ട ആറന്മുള പോലീസ് സ്റ്റേഷനിലെ സി.പി.ഒ: സജീഫ് ഖാനെയാണ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തത്. കേസെടുത്തതിനു പിന്നാലെ ഒളിവില് പോയ ഇയാളെ അറസ്റ്റു ചെയ്യുകയായിരുന്നു. നിലവില് സജീഫ് ഖാന് സസ്പെന്ഷനിലാണ്. കഴിഞ്ഞ മാസം 16 നാണ് സംഭവമുണ്ടാകുന്നത്. താത്കാലിക ജീവനക്കാരിയെ സജീഫ് ഖാന് കടന്നുപിടിക്കാന് ശ്രമിക്കുകയായിരുന്നു. നേരത്തേ സമാനമായ ശ്രമം നടത്തിയപ്പോള് ഇവര് എതിര്ത്തിരുന്നു. വീണ്ടും കടന്നുപിടിക്കാന് ശ്രമം നടത്തിയതോടെ ആറന്മുള എസ്.എച്ച്.ഒയ്ക്ക് പരാതി നല്കുകയായിരുന്നു. ജീവനക്കാരിയുടെ പരാതിയില് പത്തനംതിട്ട വനിത പോലീസ് കേസെടുത്തു. തുടര്ന്നാണ് ഇയാളെ സസ്പെന്ഡ് ചെയ്തത്.
Read More » -
Kerala
വളവുതിരിയുന്നതിനിടെ 12 വയസുകാരന് ബസില്നിന്ന് തെറിച്ചുവീണു;തലയ്ക്ക് പരുക്ക്, സിസി ടിവി ദൃശ്യങ്ങള് പുറത്ത്
പാലക്കാട്: വളവുതിരിയുന്നതിനിടെ സ്വകാര്യബസില്നിന്ന് തെറിച്ചുവീണ് പന്ത്രണ്ട് വയസുകാരന് പരുക്ക്. പയ്യനെടം എ.യു.പി സ്കൂളിലെ ഏഴാം ക്ലാസ് വിദ്യാര്ഥി മുഹമ്മദ് ഷാമിലിനാണ് പരുക്കേറ്റത്. മണ്ണാര്ക്കാട് കുന്തിപ്പുഴ പാലത്തിലെ വളവ് തിരിയുന്നതിനിടെയാണ് അപകടമുണ്ടായത്. തലയ്ക്ക് പരുക്കേറ്റ മുഹമ്മദ് ഷാമിലിനെ പെരിന്തല്മണ്ണയിലെ ആശുപത്രിയില് പ്രവേശിപ്പിച്ചു. നിലവില് ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യമില്ലെന്നാണ് വിവരം. വെള്ളിയാഴ്ച രാവിലെ എട്ട് മണിയോടെയാണ് സംഭവം. പയ്യനെടത്തു നിന്ന് മണ്ണാര്ക്കാട്ടേക്ക് പോകുകയായിരുന്ന ശിഫ ബസിലെ യാത്രക്കാരനായിരുന്നു മുഹമ്മദ് ഷാമില്. വാഹനത്തിന്റെ ഓട്ടോമാറ്റിക് വാതില് അടഞ്ഞിരുന്നില്ലെന്നാണ് യാത്രക്കാരില് നിന്നും ലഭിച്ച വിവരം. അപകടത്തിന്റെ സിസി ടിവി ദൃശ്യങ്ങള് പിന്നീട് പ്രചരിച്ചതോടെയാണ് അപകടവാര്ത്ത പുറത്തെത്തിയത്.
Read More » -
Social Media
നഗ്നതാപ്രദര്ശനമെന്ന് വിമര്ശനം; ബി.ജെ.പി.നേതാവിന് മറുപടി കൊടുത്ത് ഉര്ഫി
ശരീര പ്രദര്ശനമെന്ന പേരില് തന്നെ വിമര്ശിച്ച ബിജെപി മഹിളാ മോര്ച്ച നേതാവ് ചിത്ര വാഗിന് മറുപടി നല്കി നടി ഉര്ഫി ജാവേദ്. മുംബൈ തെരുവുകളില് ഉര്ഫി നഗ്നതാ പ്രദര്ശനം നടത്തുന്നു എന്നായിരുന്നു ചിത്രയുടെ പരാമര്ശം. ഉര്ഫി ഗ്ലാമറസായ വസ്ത്രം ധരിച്ച് കാറില് നിന്നും പുറത്തിറങ്ങുന്ന വീഡിയോയും ട്വിറ്ററില് പോസ്റ്റ് ചെയ്താണ് ചിത്ര വിമര്ശനം ഉന്നയിച്ചത്. മുംബൈയിലെ തെരുവിലൂടെ നഗ്നത പ്രദര്ശിപ്പിച്ചു നടന്നുവെന്ന പേരില് പരാതിയും ചിത്ര നല്കുകയുണ്ടായി. സമൂഹത്തിന്റെ മോശം മനോഭാവത്തെ പ്രോത്സാഹിക്കുകയാണ് ഉര്ഫി ചെയ്യുന്നതെന്നും പരാതിയില് അവര് പറഞ്ഞു. ഇതിനെതിരേയാണ് ശക്തമായ പ്രതികരണവുമായി ഉര്ഫിയെത്തിയത്. ”എനിക്ക് ഒരു വിചാരണ പോലും ആവശ്യമില്ല. https://www.instagram.com/reel/CmTCsunKRzi/?utm_source=ig_web_copy_link നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സ്വത്തുക്കള് വെളിപ്പെടുത്തിയാല് ഞാന് ഇപ്പോള് തന്നെ ജയിലില് പോകാന് തയ്യാറാണ്. ഒരു രാഷ്ട്രീയക്കാരന് എത്രമാത്രം സമ്പാദിക്കുന്നുവെന്നും എവിടെ നിന്നാണ് സമ്പാദിക്കുന്നതെന്നും ലോകത്തെ അറിയിക്കുക.”എന്നാണ് ഉര്ഫി പ്രതികരിച്ചത്. ”കൂടാതെ കാലാകാലങ്ങളില് നിങ്ങളുടെ പാര്ട്ടിയിലെ ഒന്നിലധികം പുരുഷന്മാര്ക്കെതിരെ പീഡനാരോപണമുണ്ട്. ആ സ്ത്രീകള്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങള്…
Read More »