Health
-
മദ്യപാനവും കൊളസ്ട്രോളും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ടോ?
മദ്യപാനം തുടരുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് മദ്യം ഉപേക്ഷിച്ചവരില് LDL അല്ലെങ്കില് മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുതലും HDL അല്ലെങ്കില് നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറവുമാണെന്ന് പഠനം. ജപ്പാനിലെ ആളുകളെ 10 വര്ഷത്തേക്ക് നിരീക്ഷിച്ച് അമേരിക്കന് മെഡിക്കല് അസോസിയേഷന് (JAMA) നെറ്റ് വര്ക്ക് ഓപ്പണില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. ടോക്കിയോയിലെ ഇന്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് സയന്സ്, യുഎസിലെ ഹാര്വാര്ഡ് മെഡിക്കല് സ്കൂള് എന്നിവിടങ്ങളില് നിന്നുള്ളവര് ഉള്പ്പടെ ജപ്പാനില് നിന്നുളള ഗവേഷകര് 2012 ഒക്ടോബര് മുതല് 2022 ഒക്ടോബര് വരെ ഏകദേശം 57,700 വ്യക്തികള് നടത്തിയ പഠനങ്ങളില് 3.2 ലക്ഷത്തിലധികം വാര്ഷിക ആരോഗ്യ പരിശോധനകള് നടത്തിയിരുന്നു. മദ്യപാനം ബാധിക്കുന്നത് മദ്യപാനം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് പറയുമ്പോഴും മദ്യപാനത്തിലെ മാറ്റങ്ങള് അതായത് പ്രത്യേകിച്ച് മദ്യപാനം നിര്ത്തലാക്കല് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലുകളെ (ഹൃദ്രോഗത്തിനും പക്ഷാഘാതത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത വിലയിരുത്തുന്നതിന്, കൊളസ്ട്രോള്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകള് എന്നിവയുള്പ്പെടെ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ വിവിധ തരം കൊഴുപ്പുകളുടെ (ലിപിഡുകള്) അളവ് അളക്കുന്ന ഒരു രക്തപരിശോധന) എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന്…
Read More » -
ക്ഷീണം, നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുക എന്നീ ലക്ഷണങ്ങള് ഉണ്ടോ? ഡോക്ടറെ കാണാന് മറക്കരുത്
വേനല്ക്കാലം തുടങ്ങി കഴിഞ്ഞു. മാര്ച്ച് മാസത്തില് തന്നെ കേരളത്തിലെ പല ജില്ലകളിലും ഉയര്ന്ന താപനില രേഖപ്പെടുത്തിക്കഴിഞ്ഞു. ചൂട് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് രോഗങ്ങളും വന്നു തുടങ്ങും. തലവേദന, ചര്മ്മത്തില് ഉണ്ടാകുന്ന ചുവപ്പ്, ചൂടുകുരു എന്നു തുടങ്ങി സൂര്യാഘാതം, മഞ്ഞപ്പിത്തം എന്നീ തീവ്രത കൂടിയ അസുഖങ്ങളിലേയ്ക്ക് പട്ടിക നീളുന്നു. ചൂടുകുരു, ചര്മ്മത്തില് ചുവപ്പ് വെയില് കൊള്ളുമ്പോള് ചര്മ്മത്തില് പതിക്കുന്ന അള്ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള് കാരണം ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചില്, വരള്ച്ച എന്നീ ബുദ്ധിമുട്ടുകള് അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടുതല് നേരം ഉയര്ന്ന താപനില ശരീരം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുമ്പോള് അല്ലെങ്കില് ദേഹാധ്വാനം വേണ്ടുന്ന