HealthNEWS

ഉപ്പ് അധികമായാൽ ആയുസ് ദൈര്‍ഘ്യം കുറയും, ശര്‍ക്കര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, അസിഡിറ്റി ദഹനക്കേട് ഇവയ്ക്കും ഉത്തമം

✔  നമ്മൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ദിവസേന ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉപ്പ്. എന്നാല്‍ അതൊരു ഇരുതല വാളാണ്. കൂടിയാല്‍ വളരെ അപകടകാരി. ആയുസിന്റെ ദൈര്‍ഘ്യം വരെ അത് കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് യൂറോപ്യന്‍ ഹാര്‍ട്ട് ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠന റിപ്പോര്‍ട്ടില്‍ പറയുന്നത്. 9 വര്‍ഷം ചെലവഴിച്ചു നടത്തിയ പഠനമാണിത്.

✔ പ്രധാനമായും സോഡിയം തന്നെയാണ് ഇതിന് കാരണം. ബിപി അഥവാ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം പിടിപെടുന്നതിനാണ് അധികവും സോഡിയം കാരണമാകുന്നത്. ഇതിന് പുറമെ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്നു. ഒപ്പം പക്ഷാഘാത സാധ്യതയും കൂടുന്നു.

✔ പതിവായി ഉപ്പ് ഗണ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരില്‍ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അകാലമരണത്തിന് 28 ശതമാനം അധിക സാധ്യതയാണുള്ളത്. ഇതിന് പുറമെ പ്രായം, ലിംഗവ്യത്യാസം, കാലാവസ്ഥ, മറ്റ് അസുഖങ്ങള്‍, മദ്യപാനം- പുകവലി പോലുള്ള ശീലങ്ങള്‍ എന്നിവയും ഇതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നതായും ഗവേഷകര്‍ കണ്ടെത്തി.

മധുരം മാത്രമല്ല, ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് ശര്‍ക്കര എന്ന് അറിയാമോ? അതാണ് പഞ്ചസാരയേക്കാള്‍ നല്ലത് ശര്‍ക്കര ആണെന്ന് പറയുന്നത്.

✔ ദിവസവും ഭക്ഷണത്തില്‍ ശര്‍ക്കര ചേര്‍ക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥത, അസിഡിറ്റി, മലബന്ധം, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകളെ മറികടക്കാം

✔ ശരീരത്തില്‍ ആവശ്യമില്ലാത്ത ജലം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് പരിഹരിക്കാന്‍ ശര്‍ക്കര കഴിച്ചാല്‍ മതി. ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യം പോഷക ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളെ സന്തുലിതമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ശര്‍ക്കര സഹായിക്കുന്നു.

✔ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമായതിനാല്‍ രക്തചംക്രമണത്തിനും പ്രതിരോധശേഷിക്കും ശര്‍ക്കര ഉത്തമമാണ്

✔ സ്ത്രീകള്‍ ദിവസവും ശര്‍ക്കര കഴിക്കുന്നത് ഗര്‍ഭാശയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ആര്‍ത്തവ വേദന, ശാരീരിക ക്ഷീണം, മലബന്ധം എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു കഷ്ണം ശര്‍ക്കര മതി.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: