മിസിംഗ് ടൈല്‍ സിന്‍ഡ്രോം: നെഗറ്റിവിറ്റി എങ്ങനെ നമ്മുടെ ചിന്തയെ നിശബ്ദമായി കീഴടക്കുന്നു? ജീവിതത്തില്‍ ശീലമായി മാറിയേക്കാവുന്ന ചില നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള്‍ എങ്ങനെയുണ്ടാകുന്നു? എങ്ങനെ എപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി ഇരിക്കാം? ശ്രദ്ധയൊന്നു മാറ്റിപ്പിടിച്ചാല്‍ മതി! ചര്‍ച്ചയായി കുറിപ്പ്

കൊച്ചി: നമ്മുടെ ചിന്തയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് നമുക്കു ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. അതുപോലെതന്നെയാണ് നെഗറ്റിവിറ്റിയും നമ്മുടെ ചിന്തയെ നിശബ്ദമായി കീഴടക്കുന്നത്. ജീവിതത്തില്‍ എപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി ഇരിക്കുക എന്നത് അസാധ്യമാണെങ്കിലും അതിനുള്ള ശ്രമങ്ങള്‍തന്നെ വലിയ മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ടുവരും. നാം എവിടേക്കു ശ്രദ്ധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും അതെന്നു മാത്രം. സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ പോസ്റ്റിവിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു നിരവധി ചര്‍ച്ചകള്‍ നടക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ഡോ. മനു മെല്‍വിന്‍ ജോയിയുടെ പോസ്റ്റാണ് ഇപ്പോള്‍ ചര്‍ച്ചാ വിഷയം.

പോസ്റ്റിന്റെ പൂര്‍ണരൂപം

മിസിംഗ് ടൈല്‍ സിന്‍ഡ്രോം

നെഗറ്റിവിറ്റി എങ്ങനെ നമ്മുടെ ചിന്തയെ നിശബ്ദമായി കീഴടക്കുന്നു

ഹോട്ടല്‍ അതീവ മനോഹരമായിരുന്നു. മാര്‍ബിള്‍ വിരിച്ച തറ കണ്ണാടി പോലെ വെളിച്ചം പ്രതിഫലിപ്പിച്ചു. മില്യണുകള്‍ വിലമതിക്കുന്ന കലാസൃഷ്ടികള്‍ മതിലുകള്‍ അലങ്കരിച്ചു. ചാന്‍ഡലിയറുകള്‍ കണ്ടാല്‍ തന്നെ ആളുകള്‍ നോക്കി നിന്ന് പോകും. നഗരത്തിലെ ഏറ്റവും ആഡംബരമുള്ള ഹോട്ടലിന്റെ ഉദ്ഘാടനം. ബിസിനസ് നേതാക്കള്‍, കലാകാരന്മാര്‍, ആര്‍ക്കിടെക്റ്റുകള്‍ അങ്ങനെ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകള്‍. എന്നാല്‍, ചില മിനിറ്റുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ തന്നെ ഒരു അതിശയകരമായ കാര്യം സംഭവിച്ചു. ആളുകള്‍ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തി.

അവര്‍ സംസാരിച്ചത് ഒരു മിസിംഗ് ടൈലിനെ കുറിച്ചായിരുന്നു. ആര്‍ക്കും അറിയാത്ത ഒരു പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായിരുന്നു അവര്‍. അതിഥികള്‍ അറിയാതെ തന്നെ ചില സൈക്കോളജിസ്റ്റുകള്‍ ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം ഒരുക്കിയിരുന്നു. റിസപ്ഷന്‍ ഭാഗത്തുള്ള മനോഹരമായ ഡിസൈന്‍ മതിലില്‍ നിന്ന് ഒരു ടൈല്‍ മനപൂര്‍വം നീക്കം ചെയ്തു. ഒന്ന് മാത്രം. മറ്റൊന്നും മാറ്റിയില്ല. ഫലമെന്തായിരുന്നു? മിക്കവരും അത് ശ്രദ്ധിച്ചു. ശ്രദ്ധിക്കുക മാത്രമല്ലഅതായിരുന്നു സംസാര വിഷയം.

