Health
-
നെഞ്ചുലച്ച് നവാസിന്റെ വിയോഗം; ഹോട്ടല് മുറിയില് കുഴഞ്ഞുവീണ നിലയില് കണ്ടെത്തിയ നടന്റെ പോസ്റ്റ്മോര്ട്ടം ഇന്ന്; അസ്വാഭാവികമായി ഒന്നും കണ്ടെത്തിയില്ലെന്ന് പോലീസ്
പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഉലച്ച് നടൻ കലാഭവൻ നവാസിന്റെ അപ്രതീക്ഷിത വിയോഗം. സിനിമ ചിത്രീകരണത്തിനുശേഷം ചോറ്റാനിക്കരയിലെ ഹോട്ടൽ മുറിയിലെത്തിയ നവാസിനെ കുഴഞ്ഞുവീണ നിലയിൽ കണ്ടെത്തുകയായിരുന്നു. കളമശ്ശേരി മെഡിക്കൽ കോളജിലേക്ക് മാറ്റിയ മൃതദേഹം പോസ്റ്റുമോര്ട്ടത്തിന് ശേഷം ഇന്ന് ബന്ധുക്കൾക്ക് വിട്ടുനൽകും. ഇന്നലെ വൈകിട്ട് അഞ്ചരയോടെ സിനിമയുടെ ഷൂട്ടിങ് പൂർത്തിയാക്കിയ നവാസിന് രണ്ട് ദിവസത്തെ ഇടവേളയായിരുന്നു. ഈ ഗ്യാപ്പിൽ വീട്ടിൽ പോയി വരാമെന്ന് സഹപ്രവർത്തകരോട് പറഞ്ഞ് ഹോട്ടൽ മുറിയിലേക്ക് പോയതാണ് നവാസ്. റൂം ചെക്കൗട്ടാണെന്ന് ഹോട്ടൽ ജീവനക്കാരെ നേരത്തെ തന്നെ അറിയിച്ചിരുന്നു. മുറിയിലേക്ക് പോയി മണിക്കൂർ ഒന്ന് കഴിഞ്ഞിട്ടും മടങ്ങിവരാതെ വന്നതോടെ ഹോട്ടൽ ജീവനക്കാർ നവാസിനെ തിരക്കി. മുറി തുറന്നപ്പോൾ വാതിലിനോട് ചേർന്ന് നവാസ് താഴെ വീണ് കിടക്കുകയായിരുന്നു. ജീവനുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പിച്ച ജീവനക്കാർ ഉടൻ തന്നെ തൊട്ടടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ചെങ്കിലും രക്ഷിക്കാനായില്ല. നവാസിനെ ആശുപത്രിയിലാണെന്ന് വിവരം ലഭിച്ചതോടെ സെറ്റിൽ നിന്ന് മറ്റ് നടന്മാരടക്കം ഓടിയെത്തി. പലർക്കും വിയോഗം ഉൾകൊള്ളാനായില്ല. നവാസിന്റെ കുടുംബാംഗങ്ങൾ ആശുപത്രിയിലെത്തിയതോടെ മൃതദേഹം കളമശ്ശേരി മെഡിക്കൽ…
Read More » -
അടിയുടെ പൂരം പൊടിയരിക്കഞ്ഞി!!! കൊളസ്ട്രോള്, ബിപി, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് ‘ഒരു പ്രയോഗം’
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് കുട്ടികളെപ്പോഴും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് കൊളസ്ട്രോള്. ഹൃദയധമനികളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടി ഹൃദയാഘാതം വരെ വരുത്താന് സാധ്യതയുള്ള ഒരു രോഗമാണ് ഇത്. വ്യായാമക്കുറവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമെല്ലാം തന്നെ ഇതിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇതല്ലാതെ നമ്മുടെ ചില ജീവിതശൈലികളും. ഇത് ജീവിതശൈലീ രോഗം കൂടിയാണ്. കൊളസ്ട്രോള് നിയന്ത്രിയ്ക്കാനായി നാം ചെയ്യേണ്ട ഒന്ന് ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളില് കാതലായ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തുകയെന്നതാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു നാടന് ഭക്ഷണരീതിയെക്കുറിച്ചറിയാം. ചുവന്ന അരി ഇതിന് നമ്മുടെ പൊടിയരിയാണ് വേണ്ടത്. പൊടിയരിക്കഞ്ഞി തന്നെ. ചുവന്ന അരിയുടെ പൊടിയരി വേണം, എടുക്കാന്. ഇതിനൊപ്പം മുരിങ്ങയില, ഉലുവാ, ചെറുപയര് എന്നിവയും വേണം. പൊടിയരി പൊതുവേ ഔഷധഗുണമുള്ള ഒന്നായത് കൊണ്ടുതന്നെ അസുഖങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരമായി ഇത് ഉപയോഗിയ്ക്കാറുമുണ്ട്. തവിട് കളയാത്തത് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലത്. തവിട് കളയാത്ത ധാന്യങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. പൊടിയരി ദഹിയ്ക്കാനും എളുപ്പമുള്ള ഒന്നാണ്. ഉലുവ ഉലുവ കൊളസ്ട്രോളിനും ബിപിയ്ക്കും പ്രമേഹത്തിനുമെല്ലാമുള്ള മരുന്നാണ്. ഇത് പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാന് ഏറെ നല്ലതാണ്.…
Read More » -
ഇനി പല്ലില്ലാത്ത മോണകാട്ടി ചിരിയെന്ന വിശേഷണമൊക്കെ പഴമൊഴിയാകും; ഒന്നുപോയാല് അടുത്തത് മുളച്ചുവരും; അതുപോയാല് അടുത്തതും! നിര്ണായക കണ്ടുപിടിത്തത്തിലേക്ക് ചുവടുവച്ച് ജപ്പാന്
ന്യൂയോര്ക്ക്: പല്ല് വേദനയെക്കാള് ഭയാനകമായ ഒന്നുണ്ടോ എന്ന് സംശയമാണ്. പിന്നെ പല്ല് പറിക്കല്, ആ കസേരയിലേക്കുള്ള ഇരുപ്പും, മരവിപ്പിക്കാനുള്ള സൂചിയും, പിന്നെ ‘കടക്ക്’ എന്ന ശബ്ദത്തോടെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗമായ ഒന്നിനെ അടര്ത്തി മാറ്റുന്നതും… അതൊരു വല്ലാത്ത അനുഭവം തന്നെയാണ്. പല്ല് പോയാലുണ്ടാവുന്ന വിടവ് നമ്മുടെ ചിരിയുടെ ഭംഗി കെടുത്തും, ആത്മവിശ്വാസം കുറയ്ക്കും. പിന്നെ മുന്നിലുള്ള വഴികള് കൃത്രിമപ്പല്ല് വെക്കുക, ബ്രിഡ്ജ് ഇടുക, അല്ലെങ്കില് ഇംപ്ലാന്റ് ചെയ്യുക എന്നിവയാണ്. ഇവയൊന്നും നമ്മുടെ സ്വന്തം പല്ലിന് പകരമാവുകയുമില്ല. എന്നാല്, ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു ശാശ്വത പരിഹാരം വന്നാലോ? കൊഴിഞ്ഞുപോയ സ്ഥാനത്ത് പ്രകൃതിദത്തമായ പുതിയൊരു പല്ല് മുളച്ചുവന്നാലോ? സയന്സ് ഫിക്ഷന് സിനിമകളിലെ രംഗം പോലെയുണ്ടല്ലേ? എന്നാല്, സംഗതി സത്യമാണ്! ജപ്പാനിലെ ഒരു സംഘം ശാസ്ത്രജ്ഞര് ചരിത്രത്തിലാദ്യമായി മനുഷ്യരില് നഷ്ടപ്പെട്ട പല്ലുകള് പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മരുന്ന് വികസിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വലിയ വൈദ്യശാസ്ത്ര മുന്നേറ്റങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് മാറാന് പോവുകയാണ്. ജപ്പാനിലെ ക്യോട്ടോ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകരാണ് ഈ അത്ഭുതത്തിന് പിന്നില്.…
