Health
-
രോഗം ബാധിച്ച് മാസങ്ങള്ക്ക് ശേഷവും കൊവിഡ് വൈറസ് തലച്ചോറില് അവശേഷിക്കുമെന്ന് പഠനം
ന്യൂയോര്ക്ക്: രോഗം ബാധിച്ച് മാസങ്ങള്ക്ക് ശേഷവും കൊവിഡ് വൈറസ് തലച്ചോറില് അവശേഷിക്കുമെന്ന് പഠനം. ശരീരത്തില് മുഴുവനെ വൈറസ് ബാധിക്കുമെന്നതിന്റെ കൃത്യമായ സൂചനകള് നല്കുന്നതാണ് പഠനം. കൊവിഡ് 19 വൈറസ് ബാധിച്ച് മരിച്ചവരുടെ പോസ്റ്റ്മോര്ട്ടം സാംപിളുകളില് നടത്തിയ ഗവേഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് പഠനം. യുഎസ് നാഷണല് ഇന്സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്സ് ഓഫ് ഹെല്ത്തിലെ ഗവേഷകരുടേതാണ് കണ്ടെത്തല്. ഏപ്രില് 2020മുതല് മാര്ച്ച് 2021 വരെയുള്ള വിവിധ സാംപിളുകള് ഉപയോഗിച്ചാണ് പഠനം നടത്തിയത്. തലച്ചോര് അടക്കമുള്ള നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ സാംപിളുകളില് നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് റിപ്പോര്ട്ട്. വാക്സിന് സ്വീകരിക്കാത്ത ആളുകളുടെ സാംപിളുകളിലാണ് പരിശോധന നടത്തിയത്. ഇവരെല്ലാം തന്നെ കൊവിഡ് ബാധിച്ചായിരുന്നു മരണപ്പെട്ടത്. രക്ത പ്ലാസ്മ പരിശോധന വിധേയമാക്കിയപ്പോള് 38 രോഗികളുടേത് കൊവിഡ് പോസിറ്റീവായാണ് കണ്ടത്. മൂന്ന് പേരില് മാത്രമാണ് കൊവിഡ് നെഗറ്റീവെന്ന് കണ്ടെത്തിയത് മറ്റ് മൂന്ന് പേര്ക്ക് പ്ലാസ്മ പരിശോധനയ്ക്കായി ലഭ്യമായിരുന്നില്ല. പഠനത്തിന് വേണ്ടി ഉപയോഗിച്ച സാംപിളുകളില് 30 ശതമാനം സ്ത്രീകളുടേതായിരുന്നു. മധ്യവയസ്കര് മുതല് 62 വയസ് വരെ പ്രായമുള്ളവരുടേതായിരുന്നു പരിശോധിച്ച…
Read More » -
രാവിലെ വിശന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കും, എന്നാൽ അത് നല്ല ശീലം അല്ലത്രേ; കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്..
രാവിലെ വിശന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കുന്നവരാണ് ഏറെപ്പേരും. എന്നാൽ ഇതത്ര നല്ല ശീലമല്ലെന്നു ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. പലപ്പോഴും ആളുകള് രാവിലെ ഓഫീസില് പോകാനുള്ള തിടുക്കത്തില് വെറും വയറ്റില് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നു. എന്നാല് വെറും വയറ്റില് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. അവശ്യ പോഷകങ്ങള് നിറഞ്ഞതാണെങ്കിലും, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ലെന്ന് പറയുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങള് ഇതാ. ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് വാഴപ്പഴത്തില് പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബര്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം തന്നെ വാഴപഴം അസിഡിറ്റി സ്വഭാവമുള്ള ഒരു പഴം കൂടിയാണ്. അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് വെറും വയറ്റില് കഴിക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങള് വെറും വയറ്റില് ഒരിക്കലും വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്. ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള് വാഴപ്പഴത്തില് പൊട്ടാസ്യവും മഗ്നീഷ്യവും കൂടുതലായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറും വയറ്റില് പഴം കഴിക്കുന്നത് ഈ രണ്ട് പോഷകങ്ങളും രക്തത്തില് അധികമാകാന് ഇടയാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ…
Read More » -
പെട്ടെന്ന് എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴുള്ള തലകറക്കം അവഗണിക്കരുതേ; മരുന്നിനൊപ്പം ഭക്ഷണവും ക്രമീകരിക്കാം ഇപ്രകാരം
തലകറക്കം പലര്ക്കും ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. എന്നാല് ചില സമയങ്ങളില് ഇത് അല്പം ഗുരുതരമായി മാറുന്നുണ്ട്. ചിലരില് വെര്ട്ടേഗോ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് കാര്യങ്ങള് എത്തുന്നു. ഇതിനെ നിസ്സാരമായി വിടുമ്പോള് പിന്നീട് അത് ചില പ്രതിസന്ധികള് ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചിലരില് ഇത് ഇരുന്നെഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കില് കസേരയില് ഇരുന്ന് എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കില് പെട്ടെന്ന് തിരിയുമ്പോഴോ ഒക്കെ പ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചിലരില് കാഴ്ചക്ക് മങ്ങലും അതോടൊപ്പമുണ്ടാവുന്ന തലകറക്കവും ആണ് വെർട്ടേഗോ എന്ന് പറയുന്നത്. എന്നാല് ഒരു ഡോക്ടറുടെ പരിശോധനയിലൂടെ മാത്രമേ ഇത് തീരുമാനിക്കാന് സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഈ ഒരു അവസ്ഥയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടൊപ്പം തന്നെ ചില ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കേണ്ടതാണ്. ചിലരില് ഓക്കാനം പോലുള്ള അവസ്ഥയും വെര്ട്ടിഗോക്ക് ഒപ്പം ഉണ്ടാവുന്നു. ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെ കഴിക്കണം എന്ന് നോക്കാം. ബദാം വെര്ട്ടിഗോയെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി ബദാം ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. കാരണം ബദാമില് വൈറ്റമിന് ഇ, ബി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ഊര്ജസ്വലതയും ആരോഗ്യവും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്…
Read More » -
വിശപ്പില്ലേ, പ്രതിവിധിയുണ്ട്… ആഹാരത്തിൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടുത്തൂ; വയർ നിറയട്ടെ, മനസും
വിശപ്പില്ലായ്മ എല്ലാവരും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. വല്ലപ്പോഴുമാണെങ്കിൽ വലിയ പ്രശ്നം അതുണ്ടാക്കാറില്ല. എന്നാൽ സ്ഥിരമായി ഉണ്ടാകുന്ന വിശപ്പില്ലായ്മ വില്ലനാകും. മരുന്നു കഴിക്കാതെ തന്നെ ആഹാരത്തിലൂടെ അതു പരിഹരിക്കാനാകും. അതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങു വിദ്യകൾ ഇതാ: മല്ലിയില മല്ലിയില ദഹനസംബന്ധമായ പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പരിഹാരമാണ്. ഗ്യാസ്ട്രിക് എന്സൈമുകളുടെ സ്രവണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് മല്ലിയില നീര് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിശപ്പ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളില് ഒരു കപ്പ് മല്ലിയില നീര് ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില് കുടിക്കുക. പെരുംജീരകം ചായ കരളില് പിത്തരസം ഉല്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് പെരുംജീരകം വിശപ്പ് വര്ധിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. 2 കപ്പ് വെള്ളത്തില് കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരം പെരുംജീരകവും ഉലുവയും തിളപ്പിക്കുക. രുചിക്കായി അല്പം തേന് ചേര്ത്ത് ഈ ചായ ദിവസവും രണ്ട് നേരം കുടിക്കുക. ഇഞ്ചി വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കാന് ഉപയോഗിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളില് ഒന്നാണ് ഇഞ്ചി. വിശപ്പില്ലായ്മ പരിഹരിക്കുന്നതിനായി ഇഞ്ചി നീര് മികച്ച രീതിയില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് വെള്ളം…
Read More » -
വളരെ വേഗം പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള സാംക്രമിക രോഗമാണ് അഞ്ചാംപനി; അറിഞ്ഞിരിക്കാം ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും
മീസിൽസ് വൈറസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വളരെ വേഗം പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള സാംക്രമിക രോഗമാണ് അഞ്ചാംപനി. പനിയാണ് ആദ്യ ലക്ഷണം. രോഗബാധിതനായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയതിന് ശേഷം 10-12 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുകയും 7-10 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പനി, ശരീരത്തിൽ ചുവന്നുതടിച്ച പാടുകൾ, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ്, വീക്കമുള്ള കണ്ണുകൾ കണ്ണുചുവക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മീസില്സ് വൈറസുകൾ വായുവിലൂടെയാണ് പകരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെ വേഗം പകരാൻ സാധ്യതയുള്ള രോഗമാണിത്. രോഗം ബാധിച്ചയാളുടെ ചുമ, തുമ്മൽ എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഇത് പ്രധാനമായും പകരുന്നത്. അസുഖമുള്ളവർ തുമ്മുമ്പോഴും ചുമയ്ക്കുമ്പോഴും സംസാരിക്കുമ്പോഴുമെല്ലാം പുറത്തേക്ക് തെറിക്കുന്ന ചെറിയ കണികകളില് വൈറസുകളും ഉണ്ടാകും. ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയാം വൈറസ് ശരീരത്തിലെത്തിയാൽ 10 മുതല് 14 ദിവസത്തിനുള്ളിലാണ് സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടുങ്ങുന്നത്. സാധാരണഗതിയിൽ അഞ്ചാം ദിവസമാകുമ്പോഴേക്കും ശരീരത്തിൽ ചുവന്നുതടിച്ച പാടുകൾ കാണപ്പെടും. ശക്തമായ പനി, കണ്ണ് ചുവക്കുക, ചുമ, മൂക്കൊലിപ്പ് എന്നിവയാണ് പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. ചിലരില് വയറിളക്കം, ഛർദി,…
Read More » -
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ട്യൂമർ, കാൻസർ എന്നിവ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും അക്കായി പഴങ്ങൾ
ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പഴമാണ് അക്കായി. ആമസോൺ പ്രദേശമാണ് ജൻമദേശം എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇരുണ്ട പർപ്പിൾ നിറമുള്ള ചെറിയ പഴങ്ങളാണ് അക്കായി, അവ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. അക്കായ് സരസഫലങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര കുറവും കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുമാണ്. വിറ്റാനിനുകൾ, കാത്സ്യം, കാർബഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങി അനേകം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, ട്യൂമർ, കാൻസർ എന്നിവ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അക്കായ് ബെറിയുടെ അഞ്ച് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അക്കായ് സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ നിരവധി സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇവയിലെ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ, ചുവപ്പ്, പ്രകോപനം എന്നിവ ചികിത്സിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖക്കുരുവിന്റെ വളർച്ച കുറയ്ക്കുകയും പല ത്വക്ക് രോഗങ്ങളും അവസ്ഥകളും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.…
Read More » -
വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ ? ഈ മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും തലവേദന അനുഭവിക്കാത്തവർ കുറവായിരിക്കും. പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും തലവേദന ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മൈഗ്രേൻ, ഉറക്കക്കുറവ്, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുക, പിരിമുറുക്കം, സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, തുടങ്ങിയവയാണ് തലവേദനയ്ക്ക് പിന്നിലെ സാധാരണ കാരണങ്ങൾ. ജോലിഭാരവും തിരക്കും ടെൻഷനുമൊക്കെ തലവേദനയുടെ സ്ഥിരം കാരണങ്ങളാണ്. മിക്ക തലവേദനകളും മരുന്നുകളൊന്നും ഇല്ലാതെ ഒന്ന് വിശ്രമിച്ചാൽ മാറുന്നവയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള തലവേദനകളെ നേരിടാൻ കഴിവുള്ള ചില മാർഗങ്ങളാണ് വിശദമാക്കുന്നത്. തലവേദന ഒരു പരിധി വരെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സഹായകമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയ്ക്ക് ഒരു കാരണമായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ആവശ്യത്തിന് വെളളം കുടിച്ച് ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടുക. എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രതിവിധി. ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ കരിക്കിൻ വെളളം പോലുളള പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. തലവേദനയുളളപ്പോൾ മദ്യം കഴിക്കാതിരിക്കുക. ശരീരത്തിലെ ഉളള ജലാംശം കൂടി ഇല്ലാതാക്കി കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാനേ ഇതുകൊണ്ടു കഴിയൂ. മദ്യം പല ആളുകളിലും പിരിമുറുക്കത്തിനും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് മുമ്പ് നടത്തിയ…
Read More » -
മഞ്ഞുകാലത്ത് വരണ്ടുപൊട്ടുന്ന ചുണ്ടിന് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
ശൈത്യകാലത്ത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ചുണ്ട് വിണ്ടുകീറുന്നത്. കഠിനമായ കാലാവസ്ഥ പലപ്പോഴും മൃദുവായ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും വിള്ളലുകൾ വീഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചുണ്ടുകളിൽ എണ്ണ ഗ്രന്ഥികൾ ഇല്ലാത്തതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ അവയ്ക്ക് കഴിയില്ല. പതിവായി നാവുകൊണ്ട് നനവ് നൽകുന്നത്, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലെ രാസഘടകങ്ങൾ, എരിവുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവയും ചുണ്ടിലെ ചർമ്മം വിണ്ടുകീറുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. ഈ പ്രശ്നം സ്വയം സുഖപ്പെടുമെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ അതൽപ്പം