Sound Sleep
-
NEWS
രാത്രിയിൽ സുഖനിദ്ര ലഭിക്കാൻ ഉത്തമമായ ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ
രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാത്തവർ ധാരാളമാണ്. ശരീരവും മനസ്സും സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തിനും സുഖനിദ്ര അത്യാവശ്യം തന്നെ. ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി…
Read More » -
NEWS
സുഖനിദ്ര, ശുഭനിദ്ര, നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടോ…? ഉറക്കത്തേക്കുറിച്ച് ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ
നല്ലഉറക്കം നല്ല ശാരീരികആരോഗ്യത്തിനൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യവും നൽകും. നന്നായി ഉറങ്ങുന്നത് ഓർമ്മശക്തി, ശ്രദ്ധ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തും. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് വിശ്രമിക്കാൻ സമയം കൊടുക്കുക.…
Read More »