Health
-
മാമ്പഴം കഴിച്ചാല് മുഖക്കുരു വര്ധിപ്പിക്കുമോ? സത്യമെന്ത് ?
മാമ്പഴക്കാലമായാല് മാമ്പഴം കഴിക്കാതെ ഒരു ദിവസം പോലും ചെലവിടാൻ സാധിക്കാത്തവരുണ്ട്. അത്രമാത്രം ആരാധകരുള്ളൊരു പഴമാണ് മാമ്പഴം.ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിലാണെങ്കില് വീടുകളില് നിന്ന് തന്നെ ആവശ്യത്തിന് മാമ്പഴം ലഭിക്കും. നഗരങ്ങളാണെങ്കില് വിപണിയെ ആശ്രയിക്കുക തന്നെ വഴി. എന്തായാലും സീസണ് ആയാല് മാമ്പഴം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ആവില്ലല്ലോ. എന്നാല് ചിലപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങള് കേട്ടിരിക്കും മാമ്പഴം മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുമെന്നുള്ള വാദം. മാമ്പഴത്തിന് പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ചര്മ്മത്തിന് ഗുണകരമാകുന്ന പല ഘടകങ്ങളും മാമ്പഴത്തിലുണ്ട്. ഇക്കാര്യങ്ങളെല്ലാം എപ്പോഴും പറഞ്ഞുകേള്ക്കാറുള്ളതുമാണ്. അങ്ങനെയെങ്കില് ചര്മ്മത്തിന് ഇത്രമാത്രം ഗുണകരമാകുന്ന മാമ്പഴം എങ്ങനെയാണ് മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുക? സ്വാഭാവികമായും സംശയം ഉയരാം. ഇത് തീര്ത്തും നുണയാണെന്ന് പറഞ്ഞ് തള്ളാൻ സാധിക്കില്ല. എന്നാല് എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്ന സംഗതിയുമല്ല. ആദ്യം മാമ്പഴം ചര്മ്മത്തിന് പ്രയോജനപ്പെടുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ഒന്നറിയാം. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ചര്മ്മത്തില് നിന്ന് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇതോടെ ബാക്ടീരിയ പോലുള്ള സൂക്ഷ്മ രോഗാണുക്കളുടെ ആക്രമണത്തില് നിന്ന് ചര്മ്മം ഒരു പരിധി വരെ രക്ഷപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് പ്രായം തോന്നിക്കുന്നത് അധികവും ചര്മ്മത്തിലൂടെയാണ്.…
Read More » -
താരന് ഒരു പ്രശ്നമാണോ ? പ്രതിവിധി വീട്ടില്തന്നെയുണ്ട്…
താരൻ ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ്. താരൻ കൂടികഴിഞ്ഞാൽ മുടികൊഴിച്ചിൽ രൂക്ഷമാകുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത് നമ്മുടെ തലയിൽ താരൻ കൂടുകലായി ഉണ്ടാകാം. താരൻ വിരുദ്ധ ഷാംപൂകൾ പോലും പലപ്പോഴും അതിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കില്ല. താരൻ ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയാണ്, അതേസമയം തലയോട്ടിയിൽ വേണ്ടത്ര ഈർപ്പം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ ഫലമായാണ് വരണ്ട തലയോട്ടി ഉണ്ടാകുന്നത്. താരൻ അകറ്റാൻ പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം ഒന്ന് തലമുടി വളരാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ് വെളിച്ചെണ്ണ. വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്കൊപ്പം ചെറുനാരങ്ങ നീരു കൂടി ചേരുമ്പോൾ താരൻ പമ്പ കടക്കും. രണ്ടു ടേബിൾ സ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയിൽ അത്രയും അളവിൽ തന്നെ ചെറുനാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ശിരോചർമത്തിൽ പുരട്ടി, 20 മിനിറ്റിനുശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ചു കഴുകി കളയാം. രണ്ട് ശിരോചർമത്തിൽ തൈര് പുരട്ടി ഒരു മണിക്കൂറിനുശേഷം ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് കഴുകാം. താരനെ ചെറുക്കാൻ ഉത്തമ പ്രതിരോധ മാർഗമാണിത്.ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ വരെ ഉപയോഗിക്കാം. താരനിൽ നിന്നും ഒരു പരിധിവരെ മേചനം നേടാൻ ഇത്…
Read More » -