‘ഇത് മറന്നുപോയതാണോ?’
‘വീണുപോയതാണോ?’
‘ഇത്ര വലിയ ഹോട്ടലില്‍ ഇത് എങ്ങനെ കാണാതെ പോയി?’

ചിലര്‍ അതിലുമപ്പുറം പറഞ്ഞു: ‘ഇത്ര ചെലവുള്ള ഹോട്ടലില്‍ ഇതൊക്കെ എങ്ങനെ ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നു?’ പിന്നീട് ഫീഡ്ബാക്ക് ഫോമുകള്‍ പരിശോധിച്ചപ്പോള്‍. ഹോട്ടലിന്റെ സൗന്ദര്യത്തെ കുറിച്ച് ചെറിയ കുറിപ്പുകള്‍. അലങ്കാരം, കലാസൃഷ്ടികള്‍, ഫര്‍ണിച്ചര്‍ എല്ലാത്തിനെ കുറിച്ചും ചെറിയ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ മാത്രം. പക്ഷേ, മിസിംഗ് ടൈലിനെ കുറിച്ച് നീളമുള്ള പരാതികള്‍

————–

രണ്ടാമത്തെ പരീക്ഷണം: വെളുത്ത മതിലില്‍ രണ്ടു കറുത്ത പുള്ളികള്‍

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകള്‍ അവിടെ നിര്‍ത്തിയില്ല. ഹോട്ടലിലെ മറ്റൊരു വലിയ വെളുത്ത മതിലില്‍ രണ്ടു ചെറിയ കറുത്ത പുള്ളികള്‍ വെച്ചു. മതിലിന്റെ 1% പോലും അവ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്ത് സംഭവിച്ചു? 99% പൂര്‍ണ്ണത ആരും ശ്രദ്ധിച്ചില്ല. 1% കുറവില്‍ എല്ലാവരും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ചൂണ്ടിക്കാണിക്കല്‍, ചര്‍ച്ച, തമാശ. ‘പിഴവ് കണ്ടെത്തി’ എന്ന അഭിമാനം വരെ. അവസാനം സൈക്കോളജിസ്റ്റുകള്‍ സത്യം പറഞ്ഞു: ‘ടൈലും പുള്ളികളും ഞങ്ങള്‍ ഉദ്ദേശപൂര്‍വം വെച്ചതാണ്’.

മുറി നിശ്ശബ്ദമായി.

കാരണം കണ്ടെത്തലുകള്‍ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതായിരുന്നു: നാം ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? മനുഷ്യ സ്വഭാവം നെഗറ്റീവ് ആണോ?

സൈക്കോളജി പറയുന്നു: അല്ല. പക്ഷേ, അത് പരിശീലിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. കാലം കഴിയുമ്പോള്‍ നമ്മളില്‍ നെഗറ്റിവിറ്റി ബയസ് വളരുന്നു. നല്ലതിനെക്കാള്‍ വേഗത്തില്‍ തെറ്റുകള്‍ കാണുന്ന ശീലം.

എന്തുകൊണ്ട്?

ഠ അപകടങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താന്‍ തലച്ചോര്‍ പരിശീലിക്കപ്പെട്ടതാണ്
ഠ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അടിയന്തിരമായി തോന്നും
ഠ പരാതികള്‍ ആളുകളെ ഉടന്‍ ബന്ധിപ്പിക്കും (‘നീ കണ്ടോ?’). ഇത് ശീലമായി മാറുന്നു.

