Life Style
-
സംസ്ഥാനത്ത് 2026ലെ പൊതു അവധി ദിനങ്ങള് പ്രഖ്യാപിച്ചു; ഞായറാഴ്ച ആയതിനാല് ഈസ്റ്ററും ശിവരാത്രിയും ദീപാവലിയും പട്ടികയിലില്ല
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് 2026ലെ പൊതു അവധി ദിനങ്ങള് മന്ത്രിസഭ അംഗീകരിച്ചു. നെഗോഷ്യബിള് ഇന്സ്ട്രുമെന്റ് ആക്ട് അനുസരിച്ചുള്ള അവധികളുടെ പട്ടികയില് മന്നം ജയന്തിയും പെസഹ വ്യാഴവും ഉള്പ്പെടുത്തി. മന്ത്രിസഭ അംഗീകരിച്ച പട്ടികയില് നിലവില് പെസഹ വ്യാഴം ചേര്ത്തിട്ടില്ലെങ്കിലും ഇത് സംബന്ധിച്ച ഉത്തരവ് ഉടന് പുറത്തിറക്കുമെന്നാണ് റിപ്പോര്ട്ട്. അവധി ദിവസങ്ങള് ഇങ്ങനെ: ജനുവരി 2 മന്നം ജയന്തി,ജനുവരി 26 റിപ്പബ്ലിക് ദിനം, മാര്ച്ച് 20 ഈദുല് ഫിത്ര്, ഏപ്രില് 2 പെസഹ വ്യാഴം, ഏപ്രില് 3 ദുഃഖവെള്ളി, ഏപ്രില് 14 അംബേദ്കര് ജയന്തി, ഏപ്രില് 15 വിഷു, മേയ് 1 മേയ് ദിനം, മേയ് 27 ബക്രീദ്,ജൂണ് 25 മുഹറം, ഓഗസ്റ്റ് 12 കര്ക്കടകവാവ്, ഓഗസ്റ്റ് 15 സ്വാതന്ത്ര്യദിനം, ഓഗസ്റ്റ് 25 ഒന്നാം ഓണം/ നബിദിനം, ഓഗസ്റ്റ് 26 തിരുവോണം, ഓഗസ്റ്റ് 27, മൂന്നാം ഓണം, ഓഗസ്റ്റ് 28 നാലാം ഓണം/ശ്രീനാരായണഗുരു ജയന്തി, സെപ്റ്റംബര് 4 ശ്രീകൃഷ്ണ ജയന്തി, സെപ്റ്റംബര് 21 ശ്രീനാരായണഗുരു സമാധി,…
Read More » -
33 തലമുറകളായി ജര്മ്മനിയിലെ ഈ ഐതിഹാസിക കോട്ട ഒരേ കുടുംബത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥതയില് ; യുദ്ധങ്ങളില് പോലും നാശനഷ്ടങ്ങള് സംഭവിക്കാതെ 800 വര്ഷമായി നിലനില്ക്കുന്നു
അതുല്യമായ ചരിത്രത്തിനും വാസ്തുവിദ്യയ്ക്കും പേരുകേട്ട ജര്മ്മനിയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്ത മായ കോട്ടകളില് ഒന്നായ എല്റ്റ്സ് കാസിലില് ഇതുവരെ പിന്നിട്ടത് 33 തലമുറകള്. എട്ട് നൂറ്റാണ്ടുകളായി എല്റ്റ്സ് കുടുംബം കോട്ട സ്വന്തമാക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്തുവ രുന്നു. 800 വര്ഷത്തിലേറെയായി എല്റ്റ്സ് കാസില് ഒരേ കുടുംബത്തിന്റെ ഉടമസ്ഥതയിലാണ്. യുദ്ധങ്ങളില് നാശനഷ്ടങ്ങള് സംഭവിക്കാതെ, അതിന്റെ യഥാര്ത്ഥ മധ്യകാല ഘടന സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടു എന്ന പ്രത്യേകത ഇതിനുണ്ട്. ചരിത്ര നിമിഷങ്ങളിലെ ചിത്രങ്ങളും കഥകളും പങ്കുവെക്കുന്ന ഇന്സ്റ്റാഗ്രാം അക്കൗണ്ടായ ‘ഹിസ്റ്ററി കൂള് കിഡ്സ്’, ഏപ്രില് 24-ന് പങ്കുവെച്ച ഒരു പോസ്റ്റിലാണ് ഈ പ്രശസ്തമായ കോട്ടയുടെ ചിത്രം ഉള്പ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളത്്. ”മോസല് താഴ്വരയില് ഒളിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ഈ കോട്ട, യുദ്ധങ്ങളോ നാശനഷ്ടങ്ങളോ ഇല്ലാതെ നിലകൊള്ളുന്നു. അതിന്റെ യഥാര്ത്ഥ മധ്യകാല വാസ്തുവിദ്യ ഇന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ യക്ഷിക്കഥകളിലെ ടവറുകളും, തടി കൊണ്ടുള്ള ഭിത്തികളും, കല്ക്കെട്ടുകളും യൂറോപ്പിലെ തന്നെ ഏറ്റവും ആധികാരികവും ചരിത്രപരമായി തുടര്ച്ചയുമുള്ള കോട്ടകളില് ഒന്നായി ഇതിനെ മാറ്റുന്നു,” എല്റ്റ്സ് കാസിലിനെക്കുറിച്ച് ‘ഹിസ്റ്ററി കൂള് കിഡ്സ്’…
Read More » -
ഭൂമിയുടെ ചൂടില്നിന്ന് വൈദ്യുതി; ഊര്ജാവശ്യങ്ങള്ക്കു പരിഹാരമാകുമോ പുതിയ സാങ്കേതിക വിദ്യ? ജിയോതെര്മല് വൈദ്യുതി പ്ലാന്റ് യാഥാര്ഥ്യത്തിലേക്ക്; ഭാവിയില് പ്രകൃതി വാതകം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഉത്പാദനത്തേക്കാള് ലാഭകരമാകും; പ്രതീക്ഷകളും ആശങ്കയും ഇങ്ങനെ
ന്യൂയോര്ക്ക്: അനുദിനം ശുഷ്കമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഊര്ജ പ്രതിസന്ധിക്കു പരിഹാരവുമായി അമേരിക്കന് സ്റ്റാര്ട്ടപ്പ് കമ്പനി. ഭൂമിയുടെ ഉള്ക്കാമ്പിലെ പാറകളുടെ ചൂടില്നിന്ന് വൈദ്യുതി ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള പദ്ധതിയാണ് ഏറെക്കുറെ പൂര്ത്തികരണത്തിലേക്ക് എത്തുന്നത്. ഇതിനുമുമ്പു നടപ്പാക്കിയ പദ്ധതികള് പരാജയപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കില് നിലവില് ഫെര്വോ എനര്ജി എന്ന കമ്പനിയാണു പദ്ധതി വിജയത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്. ജിയോ തെര്മല് എനര്ജി കാര്ബണ് ബഹിഷ്കരണം ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മാഗര്ങ്ങളിലൊന്നാണ്. അമേരിക്കന് മുന് പ്രസിഡന്റ് ജോ ബൈഡനും നിലവില് ട്രംപും ഇത്തരം കണ്ടുപിടിത്തങ്ങള്ക്കായി നല്കിയ നികുതി ഇളവും മൈക്രോ സോഫ്റ്റ് പോലുള്ള കമ്പനികളില്നിന്നുള്ള നിക്ഷേപങ്ങളുമാണ് ഫെര്വോയ്ക്കു സഹായകരമായത്. ഈ രംഗത്തു ദശാബ്ദങ്ങളായി തുടരുന്ന ഗവേഷണങ്ങള്ക്കു പരിഹാരമെന്നോണമാണ് പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യ സഹായിക്കുന്നത്. ഭൂമിക്കടിയിലെ ജലത്തിന്റെ ഉപയോഗമില്ലാതെ ഉള്ക്കാമ്പിനു മുകളിലുള്ള പാറകളുടെ താപം ഉപയോഗിച്ചു പ്രവര്ത്തിക്കുന്ന രീതിയാണിത്. ഭൂമിക്കടിയിലേക്കു പൈപ്പുകളിലൂടെ വെള്ളമെത്തിക്കുകയും ഇതു നീരാവിയാക്കി മാറ്റി പുറത്തെത്തിച്ചു ടര്ബൈനുകള് കറക്കുകയുമാണ് ഒറ്റ വാക്കില് പറഞ്ഞാല് ഈ പദ്ധതി. പദ്ധതിക്കായി ബില്ഗേറ്റ്സ് നല്കിയത് 100 ദശലക്ഷം ഡോളറാണ്. ഇതടക്കം 700 ദശലക്ഷം…