ഓട്സ്… ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് ഉള്ളവര്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം
ഏത് പ്രായക്കാർക്കും കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായകരമായ വിറ്റാമിൻ ബി കൂടിയ തോതിൽ ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഗോതമ്പിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനെക്കാളും കാത്സ്യം, പ്രോട്ടീൻ, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, തയാമിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. അമിതമായ കൊളസ്ട്രോൾ ധമനികളുടെ ഭിത്തിയിൽ വരുകയും അവയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ‘ഓട്സിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഗ്ലൂക്കോസ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബീറ്റാ ഗ്ലൂക്കൻ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്…’ – പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ ഗാർഗി ശർമ്മ പറഞ്ഞു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ അറിയപ്പെടുന്ന അവെനൻത്രമൈഡുകൾ എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാൽ ഓട്സിൽ സമ്പന്നമാണ്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ രക്തത്തിന്റെ സുഗമമായ ചലനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ കലോറി ഓട്സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ ഭക്ഷണത്തെ വേഗത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അവയുടെ ദഹനത്തെ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയിൽ അധിക…
Read More » -
മജ്ജ മാറ്റിവെക്കല് ചികിത്സയില് പുതിയ ചുവടുവയ്പ്പ്, ബോണ്മാരോ ഡോണര് രജിസ്ട്രിയില് 112 ദാതാക്കള്
തിരുവനന്തപുരം: സര്ക്കാര് മേഖലയിലെ ആദ്യ സംരംഭമായ ബോണ്മാരോ ഡോണര് രജിസ്ട്രിയില് 112 ദാതാക്കള് രജിസ്റ്റര് ചെയ്തതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്. മലബാര് കാന്സര് സെന്ററിലെ രജിസ്ട്രിയുടെ പ്രവര്ത്തനം ആരംഭിച്ച് കുറഞ്ഞ കാലയളവിനുള്ളില് അനുയോജ്യരായ ഇത്രയും ദാതാക്കളെ കണ്ടെത്താനായത് വലിയ നേട്ടമാണ്. മജ്ജ മാറ്റിവെക്കല് ചികിത്സയ്ക്ക് കാത്തിരിക്കുന്നവര്ക്ക് ഇതേറെ സഹായകരമാണ്. രക്തജന്യ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സ ചെലവ് ഗണ്യമായി കുറക്കുവാന് രജിസ്ട്രി സഹായിക്കും. രജിസ്ട്രിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സോഫ്റ്റ് വെയര് നിര്മാണം ഇ ഹെല്ത്ത് കേരള വഴി പുരോഗമിക്കുകയാണ്. മാത്രമല്ല വേള്ഡ് മാരോ ഡോണര് അസോസിയേഷനുമായി രജിസ്ട്രിയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവര്ത്തനങ്ങളും നടക്കുന്നു. രജിസ്ട്രിയ്ക്കായി ഈ ബജറ്റില് ഒരു കോടി വകയിരുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. രക്താര്ബുദം ബാധിച്ചവര്ക്ക് ഏറെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ് മജ്ജ മാറ്റിവെക്കല് ചികിത്സ. വളരെയേറെ ചെലവ് വരുന്നതാണ് ഈ ചികിത്സ. മാത്രമല്ല ചികിത്സയ്ക്കായി അനുയോജ്യമായ മൂലകോശം ലഭിക്കുന്നതിനും വളരെയേറെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇന്ത്യയില് നിലവില് സര്ക്കാരിതര മേഖലയില് 6 ബോണ്മാരോ രജിസ്ട്രികള്…
Read More » -
പാലോ പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങളോ വാങ്ങിക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
