Health
-
മാരക രോഗങ്ങൾ വിലകൊടുത്ത് വാങ്ങണോ…? കെമിക്കലും റബ്ബറും ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച വ്യാജമുട്ടകൾ വിപണിയില് സുലഭം, ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്ന ഇവ ഇങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം…!
ദിവസവും ഒരു മുട്ട കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. മുട്ടകള് പ്രോട്ടീന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ശൈത്യകാലം ആരംഭിച്ചതോടെ ഇവയുടെ ആവശ്യവും വര്ധിച്ചു. എന്നാല് നമ്മുടെ അലസതയും അശ്രദ്ധയും മൂലം, വിപണിയില് സുലഭമായ വ്യാജ മുട്ടകൾ വാങ്ങി ഉപയോഗിച്ചാൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളായിരിക്കും ഫലം. വിപണിയില് വ്യാപകമായി വിൽക്കുന്ന വ്യാജ മുട്ടകൾ കെമിക്കല്, റബര് എന്നിവയില് നിര്മ്മിച്ചവയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. വിദേശങ്ങളില് നിന്നുള്ള വ്യാജ കോഴിമുട്ടകള് ഇന്ത്യ, ബംഗ്ലാദേശ്, പാകിസ്ഥാന്, തായ് വിപണികളില് വ്യാപകമായി വിറ്റഴിക്കുന്നതായാണ് റിപ്പോര്ട്ടുകൾ. കാല്സ്യം കാര്ബണേറ്റ്, പാരഫിന് വാക്സ്, ജിപ്സം പൗഡര് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചാണത്രേ വ്യാജ മുട്ടത്തോടുകള് നിര്മിക്കുന്നത്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, വെള്ള എന്നിവ സോഡിയം ആല്ജിനേറ്റ്, ആലം, ജെലാറ്റിന്, ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ കാല്സ്യം ക്ലോറൈഡ്, ബെന്സോയിക് ആസിഡ്, വെള്ളം, ഫുഡ് കളറിംഗ് എന്നിവ കൊണ്ടാണ് നിര്മ്മിക്കുന്നതെന്നും പറയുന്നു. അബദ്ധത്തില് പോലും ഇത് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് വൻ ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിനു വഴിവെക്കും. രാസവസ്തുക്കള് മസ്തിഷ്കത്തിനും നാഡീകോശങ്ങള്ക്കും കേടുപാടുകള്,…
Read More » -
മഞ്ഞുകാലത്തെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ, തൊണ്ടവേദന എന്നിവ ശമിപ്പിക്കാൻ തേൻ മികച്ച പ്രതിവിധി; അറിയാം ശൈത്യകാലത്ത് തേൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ
മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് തേൻ. നൂറ്റാണ്ടുകളായി, ആയുർവേദ പ്രകാരം തേൻ നിരവധി ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിലും തേൻ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഇതിൽ ധാരാളം ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് പല തരത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ശൈത്യകാലത്ത് തേൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ചില ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. തേൻ പ്രമേഹത്തിനും വാർദ്ധക്യത്തിനും എതിരെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. തേനിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫിനോളിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ സമ്പന്നമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസുകളിൽ (ROS) നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. അത് ശരീരത്തിൽ ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും കോശങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അകാല വാർദ്ധക്യം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ചില ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ തേൻ മികച്ചൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. മഞ്ഞുകാലത്ത് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ,…
Read More » -
മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ നെല്ലിക്ക ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് നെല്ലിക്ക. മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി സവിശേഷതകൾ നെല്ലിക്കയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശിരോചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും താരൻ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അകാലനരയിൽ നിന്ന് മുടിയെ സംരക്ഷിക്കുവാനും നെല്ലിക്കയ്ക്ക് കഴിയും. നെല്ലിക്കയിൽ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി, കൊളാജൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രോമകൂപങ്ങളുടെ മൃതകോശങ്ങളെ പുതിയ കേശ കോശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ നെല്ലിക്ക മൂന്ന് രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം… തൈര് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും വരണ്ട ശിരോചർമ്മം, വരണ്ടുണങ്ങിയ മുടി എന്നിവയോട് പോരാടാനും സഹായിക്കുന്നു. ശിരോചർമ്മത്തിൽ തൈര് ഉപയോഗിക്കുന്നത് താരൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ്. നെല്ലിക്ക പൊടിയും തൈരും ഒരുമിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക. ശേഷം ഈ പാക്ക് മുടിയിലും ശിരോചർമ്മത്തിലും പുരട്ടി കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക. മുടിക്ക് ഉലുവ വളരെ നല്ലതാണ്. മുടികൊഴിച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കാനും മുടിയുടെ…
Read More » -
പ്രമേഹത്തിലെത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ആറ് കാര്യങ്ങൾ