പ്രവര്ത്തികളില് വേനല് സമയത്ത് ഏര്പ്പെടുമ്പോളാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങള് കാണുക. പനി, ഛര്ദ്ദില് എന്നീ ലക്ഷണങ്ങളും ചിലരില് കാണാറുണ്ട്. തൊലി കൂടുതല് പൊള്ളുന്നതിനനുസരിച്ച് കുമിളകള് വരുക, തൊലി അടര്ന്നു മാറുക എന്നീ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാം. കൂടുതല് വിയര്ക്കുന്നവരില് ചൂടുകുരുവും ഫംഗസ് ബാധയും കാണാറുണ്ട്. ചര്മ്മ രോഗങ്ങള് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നവയാണ്. പ്രതിരോധം കഴിയുന്നതും ശക്തമായ വെയില് ഉള്ളപ്പോള് പുറത്ത് ഇറങ്ങാതിരിക്കുക,…
Read More » -
പരീക്ഷാക്കാലത്ത് കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണക്രമീകരണം ഇങ്ങനെ…
പരീക്ഷാക്കാലമാണ്. കുട്ടികള്ക്കൊപ്പം മാതാപിതാക്കള്ക്കും ടെന്ഷന് കൂടുന്ന സമയം. കുട്ടികള്ക്ക് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പിന്തുണ കൊടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ ഭക്ഷണകാര്യത്തില് പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിയ്ക്കണം. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കുട്ടികള്ക്ക് ഓര്മക്കുറവും പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ടാക്കും. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് കുട്ടികള്ക്ക് തലച്ചോറിന് ആരോഗ്യം നല്കും. വൈറ്റ് ബ്രെഡ് പരീക്ഷാസീസണില് കുട്ടികള്ക്ക മധുരം കലര്ത്തി ഡ്രിങ്ക്സ്, കോള, മിഠായികള് എന്നിവ നല്കരുത്. ഇത് കുട്ടികളുടെ തലച്ചോറിന് ചെറിയ ഇന്ഫ്ളമേഷന് ഉണ്ടാകും. മധുരം അധികമുള്ളതിനാല് ഇതില് പോഷകങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കില് തന്നെ ശരീരത്തിന് വലിച്ചെടുക്കാന് സാധിയ്ക്കില്ല. കഴിവതും മധുരം കുറയ്ക്കു. ഇത് ഓര്മപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഇതുപോലെ നൂഡില്സ് കുട്ടികള്ക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്. ഇതും നല്ലതല്ല. ഇവയില് ഫൈബറുകള് ഇല്ല. ഗുണം ഇല്ലാത്ത കലോറിയാണ് ഇതില് ഉള്ളത്. കുട്ടികള്ക്ക് ഇത് പെട്ടെന്ന് ഷുഗര് കൂട്ടാനും ഉറക്കം വരാനും ഇടയാക്കും. ഇതുപോലെ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ചും സോസേജ് പോലുളളവ. ഇതില് നൈട്രേറ്റുകളുണ്ട്. ഇത് ബ്രെയിന് ഫോഗുണ്ടാക്കും. ഇതുപോലെ ട്രാന്സ്ഫാറ്റുകള് നല്കരുത്. കേക്കിലും മറ്റും ഇവയുണ്ട്. ക്രീമുള്ള…
Read More » -
മോദിയുടെ ‘ചലഞ്ച്’ ഏറ്റെടുത്ത് മോഹന്ലാല്; ഭാഗമാകാന് മമ്മൂട്ടിയടക്കം പത്തുപേര്ക്ക് ക്ഷണം
അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായി പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി തുടങ്ങിവെച്ച ‘ചലഞ്ച്’ ഏറ്റെടുത്ത് നടന് മോഹന്ലാല്. അമിതവണ്ണത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് നേതൃത്വം നല്കുന്നതിനും തന്നെ നാമനിര്ദേശം ചെയ്തതിലും മോഹന്ലാല് പ്രധാനമന്ത്രിയോട് നന്ദി പറഞ്ഞു. അധിക ഭക്ഷ്യ എണ്ണ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് ശരിയായ ദിശയിലെ അര്ഥവത്തായ ചുവടുവെപ്പാണ്. ഒരുമിച്ച്, കൂടുതല് ആരോഗ്യമുള്ള ഇന്ത്യയെ കെട്ടിപ്പെടുക്കാമെന്നും അദ്ദേഹം എക്സില് കുറിച്ചു. മോദി തുടക്കം കുറിച്ച പ്രചാരണത്തില് പങ്കാളിയാവാന് മറ്റുപത്തുപേരെ മോഹന്ലാല് ക്ഷണിച്ചു. സൂപ്പര് താരങ്ങളായ രജനികാന്ത്, മമ്മൂട്ടി, ചിരഞ്ജീവി, ഉണ്ണി മുകുന്ദന്, ദുല്ഖര് സല്മാന്, ടൊവിനോ തോമസ്, മഞ്ജു വാര്യര്, കല്യാണി പ്രിയദര്ശന് എന്നിവര്ക്ക് പുറമേ സംവിധായകരായ പ്രിയദര്ശന്, മേജര് രവി എന്നിവരെയാണ് മോഹന്ലാല് ക്ഷണിച്ചത്. ‘നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഏത് ശ്രമവും ഉദ്യമവും സ്വാഗതാര്ഹമാണ്. ആരോഗ്യമാണ് ജീവിത സൗഖ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. അമിത വണ്ണത്തിനെതിരായ പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ പ്രചാരണത്തിന്റെ ഭാഗമാവുന്നതില് ആരോഗ്യത്തെ ഉപവസിക്കുന്ന എനിക്ക് ഏറെ സന്തോഷമുണ്ട്. നിയന്ത്രണത്തോടെയും ആത്മസംയമനത്തോടെയും ജീവിച്ചാല് ശരീരത്തെ ദുര്മേദസില് നിന്ന് സംരക്ഷിച്ചുനിര്ത്താമെന്ന് അനുഭവിച്ചറിഞ്ഞയാളാണ് ഞാന്. അത്തരമൊരുശരീരത്തില്നിന്ന് ജീവിതത്തിന്റെ…
Read More » -
മീനും പാലും ഒരുമിച്ച് കഴിച്ചാല് വെള്ളപ്പാണ്ട് വരുമോ? ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണോ? സത്യാവസ്ഥയെന്ത്
‘മീനും പാലും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കരുതെ’ന്ന് പലപ്പോഴും നാം കേട്ടിട്ടുള്ള നിര്ദേശമാകും. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷമാണെന്നും, വെള്ളപ്പാണ്ട് പോലുള്ള രോഗങ്ങളുണ്ടാക്കുമെന്നുമാണ് അവകാശവാദം. സോഷ്യല് മീഡിയയില് ഉള്പ്പടെ ഈ വാദത്തിന് വലിയ രീതിയില് പ്രചാരം ലഭിക്കുന്നുമുണ്ട്. എന്നാല് ഈ വാദത്തില് യാഥാര്ത്ഥ്യമുണ്ടോ? ഇല്ലെന്ന് ഒറ്റവാക്കില് തന്നെ ഉത്തരം പറയാം. പാലും മീനും ഒന്നിച്ച് കഴിക്കുന്നത് വെള്ളപ്പാണ്ട് രോഗം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന യാതൊരു തരത്തിലുള്ള ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളുമില്ലെന്നാണ് ഗവേഷകര് പറയുന്നത്. വെള്ളപ്പാണ്ട് രോഗമുള്ളവര് പാലും മീനും ഒരേ സമയം കഴിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്നും എന്നാല് ഇവ ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് രോഗമുണ്ടാക്കുമെന്നതിന് യാതൊരു ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളോ ഡാറ്റകളോ ഇല്ലെന്നും ഇന്ത്യന് ജേണല് ഓഫ് ഡെര്മറ്റോളജിയില് പബ്ലിഷ് ചെയ്ത ലേഖനത്തില് പറയുന്നു. മത്സ്യം, പാല് അല്ലെങ്കില് മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാന് കഴിയുമോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നതെന്ന് ന്യൂഡല്ഹി എയിംസിലെ ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് ഡോ. കപില് ഉമേഷ് ദ വീക്കിന്റെ ഫാക്ട്ചെക്ക് ടീമിനോട്…
