Health
-
ഭക്ഷണ ശേഷം 10 മിനിറ്റ് നടക്കണം, എന്തിനാണെന്ന് അറിയാമോ?
ആരോഗ്യത്തോടിരിക്കാന് പല തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങള് ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാര്ഗം കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായി അനുഭവപ്പെടും. വെറും 10 മിനിറ്റ് ദിവസവും നടക്കുന്നത് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് നല്കുന്നത്. ഭക്ഷണ ശേഷം നടത്തം ദഹനം വളരെ വേഗത്തിലാക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കാറുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഏറെ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല മാനസികാരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നടക്കുന്നത് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാന് വളരെയധികം സഹായിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹമുള്ളവര്ക്കും അതുപോലെ പ്രമേഹം വരാന് സാധ്യതയുള്ളവരും ഈ രീതി പിന്തുടരേണ്ടതാണ്. സ്പോര്ട്സ് മെഡിസിന് എന്ന ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തില് പറയുന്നത് അനുസരിച്ച് 10 മിനിറ്റ് നടത്തം പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുകയും ഭക്ഷണ ശേഷം ഇരിക്കുന്നതിനേക്കാള് 22% വരെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവില് മാറ്റം കണ്ടെത്തുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു. ഈ കുറ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വര്ദ്ധനവും അതുപോലെ പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭം തടയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും…
Read More » -
പ്രായക്കൂടുതല് തോന്നിപ്പിക്കുന്നത് ഈ ശീലങ്ങള്
ചെറുപ്പം നില നിര്ത്താന് പല വഴികള് തേടുന്നവരാണ് പലരും. പണ്ടത്തെ തലമുറ പോലെയല്ല, ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ചെറുപ്പക്കാര്ക്ക് പോലും അകാലവാര്ദ്ധക്യം ബാധിയ്ക്കുന്നു. എന്തിന്, സ്കൂളിലും കോളേജിലും പഠിയ്ക്കുന്ന പെണ്കുട്ടികളെ കണ്ടാല് പോലും ഏറെ പ്രായം തോന്നാറുണ്ട്. ചര്മത്തിന് ചെറുപ്പമാകാന് പലരും പല ക്രീമുകളും ട്രീറ്റ്മെന്റുകളുമെല്ലാം പിന്തുടരാറുണ്ട്. എന്നാല് അകാലവാര്ദ്ധക്യം ബാധിയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാന കാരണം നാം പിന്തുടരുന്ന ചില ശീലങ്ങള് തന്നെയാണ്. ഇത്തരം ശീലങ്ങള് മാറ്റിയാല് തന്നെ നമുക്ക് എന്നും ചെറുപ്പം നില നിര്ത്താന് സാധിയ്ക്കും. ചെറുപ്പം നിലനിര്ത്താന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പഴയ കോശങ്ങള് പോയി പുതിയ കോശങ്ങള് രൂപപ്പെടുന്നത് ചെറുപ്പം നില നിര്ത്താന് പ്രധാനമാണ്. എന്നാല് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചില ഇന്ഫ്ളമേഷന് അഥവാ വീക്കം കാരണം നമ്മുടെ നിറം കുറയും, ഇരുണ്ട നിറം വരും, കണ്ണിന് ചുറ്റും തടിപ്പും കറുപ്പും വരാം, കവിള് തൂങ്ങിപ്പോകും, മുടി പോകും, ചര്മത്തില് ചുളിവുകള് വീഴും, കഴുത്തില് കറുപ്പു വീഴും. ഇതെല്ലാം പ്രായമാകുന്നതിന് മുന്പേ പ്രായമാകുന്ന…
Read More » -
അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം: സ്വയം ചികിത്സ പാടില്ല; പ്രതിരോധ മാര്ഗങ്ങള് ഇങ്ങനെ