Read More » -
കുട്ടികളും മുതിര്ന്നവരും പ്രായമായവരും ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂര് സ്മാര്ട്ട്ഫോണുകള് ഉപയോഗിക്കണം? നിങ്ങളുടെ സമയം ശ്രദ്ധിക്കുക…
സ്മാര്ട്ട്ഫോണുകള് നമ്മുടെ ദൈനംദിന കൂട്ടാളികളാണ്. എന്നാല് ദീര്ഘനേരം ഫോണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ ആയാസം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യത്തെയും ഉപകരണത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂര് ആരോഗ്യത്തിനും ഉപകരണത്തിനും അനുയോജ്യമാണെന്ന് നിങ്ങള്ക്കറിയാമോ? ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂര് ഫോണ് ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ചോദ്യം പലതവണ ആളുകളുടെ മനസ്സില് വന്നിട്ടുണ്ടാകണം, പക്ഷേ അവര് ഉത്തരം കണ്ടെത്താന് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടാകില്ല. സ്മാര്ട്ട്ഫോണ് ഉപയോഗം പരിധിക്കുള്ളില് സൂക്ഷിച്ചാല് അത് ഗുണകരവും നിരുപദ്രവകരവുമാകുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര് വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കൂര് സ്മാര്ട്ട്ഫോണ് ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ആളുകള്ക്ക് പലപ്പോഴും അറിയില്ല. ബിസിനസ്സ് ഉപയോഗത്തെയും സാധാരണ ഉപയോഗത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ഫോണ് ഉപയോഗ സമയം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പരിധി പലര്ക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. അതായത്, നിങ്ങള് ബിസിനസ്സില് ഏര്പ്പെടുകയാണെങ്കില്, ഒരു ദിവസം കൂടുതല് മണിക്കൂര് ഫോണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉല്പ്പാദനക്ഷമത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങള്ക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയുമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങള് സാധാരണ ഉപയോഗത്തിനായി ഫോണ് ഉപയോഗിക്കുകയാ ണെങ്കി ല്, നിങ്ങളുടെ ഫോണ്…
Read More » -
മകള്ളുടെ സ്വപ്നം സഫലമാക്കാന് സ്കൂട്ടര് വാങ്ങാന് സമ്പാദ്യം നല്കി ; കര്ഷകന് ഷോറൂമില് നല്കിയത് 40,000 രൂപയുടെ നാണയങ്ങള് ; ആറുമാസം കുടുക്കയില് ഇട്ട് സൂക്ഷിച്ച പണം