പാല്- പാലുത്പന്നങ്ങള് എന്നിവ ഒരു വീട്ടില് ഒഴിച്ചുനിര്ത്താൻ സാധിക്കാത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ്. എണ്ണമറ്റ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ട് എന്നതിനാല് തന്നെ പാലോ പാലുത്പന്നങ്ങളോ മാറ്റിവച്ചുകൊണ്ടുള്ള ഡയറ്റ് ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് ചിന്തയുള്ളവര്ക്ക് സാധ്യമല്ല. എന്നാല് അലര്ജി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവര് നിര്ബന്ധമായും പാലോ പാലുത്പന്നങ്ങളോ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഡോക്ടര്മാര് തന്നെ നിര്ദേശിക്കുന്നതുമാണ്. എന്തായാലും പാലും പാലുത്പന്നങ്ങളും വാങ്ങിക്കാതെയോ ഉപയോഗിക്കാതെയോ നമുക്ക് സാധാരണഗതിയില് ഒരു ദിവസം പോലും കടന്നുപോകാനാകില്ല. അത്രയും അവശ്യവസ്തുക്കളായ ഇവ വാങ്ങിക്കുമ്പോള് ചില കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഓര്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണിനിപങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ഒന്ന് എപ്പോഴും ബ്രാൻഡഡ് ഉത്പന്നങ്ങള്ക്ക് പിറകെ തന്നെ പോകാതെ കഴിയുന്നതും നമുക്ക് ചുറ്റുപാടുമായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്ന ഫാമുകളില് നിന്ന് തന്നെ പാലോ പാലുത്പന്നങ്ങളോ വാങ്ങി ശീലിക്കാം. ഇത് കുറെക്കൂടി ആരോഗ്യകരമായ ഉത്പന്നങ്ങള് ( Dairy Products ) ലഭ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല, പ്രോസസിംഗ് എന്ന ഘട്ടത്തിലൂടെ പോകാത്തത് കൊണ്ട് തന്നെ ‘ഫ്രഷ്’ ആയ ഉത്പന്നങ്ങളുമായിരിക്കും ഇത്. രണ്ട് പുല്ല് തന്നെ ഫീഡായി നല്കുന്ന…
Read More » -
നിത്യജീവിതത്തില് ചില പ്രശ്നങ്ങള് നമുക്ക് മാത്രം പറ്റുന്നതാണോ ? സത്യത്തില് ഇതെല്ലാം എല്ലാവരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് തന്നെയായിരിക്കും അല്ലേ ? വൈറലായ ഒരു കുറുപ്പ്
നിത്യജീവിതത്തില് നാം നേരിടുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങള് നമുക്ക് മാത്രം പറ്റുന്നതാണോ എന്ന സംശയം തോന്നാറില്ലേ? എന്നാല് സത്യത്തില് ഇതെല്ലാം എല്ലാവരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് തന്നെയായിരിക്കും. അത്തരമൊരു പ്രശ്നത്തെ കുറിച്ച് പങ്കുവയ്ക്കുകയാണ് ഫാഷന് ഡിസൈനറും, നടിയും, സംരംഭകയുമായ മസബ ഗുപ്ത. നാം ഇഷ്ടപ്പെട്ട് വാങ്ങിവച്ചിട്ടുള്ള ചില ഡ്രസുകള് ദിവസങ്ങള്ക്കുള്ളില് തന്നെ ശരീരത്തില് ഫിറ്റാകാതെയാകുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകാറില്ലേ? വണ്ണം അല്പമൊന്ന് കൂടിയാല് തന്നെ പ്രിയപ്പെട്ട ജീന്സോ ടോപ്പോ ടൈറ്റായിരിക്കുന്ന അവസ്ഥ. പെട്ടെന്ന് പുറത്തുപോകാനിറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാമായിരിക്കും ഈ പ്രശ്നം നേരിടുക. അപ്പോള് ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിരാശയും തോന്നാം. View this post on Instagram A post shared by Masaba (@masabagupta) ഈ പ്രശ്നം സെലിബ്രിറ്റികളും നേരിടാറുണ്ട്, എന്നതാണ് സത്യം. മസബ ഗുപ്ത ഇന്സ്റ്റഗ്രാം സ്റ്റോറിയിലൂടെയാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ‘ഹെല്ത്തി’ ആയ ഡിന്നറിന്റെ ഫോട്ടോയ്ക്കൊപ്പം പ്രിയപ്പെട്ട ജീന്സ് ‘ഫിറ്റ്’ ആകാതിരിക്കാൻ ചെയ്യുന്നതെന്ന തരത്തിലാണ് ക്യാപ്ഷനിട്ടിരിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തില് അല്പം ശ്രദ്ധിച്ചാല് ഇത്തരത്തില് ഡ്രസുകള് ഫിറ്റ്…
Read More » -
നിങ്ങള് സ്വയം മുടി ഡൈ ചെയ്യാറുണ്ടോ ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കാം