തിരുവനന്തപുരം: കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന അല്ലെങ്കില് ഒഴുക്കുള്ള ജല സ്രോതസുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നവരില് വളരെ അപൂര്വമായി ഉണ്ടാകുന്ന രോഗബാധയാണ് അമീബിക് എന്സെഫലൈറ്റിസ് അഥവാ അമീബിക് മസ്തിഷ്ക ജ്വരം. നേഗ്ലെറിയ ഫൗലേറി, അക്കാന്ത അമീബ ,സാപ്പിനിയ, ബാലമുത്തിയ എന്നീ അമീബ വിഭാഗത്തില്പ്പെട്ട രോഗാണുക്കള് തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുമ്പോഴാണ് രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത്. രോഗം മനുഷ്യരില് നിന്നും മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരില്ല. മൂക്കിനേയും മസ്തിഷ്ക്കത്തേയും വേര്തിരിക്കുന്ന നേര്ത്ത പാളിയിലുള്ള സുഷിരങ്ങള് വഴിയോ കര്ണ്ണ പടലത്തിലുണ്ടാകുന്ന സുഷിരം വഴിയോ അമീബ തലച്ചോറിലേക്ക് കടക്കുകയും മെനിഞ്ചോ എന്സെഫലൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 97 ശതമാനത്തിലധികം മരണനിരക്കുള്ള രോഗമാണിത്. വെള്ളത്തിലിറങ്ങുമ്പോള് അടിത്തട്ടിലെ ചേറിലുള്ള അമീബ വെള്ളത്തില് കലങ്ങുകയും മൂക്കിലൂടെ ശരീരത്തില് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗാണുബാധ ഉണ്ടായാല് ഒന്ന് മുതല് ഒന്പത് ദിവസങ്ങള്ക്കുള്ളില് രോഗലക്ഷണങ്ങള് പ്രകടമാകും. രോഗ ലക്ഷണങ്ങള് തീവ്രമായ തലവേദന, പനി, ഓക്കാനം, ഛര്ദ്ദി, കഴുത്ത് തിരിക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ട്, വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നോക്കുവാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയവയാണ് പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങള്. കുഞ്ഞുങ്ങളില് പൊതുവായി കാണപ്പെടുന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങള് ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള വിമുഖത, നിഷ്ക്രിയരായി…
Read More » -
സ്ത്രീകളില് അരക്കെട്ടിന് താഴെ കൊഴുപ്പടിയുന്നതിന്റെ കാര്യങ്ങള്
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരേയും, പ്രത്യേകിച്ചും സ്ത്രീകളെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് അരക്കെട്ട് മുതല് താഴേയ്ക്ക് വണ്ണം കൂടുന്നത്. നിതംബത്തില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതും അരക്കെട്ടില് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞ് കൂടുന്നതും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു പ്രായം കഴിഞ്ഞാല് സ്ത്രീകളില് കൂടുതലായും കാണുന്ന ഒന്നാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും മെനോപോസ് സമയത്ത്. പ്രായമാകുമ്പോള് തന്നെയാണ് ഇത്തരം ബാലന്സ്ഡ് അല്ലാത്ത രീതിയിലെ കൊഴുപ്പ് സ്ത്രീകളില് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത്. പുരുഷന്മാരില് ഇത്തരം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് കുടവയര് രൂപത്തിലാകും. ചില സ്ത്രീകള്ക്ക് അരക്കെട്ട് ഭാഗത്ത് തടി കൂടുന്നതിന് ഒപ്പം വയറും ചാടും. നിതംബഭാഗത്തെ കൊഴുപ്പ് സ്ത്രീകള്ക്ക് സൗന്ദര്യം കൂട്ടുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നവരുണ്ട്. പല സെലിബ്രിറ്റികളും ഈ ഭാഗത്ത് സര്ജറി ചെയ്തും മറ്റും തടി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. വാസ്തവത്തില് ഇത്തരത്തില് അരക്കെട്ട് ഭാഗത്ത് തടി കൂടുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ, ഇതിന് കാരണം എന്ത് എന്നറിയാം. ഇത് വാസ്തവത്തില് അപകടകരമോ എന്നും അറിയാം. കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് ഇതിനെല്ലാം കാരണം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് തന്നെയാണ്. പല കാരണങ്ങള്…
