Health
-
വിഷാദരോഗം അല്ഷിമേഴ്സിന് കാരണമാകുമോ?
ആഗോളതലത്തില് ഏതാണ്ട് 40 ലക്ഷം ആളുകള് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഡിമെന്ഷ്യ ബാധിതരാണെന്നാണ് കണക്കുകള്. ഇതില് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത് അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗമാണ്. വിഷാദരോഗികളില് പിന്നീട് അല്ഷ്യമേഴ്സ് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. എന്നാല് നിലവില് വിഷാദവും അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗവും തമ്മില് നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും വിഷാദ രോഗം വികാരങ്ങളില് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതിനപ്പുറം തലച്ചോറിന്റെ ഘടനയിലും പ്രവര്ത്തനത്തിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നു. ദീര്ഘകാലം വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം ഓര്മ ശക്തി, പഠനം എന്നിവയെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ ഹിപ്പോകാമ്പല് മേഖല ചുരുങ്ങാന് കാരണമാകും. ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. കൂടാതെ വിഷാദ കാലയളവില് ശരീരം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണ് ആയ കോര്ട്ടിസോള് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിലേക്കും ശരീര വീക്കത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അല്ഷിമേഴ്സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാനസിക ക്ഷേമം സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള പ്രോപ്റ്റ് തെറാപ്പി തലച്ചോറിലെ ദീര്ഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങള് ലഘൂകരിക്കുകയും വൈജ്ഞാനിക തകര്ച്ചയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. മോശം മാനസികാരോഗ്യം…
Read More » -
കോണ്ടം വേണ്ടേ വേണ്ട! ഇന്ത്യയില് സ്ത്രീകളിലെ താത്പര്യം ഇങ്ങനെ
ന്യൂഡല്ഹി: ഇന്ത്യയില് സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധങ്ങള് വര്ദ്ധിക്കുന്നുവെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോര്ട്ടില് പറയുന്നത്. സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ഗര്ഭനിരോധന ഉറകള് അഥവാ കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും നിര്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല് സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനുള്ള നിര്ദേശങ്ങള് പാലിക്കുന്നതില് ഇന്ത്യ ബഹുദൂരം പിന്നിലാണെന്നാണ് കണക്കുകള് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. വിവിധ റിപ്പോര്ട്ടുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കണക്കുകള് പ്രകാരം ഇന്ത്യയില് വെറും 10 ശതമാനം പുരുഷന്മാര് മാത്രമാണ് കോണ്ടം ഉപയോഗിച്ച് ലൈംഗികബന്ധത്തില് ഏര്പ്പെടുന്നത്. ഗര്ഭനിരോധനത്തിന് സ്ത്രീകള് വന്ധ്യംകരണം നടത്തുന്നത് തന്നെയാണ് ഇപ്പോഴും ഇന്ത്യയില് ബഹുഭൂരിപക്ഷവും പിന്തുടരുന്ന മാര്ഗമെന്നും ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ പഠനങ്ങളില് പറയുന്നു. രാജ്യത്തെ വിവാഹിതരായ സ്ത്രീകളില് വെറും ഒമ്പത് ശതമാനത്തിനടുത്ത് മാത്രമാണ് ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്പ്പെടുമ്പോള് കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കണമെന്ന നിര്ദേശം മുന്നോട്ടുവയ്ക്കുന്നത്. മുന് വര്ഷങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇന്ത്യയിലെ ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളില് കോണ്ടത്തിന്റെ ഉപയോഗം വര്ദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നതാണ് ഈ മേഖലയിലെ എടുത്ത്പറയാവുന്ന ഒരു മാറ്റം. ഇന്ത്യയില് ദാദ്ര നഗര് ഹവേലി കേന്ദ്രഭരണ പ്രദേശമാണ് നാഷണല് ഫാമിലി ഹെല്ത്ത് ഡിപ്പാര്ട്ട്മെന്റ് 2021 – 2022ല് നടത്തിയ സര്വേ…