Read More » -
വ്യായാമം ചെയ്യാന് മടിയോ? മടിമാറാന് വഴിയുണ്ട്! പേഴ്സണാലിറ്റി ടൈപ്പിന് അനുസരിച്ചുള്ള വര്ക്ക് ഔട്ട് കണ്ടെത്താം
ജനുവരി ഒന്നിന് ജിമ്മില് പോകാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും നല്ല ഉത്സാഹമാണ്. രണ്ട് ദിവസം കഴിയുമ്പോള് ആ താത്പരം അങ്ങ് കെടുന്നു. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ഓടാന് പോകാന് തീരുമാനിച്ചാലും അവസ്ഥ ഇതുതന്നെ. രണ്ട് ദിവസം പോകും. പിന്നെയങ്ങോട്ട് മടിയും. യൂട്യൂബ് നോക്കി വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്ന് കരുതിയാലോ കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് ചെയ്യാം, പിന്നെ ചെയ്യാം, നാളെ ചെയ്യാം എന്ന് പറഞ്ഞ് നീട്ടിനീട്ടി വച്ച് അത് ചെയ്യാനേ പറ്റാതെ വരുന്നു. നമ്മില് ചിലരെങ്കിലും ഇങ്ങനയൊരു അവസ്ഥയിലൂടെ കടന്ന് പോയിട്ടില്ലേ? കണ്സിസ്റ്റന്റായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതില് നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതെന്ത്? അത് ചിലപ്പോള് നിങ്ങളുടെ പേഴ്സണാലിറ്റി ടൈപ്പിന് അനുസരിച്ചുള്ള വ്യായാമം നിങ്ങള് തിരഞ്ഞെടുക്കാത്തതുകൊണ്ടും ആകാം. ലാസ് വേഗാസിനെ നെവാഡ സര്വലാശാലയിലെ മനശാസ്ത്ര വിഭാഗത്തിലെ ബ്രാഡ് ഡോനോഹ്യുവിന്റെ നേതൃത്വത്തില് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ചില രസകരമായ വിവരങ്ങള് കണ്ടെത്തിയത്. നിരവധി സാധാരണ ജനങ്ങളില് എട്ടാഴ്ചയോളം നടത്തിയ പഠനത്തിന്റെ ഫലമായാണ് പേഴ്സണാലിറ്റി ടൈപ്പും വ്യായാമവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഹൈ ന്യൂറോട്ടിസം…
Read More » -
പുതിയ പിറന്നാള് വസ്ത്രം പാകമാവാനായി മെലിയാന് തീരുമാനിച്ച് കഠിന ഡയറ്റ്; പെണ്കുട്ടി പൊട്ടാസ്യം കുറഞ്ഞ് ഹൈപോകലീമിയ എന്ന അവസ്ഥയില് ആശുപത്രിയില്…
പെട്ടെന്ന് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി അനാരോഗ്യകരമായ പലവഴികള്ക്കും പിന്നാലെ പോകുന്നവരുണ്ട്. പലരും വിദഗ്ധ ഉപദേശം തേടാതെ അനാരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റുകള് ആരംഭിക്കും. അത്തരത്തില് സ്വന്തം പിറന്നാളിന് മുന്നോടിയായി വണ്ണം നന്നേ കുറയ്ക്കാന് ചൈനയില് നിന്നുള്ള ഒരു പതിനാറുകാരി ചെയ്തത് ഒടുവില് ആശുപത്രി