മുടി കളര് ചെയ്യുന്നത് ഏറെപ്പേര്ക്കും ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യമാണ്. എന്നാല് ഇത്തരം പരീക്ഷണങ്ങള് മുടിയില് നടത്തുമ്പോള് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ കൊടുത്തില്ലെങ്കില് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പ്രകൃതിദത്തമോ, രാസവസ്തുക്കള് അടങ്ങിയതോ ആയ നിരവധി ഹെയര് കളറുകള് സുലഭമാണ്. ശിരോചര്മത്തിലെ മെലനോസൈറ്റ് എന്ന കോശങ്ങള് ഉല്പാദിപ്പിക്കുന്ന മെലാനിന് എന്ന വസ്തുവാണ് മുടിക്ക് നിറം നല്കുന്നത്. ഡൈ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും മുടി കളര് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരല്പ്പമെടുത്ത് കയ്യില് പുരട്ടിനോക്കുക. അസ്വസ്ഥതയോ അലര്ജിയോ അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. കളറും ബ്രാന്ഡും മാറി മാറി പരീക്ഷിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. കളര് ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാല് ക്ലോറിന് കലര്ന്ന വെള്ളമോ, ചൂടു വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകാന് പാടില്ല. തണുത്ത വെള്ളമാണ് നല്ലത്. കളര് ചെയ്ത് കഴിഞ്ഞാല് ഷാംപു ആഴ്ചയില് ഒരുതവണ ഉപയോഗിച്ചാല് മതി. അലര്ജി അറിയാന് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് പുതിയ ഡൈ പരീക്ഷിക്കുമ്പോള് അലര്ജി ഉണ്ടാകുമോ എന്നറിയാന് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്താം. അല്പം ഡൈ എടുത്ത് ചെവിയ്ക്ക്…
Read More » -
രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പാല് കുടിക്കാം; അറിയാം ഗുണങ്ങള്
മഞ്ഞളിലും പാലിലും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആന്റിബയോട്ടിക് ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ മഞ്ഞളും പാലും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ നിരവധി രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത പാല് കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ദഹനസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും എന്നിവ അകറ്റാൻ മഞ്ഞൾ പാൽ സഹായകമാണ്. ഡിഎൻഎയെ തകർക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് അർബുദകോശങ്ങളെ തടയുന്നതിനെ കൂടാതെ കീമോത്തെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ‘കുർക്കുമിൻ വളരെ ശക്തമായ ഒരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റാണ്. ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് ഏറ്റവും ശക്തമായ ഭക്ഷണമാണിത്…’- ന്യൂകാസിൽ സർവകലാശാലയിലെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫസറായ മനോഹർ ഗാർഗ് പറഞ്ഞു. വിഷാദം സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ കുർക്കുമിൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. പാലിൽ അൽപം മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് കുടിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചറിയാം… ഒന്ന് ദിവസവും മഞ്ഞൾപ്പാൽ കുടിക്കുന്നത് തടിയും വയറും കുറയ്ക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് നീക്കിയ പാലിൽ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് ദിവസവും രാത്രി…
Read More » -
ആരോഗ്യം വേണോ ? ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക…
നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവൃത്തികളെല്ലാം തന്നെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണം, ഉറക്കം, വ്യായാമം മുതല് നമ്മള് എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നത് വരെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാം. ജീവിതരീതികളിലെ പിഴവുകള് കൊണ്ട് മാത്രം നമുക്ക് പല അസുഖങ്ങളും പിടിപെടാം. അല്പമൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല് ഒരുപാട് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഇതുവഴി പരിഹരിക്കാനോ അകറ്റിനിര്ത്താനോ സാധിക്കും. അത്തരത്തില് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന അഞ്ച് ശീലങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ഒന്ന് ആവശ്യത്തിനും അനാവശ്യത്തിനും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരുണ്ട് നമ്മുടെ കൂട്ടത്തില്. ശരീരത്തിന് ഊര്ജ്ജം ആവശ്യമായി വരുമ്പോള് അത് വിശപ്പിലൂടെ നാം തിരിച്ചറിയുകയും ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ആ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല് ചിലര് വിശന്നില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത് കാണാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തെ പല രീതികളില് ബാധിക്കാം. രണ്ട് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശാരീരികാരോഗ്യത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം നല്ലത് തന്നെ. എന്നാല് ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ ശരീരപ്രകൃതി, ആരോഗ്യാവസ്ഥ, പ്രായം എന്നിവയെല്ലാം അനുസരിച്ച് മാത്രമേ വ്യായാമം ചെയ്യാവൂ. ഈ…
Read More » -
ഫ്രൂട്ട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് പല ഗുണങ്ങളും നല്കുന്നുണ്ട്; എന്നാല് അമിതമായാല് അമൃതും വിഷമാണ്… കരളിനെ പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്ന ഇവ ഒഴുവാക്കുക…
കരള് നമ്മുടെ ശരീരത്തില് എത്രമാത്രം പ്രാധാന്യമുള്ള അവയവമാണെന്ന് ആര്ക്കും പറഞ്ഞുതരേണ്ട കാര്യമില്ല. കരള് പ്രശ്നത്തിലായാല് ശരീരത്തിലെ ഏതാണ്ട് അഞ്ഞൂറോളം പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ബാധിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നാണ് വയ്പ്. അതായത് അത്രമാത്രം വിവിധങ്ങളായ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളില് കരളിന് പങ്കുണ്ട്. കരള്വീക്കമോ മറ്റ് കരള്രോഗങ്ങളോ മാത്രമല്ല ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങള്, ചര്മ്മത്തെയോ മുടിയെയോ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് തുടങ്ങി എത്രയോ അസുഖങ്ങളിലും ആരോഗ്യാവസ്ഥകളിലും കരളിന് പങ്കുണ്ടെന്ന് അറിയാമോ? അതുകൊണ്ട് തന്നെ കരളിനെ സുരക്ഷിതമാക്കേണ്ടത് നിര്ബന്ധമാണ്. ഇനി കരളിനെ ക്രമേണ പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളെ കുറിച്ചാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. ശ്രദ്ധിക്കുക ഇവ പതിവായി അമിത അളവില് ചെല്ലുന്നത് മാത്രമാണ് കരളിന് പ്രശ്നമാവുക. അല്ലാതെ ഇവ കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് യാതൊരു പ്രശ്നവുമില്ല. 1) പഴങ്ങള് അതവാ ഫ്രൂട്ട്സ് ആരോഗ്യത്തിന് പല ഗുണങ്ങളും നല്കുന്നുണ്ട്. എന്നാല് അമിതമായ രീതിയില് പതിവായി ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നത് കരളിന് ഭാരമാകാം. പഴങ്ങളില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘ഫ്രക്ടോസ്’ അധികമായെത്തുമ്പോഴാണ് കരളിന് ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നത്. 2) സോഡ, അതുപോലുള്ള പാനീയങ്ങളും പതിവാക്കുന്നത് കരളിന് നല്ലതല്ല. ഇതിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള…
Read More »