Read More » -
മാവില പോലെ പല്ലു തേയ്ക്കാന് പേരയിലയും; മോണയിലെ നീര്വീക്കവും വായിലെ അള്സറും പമ്പ കടക്കും
നമ്മുടെ നാട്ടിന്പുറങ്ങളില് സാധാരണയായി കാണാറുള്ള പേരയ്ക്കയ്ക്ക് ആരാധകര് ഏറെയാണ്. രുചിയില് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിലും പേരയ്ക്ക മുന്നിലാണ്. ഒരു ഓറഞ്ചില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനെക്കാള് നാല് മടങ്ങ് വിറ്റാമിന് സി പേരയ്ക്കയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേരയ്ക്ക പോലെ തന്നെ അവയുടെ ഇലയും വേരുകളുമൊക്കെ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങള് പേരയിലയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേരയിലയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും. കൂടാതെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങള് തുടങ്ങിയ വിവിധ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങള് പേരയിലയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സംയുക്തങ്ങള് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും. പേരയിലയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഇന്ഫ്ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങള് പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്നു. പല്ലുവേദന, മോണയിലെ നീര്വീക്കം, ഓറല് അള്സര് എന്നിവ അകറ്റുന്നതിന് പേരയിലയിലെ ആന്റി ബാക്ടീരിയല് ഏജന്റുകള് സഹായിക്കും. പേരയില ഉപയോഗിച്ച് പല്ലു തേക്കുന്നതും ഗുണകരമാണ്. പേരയില ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം സ്ഥിരമായി കുടിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാന് സഹായിക്കും. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതകളെ അകറ്റി നിര്ത്താനും പേരയിലയുടെ…
Read More » -
വൈറല് പനിക്ക് ശേഷം ക്ഷീണം കൂടിയോ, മാറ്റാന് ഈ കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം
അടുത്ത കാലത്തായി വൈറല് പനി വളരെ വേഗത്തിലാണ് കൂടി കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. പനിയും തലവേദനയുമൊക്കെ കാരണം പലരും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് സ്ഥിരം കാഴ്ചയാണ്. എന്നാല് ഈ വൈറല് പനി കഴിഞ്ഞാലും ശരിയായ പരിചരണം നല്കിയില്ലെങ്കില് ഒരുപക്ഷെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിച്ചേക്കാം. മാസങ്ങളോളം ക്ഷീണം നിലനില്ക്കുന്നത് വൈറല് പനിയുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം. ഇത് മാറ്റാന് വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എന്നാല് മാസങ്ങളോളം ഈ ലക്ഷണങ്ങള് നീണ്ടു നിന്നാല് ഉറപ്പായും ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം. പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള് പനി കഴിഞ്ഞ് ഓരോ വ്യക്തികളിലും പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പനി കഴിഞ്ഞാലും കൃത്യമായി റെസ്റ്റ് എടുക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അമിതമായ ക്ഷീണം പോലെ തന്നെ ശ്രദ്ധക്കുറവ്, തലവേദന, പേശികള്ക്ക് വേദനയും മുറുക്കവും, തൊണ്ട വേദന, ജോയിന്റുകള് മുറുകുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് കൂടുതലാണ്. വൈറസ് ശരീരത്തില് നിന്ന് പോകുന്നതായിരിക്കാം ഈ പ്രശ്നങ്ങള് എന്നാല് ഇത് കൂടുതല് നാള് വരെ നീണ്ടു നിന്നാല് തീര്ച്ചയായും ഡോക്ടറുടെ സഹായം…