കിടക്കയില് കൊണ്ടെത്തിച്ചിരിക്കുകയാണ്. ചൈനയിലെ ഹുനാന് പ്രവിശ്യയില് നിന്നുള്ള മെയ് എന്ന കൗമാരക്കാരിയാണ് വണ്ണംകുറയ്ക്കാന് അനാരോഗ്യകരമായ മാര്ഗം പരീക്ഷിച്ചത്. സൗത് ചൈനാ മോണിങ് പോസ്റ്റിലൂടെയാണ് പെണ്കുട്ടിയുടെ അനുഭവം പുറത്തുവന്നിരിക്കുന്നത്. പുതിയ പിറന്നാള് വസ്ത്രം പാകമാവാനായാണ് മെലിയാന് തീരുമാനിച്ചത്. അതിനായി രണ്ടാഴ്ചയോളം ഭക്ഷണം നന്നേ കുറച്ചു. വളരെ കുറച്ച് അളവില് പച്ചക്കറികള് മാത്രമാണ് കഴിച്ചിരുന്നത്. വയറിളക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നും കഴിച്ചു. എന്നാല് വൈകാതെ മെയ്ക്ക് ശാരീരികാസ്വസ്ഥകള് അനുഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങി. പേശികള് ക്ഷയിക്കുകയും ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്തതോടെയാണ് ആശുപത്രിയിലെത്തിച്ചത്. തുടര് പരിശോധനയില് മെയുടെ ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ നില അപകടകരമായ രീതിയില് താഴ്ന്നിരിക്കുകയാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഹൈപോകലീമിയ എന്ന അവസ്ഥയായിരുന്നു അത്. മതിയായ ചികിത്സ തേടാതിരുന്നാല് ശ്വാസതടസ്സവും ഹൃദയസ്തംഭനവും വരെ…
Read More » -
തൃശൂര് മെഡിക്കല് കോളജ് ആശുപത്രി: പെര്ഫ്യൂഷനിസ്റ്റുകള്ക്ക് എതിരേ പരാതിപ്പെട്ട ഡോ. അഷറഫ് ഉസ്മാനെ ആലപ്പുഴയ്ക്കു സ്ഥലംമാറ്റി; പകരം ഡോക്ടര് ചുമതലയേറ്റു; ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയകള് അടുത്തയാഴ്ച മുതല് ആരംഭിക്കുമെന്ന് അധികൃതര്
മുളങ്കുന്നത്തുകാവ്: ഗവ. മെഡിക്കല് കോളജ് ആശുപത്രിയില് ഒന്നരമാസമായി മുടങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കാര്ഡിയോ വാസ്കുലാര് തൊറാസിക് സര്ജറി അടുത്തയാഴ്ച മുതല് പുനരാരംഭിക്കുമെന്ന് അധികൃതര്. സംഭവത്തില് പരാതിപ്പെട്ട വകുപ്പു മേധാവിയായ ഡോക്ടറെ സ്ഥലംമാറ്റി മറ്റൊരു ഡോക്ടറെ നിയമിച്ചു പ്രശ്നം ഒതുക്കിയിരുന്നു. സര്ജറി കൈകാര്യം ചെയ്തിരുന്ന അസി. പ്രഫ. ഡോ. അഷ്റഫ് ഉസ്മാനെ ആലപ്പുഴ മെഡിക്കല് കോളജിലേക്കാണു സ്ഥലംമാറ്റിയത്. തൃശൂര് മെഡിക്കല് കോളജില് മുമ്പുണ്ടായിരുന്ന, നിലവില് ആലപ്പുഴയില് ജോലി ചെയ്യുന്ന അസി. പ്രഫ. ഡോ. കെ. കൊച്ചുകൃഷ്ണനാണു പകരം ചുമതലയേറ്റത്. സ്ഥിതിഗതികള് പരിശോധിച്ചശേഷം അടുത്തയാഴ്ചമുതല് ഹൃദയം തുറന്നുള്ള ശസ്ത്രക്രിയകള് ആരംഭിക്കും. ഡോ. അഷറഫ് നല്കിയ പരാതിയില് പറയുന്ന പെര്ഫ്യൂഷനിസ്റ്റുകളെ നിലനിര്ത്തിയാണു ശസ്ത്രക്രിയകള് നടത്തുക. ഡോക്ടറും പെര്ഫ്യൂഷനിസ്റ്റുകളും തമ്മിലുള്ള