Read More » -
മുട്ട് വേദന മിനിറ്റ്വച്ച് മാറ്റാം! പത്ത് ദിവസം ഇതൊന്ന് കുടിച്ച് നോക്കൂ…
ഓരോ പ്രായം കഴിഞ്ഞാല് പലരും നേരിടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മുട്ട് വേദന. പ്രായമാകുമ്പോള് പലരും നേരിടുന്ന പ്രശ്നമാണ് തേയ്മാനം. ഇതുമൂലം കാലിന്റെ മുട്ടില് അമിതമായി വേദനയുണ്ടാകാം. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സന്ധികളിലും കാണപ്പെടുന്ന കട്ടി കുറഞ്ഞ മിനുസമേറിയ എല്ലിന്റെ രൂപഭേദമാണ് കാര്ട്ടിലേജ്. എല്ലുകളുടെ അറ്റം ഇവയാല് മൂടപ്പെടുന്നതാണ് സന്ധികള് അനായാസം ചലിപ്പിക്കാന് കഴിയുന്നത്. തരുണാസ്ഥി നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ് ആര്ത്രൈറ്റിസ്. ജീരകം ദഹനം മികച്ചതാക്കാന് പണ്ട് കാലം മുതലെ ആളുകള് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ജീരകം. ഇതില് ധാരാളമായി അയണ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വീക്കം പോലെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കാന് നല്ലതാണ് ജീരകം. ജീരകം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല് സമ്പന്നമാണ്, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകള് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉയര്ന്ന പ്രതിപ്രവര്ത്തന പദാര്ത്ഥങ്ങളെ നിര്വീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ സെല്ലുലാര് കേടുപാടുകളില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ് ജീരകം. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ അളവ് വളരെ ഉയര്ന്നതാണെങ്കില്, അത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗം, ചില അര്ബുദങ്ങള് തുടങ്ങിയ നിരവധി ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുണ്ട്. ജീരകം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ…
Read More » -
അത്താഴം ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം എന്നത് തെറ്റിദ്ധാരണ…! യാഥാർത്ഥ്യം തിരിച്ചറിയൂ
അരവയർ അത്താഴം, അത്തിപ്പഴത്തോളം അത്താഴം എന്നൊക്കെയാണ് പഴമൊഴികൾ. അത്താഴം ലഘുവായിരിക്കണം എന്ന അർഥത്തിലാണ് ഈ ചൊല്ല്. ആയുർവേദ വിധിയനുസരിച്ച് സന്ധ്യയ്ക്ക് അല്പം മുമ്പായിട്ടാണ് അത്താഴം കഴിക്കേണ്ടത്. ഉച്ചയ്ക്കുള്ള ആഹാരമാണ് ‘മുത്താഴം.’ ‘മുത്താഴം കഴിച്ചാൽ മുള്ളിലും കിടക്കണം‘ എന്നും ‘അത്താഴം ഉണ്ടാൽ അരക്കാതം നടക്കണം ‘ എന്നുമാണ് പഴമൊഴികൾ. ഇപ്പോൾ പലരും തടി കുറച്ച് മെലിഞ്ഞു സുന്ദരന്മാരാകാൻ വേണ്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ പട്ടിണി കിടക്കുന്നു. മിക്കവരും രാത്രി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി പട്ടിണി കിടക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. കലോറി കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന പോംവഴി. ഒരിക്കലും അത്താഴം ഒഴിവാക്കരുത്. ഉറങ്ങുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ശേഷം കുറച്ചു നടക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ദൈനംദിന ആഹാര ക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. എന്തുകൊണ്ട് രാത്രി ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്?…
Read More » -
വെള്ളം കുടി വെള്ളം കുടീടാ… നിങ്ങള് വെള്ളം കുടിക്കുന്ന രീതി ശരിയാണോ?