പിന്നീട്, നമ്മള്‍ അത് സ്വയം ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിലെ മിസിംഗ് ടൈലുകള്‍ കണ്ടെത്തുന്നു. നമ്മള്‍ സ്വയം ഇങ്ങനെ പറയുന്നു:

ഠ ‘എനിക്ക് നല്ല വിദ്യാഭ്യാസം കിട്ടിയില്ല’
ഠ ‘ഞാന്‍ തെറ്റായ കുടുംബത്തിലാണ് ജനിച്ചത്.”
ഠ ‘പണം, ബന്ധങ്ങള്‍, പിന്തുണഒന്നുമില്ല’
ഠ ‘മറ്റുള്ളവര്‍ കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമാന്മാരാണ്’
ഠ ‘സാഹചര്യങ്ങള്‍ നല്ലതായിരുന്നെങ്കില്‍…’

നമ്മുടെ ജീവിതത്തില്‍ കഴിവുകളും, ആരോഗ്യവും, അവസരങ്ങളും, നമ്മളെ സ്‌നേഹിക്കുന്ന ആളുകളും അടക്കം നൂറുകണക്കിനു ടൈലുകള്‍ പൂര്‍ണമാണ്. പക്ഷേ ശ്രദ്ധയോ? കുറവിലേക്കാണ്.അത് നമ്മള്‍ വീണ്ടും വീണ്ടും സംസാരിക്കുന്നു. വീണ്ടും വീണ്ടും ഓര്‍ക്കുന്നു. രണ്ടുതരം ആളുകള്‍, ഒരേ ലോകം. ജീവിതം നിശ്ശബ്ദമായി ആളുകളെ രണ്ടുതരമായി വിഭജിക്കുന്നു:

1. അവസരങ്ങള്‍ തേടുന്നവര്‍: അവര്‍ക്ക് ഉള്ളതെന്തെന്ന് കാണുന്നു. അത് ഉപയോഗിച്ച് അവര്‍ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, നിര്‍മ്മിക്കുന്നു.
2. ഒഴിവാക്കലുകള്‍ തേടുന്നവര്‍: അവര്‍ക്ക് ഇല്ലാത്തതെന്തെന്ന് മാത്രമാണ് കാണുന്നത്. അവിടെത്തന്നെ അവര്‍ നില്‍ക്കുന്നു.

പരിസരം ഒരേപോലെ. സാധ്യതകള്‍ ഒരേപോലെ. വ്യത്യാസം ശ്രദ്ധയിലാണ്. മനശാസ്ത്രം പറയുന്നത് ഇതാണ്: നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ തന്നെയാണ് നമ്മുടെ യാഥാര്‍ത്ഥ്യം രൂപപ്പെടുത്തുന്നത്. ഒരു കൊട്ടാരത്തിന്റെ മുഴുവന്‍ സൗന്ദര്യവും മറക്കാന്‍ ഒറ്റ ‘കുറഞ്ഞ ടൈല്‍’ മതിയെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തില്‍ എപ്പോഴും കുറവുകളിലേയ്ക്ക് മാത്രം ശ്രദ്ധ കൊടുത്താല്‍ അതെന്ത് ചെയ്യും എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

അതിന് പകരം ഇവയെ കാണാന്‍ നിങ്ങള്‍ ശ്രമിക്കുമെങ്കില്‍:

1. ഇപ്പോള്‍ നന്നായി പോകുന്ന കാര്യങ്ങള്‍
2. ഇപ്പോഴും സാധ്യമായ കാര്യങ്ങള്‍
3. നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തില്‍ ഉള്ള കാര്യങ്ങള്‍

ജീവിതം മാറില്ലേ? പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുക എന്നത് കണ്ണടയ്ക്കുക എന്നല്ല. അത് തിരഞ്ഞെടുത്ത ശ്രദ്ധ ആണ്. നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നിടത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഊര്‍ജം പോകും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും പോകും. ഇന്ന് നിങ്ങളോടു ചോദിക്കുക: ഞാന്‍ എന്റെ ജീവിതകഥ എഴുതുന്നത് എനിക്ക് ഇല്ലാത്തതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണോ? അല്ലെങ്കില്‍  ഇനിയും മനോഹരമായി നിലനില്‍ക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണോ? ശ്രദ്ധയോടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കാരണം നിങ്ങളുടെ മനസ് എപ്പോഴും ഒന്നാണു തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്- ഒരു പരാതി അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു സാധ്യത.