മകള്ക്ക് സ്കൂട്ടര് വാങ്ങാന് ഷോറൂമില് കര്ഷകന് നല്കിയത് 40,000 രൂപയുടെ നാണയങ്ങള്. എല്ലാ ദിവസവും പണികഴിഞ്ഞു വരുമ്പോള് ഒരു ടിന്നില് കോയിന് ഇടുമായിരുന്ന അദ്ദേഹം ഒടുവില് എടുത്തത് മകള്ക്ക് സ്കൂട്ടര് വാങ്ങുക എന്ന ആവശ്യത്തിലേക്കായിരുന്നു. ഛത്തീസ്ഗഡിലെ ജാഷ്പൂര് ജില്ലയില് നിന്നുള്ള ഒരു കര്ഷകന് മകളുടെ സ്വപ്നം സഫലമാക്കാന് ഒരു ലക്ഷം രൂപ വിലവരുന്ന ഒരു സ്കൂട്ടര് ആണ് വാങ്ങിക്കൊടുത്തത്. കര്ഷകനായ ബജ്രംഗ് റാം, മകള് ചമ്പ ഭഗത്തിന്റെ ആഗ്രഹം നിറവേറ്റുന്നതിനായി ആറ് മാസത്തേക്ക് സൂക്ഷിച്ച നാണയങ്ങളാണ് പുറത്തെടുത്തത്. ബജ്രംഗ് റാം ദിവസവും കുറച്ച് നാണയങ്ങള് ഒരു ടിന് പെട്ടിയില് നിക്ഷേപിക്കുമായിരുന്നു, കാലക്രമേണ സമ്പാദ്യം വളര്ന്നു. കുറഞ്ഞത് ആറ് മാസത്തേക്ക് അദ്ദേഹം അങ്ങനെ ചെയ്തു. പിന്നീട് 40,000 രൂപയുടെ നാണയങ്ങളുടെ സഞ്ചി അദ്ദേഹം ജാഷ്പൂരിലെ ഹോണ്ട ഷോറൂമിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി. ബാഗ് നിറയെ നാണയങ്ങള് കണ്ടപ്പോള് ഷോറൂം ജീവനക്കാര് അത്ഭുതപ്പെട്ടു. പക്ഷേ മകള്ക്ക് സ്കൂട്ടര് സമ്മാനമായി നല്കാനുള്ള പിതാവിന്റെ ദൃഢനിശ്ചയത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞപ്പോള് അവരുടെ അത്ഭുതം…
Read More » -
ധീരതയുടെയും പാരമ്പര്യത്തിന്റെയും ആഘോഷം അരാജകത്വത്തിലേക്കും തീക്കളിയിലേക്കും മാറി ; ദീപാവലിയുടെ ഭാഗമായുളള ഇന്ഡോറിലെ ഹിംഗോട്ട് യുദ്ധത്തില് 35 പേര്ക്ക് പൊള്ളല്
ഇന്ഡോര്: ദീപാവലിയുടെ ഭാഗമായുളള ഇന്ഡോറിലെ ഹിംഗോട്ട് യുദ്ധത്തില് 35 പേര്ക്ക് പൊള്ളല്. മധ്യപ്രദേശിലെ ഇന്ഡോറില് ധീരതയുടെയും പാരമ്പര്യത്തിന്റെയും ആഘോഷം അരാജകത്വത്തിലേക്കും തീക്കളിയിലേക്കും മാറിയത്. പരിക്കേറ്റവരെ സ്ഥലത്തുതന്നെ പ്രഥമശുശ്രൂഷ നല്കിയ ശേഷം ആശുപത്രിയില് പ്രവേശിപ്പിച്ചു. നൂറ്റാണ്ടുകള് പഴക്കമുള്ളതായി പറയപ്പെടുന്ന തുറ, കലാംഗി ടീമുകള് തമ്മിലുള്ള കടുത്ത മത്സരം കാണാന് ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകള് ഒത്തുകൂടി, ഈ ആചാരം നൂറ്റാണ്ടുകള് പഴക്കമുള്ളതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കാതടപ്പിക്കുന്ന ഡ്രമ്മുകളുടെയും ചുഴലിക്കാറ്റിന്റെയും ശബ്ദങ്ങള്ക്കിടയില്, യോദ്ധാക്കള് വെടിമരുന്ന് നിറച്ച ഉണങ്ങിയതും പൊള്ളയായതുമായ പഴങ്ങള് – കത്തുന്ന ഹിംഗോട്ടുകള് – വയലിലുടനീളം എറിഞ്ഞു, ഉത്സവ അന്തരീക്ഷത്തെ ഒരു ഉജ്ജ്വലമായ പോരാട്ടത്തിന്റെ വേദിയാക്കി മാറ്റി. ഗൗതംപുരയിലെ തുറ ടീമും റൂഞ്ചിയിലെ കലാംഗി ടീമും തമ്മില് നടന്ന ഹിംഗോട്ടുകളുടെ പോരാട്ടം, ദേവനാരായണ ക്ഷേത്രത്തിന് സമീപം ഇരുപക്ഷവും ഏകദേശം 200 അടി അകലത്തില് സ്ഥാനങ്ങള് ഏറ്റെടുത്തുകൊണ്ടാണ് ആരംഭിച്ചത്. പരമ്പരാഗത വസ്ത്രം ധരിച്ച്, കൈകളില് പരിചകളും തോളില് ഹിംഗോട്ടുകള് തൂക്കിയിട്ടും, യോദ്ധാക്കള് മുളങ്കമ്പുകള് കത്തിച്ച് എതിരാളികള്ക്ക് നേരെ ജ്വലിക്കുന്ന…