ശരീരത്തിന് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത്. ദിവസവും ഏഴ് മുതല് എട്ട് ലിറ്റര് വെള്ളും കുടിക്കണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. കാരണം ശരീരത്തിലെ മാനില്യങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും മൊത്തത്തില് ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരം നിര്മിച്ചിരിക്കുന്നത് 78 ശതമാനത്തോളം വെള്ളത്തോട് കൂടിയാണ്. ചിലരെങ്കിലും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് വലിയ പ്രാധാന്യം നല്കാറില്ല. പക്ഷെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ചര്മ്മത്തിനും മുടിയ്ക്കുമൊക്കെ ഏറെ നല്ലതാണ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. പക്ഷെ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള് പലരും ചെയ്യുന്ന ചില പ്രധാന തെറ്റുകളുണ്ട്. വളരെ നിസാരമായ കാര്യമായിരിക്കാം പക്ഷെ അത് വലിയ തെറ്റാണെന്ന് പലര്ക്കും അറിയില്ല. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക ചൂട് കൂടിയതോടെ പലര്ക്കും തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാന് വലിയ ഇഷ്ടമാണ്. പക്ഷെ ആയുര്വേദ പ്രകാരം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഇത് കാരണമാകാറുണ്ട്. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോള് കൂടുതല് ഊര്ജ്ജം ചിലവഴിച്ചാല് മാത്രമേ…
Read More » -
നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതയും ക്ഷീണവും ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങളാകാം… അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്
പ്രായമായവര് മുതല് ചെറുപ്പകാര്ക്കിടയില് വരെ വലിയ രീതിയിലാണ് ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകുന്നത്. ചെറു പ്രായത്തില് തന്നെ ഹൃദയാഘാതം മൂലം പലരും മരിക്കുന്നത് ഏറെ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതത്തെ പേടിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മരണത്തിനിടയാക്കുന്നത്. ലക്ഷണങ്ങളെ കൃത്യമായി മനസിലാക്കാത്തതും ഒരു പരിധി വരെ ജീവിന് അപകടത്തിലാക്കാറുണ്ട്. ഇതില് പലതും കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയാത്തതും അടിയന്തര സഹായം നല്കാത്തതും മൂലമുണ്ടാകുന്ന മരണങ്ങളാണ്. ശരീരം നല്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളെ കൃത്യമായി മനസിലാക്കിയാല് ജീവന് അപകടത്തിലാകാതെ സംരക്ഷിക്കാം. നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥത ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് നെഞ്ചിലെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമൊക്കെ. നെഞ്ചിന്റെ നടുഭാ?ഗത്തോ അല്ലെങ്കില് ഇടത് വശത്തോ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില് അത് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. നെഞ്ചിലൊരു ആന കയറിയിരിക്കുന്ന പോലെയുള്ള ഭാരം അനുഭവപ്പെടാം. അതും അല്ലെങ്കില് നെഞ്ചിന് ചുറ്റും എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് വരിഞ്ഞ് മുറുകിയത് പോലെ തോന്നാം. ഹൃദയത്തിലെ പേശികള്ക്ക് കൃത്യമായ അളവില് ഓക്സിജന് ലഭിക്കാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് കുറച്ച് സമയം നീണ്ടു നില്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കില് ഇടവേളകളില് വരുകയോ ചെയ്താല് ശ്രദ്ധിക്കുക. ശ്വാസം എടുക്കാന്…