Read More » -
ഗര്ഭിണികളും പങ്കാളികളും ആവശ്യപ്പെടുന്നത് ഒരേ കാര്യം; പ്രസവത്തിലെ പുതിയ ട്രെന്ഡ് വെളിപ്പെടുത്തി ഡോക്ടര്മാര്
കഴിഞ്ഞ വര്ഷം ജനുവരി 22നായിരുന്നു അയോദ്ധ്യ രാമക്ഷേത്രത്തില് പ്രാണപ്രതിഷ്ഠ. ഈ ദിവസം ആശുപത്രികളില് ഗര്ഭിണികളുടെ തിരക്കായിരുന്നു. ഈ കാഴ്ച രോഗികളെ മാത്രമല്ല ആശുപത്രി അധികൃതരെയും ഞെട്ടിച്ചു. അയോദ്ധ്യ രാമക്ഷേത്ര ഉദ്ഘാടന ദിവസം തന്നെ തന്റെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കണം എന്നായിരുന്നു ആശുപത്രിയിലെത്തിയ സ്ത്രീകളുടെയെല്ലാം മനസില്. കുഞ്ഞ് ആ ‘ശുഭ’ സമയത്ത്, ശുഭദിനത്തില് തന്നെ ജനിക്കണമെന്ന ആവശ്യം പലരും ഡോക്ടര്മാരെ മുന്കൂട്ടി അറിയിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇതിനെയാണ് ‘മഹൂറത്ത് പ്രസവം’ എന്ന് പറയുന്നത്. എന്നാല്, ഇത് രാമക്ഷേത്ര ഉദ്ഘാടന ദിവസം മാത്രമല്ല, പല ശുഭ മുഹൂര്ത്തങ്ങളിലും സംഭവിച്ചുവരുന്ന കാര്യമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രസവങ്ങള് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വര്ദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. എന്നാല്, എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കാം ആശുപത്രികള് ഇവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത്? പല ആശുപത്രികളിലും അവര് നല്കുന്ന സേവനങ്ങളുടെ പട്ടികയില് ‘മഹൂറത്ത് പ്രസവം’ ഉള്പ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ശുഭ മുഹൂര്ത്തത്തില് പ്രസവിക്കാന് ഇന്ത്യയിലെ സ്ത്രീകള് ഇപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് കാരണമെന്തെന്ന് പരിശോധിക്കാം. എന്താണ് ‘മഹൂറത്ത് പ്രസവം’ ? ‘മാതാപിതാക്കള് അവരുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ജനനത്തിനായി ഒരു പ്രത്യേക ദിവസവും…
Read More » -
30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരില് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും മൂര്ച്ഛിക്കുന്നു; കൗണ്സിലിങ് തേടുന്ന പുരുഷന്മാരും കൂടുന്നു
രാജ്യത്ത് സാങ്കോതിക വിദ്യയുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം പുര്ത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം കേവലം മൂന്നു ശതമാനം മാത്രമെന്ന് സര്വെ. യുവാക്കള്ക്കിടയില് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നുവെന്നും കൂടുതല് പുരഷന്മാര് കൗണ്സി?ലിങ് തേടുന്നുവെന്നുമുള്ള നിര്ണായക വിവരങ്ങളും ‘സ്റ്റേറ്റ് ഓഫ് ഇമോഷണല് വെല്ബീയിംഗ് റിപ്പോര്ട്ട് 2024’ സര്വെ പുറത്തുവിട്ടു. ഇന്ത്യക്കാരെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാന് ആവശ്യമായ ശ്രമങ്ങളും സര്വെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. 83,000ലധികം കൗണ്സിലിങ് സെഷനുകള്, 12,000 സ്ക്രീനിങ്ങുകള്, 42,000 വിലയിരുത്തലുകള് എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് കണ്ടെത്തലുകള്. 