Read More » -
പൊതിച്ചോറിന് ഇത്രയും രുചി എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു? അമ്മയുടെ കൈപ്പുണ്യം മാത്രമല്ല, വാഴയിലയിലുമുണ്ട് കുറച്ച് രഹസ്യങ്ങള്
ഓണം ഇങ്ങു എത്തിയതോടെ സദ്യ ഒരുക്കങ്ങളൊക്കെ അടുക്കളയില് സ്റ്റാര്ട്ട് ആയിട്ടുണ്ട്. തിരുവോണത്തിന് വാഴയിലയില് വിളമ്പാനുള്ള കായ വാറുത്തത്, ഇഞ്ചിക്കറി തുടങ്ങി പ്രധാന കൂട്ടങ്ങളൊക്കെ നേരത്തെ ഉണ്ടാക്കി തുടങ്ങും. വാഴയിലയില് സദ്യ കഴിച്ചില്ലെങ്കില് പിന്നെ എന്ത് ഓണം അല്ലേ? വാഴയിലയില് സദ്യ കഴിക്കുന്നത് വെറും ഏയ്സ്തെറ്റിക് വൈബിന് വേണ്ടിയാണ് കരുതരുത്. വാഴയിലയില് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങള് ഉണ്ട്. പൊതിച്ചോറിന് ഇത്രയും രുചി എവിടെ നിന്ന് വരുന്നുവെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടില്ലേ? അമ്മയുടെ കൈപ്പുണ്യം മാത്രമല്ല, ചോറു പൊതിയുന്ന വാഴയിലയിലുമുണ്ട് കുറച്ച് രഹസ്യങ്ങള്. വാഴയിലയ്ക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ ഒരു വാക്സ് കോട്ട് ഉണ്ട്. ഇത് ചൂടു ചോറ് വിളമ്പുമ്പോള് ഉരുകുകയും ചോറിന് ഒരു പ്രത്യേക മണവും രുചിയും നല്കുന്നു. കൂടാതെ ഇവയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോളിഫെനോള് മികച്ച ഒരു ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് ആണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് കലരുകയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം വര്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ വാഴയിലയ്ക്ക് ആന്റി-ബാക്ടീരിയല് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നല്ല ചൂടു ചോറു വാഴയിലയിലേക്ക് പകരുമ്പോള് ആ ചൂടു…
Read More » -
ഓണാഘോഷത്തിന് സ്റ്റാറാകാം! മുഖത്തിന് തിളക്കം കൂട്ടാന് മുട്ട കൊണ്ടൊരു പായ്ക്കിടാം
കോളേജിലും ഓഫീസിലുമൊക്കെ ഓണ പരിപാടി നടക്കാന് പോകുന്നതിന്റെ മുന്നൊരുക്കത്തിലാണ് എല്ലാവരും. നല്ല അടിപൊളി സാരിയൊക്കെ ഉടുത്ത് പോകുമ്പോള് മുഖം കരിവാളിച്ചിരുന്നാല് എന്തായിരിക്കും അവസ്ഥ. ഇത് മാറ്റാന് വീട്ടില് തന്നെ എളുപ്പത്തില് ചില പരിഹാര മാര്ഗങ്ങള് ചെയ്യാവുന്നതെയുള്ളൂ. അമിതമായി വെയിലേറ്റാണ് ചര്മ്മത്തില് ഇത്തരത്തില് കരിവാളിപ്പുണ്ടാകുന്നത്. മുഖത്തിനും കഴുത്തിനുമൊക്കെ പല നിറമായി പോകുന്നത് ഈ പ്രശ്നം കാരണമാണം. എളുപ്പത്തില് കരിവാളിപ്പ് മാറ്റിയെടുക്കാന് സിമ്പിളായി വീട്ടില് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഫേസ് പായ്ക്കാണിത്. ചന്ദനം ചര്മ്മത്തിലെ ടാന് മാറ്റാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വഴികളിലൊന്നാണ് ചന്ദനത്തിന്റെ പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അതുപോലെ മുഖക്കുരു പ്രശ്നങ്ങള് മാറ്റാനും ചന്ദനം നല്ലതാണ്. ആന്റി ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാല് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത്. എല്ലാ ചര്മ്മകാര്ക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ചര്മ്മത്തിലെ പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാന് നല്ലതാണ് ചന്ദനം. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള് മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ മാറ്റാനും നല്ലതാണ്. സണ് ടാന് മാറ്റാന് നല്ലതാണ് ഇത്. ആന്റി ബാക്ടീരിയല് ഗുണങ്ങളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്. മഞ്ഞള്പ്പൊടി ചര്മ്മത്തിന് വളരെ…