വേദനാജനകമായിരിക്കും. ശൈത്യകാലത്ത് ചുണ്ടുകൾക്ക് കൂടുതൽ പരിചരണം നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചില പ്രതിവിധികളുണ്ട്. ഈ പ്രതിവിധികളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശൈത്യകാലത്തെ ചുണ്ട് പൊട്ടലിന് പരിഹാരം കാണാൻ സാധിക്കും. എന്തൊക്കെയാണ് ആ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. തേൻ ധാരാളം പോഷക ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ഘടകമാണ് തേൻ. ഇതിന് ധാരാളം രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ഏജന്റായും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് മുറിവുകളെ അണുബാധയിൽ നിന്ന് തടയാൻ…
Read More » -
അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം! അതുപോലെ അമിതമായാൽ സെക്സും അപകടമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ
സെക്സ് കേവലം ലൈംഗിക സുഖം മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും മനസിനും ആരോഗ്യം നൽകുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്. അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം എന്നു പറഞ്ഞതു പോലെ അമിതമായ സെക്സ് അപകടമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.അമിതമായ സെക്സ് സ്ത്രീയ്ക്കും പുരുഷനും ഒരുപോലെ ദോഷകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്കും അവരുടെ പങ്കാളിക്കും സന്തോഷവും സുഖവും തോന്നുന്നിടത്തോളം ശാരീരിക അടുപ്പം ഒരു വലിയ ക്ഷേമം കൊണ്ടുവരും. എന്നാൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ ബന്ധങ്ങളും ലൈംഗികതയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്ന കിൻസി ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് നടത്തിയ ഗവേഷണത്തെ ഹെൽത്ത് ഷോട്ടുകൾ മുമ്പ് എടുത്തുകാണിച്ചു. 18-29 പ്രായപരിധിയിലുള്ളവർ വർഷത്തിൽ ഏകദേശം 112 തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. 30-39 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവരുടെ ശരാശരി സംഖ്യ 86 ആണ്. അതേസമയം 40-49 വയസ്സിനിടയിലുള്ളവർക്ക് ഇത് 69 ആയി കുറയുന്നു. സെക്സ് സ്ത്രീകളിൽ യോനിയിൽ വരൾച്ചയുണ്ടാകുന്നതായി ഇൻസൈഡർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. സെക്സ് അമിതമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നാണു തളർച്ച. ആരോഗ്യകരായ സെക്സെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് താൽക്കാലിമായി ക്ഷീണമുണ്ടെങ്കിലും ഊർജം നൽകുന്ന…
Read More » -
ഏറെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞ ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ മഞ്ഞുകാലത്ത് കൂടുതൽ വഷളായേക്കാം. മഞ്ഞുകാലത്തെ ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ
ഏറെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നിറഞ്ഞതാണ് ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ. മഞ്ഞുകാലമായാൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകാം. ആർത്തവ സമയത്ത് സ്ത്രീ ശരീരം വളരെയധികം വീക്കാവുന്നു. ഈ സമയത്ത് അത്യാവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ സംരക്ഷണം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ആർത്തവ സമയത്തുണ്ടാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന തെറ്റുകൾ ആരോഗ്യത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. അണ്ഡാശയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതും സജീവമല്ലാത്തതുമാണ് ശൈത്യകാലത്ത് കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ്, കുറഞ്ഞ രക്തയോട്ടം, ധമനികളുടെ സങ്കോചങ്ങൾ എന്നിവ ആർത്തവത്തിന് മുമ്പുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആർത്തവ വേദനയും മറ്റ് PMS ലക്ഷണങ്ങളും തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ: ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക മഞ്ഞളിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധവും വയറുവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സൂപ്പ്, കറി, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിലും പാലിലും മഞ്ഞൾ ചേർക്കുക. ജലാംശം നിലനിർത്തുക ആർത്തവ ചക്രത്തിൽ വയറു വീർക്കുന്നത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഒരാളുടെ ആർത്തവ മലബന്ധം…
Read More »