100 വ്യക്തികളില് 3 പേര്ക്ക് മാത്രമേ ആരോഗ്യകരമായ ഡിജിറ്റല് ലൈഫ് ബാലന്സ് ഉള്ളൂ. 50ശതമാനം വ്യക്തികളും തങ്ങളുടെ ഡിജിറ്റല് ഉപകരണങ്ങളില് നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാന് പാടുപെടുന്ന ‘പാവം’ വിഭാഗത്തില് പെടുന്നു. മറ്റൊരു 10ശതമാനം പേര്ക്ക് അത്ര മികച്ച രൂപത്തിലല്ലാത്ത ഡിജിറ്റല് ലൈഫ് ബാലന്സ് ഉണ്ട്. 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരില് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും മൂര്ച്ഛിക്കുന്നു. ജോലിയിലുള്ള മാറ്റം, റിലേഷന്ഷിപ്പ് മാനേജ്മെന്റ് തുടങ്ങിയ സമ്മര്ദ്ദങ്ങള് ഉയര്ന്ന ഉത്കണ്ഠക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന്…
Read More » -
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? ശീലം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്!
വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. വിദഗ്ധര് പറയുന്നതനുസരിച്ച് ഒരു ദിവസം 2-3 ലിറ്റര് വെള്ളം വരെ കുടിക്കണം. ഏത് സമയത്തും നമുക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാം. എന്നാല് പണ്ട് മുതല് നാം കേള്ക്കുന്നതാണ് ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോള് വെള്ളം കുടിക്കരുതെന്നത്. ആയുര്വേദാചാര്യന് സര്വേഷ് കുമാര് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് പറയാനുള്ളതെന്ന് നോക്കാം. ഈ ശീലം ദഹനത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ് അദ്ദേഹം പറയുന്നത്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂര് മുന്പോ ഇല്ലെങ്കില് ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് ഒന്ന് – രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷമോ വേണം വെള്ളം കുടിക്കാനെന്നാണ് ആയുര്വേദാചാര്യന് പറയുന്നത്. കാരണവും അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. അമിതവണ്ണം വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള് ദഹനപ്രക്രിയ കുറയുകയും ഇത് അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറിന്റെ ആരോഗ്യം മോശമായാല് ശരീരത്തിനെയും അത് ബാധിക്കുന്നു. അതിനാല് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള് വെള്ളം കുടിക്കരുത്. നെഞ്ചെരിച്ചില് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനിടെ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള് അത് ആമാശയത്തിലെ ഉപരിതലത്തില് വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ദഹനത്തിന്റെ ദ്രാവകം കട്ടിയാകുന്നതും…
Read More » -
വിഷാദവും ടെന്ഷനും അകറ്റും, മുഖം ചന്ദ്രനെപ്പോലെ തിളങ്ങാനും ഉത്തമം, ഈ ചെറുധാന്യം മാത്രം മതി
വളരെയേറെ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് റാഗി. വിറ്റാമിന് സി, ബി 6, ഫോളിക് ആസിഡ്, ഡയറ്ററി ഫൈബര് പോളിഫിനോള് എന്നിവ ധാരാളമുണ്ട്. കാത്സ്യവും ജീവകം ഡിയും ഉള്ളതിനാല് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയതിനാല് വിളര്ച്ച തടയാനും റാഗി നല്ലതാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും റാഗി നല്ലതാണ്. അമിനോ ആസിഡുകളായ ലെസിതിന്, മെഥിയോനൈന് എന്നിവ കരളിലെ അധിക കൊഴുപ്പിനെ നീക്കും. ഇതിലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് ഉത്കണ്ഠ, ഹൈപ്പര് ടെന്ഷന്, വിഷാദം, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പരിഹാരമാണ്. ഇനി മുഖം പൂപോലെ മൃദുലവും തിളക്കമുള്ളതാക്കാനും റാഗി കൊണ്ടുള്ള ഫേസ്പാക്കിലൂടെ സാധിക്കും. ഇതിനായി മൂന്ന് ടീസ്പൂണ് റാഗി എടുക്കണം, അഞ്ച് ടീസ്പൂണ് പാലും ഒപ്പം എടുക്കുക. റാഗിയില് പാല് ചേര്ത്ത് കുതിര്ത്ത് രണ്ട് മണിക്കൂര് വയ്ക്കണം. ഇനി അത് അരിച്ചെടുത്ത് ആ മിശ്രിതത്തില് കുറച്ചുകൂടി പാല്ചേര്ത്ത് കുറുക്കുക. ഇനി ആദ്യം പയര്പൊടി പോലെ നാച്ചുറല് വസ്തുക്കള് കൊണ്ട് മുഖം കഴുകുക. ശേഷം ഈ റാഗി ഫേസ്പാക്ക്…
Read More » -
വര്ദ്ധിക്കുന്ന പുരുഷവന്ധ്യത; പരിഹാരവഴികളുമുണ്ട്
വന്ധ്യതയെന്നത് കാലങ്ങളായി കുടുംബങ്ങളെത്തന്നെ പിടിച്ചുലയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും മാതാപിതാക്കളാകാന് ആഗ്രഹിയ്ക്കുന്നവരെ. ലോകാരോഗ്യസംഘടനയുടെ നിര്വചനമനുസരിച്ച് ഒരു വര്ഷം വരെ നിരോധനമാര്ഗങ്ങള് ഉപയോഗിയ്ക്കാതെ കൃത്യമായി ലൈംഗികബന്ധത്തിലേര്പ്പെട്ടിട്ടും ഗര്ഭം ധരിയ്ക്കാത്ത അവസ്ഥയാണ് വന്ധ്യത എന്നത് കൊണ്ടുദ്ദേശിയ്ക്കുന്നത്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് 8-12 ശതമാനം വരെ ദമ്പതിമാരെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് ഇത്. ഇതില് തന്നെ 40-50 ശതമാനം വരെ പുരുഷവന്ധ്യത കാരണമുണ്ടാകുന്നതാണ്. ഇവരില് 2 ശതമാനം പുരുഷന്മാര്ക്ക് ബീജസംഖ്യയിലുണ്ടാകുന്ന കുറവാണ് കാരണമാകുന്നത്. ഇന്ത്യയില് 3.9 മുതല് 16.8 ശതമാനം വരെയാണ് വന്ധ്യതാനിരക്ക്. അടിസ്ഥാനപ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിച്ചാല് പുരുഷബീജത്തിന്റെ സാന്ദ്രതക്കുറവ്, ചലനക്കുറവ്, ഘടനയിലെ തകരാറുകള് എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ പുരുഷവന്ധ്യതാ കാരണങ്ങളായി പറയാം. ഇതാണ് 40-50 ശതമാനം പുരുഷവന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നത്. 7 ശതമാനം പുരുഷന്മാരെ ഇത് ബാധിയ്ക്കുന്നു. ബീജസാന്ദ്രതയിലെ കുറവ് അഥവാ ഒലിഗോസ്പേര്മിയ, ചലനക്കുറവ് അഥവാ അസ്തെനോസ്പേര്മിയ, ഘടനാവ്യത്യാസം അഥവാ ടെറാറ്റോസ്പേര്മിയ എന്നിവയാണ് പലപ്പോവും പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യത്തില് വില്ലനാകുന്നത്. ചില അടിസ്ഥാനപ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിച്ചാല് പുരുഷവന്ധ്യത എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് മാറ്റമുണ്ടാക്കാന് സാധിയ്ക്കും. ബീജക്കുറവിന്…
Read More »