Read More » -
മൊബൈല് ഫോണ് തലയിലെ ക്യാന്സറിന് കാരണമാകില്ല, പുതിയ പഠനം
പൊതുവെ കുട്ടികളെ മാതാപിതാക്കള് പറഞ്ഞ് പേടിപ്പിച്ചിരുന്ന കാര്യമാണ് മൊബൈല് ഫോണ് അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചാല് ക്യാന്സര് വരുമെന്നത്. എന്നാല് ഇതിന് തെളിവില്ലെന്നാണ് ഇപ്പോള് ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ പുതിയ പഠന റിപ്പോര്ട്ട് പ്രകാരം, മൊബൈല് ഫോണിന്റെ ഉപയോഗം തലച്ചോറിലെയും തലയിലെയും ക്യാന്സറിന് കാരണമാകില്ലെന്ന് തെളിഞ്ഞു. വര്ഷങ്ങളായി മൊബൈല് ഉപയോഗം ഉണ്ടായിരുന്നവരിലും ഗ്ലിയോമ, ഉമിനീര് ഗ്രന്ഥി മുഴകള് തുടങ്ങിയ ക്യാന്സറുകളുടെ അപകടസാധ്യത വര്ദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷകര് കണ്ടെത്തി. ബ്രെയിന് ക്യാന്സറോ തലയിലും കഴുത്തിലെയും മറ്റ് ക്യാന്സറുകള്ക്ക് മൊബൈല് ഫോണുമായി ബന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന യാതൊരു തെളിവും കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് പഠനത്തില് പങ്കെടുത്ത കെന് കരിപ്പിഡിസ് പറഞ്ഞു. മൊബൈല് ഫോണ് ഉപയോഗം കുതിച്ചുയര്ന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ബ്രെയിന് ട്യൂമര് നിരക്കില് മാറ്റം സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേര്ത്തു. ഓസ്ട്രേലിയന് റേഡിയേഷന് പ്രൊട്ടക്ഷന് ആന്ഡ് ന്യൂക്ലിയര് സേഫ്റ്റി ഏജന്സിയുടെ (അര്പന്സ) നേതൃത്വത്തിലുള്ള അവലോകനം ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള 5,000-ത്തിലധികം പഠനങ്ങളാണ് പരിശോധിച്ചത്. റേഡിയോ തരംഗങ്ങള് എന്നറിയപ്പെടുന്ന റേഡിയോ ഫ്രീക്വന്സി ഇലക്ട്രോമാഗ്നറ്റിക് റേഡിയേഷന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന…
Read More » -
ഒരു തുള്ളി മരുന്ന് മതി കണ്ണട ഒഴിവാക്കാം; വെള്ളെഴുത്തിന് പരിഹാരമായി ‘ഐ ഡ്രോപ്സ്’
മുംബൈ: പ്രായമായവര് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നമാണ് വെള്ളെഴുത്ത്. കണ്ണടയില്ലാതെ ഒരു വാക്ക് പോലും വായിക്കാന് സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥ. എന്നാല് ഇനി മുതല് വെള്ളെഴുത്ത് ബാധിച്ചവര്ക്ക് കണ്ണടകള് ആവശ്യമില്ല. ഇതിനായുള്ള ഐഡ്രോപ്സ് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ് മുംബൈയിലെ എന്റോഡ് ഫാര്മസ്യൂട്ടിക്കല് കമ്പനി. ഡ്രഗ് കണ്ട്രോളര് ജനറല് ഒഫ് ഇന്ത്യ (ഡിജിസിഐ), സെന്ട്രല് ഡ്രഗ് സ്റ്റാന്ഡേഡ് കണ്ട്രോള് ഓര്ഗനൈസേഷന് (സിഡിഎസ്സിഒ) എന്നിവയുടെ അംഗീകാരം ലഭിച്ചതോടെ പ്രസ് വ്യൂ ഐഡ്രോപ്സ് വിപണിയില് എത്തിക്കാനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിലാണ് കമ്പനി. 350 രൂപയാണ് മരുന്നിന്റെ വില. ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പടിയുണ്ടെങ്കില് മാത്രമേ മരുന്ന് ലഭിക്കൂ. ഒരു തുള്ളി ഒഴിച്ചാല് 15 മിനിറ്റിനുള്ളില് പ്രവര്ത്തിച്ചു തുടങ്ങും. അടുത്ത 6 മണിക്കൂര് തെളിഞ്ഞ കാഴ്ച ലഭിക്കും. 3 മുതല് 6 മണിക്കൂറിനുള്ളില് രണ്ടാമതൊരു തുള്ളി കൂടി ഒഴിച്ചാല് കൂടുതല് സമയം മികച്ച കാഴ്ച ലഭിക്കും. ഇതോടെ, കണ്ണട ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാമെന്നു എന്റോഡ് ഫാര്മസ്യൂട്ടിക്കല്സിന്റെ സിഇഒ നിഖില് കെ. മസുര്ക്കര് അവകാശപ്പെടുന്നു. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 1.09 ബില്യണ് മുതല് 1.80 ബില്യണ്…