പ്രമേഹം നമുക്കറിയാം ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളുടെ ഗണത്തിലാണ് പെടുത്തപ്പെട്ടിട്ടുള്ളത്. എന്നാൽ മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്രമേഹരോഗത്തിൻറെ പ്രാധാന്യം ഇന്ന് ഏവരും മനസിലാക്കുന്നുണ്ട്. പ്രമേഹം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആനുബന്ധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അവ ജീവന് നേരെ പോലും ഉയർത്തുന്ന വെല്ലുവിളികളെല്ലാം ഇന്ന് മിക്കവർക്കും അറിയാം. പ്രമേഹം വന്നുകഴിഞ്ഞാൽ ഭൂരിഭാഗം കേസിലും അത് പിന്നീട് ഭേദപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കില്ല. നിയന്ത്രിച്ച് മുന്നോട്ട് പോവുക എന്ന വഴി മാത്രമേ മുന്നിലുണ്ടാകൂ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രമേഹം പിടിപെടാതിരിക്കാൻ നേരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്. പാരമ്പര്യമായി പ്രമേഹമുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഇതിനെക്കാളെല്ലാം ഭക്ഷണം അടക്കമുള്ള ശീലങ്ങളാണ് അധികപേരെയും പ്രമേഹത്തിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തിൽ പ്രമേഹത്തിലെത്താതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ആറ് കാര്യങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില ഉയർത്തുന്നതിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വലിയ രീതിയിൽ കാരണമാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആദ്യം മുതലേ നിയന്ത്രിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നമ്മൾ നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ചോറ്, ഗോതമ്പ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയടക്കം പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കാര്യമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മൈദ, പഞ്ചസാര, സെറിൽ, ശർക്കര, ചില പഴങ്ങൾ…
Read More » -
ശൈത്യകാലത്ത് മലബന്ധ പ്രശ്നം അകറ്റാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ
മലബന്ധം എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. അനാരോഗ്യകരവും ക്രമരഹിതവുമായ ജീവിതശൈലി ദഹനനാളത്തിലെ മലവിസർജ്ജനം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും കഠിനമായ മലം രൂപപ്പെടുന്നതിനും കാരണമാകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. തണുത്ത മാസങ്ങളിൽ പലരും കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുന്നു. ഇത് നിർജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മന്ദഗതിയിലുള്ള മലവിസർജ്ജനം കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമാണെന്നും ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച് ആളുകൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, വയറിലെ പേശികളുടെ സങ്കോചവും പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. കാരണങ്ങൾ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം. ആവശ്യത്തിന് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തത്. പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഭാവം നാഡീ ക്ഷതം ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി മരുന്നിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചില രോഗാവസ്ഥകളും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകാം. ശൈത്യകാലത്ത് മലബന്ധ പ്രശ്നം അകറ്റാൻ ഫലപ്രദമായ വഴികൾ: ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കരുത്…
Read More » -
അമിതമുടികൊഴിച്ചിൽ നിസാരമായി കാണരുത്; ഈ പോഷകത്തിന്റെ കുറവ് മൂലമാകാം…
ശരീരത്തിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകമാണ് ഇരുമ്പ് . രക്തം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച എന്ന അവസ്ഥയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടായാൽ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രകടമാകാം. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ചർമ്മം, മുടി, നഖം എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകും. ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണ ധാതുവായ ഇരുമ്പ് ശരീരത്തിന്റെ വളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ചുവന്ന രക്താണുക്കളിലെ പ്രോട്ടീനായ ഹീമോഗ്ലോബിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുന്നു. ഇത് പേശികളിലേക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും ചില ഹോർമോണുകൾ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരാളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം കുറവാണെങ്കിൽ അവർക്ക് ക്ഷീണം, ബലഹീനത, നെഞ്ചുവേദന, കൈകൾ തണുത്തുറയുക, നാവിൽ വേദന എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളിളാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ ഏകദേശം 50 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും ഗർഭകാലത്ത് ഇരുമ്പിന്റെ കുറവുണ്ടാകും. ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ…
Read More » -
ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിനും ഓർമ്മശക്തിക്കും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും കഴിക്കാം ബ്ലാക്ക്ബെറി, അറിയാം മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ…
വിറ്റാമിനുകൾ സി, കെ, മാംഗനീസ്, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ബ്ലാക്ക്ബെറികൾ സാധാരണയായി വേനൽക്കാലത്ത് വളരുന്ന ചെറിയ എരിവുള്ള പഴുത്ത സരസഫലങ്ങളാണ്. ഈ ആരോഗ്യകരമായ സരസഫലങ്ങൾ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും നല്ലതാണ്. ബ്ലാക്ക്ബെറിയുടെ അഞ്ച് അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ബ്ലാക്ക്ബെറി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഇവയിലെ ആന്തോസയാനിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും രക്തധമനികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ തടയുന്നു. ബ്ലാക്ക്ബെറി കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഓക്സിഡേഷൻ പ്രക്രിയയെ 50% കുറയ്ക്കുന്നു. ആന്തരിക വാസ്കുലർ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആന്തോസയാനിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉയർന്ന അളവിലും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ബ്ലാക്ക്ബെറി സഹായിക്കുന്നു. വിഷവസ്തുക്കൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന…
