Health
-
മഴക്കാലത്തെ മുടി കൊഴിച്ചിലും താരനും അകറ്റാന്
കാലാവസ്ഥ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വലിയ രീതിയില് തന്നെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ചര്മ്മം- മുടി എന്നിവയെ ആണ് കാലാവസ്ഥ പ്രത്യക്ഷമായിത്തന്നെ ബാധിക്കാറ്. ഇത്തരത്തില് മഴക്കാലത്ത് മുടിയെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. പലരും പറഞ്ഞുകേള്ക്കാം, മഴ തുടങ്ങിയ ശേഷം തലയില് താരൻ വര്ധിച്ചുവെന്ന്. ചിലരെങ്കിലും മുടി കൊഴിച്ചിലിനെ കുറിച്ചും പരാതിപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും മഴക്കാലത്ത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വരാറുള്ളവ തന്നെയാണ്. താരൻ തലയോട്ടിയിലെ നശിച്ച കോശങ്ങള് സമയത്തിന് ഇളകിപ്പോകാതെ പാളികളായി കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതിനെ ആണ് താരൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. താരൻ അത്ര അസ്വാഭാവികമായ ഒന്നല്ല. എന്നാല് വലിയ അളവില് ദിവസങ്ങളോളമോ ആഴ്ചകളോളമോ എല്ലാം താരൻ കാണുന്നുണ്ടെങ്കില് അതിന് ചികിത്സ തേടുന്നതാണ് ഉചിതം. മഴക്കാലത്ത് താരൻ കൂടാനുള്ള സാധ്യതകളുണ്ട്. ഇതൊഴിവാക്കാൻ ചില ഷാമ്പൂകളുടെ ഉപയോഗം ഫലപ്രദമായിരിക്കും. സെലീനിയം സള്ഫൈഡ്, സിങ്ക് പൈറിത്തയോണ്, സാലിസിലിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂകളെല്ലാം ഇതിനുദാഹരണമാണ്. കഴിയുന്നതും ഒരു ഡെര്മറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ തന്നെ നിര്ദേശം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും…
Read More » -
ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നതിന് പരിഹാരം പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെ
ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് എല്ലാവരിലും സർവ്വ സാധാരണമാണ്. എല്ലാ കാലാവസ്ഥയിലും ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതികഠിനമായ തണുപ്പ് ഏൽക്കുന്നത് കൊണ്ടും ശക്തിയായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കൊണ്ടും പലർക്കും ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടാറുണ്ട്. ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണാം. വെളിച്ചെണ്ണ ചുണ്ടുകളിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് തടയുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണ തേയ്ക്കാനായി പഞ്ഞിയോ വളരെ മൃദുവായ കോട്ടൺ തുണിയോ ഉപയോഗിക്കുക. കറ്റാർവാഴ സൂര്യാഘാതം മൂലമുള്ള പൊള്ളലുകൾക്ക് പോലും കറ്റാർവാഴ (Aloe Vera) പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വരണ്ട ചുണ്ടുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന അലോവേറ ജെല്ലോ അല്ലെങ്കിൽ ചെടിയിൽ നിന്നെടുത്ത കറ്റാർവാഴയോ ഉപയോഗിക്കാം. തേൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനു തേൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചുണ്ടിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിനോടൊപ്പം അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും. പെട്രോളിയം ജെല്ലി വരണ്ട് പൊട്ടിയ ചുണ്ടുകൾക്ക് പെട്രോളിയം ജെല്ലി മികച്ചൊരു പരിഹാരമാണ്. മാത്രമല്ല ചുണ്ടുകളിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും പെട്രോളിയം ജെല്ലി സഹായിക്കും. നെയ്യ് ദിവസവും ഒരു നേരം…