Read More » -
ദീപാവലിയില് ലക്ഷത്തിലധികം ദീപങ്ങള് പ്രകാശിച്ചു അയോദ്ധ്യ ; ക്ഷേത്ര പരിസരത്തും നഗരത്തിലുമായി 2,128 പുരോഹിതന്മാര് 26,17,215 വിളക്കുകള് തെളിച്ചു ഗിന്നസ് റെക്കോഡിലേക്ക്
ദീപാവലിയില് തെളിഞ്ഞ ചിരാതുകളുടെ കണക്കുകളുമായി ഗിന്നസ് വേള്ഡ് റെക്കോഡിലേക്ക് അയോദ്ധ്യ. ഞായറാഴ്ച വൈകുന്നേരം ‘ദീപോത്സവം 2025’ നഗരത്തെ 26,17,215 വിളക്കുകള് കൊണ്ട് പ്രകാശിപ്പിച്ചതോടെ അയോധ്യ ഒരു മിന്നുന്ന കാഴ്ചയായി മാറി. ജയ് ശ്രീ റാം എന്ന് വിളിച്ചുകൊണ്ട് ഭക്തര് തെരുവുകളില് തിങ്ങിനിറഞ്ഞപ്പോള് സരയു നദിക്കരയില് ക്ഷേത്രങ്ങളും ഇടവഴികളും വീടുകളും മിന്നിത്തിളങ്ങി. റെക്കോര്ഡ് എണ്ണം വിളക്കുകളും ഒരേസമയം 2,128 പുരോഹിതന്മാരും ഭക്തരും മാ സരയു ആരതി നടത്തിയതും ഡ്രോണ് എണ്ണത്തിലൂടെയും ഔദ്യോഗിക സര്ട്ടിഫിക്കേഷനിലൂടെയും സ്ഥിരീകരിച്ചു. അയോധ്യയിലെ സരയു നദീതീരത്ത് ഉത്തര്പ്രദേശ് സര്ക്കാരിന്റെ ടൂറിസം വകുപ്പും ജില്ലാ ഭരണകൂടവും ചേര്ന്നാണ് ദീപോത്സവ് സംഘടിപ്പിച്ചത്. 26,17,215 ദീപങ്ങള് വിതറിയതും ഏറ്റവും കൂടുതല് ആളുകള് ഒരേസമയം ദീപം ഭ്രമണം (ആരതി) ചെയ്തതുമായ ഏറ്റവും വലിയ ദീപോത്സവമായിരുന്നു. ചരിത്രപരമായ തോതില് നഗരത്തിന്റെ ആത്മീയവും സാംസ്കാരികവുമായ വൈഭവം ഈ മഹത്തായ ആഘോഷം പ്രദര്ശിപ്പിച്ചു. നാഴികക്കല്ലായ ഈ പരിപാടിക്കായി, അയോധ്യയിലെ സരയു നദിയുടെ തീരത്തുള്ള രാം കി പൈഡിയില് ധാരാളം ആളുകള്…
Read More » -
വെറും നാലു മിനിറ്റില് താഴെമാത്രം നീണ്ടുനിന്ന കവര്ച്ച, ആകെ തകര്ത്തത് ഒരു ജനാല മാത്രം ; പാരീസിലെ ലൂവ്രെ മ്യൂസിയത്തില് നടന്ന മോഷണം ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗമേറിയത്്
പാരീസിലെ വിഖ്യാതമായ ലൂവ്രെ മ്യൂസിയത്തില് നടന്ന മോഷണം ഒരുപക്ഷേ ചരിത്രത്തില് തന്നെ രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ കവര്ച്ച. വെറും നാലു മിനിറ്റ് മാത്രം ചെലവഴിച്ച് ഒരു ജനാല തകര്ത്തായിരുന്നു മോഷണം. ഒരു സിനിമയിലെ കഥപോലെ മുന്കൂട്ടി കൃത്യമായി ആസൂത്രണം ചെയ്ത് നടപ്പാക്കിയ കവര്ച്ചയില്, ഞായറാഴ്ച രാവിലെ പാരീസിലെ ലൂവ്രെ മ്യൂസിയത്തില് അതിക്രമിച്ചു കയറിയ കള്ളന്മാര്, ഫ്രാന്സിലെ രാജകീയ കിരീടാഭരണ ശേഖരത്തില് നിന്ന് നിരവധി കഷണങ്ങള് മോഷ്ടിക്കുകയും മോട്ടോര് ബൈക്കുകളില് രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്തു. നാല് മിനിറ്റില് താഴെ മാത്രം നീണ്ടുനിന്ന ഈ കവര്ച്ച ഫ്രാന്സിലെ മ്യൂസിയം സുരക്ഷയെ വീണ്ടും നിഴലില് നിര്ത്തി. മ്യൂസിയം സന്ദര്ശകര്ക്കായി തുറന്നുകൊടുത്തതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ രാവിലെ 9.30 ഓടെ മോഷണം നടന്നു. ഫ്രാന്സിന്റെ ആഭ്യന്തര മന്ത്രി ലോറന്റ് നുനെസിന്റെ അഭിപ്രായത്തില്, ”മൂന്നോ നാലോ കള്ളന്മാര് ഒരു ട്രക്കില് ഘടിപ്പിച്ച ക്രെയിന് ഉപയോഗിച്ച് ലൂവ്രെയില് പ്രവേശിച്ചു. ”അവര് ഒരു ജനല് തകര്ത്തു, നേരെ ഗാലറി ഡി അപ്പോളണിലേക്ക് പോയി, ഗ്ലാസ് കേസുകള്…
Read More » -
ലാപ്പിന്റെയും മൊബൈലിന്റെയും ആ നീല വെളിച്ചം ഹോര്മോണുകളെയും ഉറക്കത്തെയും ബാധിക്കുന്നത് ഇങ്ങിനെയാണ്
ഇന്നത്തെ ഡിജിറ്റല് ലോകത്ത്, സ്ക്രീനുകള് എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്, സ്മാര്ട്ട്ഫോണുകള് മുതല് ലാപ്ടോപ്പുകള്, എല്ഇഡി ലൈറ്റുകള് വരെ. ഈ ഉപകരണങ്ങള് നമ്മെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും വിനോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്, അവ നീല വെളിച്ചവും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ഹോര്മോണുകളെയും ഉറക്ക രീതികളെയും സൂക്ഷ്മമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെന്ന് അറിയാമോ? നീല വെളിച്ചം എന്താണ്? സൂര്യപ്രകാശത്തില് മാത്രമല്ല, ഡിജിറ്റല് സ്ക്രീനുകളിലും കൃത്രിമ വെളിച്ചത്തിലും കാണപ്പെടുന്ന ഉയര്ന്ന ഊര്ജ്ജമുള്ള, ഹ്രസ്വ-തരംഗദൈര്ഘ്യമുള്ള പ്രകാശമാണ് നീല വെളിച്ചം. പകല് സമയത്ത്, ഇത് ജാഗ്രതയും മാനസികാവസ്ഥയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രാത്രിയില് അമിതമായി എക്സ്പോഷര് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും. മെലറ്റോണിനിലെ പ്രഭാവം ഉറക്കത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ ഹോര്മോണാണ് മെലറ്റോണിന്. നീല വെളിച്ച എക്സ്പോഷര്, പ്രത്യേകിച്ച് വൈകുന്നേരം, മെലറ്റോണിന് ഉല്പാദനത്തെ അടിച്ചമര്ത്തുന്നു. മെലറ്റോണിന് കുറയുമ്പോള്, ഉറങ്ങുന്നത് കൂടുതല് ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു, ശരീരം ആഴത്തിലുള്ള പുനഃസ്ഥാപന ഉറക്ക ചക്രങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാന് പാടുപെടുന്നു. കോര്ട്ടിസോളിലും സമ്മര്ദ്ദത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന ഫലങ്ങള് നീല വെളിച്ചം മെലറ്റോണിനെ മാത്രമല്ല,…
Read More »