Read More » -
ചന്ദനത്തൈലം നിസാരക്കാരനല്ല, മണത്തിൽ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തിലും കേമൻ; അറിയാം ചന്ദനത്തൈലത്തിന്റെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
ഏറ്റവും സുഗന്ധമുള്ള എണ്ണകളിൽ ഒന്നായ ചന്ദനത്തൈലം നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുർവേദ, ചൈനീസ് ഔഷധങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ്. ആരോഗ്യം, സൗന്ദര്യം, പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ ആചാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഓയിലിന് നേരിയ മണ്ണിന്റെ സുഗന്ധമുണ്ട്. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സെക്വിറ്റെർപെൻസ് എന്ന പ്രകൃതിദത്ത രാസ സംയുക്തങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ചന്ദന എണ്ണയുടെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു വിശ്രമവും ശാന്തതയും നൽകുന്നതിന് പേരുകേട്ട, ചന്ദനത്തിൻ്റെ എണ്ണയുടെ ഊഷ്മളവും ഉന്മേഷദായകവുമായ സുഗന്ധം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചന്ദനത്തൈലം കണങ്കാലിലും കൈത്തണ്ടയിലും പുരട്ടി നേരിട്ട് ശ്വസിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് നല്ലത് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞ ചന്ദന എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ…
Read More » -
ഈ 5 ദുശ്ശീലങ്ങള് കാഴ്ച കവർന്നെടുക്കും, കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങള്
കണ്ണ് ഇല്ലാതായാലേ കണ്ണിന്റെ വില അറിയൂ എന്നാണ് പഴമക്കാര് പറയുന്നത്. ഏറ്റവും ശ്രദ്ധയോടെ കാത്ത് സൂക്ഷിക്കേണ്ട അവയവമാണ് കണ്ണുകള്. ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങള്ക്കും പ്രായത്തിനുമൊപ്പം ചില മോശം ശീലങ്ങളും ജീവിതശൈലിയും കാഴ്ചനഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കാറുണ്ട്. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച് ലോകത്തില് 220 കോടി ജനങ്ങള് ഹ്രസ്വദൃഷ്ടിക്കോ ദൂരക്കാഴ്ചയ്ക്കോ കുഴപ്പമുള്ളവരാണ്. ഇതില് പകുതിയോളം പേരിലും കൃത്യസമയത്തെ ഇടപെടല് കൊണ്ട് കാഴ്ച വൈകല്യം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്നു എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. കാഴ്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന അഞ്ച് ദുശ്ശീലങ്ങള് വിവരിക്കാം. സ്മാര്ട്ട് ഫോണുകളും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും അരങ്ങ് വാഴുന്ന ലോകത്തില് ഇവ കണ്ണുകള്ക്കുണ്ടാക്കുന്ന നാശത്തെ പറ്റി പലരും ബോധവാന്മാരല്ല. ദീര്ഘനേരം സ്മാര്ട്ട് ഫോണും ലാപ്ടോപ്പും നോക്കി ഇരിക്കുന്നത് കണ്ണുകള്ക്ക് സമ്മര്ദമുണ്ടാക്കും. അവയില് നിന്ന് പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന വെളിച്ചം കണ്ണുകളെ വരണ്ടതാക്കുകയും തലവേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. മങ്ങിയ കാഴ്ചയ്ക്കും ഈ ശീലം കാരണമാകും. 2. പുകവലി തൊണ്ടയ്ക്കും ശ്വാസകോശത്തിനും മാത്രമല്ല കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും പുകവലി വില്ലനാകും. പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും…
Read More » -
കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നോ, പേടിക്കേണ്ട; ഇതാ ചില നുറുങ്ങുവിദ്യകൾ
കഴുത്തിലെ കറുപ്പ് നിറം ഏവരെയും അലോസരപ്പെടുത്തും. മറ്റുള്ളവർക്കു എന്തുതോന്നും എന്ന ചിന്തയാണ് പലർക്കും. ,കഴുത്തിലെ നിറവ്യത്യാസം സത്യത്തിൽ കാണാൻ അഭംഗി തന്നെയാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരശുചിത്വത്തിന് നേരെയുള്ള ഒരു ചോദ്യചിഹ്നമാണ്. ചില ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് വൃത്തിക്കുറവ് കൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്ന ഒരു കാര്യമല്ല. സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ചർമ്മത്തിൽ അമിതമായി അടിക്കുന്നത് മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇത്തരത്തിൽ കഴുത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നിറവ്യത്യാസം മൂലം നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് മൂടുന്ന തരത്തിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങളും മറ്റ് ഹൈ കോളർ ഷർട്ടുകളും ടീ ഷർട്ടുകളും ഒക്കെ ധരിക്കേണ്ടതായും വരുന്നു.എന്നാൽ ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട. സലൂണിൽ പോവാതെ, അധികം പണം ചിലവാക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം. വീട്ടിൽ തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഈ പൊടിക്കൈകളെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയാൻ പോകുന്നത് ബദാം ബദാമിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പോഷകഗുണങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉത്തമമാണ്.ബദാമിന്റെ സവിശേഷ ഗുണങ്ങളുടെ സഹായത്താൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിക്കുകയും നിറവ്യത്യാസം ഇലാതാക്കുകയും ചെയ്യാം.ഒരു ടീസ്പൂൺ ബദാം…
Read More »