Read More » -
മൂത്രമൊഴിക്കാതെ പിടിച്ചുവെക്കുന്ന സ്വഭാവം ഉള്ളവരാണോ നിങ്ങൾ…?എങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും
സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. അവയില് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് മൂത്രമൊഴിക്കല്. മൂത്രാശയവും മൂത്രനാളിയും ശരിയായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നതിന് കൃത്യസമയത്ത് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാല് ചിലര് പലപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും. യാത്രയിലോ അല്ലെങ്കില് ജോലി കാരണമോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ചിലര് അലസത കാരണം മൂത്രം നിലനിര്ത്തുന്നു. എന്നാല് മൂത്രമൊഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെയും ക്ഷണിച്ചു വരുത്തും. പെല്വിക് ഫ്ലോര് പേശികള് ദുര്ബലമാകാതിരിക്കാന് മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നു. മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുന്നതും തീരെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. വയറിലെ പേശികളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മുതിര്ന്ന ഒരാളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയില് രണ്ട് കപ്പ് മൂത്രം ഉള്ക്കൊള്ളാന് കഴിയും. മൂത്രസഞ്ചി നാലിലൊന്ന് നിറയുന്ന സമയം, അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു. ദീര്ഘനേരം മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുക്കുന്നതിലൂടെ, അപകടകരമായ ബാക്ടീരിയകള് വളരും. ഇത് യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇന്ഫെക്ഷന് അഥവാ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇന്ഫെക്ഷന് ബാധിച്ച ഒരു രോഗിക്ക്…
Read More » -
രോഗപ്രതിരോധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം; മഴക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട പച്ചക്കറികള്
ചുരയ്ക്ക, കയ്പ്പക്ക, കുമ്പളങ്ങ, പടവലം, വെള്ളരി, തക്കാളി, ബീന്സ്, ഒക്ര എന്നിങ്ങനെയുള്ള പച്ചക്കറികള് മണ്സൂണ് വിളവെടുപ്പില് ഉള്പ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില് ഈ പച്ചക്കറികളില് പലതരം ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവര്ത്തനത്തിനും ദഹനത്തിനും, മറ്റ് ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മഴക്കാലത്ത് ചില പച്ചക്കറികള് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. മഴക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട പച്ചക്കറികള് പച്ച ഇലക്കറികള് ഇലപ്പച്ചക്കറികളെ എളുപ്പത്തില് മലിനമാക്കാന് കഴിയുന്ന സമയമാണ് മണ്സൂണ്, നിരവധി രോഗാണുക്കള്ക്കും സൂക്ഷ്മാണുക്കള്ക്കും മണ്സൂണ് കാലം അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, അവ വളരുന്ന മണ്ണ് വളരെ മലിനമായേക്കാം, ഇത് ഈ വിളകളുടെ ഇലകളില് സൂക്ഷ്മാണുക്കള്ക്കും അണുക്കള്ക്കും എളുപ്പത്തില് കയറാന് സാധിക്കുന്നു. തല്ഫലമായി, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ബെല്പെപ്പര് വേനല്ക്കാലത്തെ ഒരു ജനപ്രിയ പച്ചക്കറിയാണ് ബെല്പെപ്പര്. അവയ്ക്ക് മികച്ച രുചിയുണ്ട്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മണ്സൂണ് ഭക്ഷണത്തില് കുരുമുളക് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ദോഷകരമായേക്കാം. അവയില് ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ കഴിക്കുമ്പോള് ഐസോത്തിയോസയനേറ്റുകളായി…