വിശ്വാസമില്ലായ്മയും തര്ക്കവുമാണ് ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയകള് മുടങ്ങാന് കാരണം. രോഗികളുടെ ജീവന് രക്ഷിക്കാന് സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളെയോ കോട്ടയം മെഡിക്കല് കോളജ് ആശുപത്രിയെയോ സമീപിക്കേണ്ട അവസ്ഥയുണ്ടായി. സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയില് ലക്ഷങ്ങള് ചെലവിട്ടു നടത്തുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ ഇവിടെ കുറഞ്ഞ നിരക്കിലാണു ചെയ്യുന്നത്. ഇതുവരെ…
Read More » -
അതിഥികള്ക്കു ഹസ്തദാനം കൊടുക്കുമ്പോള് പോലും ചുവന്നു ചതഞ്ഞു തടിക്കുന്ന കൈകള്; ട്രംപിന്റെ അസുഖം ക്രോണിക് വെനസ് ഇന്സഫിഷ്യന്സിയെന്ന് ഡോക്ടര്; പ്രസിഡന്റ് സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ‘വേദനാ’ജനകം
ന്യൂയോര്ക്ക്: അതിഥികള്ക്ക് ഹസ്തദാനം നല്കി സ്വീകരിക്കുമ്പോള് വരെ യുഎസ് പ്രസിഡന്റ് ഡോണള്ഡ് ട്രംപിന്റെ കൈ ചതഞ്ഞതു പോലെ ചുവന്ന് വരുന്നുവെന്നും നീരുവയ്ക്കുന്നുവെന്നും വെളിപ്പെടുത്തിയത് ഡോക്ടര് സീന് ബാര്ബബെല്ലയാണ്. പ്രസിഡന്റ് സ്ഥാനത്തിരിക്കെ ഹസ്തദാനം ഒഴിവാക്കാന് പറ്റില്ലെന്നതും ട്രംപിന് ‘വേദന’യുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. 78കാരനായ ട്രംപിന് കാല്മുട്ടിന് താഴേക്ക് നീര് വയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവര് വ്യക്തമാക്കിയിരുന്നു. ഇതേത്തുടര്ന്ന് ട്രംപിനെ ചില പരിശോധനകള്ക്കും വിധേയനാക്കിയെന്ന് വൈറ്റ് ഹൗസും സ്ഥിരീകരിച്ചു. വിശദമായ പരിശോധനയില് ട്രംപിന് ക്രോണിക് വെനസ് ഇന്സഫിഷ്യന്സി (CVI) എന്ന രോഗാവസ്ഥയാണെന്നും പ്രാരംഭദശയാണെന്നും കണ്ടെത്തി. ട്രംപിന്റെ ആരോഗ്യത്തില് പക്ഷേ ആശങ്കപ്പെടാന് ഒന്നുമില്ലെന്നും 70 വയസു കഴിഞ്ഞവരില് ഇതൊക്കെ സാധാരണമാണെന്നും ഡോ. സീനിനെ ഉദ്ധരിച്ച് സിബിഎസ് ന്യൂസ് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്താണ് CVI? കാലിലെ ഞരമ്പുകള്ക്ക് ആവശ്യമായത് പോലെ രക്തയോട്ടം നിയന്ത്രിക്കാന് കഴിയാത്ത രോഗാവസ്ഥയാണിത്. ഇതോടെ ഞരമ്പുകളില് രക്തം ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും സിരകളുടെ ഭിത്തിയില് സമ്മര്ദനം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഈ അവസ്ഥ പിന്നീട് വെരിക്കോസ് സിരകള്ക്കും കാരണമായേക്കാം. സാധാരണ സ്ഥിതിയില് രക്തധമനികളിലെ വാല്വുകള്…
Read More » -
ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിച്ചാല് ഗുണം കുറയുമോ?
