Sound Sleep
-
Health
ഉറക്കം വരാത്തവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ ചില സൂത്രവഴികൾ, ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ‘ജൈവ ക്ലോക്ക്’ പാലിച്ചില്ലെങ്കിൽ പ്രത്യാഘാതം ഗുരുതരം
വൈകി ഉറങ്ങി വൈകി ഉണരുന്ന ശീലം ദോഷകരമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി നിലനിര്‍ത്താനും ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നു സുരക്ഷ നേടാനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം നല്ലരീതിയില്‍ കൊണ്ടുപോകാനുമൊക്കെ…
Read More » -
NEWS
രാത്രിയിൽ സുഖനിദ്ര ലഭിക്കാൻ ഉത്തമമായ ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ
രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാത്തവർ ധാരാളമാണ്. ശരീരവും മനസ്സും സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിനും സുഖനിദ്ര അത്യാവശ്യം തന്നെ. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി…
Read More » -
NEWS
സുഖനിദ്ര, ശുഭനിദ്ര, നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ…? ഉറക്കത്തേക്കുറിച്ച് ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ
നല്ലഉറക്കം നല്ല ശാരീരികആരോഗ്യത്തിനൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യവും നൽകും. നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ഓർമ്മശക്തി, ശ്രദ്ധ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ സമയം കൊടുക്കുക.…
Read More »