Read More » -
ഉപ്പ് അധികമായാൽ ആയുസ് ദൈര്ഘ്യം കുറയും, ശര്ക്കര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും മെറ്റബോളിസം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, അസിഡിറ്റി ദഹനക്കേട് ഇവയ്ക്കും ഉത്തമം
✔ നമ്മൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ദിവസേന ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉപ്പ്. എന്നാല് അതൊരു ഇരുതല വാളാണ്. കൂടിയാല് വളരെ അപകടകാരി. ആയുസിന്റെ ദൈര്ഘ്യം വരെ അത് കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് യൂറോപ്യന് ഹാര്ട്ട് ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠന റിപ്പോര്ട്ടില് പറയുന്നത്. 9 വര്ഷം ചെലവഴിച്ചു നടത്തിയ പഠനമാണിത്. ✔ പ്രധാനമായും സോഡിയം തന്നെയാണ് ഇതിന് കാരണം. ബിപി അഥവാ രക്തസമ്മര്ദ്ദം പിടിപെടുന്നതിനാണ് അധികവും സോഡിയം കാരണമാകുന്നത്. ഇതിന് പുറമെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒപ്പം പക്ഷാഘാത സാധ്യതയും കൂടുന്നു. ✔ പതിവായി ഉപ്പ് ഗണ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരില് മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അകാലമരണത്തിന് 28 ശതമാനം അധിക സാധ്യതയാണുള്ളത്. ഇതിന് പുറമെ പ്രായം, ലിംഗവ്യത്യാസം, കാലാവസ്ഥ, മറ്റ് അസുഖങ്ങള്, മദ്യപാനം- പുകവലി പോലുള്ള ശീലങ്ങള് എന്നിവയും ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായും ഗവേഷകര് കണ്ടെത്തി. ✔ മധുരം മാത്രമല്ല, ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ശര്ക്കര എന്ന് അറിയാമോ? അതാണ് പഞ്ചസാരയേക്കാള് നല്ലത് ശര്ക്കര ആണെന്ന് പറയുന്നത്. ✔ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്…
Read More » -
മങ്കിപോക്സ് രോഗലക്ഷണങ്ങള്; തിരിച്ചറിയാം ചികിത്സിക്കാം…
രാജ്യത്തെ ആദ്യത്തെ മങ്കിപോക്സ് കേസ് കേരളത്തില് സ്ഥിരീകരിച്ചിരിക്കുകയാണ്. മുപ്പത്തിയഞ്ച് വയസുള്ള പുരുഷനിലാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. വിദേശത്ത് നിന്ന് മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങള് കണ്ടതോടെയാണ് പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാക്കിയത്. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യനില തൃപ്തികരമായി തുടരുന്നുവെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണ ജോര്ജ് അറിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മങ്കിപോക്സ് സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെട്ടതോടെ സംസ്ഥാനമൊട്ടാകെ ജാഗ്രതയിലാണ്. എന്നാല് ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളില്ല എന്ന് തന്നെയാണ് വിദഗ്ധര് അറിയിക്കുന്നത്. ആഫ്രിക്കന് രാജ്യങ്ങളില് നിന്ന് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ട മങ്കിപോക്സ് വൈറസ് പിന്നീട് ലോകരാജ്യങ്ങളിലേക്കെല്ലാം വ്യാപകമായി പടരുകയായിരുന്നു.1970കളില് തന്നെ കണ്ടെത്തപ്പെട്ട വൈറസ് ഇതിന് മുമ്പും പലപ്പോഴായി വ്യാപകമായിട്ടുണ്ട്. എന്നാല് ആഫ്രിക്കന് രാജ്യങ്ങള് വിട്ട് ഇത്രമാത്രം പടര്ന്ന സാഹചര്യം മുമ്പുണ്ടായിട്ടില്ല. കുരങ്ങുപനി, കുരങ്ങ് വസൂരി എന്നെല്ലാം അറിയപ്പെടുന്ന