Read More » -
ഏറ്റവും അപകടകാരിയാണ് ഈ ഓയില്…
എണ്ണ നാം പാചകത്തില് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് തീരെ ഗുണകരമല്ല, മിക്കവാറും ഓയിലുകള്. ഇവ നാം ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന രീതിയും ദോഷമേറെ വരുത്തും. ആരോഗ്യകരമായ അപൂര്വം എണ്ണകള് ഇല്ലെന്നല്ല, എന്നാല് ഇവ നാം അധികം ഉപയോഗിയ്ക്കാറില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ചിലത് ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും അത് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന രീതിയിലൂടെ അനാരോഗ്യകരമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം പൊതുവേ വാങ്ങുന്ന എണ്ണകളില് നാം പൊതുവേ വാങ്ങുന്ന എണ്ണകളില് റിഫൈന്ഡ് ഓയില് എന്ന് കാണാറുണ്ട്. എന്നാല് ഇത് നല്ലതാണ്, അഴുക്കില്ലാത്തതാണ് എന്നാണ് നാം കരുതാറ്. അതായത് നല്ലതാണെന്ന് കരുതിയാണ് നാം ഇവ വാങ്ങി ഉപയോഗിയ്ക്കാറ്. അല്ലെങ്കില് ഇവയുടെ ലേബലില് ഉള്ള റിഫൈന്ഡ് എന്നതില് നാം കാര്യമായ ശ്രദ്ധ വയ്ക്കാറുമില്ല. എന്നാല് ഈ ഓയില്, അതായത് റിഫൈന്ഡ് ഓയില് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ് എന്നതാണ് വാസ്തവം. ഇത്തരം ഓയിലുകള് നാം വാങ്ങി ഉപയോഗിയ്ക്കരുതെന്ന് പറയാന് കാരണങ്ങള് പലതാണ്. നിര്മാണവേളയില് നിര്മാണവേളയില് ഈ ഓയിലിനെ ഉയര്ന്ന തീയില് ചൂടാക്കും. ഇതിലൂടെ ഇതിലുള്ള സകല പോഷകങ്ങളും നശിയ്ക്കുന്നു.…
Read More » -
വെറുംവയറ്റില് മുളപ്പിച്ച ഉലുവ പ്രമേഹപരിഹാരം….
ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായിട്ടുള്ള അടുക്കളക്കൂട്ടുകള് പലതുമുണ്ട്. ഇതില് ഒന്നാണ് ഉലുവ. വലിപ്പത്തില് ചെറുതാണെങ്കിലും ഇത് നല്കുന്ന ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള് ഏറെയാണ്. കൊളസ്ട്രോള്, പ്രമേഹം പോലുള്ള പല രോഗങ്ങള്ക്കും ഇതേറെ നല്ലതാണ്. ഉലുവ പല രീതിയിലും ഉപയോഗി്ക്കാം. ഉലുവ മുളപ്പിച്ചും ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇത് കുതിര്ത്തി ഊറ്റി അധികം കട്ടിയില്ലാത്ത, നനവുള്ള തുണിയില് കെട്ടി വച്ചാല് മുളച്ചു വരും. ഇത് വെറും വയറ്റില് കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഉലുവാ ഉപയോഗിയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വഴിയാണ് ഇതെന്ന് വേണം, പറയുവാന്. ഉലുവ ഉലുവ, പ്രത്യേകിച്ചും മുളപ്പിച്ച ഉലുവാ ഏറെ പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ഉലുവ വിത്തിന്റെ രൂപത്തില് മാത്രമല്ല, ഉണങ്ങിയ ഇലകളായി കസൂരി മേത്തിയെന്ന രൂപത്തിലും ഉലുവാ ഇലകളായുമെല്ലാം ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, വിറ്റാമിന് ബി 6, പ്രോട്ടീന്, ഡയറ്ററി ഫൈബര് തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമൃദ്ധമായ ഉറവിടമാണ് ഉലുവ. ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇന്ഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അയേണ് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇവ. ഇവയിലെ ആല്ക്കലോയ്ഡുകള്…
Read More »