എല്ലാ വീടുകളിലും വളരെ സുലഭമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും. ഇതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് വളരെ വലുതുമാണ് പ്രശസ്തവുമാണ്. ദഹന പ്രശ്നങ്ങള്ക്കുള്ള പരിഹാരം ഇതില് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പല രോഗങ്ങള്ക്കും മരുന്നുകളായും ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇഞ്ചിയും വെളുത്തുള്ളിയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതല് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് വരെ മികച്ചതാണ് ഇവ രണ്ടും. പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തില് മരുന്നായി ഇവ രണ്ടും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങള് കുറയ്ക്കുമോ? ഇഞ്ചിയുടെ ഗുണങ്ങള് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താന് ഏറെ നല്ലതാണ് ഇഞ്ചി. നല്ല മണവും രുചിയുമുണ്ട് ഇഞ്ചിയ്ക്ക്. ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള ജിഞ്ചറോള് പോലുള്ള ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങള് ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഓക്കാനം, പേശി വേദന എന്നിവയ്ക്കും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഗുണങ്ങള് നല്ല രുചിക്കും മണത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ് വെളുത്തുള്ളി. ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാലും ഇത്നി സമ്പുഷ്ടമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിലെ അല്ലിസിന് അതിന്റെ പല…
Read More » -
എണ്ണക്കടികള് ഇഷ്ടമാണോ? ദോഷങ്ങള് നീക്കാന് ചില വഴികള്
സ്വാദിഷ്ടമാണെങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ദോഷം വരുത്തുന്നവയാണ് എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്. വറുത്തതും പൊരിച്ചതും അധികം എണ്ണ ചേര്ത്ത് തയ്യാറാക്കുന്നതുമായ ഭക്ഷണവസ്തുക്കള് ഈ ഗണത്തില് പെടുന്നു. പൊതുവേ ഇവ സ്വാദിഷ്ടമാണ്. എന്നാല് ആരോഗ്യത്തിന് തീരെ നല്ലതല്ല. വയറിനും ഇവ കഴിച്ചാല് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എങ്കിലും രുചിയും കൊതിയും കൂടിയാകുമ്പോള് പലരും ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നത് പതിവുമാണ്. ഇവ കഴിച്ചാല് ഉണ്ടാകുന്ന ദോഷഫലങ്ങള് ഒഴിവാക്കാന് ഒരു പരിധി വരെ ചില വഴികളുണ്ട്. ഇതെക്കുറിച്ചറിയാം. നല്ല ഉറക്കം ദഹനത്തിന് നല്ല ഉറക്കം ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് കുടല് ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിയ്ക്കുന്നു. ഇത് പിറ്റേന്ന് ഗ്യാസ്, ബ്ലോട്ടിംഗ്, മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു. നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉന്മേഷം നല്കുന്നു. എണ്ണമയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിച്ചാല് അത് എളുപ്പത്തില് ദഹിയ്ക്കാന് ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു. മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില് മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ സുഖപ്പെടുത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. സാവധാനം നടക്കുന്നത് കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം…
Read More » -
ഓറഞ്ച് അമിതമായി കഴിച്ചാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ
ഓറഞ്ചിൽ നിരവധി പോഷകഗുണങ്ങളാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, ഫൈബർ പോലുള്ള പോഷകഗുണങ്ങൾ ഓറഞ്ചിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സിട്രസ് പഴത്തിൽ വരുന്ന ഒന്നാണ് ഓറഞ്ച് എന്ന് പറയുന്നത്. ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പഴമാണ് ഓറഞ്ച് എന്നത്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പോഷകസമൃദ്ധമാണെങ്കിലും, ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനും ഡയറ്റീഷ്യനുമായ അവ്നി കൗൾ പറയുന്നു. ഓറഞ്ച് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചിലരിൽ വയറുവേദന, വയറിളക്കം, വീക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. വിറ്റാമിൻ സി അമിതമായി ശരീരത്തിലെത്തുന്നത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, തലവേദന, ഛർദ്ദി, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗമുള്ളവർ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ഓറഞ്ച് പോലുള്ള സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാമെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂറോഗാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ആൻഡ് മോട്ടിലിറ്റിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. ഓറഞ്ച് അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ…
Read More »