മങ്കിപോക്സ് കുരങ്ങുകളില് നിന്ന് മാത്രമല്ല, കാട്ടില് വസിക്കുന്ന എലികള്- അണ്ണാൻ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ജീവികളില് നിന്നെല്ലാം മനുഷ്യരിലേക്ക് എത്താറുണ്ട്. ഇവ പിന്നീട് മനുഷ്യനില്- നിന്ന് മനുഷ്യനിലേക്ക് എന്ന നിലയില് പകരുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നമ്മുടെ നാട്ടില് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ചിക്കൻപോക്സ് രോഗവുമായി പല സാമ്യതകളും മങ്കിപോക്സിനുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ദേഹം മുഴുവൻ…
Read More » -
വെറും വയറ്റില് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള് അറിയാമോ ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്… വയറ് വീര്ക്കല് ഒഴിവാക്കാന്… അങ്ങനെ അനേകം ഗുണങ്ങള്…
വെള്ളം കുടിച്ച് കൊണ്ട് ദിവസം തുടങ്ങണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയാറുണ്ട്. വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇളം ചൂടു വെള്ളത്തിൽ ഒരു നാരങ്ങ കൂടി പിഴിഞ്ഞാൽ അത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ മികച്ചതാക്കുന്നു. രാവിലെ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായ എല്ലാ വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. മലവിസർജ്ജനം വേഗത്തിലും കാര്യക്ഷമമായും സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തെ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവിക ഡിറ്റോക്സായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മലബന്ധം, വയറ് വീർക്കൽ എന്നിവ…
Read More » -
മങ്കി പോക്സ് അറിയേണ്ടതെല്ലാം
തിരുവനന്തപുരം: വിദേശത്ത് നിന്ന് കേരളത്തിലെത്തിയയാള്ക്ക് വാനര വസൂരിയുടെ (മങ്കിപോക്സ്) ലക്ഷണങ്ങള് കണ്ടതോടെ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണ ജോര്ജ്. രോഗലക്ഷണമുള്ളയാളെ ഐസൊലേഷനില് പ്രവേശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇദ്ദേഹത്തിന്റെ സാമ്പിള് പരിശോധനക്ക് പൂനെ വൈറോളജി ഇന്സ്റ്റിറ്റിയൂട്ടിലേക്ക് അയച്ചു. ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മുന്കരുതല് നടപടികള് സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആശങ്കപ്പെടേണ്ട സാഹചര്യമില്ല. യൂറോപ്പില് റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടതിന് പിന്നാലെ അമേരിക്കയിലും മങ്കി പോക്സ് സ്ഥിരീകരിച്ചപ്പോള് തന്നെ ജില്ലകള്ക്ക് ജാഗ്രതാ നിര്ദേശം നല്കിയിരുന്നു. ആരോഗ്യ വകുപ്പ് പ്രത്യേക യോഗം വിളിച്ച് ചേര്ത്ത് മുന്കരുതലുകള് സ്വീകരിച്ചു. ഈ രോഗത്തെപ്പറ്റിയും പ്രതിരോധ മാര്ഗങ്ങളെപ്പറ്റിയും എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കണമെന്നും മന്ത്രി പറഞ്ഞു. എന്താണ് മങ്കിപോക്സ്? മൃഗങ്ങളില് നിന്ന് മനുഷ്യരിലേക്ക് വൈറസ് വഴി പകരുന്ന ഒരു രോഗമാണ് മങ്കിപോക്സ് അഥവാ വാനരവസൂരി. തീവ്രത കുറവാണെങ്കിലും 1980ല് ലോകമെമ്പാടും ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെട്ടതായി പ്രഖ്യാപിക്കപ്പെട്ട ഓര്ത്തോപോക്സ് വൈറസ് അണുബാധയായ വസൂരിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി മങ്കി പോക്സ് ലക്ഷണങ്ങള്ക്ക് സാദൃശ്യമുണ്ട്. പ്രധാനമായും മധ്യ, പടിഞ്ഞാറന് ആഫ്രിക്കയിലാണ് ഈ രോഗം കാണപ്പെടുന്നത്. 1958ലാണ് ആദ്യമായി…
Read More » -
ജിംനേഷ്യങ്ങള് യുവാക്കളുടെ പുണ്യസ്ഥലം പോലെ, ലൈസന്സ് നിര്ബന്ധം : ഹൈക്കോടതി