Read More » -
ആരോഗ്യത്തോടെ ദിവസം തുടങ്ങാന് ദാ ഇങ്ങോട്ടു നോക്കിയെ…
നല്ല പോസിറ്റീവായും ആരോഗ്യത്തോടെയും വേണം എല്ലാ ദിവസവും ആരംഭിക്കാന് എന്ന് ആഗ്രഹമില്ലാത്തവരായി ആരും കാണില്ല. ഒരു ദിവസത്തെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിലൊന്നാണ് ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ്. ദിവസം മുഴുവന് ഊര്ജ്ജവും നല്ല ഉന്മേഷവും നല്കാന് സഹായിക്കുന്നതാണ് ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് എന്ന് തന്നെ പറയാം. രാവിലെ എന്താണോ കഴിക്കുന്നത് അത് ആ ദിവസം മുഴുവന് ഊര്ജ്ജം നല്കാന് സഹായിക്കാറുണ്ട്. നല്ല പോഷക ഗുണങ്ങളുള്ള ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റാണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താന് ശ്രമിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു കൈ പിടി നിറയെ നട്സും സീഡ്സും പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, കൊഴുപ്പുകള്, പ്രോട്ടീന്സ് എന്നിവയെല്ലാം ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ് ഇവയെല്ലാം. വാള്നട്സ് നട്സുകളുടെ കൂട്ടത്തിലെ കേമനാണ് വാള്നട്സ്. ദിവസം ആരംഭിക്കാന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് വാള്നട്സ്. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്, വൈറ്റമിന്സ്, മിനല്സ് എന്നിവയെല്ലാം ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദീര്ഘനേരം വയര് നിറഞ്ഞ് ഇരിക്കാനും…
Read More » -
പൂരിയും ഉള്ളി വടയുമൊക്കെ എപ്പോഴും കഴിച്ചാല് ചര്മ്മത്തിന് പണി കിട്ടും
മിക്ക ആളുകളുടെയും ഇഷ്ട വിഭവങ്ങളിലൊന്നാണ് പൂരി. രാവിലെ ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റിന് പൂരിയും ഉരുളക്കിഴങ്ങുമൊക്കെ കഴിക്കാന് പലര്ക്കും താത്പര്യമുണ്ട്, എന്നാല് ഇത് ചര്മ്മത്തെ വളരെ മോശമായി ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പലപ്പോഴും വീട്ടില് നിന്ന് മാത്രമല്ല കടകളിലും പരിപാടിക്കുമൊക്കെ പോകുമ്പോഴും സ്ഥിരമായി പൂരി കഴിക്കുന്നവരുണ്ട്. എന്നാല് ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചര്മ്മത്തില് പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കിയേക്കാം. പൂരി പോലെ തന്നെ ചര്മ്മത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ് പക്കോഡകളും. ധാരാളം മസാലകളും എണ്ണയുമടങ്ങിയ ഈ വിഭവങ്ങളെ ചര്മ്മത്തെ എങ്ങനെയാണ് ബാധിക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാം. എണ്ണമയം പൂരിയും പക്കോഡയും തയാറാക്കുന്നത് ധാരാളം എണ്ണം ഒഴിച്ചാണ്. അമിതമായി ഇവ കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അനാരോ?ഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിനെ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തിക്കാന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ചര്മ്മത്തില് അമിതമായി എണ്ണമയം ഉണ്ടാക്കാന് കാരണമാകും. സുഷിരങ്ങളില് നിന്ന് എണ്ണമയം വരാനും അതുപോലെ ചര്മ്മത്തില് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കാനൊക്കെ ഇത് കാരണമാകുന്നു. പൊതുവെ എണ്ണമയവും അതുപോലെ കോമ്പിനേഷന് ചര്മ്മവും ഉള്ളവര് ഇത് ഉപയോ?ഗിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മുഖക്കുരു എണ്ണമയത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രശ്നം…
Read More »