കൊച്ചി: ജിംനേഷ്യങ്ങള് യുവാക്കളുടെ പുണ്യസ്ഥലം പോലെയാണെന്നും എന്നാല് പ്രവര്ത്തനം നിയമാനുസൃതം ആകണമെന്നും ഹൈക്കോടതി. സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ ജിംനേഷ്യങ്ങള്ക്കും മൂന്നുമാസത്തിനകം ലൈസന്സ് നിര്ബന്ധമാക്കണമെന്ന് ഹൈക്കോടതി നിര്ദേശിച്ചു. പള്ളികളിലും ക്ഷേത്രങ്ങളിലും പോകുന്നതുപോലെ യുവാക്കള്ക്ക് നിര്ബന്ധമായ കാര്യമായി ജിംനേഷ്യങ്ങള് മാറി. ആരോഗ്യമുള്ള ജനങ്ങളുണ്ടാവുന്നത് നല്ല കാര്യമാണ്. ജിമ്മില് പോകുന്നത് ഒരു ക്രെഡിറ്റ് ആയാണ് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കാണുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ലോകം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ നല്ല സൂചനയാണിത്. എന്നാല് എല്ലാ നിയമാനുസൃത ലൈസന്സുകളും നേടി നിയമപരമായായിരിക്കണം ജിമ്മുകളുടെ പ്രവര്ത്തനം എന്നും ജസ്റ്റിസ് പി.വി. കുഞ്ഞികൃഷ്ണന് നിരീക്ഷിച്ചു. കേരള പ്ലേസ് ഓഫ് പബ്ലിക് റിസോര്ട്ട് ആക്ട് പ്രകാരം ലൈസന്സ് നിര്ബന്ധമാക്കണമെന്നാണ് ഹൈക്കോടതി നിര്ദേശം. സംഗീത, വിനോദ പരിപാടികള്ക്കും വിവിധ തരത്തിലുള്ള ഗെയിമുകള്ക്കുമൊക്കെ വേണ്ടി സ്ഥിരമായോ താല്ക്കാലികമായോ ഒരുക്കുന്ന ഹാളുകള്ക്കും മറ്റും ലൈസന്സ് നല്കാനാണ് കേരള പ്ലേസ് ഓഫ് പബ്ലിക് റിസോര്ട്ട് ആക്ട് നടപ്പാക്കിയിട്ടുള്ളത്. ഇത് ജിംനേഷ്യങ്ങള്ക്കും ബാധകമാണെന്നാണ് ഹൈക്കോടതി ഉത്തരവില് പറയുന്നത്. നെയ്യാറ്റിന്കരയില് ലൈസന്സില്ലാതെ പ്രവര്ത്തിച്ചിരുന്ന…
Read More » -
തൈറോയ്ഡ് രോഗികള് ഒഴിവാക്കേണ്ട രണ്ട് പച്ചക്കറികള്
നിരവധിപേര് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളില് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് തൈറോയ്ഡ്. തൈറോയ്ഡ് രണ്ടുതരത്തിലുണ്ട് ഹൈപ്പോ തൈറോയ്ഡും ഹൈപ്പര് തൈറോയ്ഡും. അയഡിന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങള് കഴിക്കാതെ വരുമ്പോള് തൈറോയ്ഡ് പ്രവര്ത്തനങ്ങള് താളം തെറ്റുന്നു. പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഈ രോഗസാധ്യത ഉണ്ടാകുമെങ്കിലും നിലവിലെ റിപ്പോര്ട്ട് ചെയ്ത കണക്കുകള് പ്രകാരം കൂടുതലായും തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങള് രൂപപ്പെടുന്നത് സ്ത്രീകളിലാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് 30 വയസ്സി ആണ് സ്ത്രീകളിലാണ്ന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളില്. അമിതഭാരം ക്ഷീണം, വിയര്പ്പ്, കഴുത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള കറുത്തപാടുകള്, നെഞ്ചിടിപ്പ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളാണ്. തൈറോയ്ഡ് രോഗികള്ക്ക് എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കാം? 1. തൈറോയ്ഡ് രോഗികള് ഒരിക്കലും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് പാടില്ലാത്ത പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങളാണ് കാബേജ്, കോളിഫ്ളവര് തുടങ്ങിയവ. അമിത പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങളും ഒഴിവാക്കണം. 2. പഴം പച്ചക്കറികള് തുടങ്ങിയവ ധാരാളമായി കഴിക്കുകയാണ് തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഉത്തമമായ മാര്ഗം. പ്രത്യേകിച്ച് അയഡിന് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്. രാത്രി സമയങ്ങളില് ചോറിന് പകരം സാലഡ്…
Read More »