മൊബൈൽ ഫോൺ ഉപയോഗം വിലക്കിയ കട്ടപ്പനക്കാരനായ 14 കാരൻ വിദ്യാർത്ഥി വീടിനുള്ളിൽ തൂങ്ങിമരിച്ച വാർത്തയും കേട്ടുകൊണ്ടാണ് ഇന്നത്തെ പ്രഭാതം മിഴി തുറന്നത്. ഇന്ന് യുവതലമുറ നേരിടുന്ന രണ്ട് പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്നാണ് മൊബൈൽ ഫോൺ അടിമത്തം. മറ്റൊന്ന് ലഹരി അടിമത്തം. ലഹരിയിൽ യുവത്വം പുണ്ടു വിളയാടുന്ന കഥകളാണ് ദിവസവും കേൾക്കുന്നത്. ഇവ രണ്ടും വ്യക്തികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. എങ്കിലും, ഇവ തമ്മിൽ ചില പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.
ലഹരി അടിമത്തം:
ലഹരി അടിമത്തം വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ഗുരുതരമായി ബാധിക്കുന്നു. ലഹരി ഉപയോഗം തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റിമറിക്കുകയും, വ്യക്തിക്ക് ലഹരിയില്ലാതെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
❖ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: ലഹരി ഉപയോഗം ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, കരൾ തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തകരാറിലാക്കുന്നു. ഇത് മാരകമായ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
❖ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: ലഹരി ഉപയോഗം വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെയും തകരാറിലാക്കുന്നു.
❖ സാമൂഹിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: ലഹരി ഉപയോഗം കുടുംബ ബന്ധങ്ങളെയും സൗഹൃദങ്ങളെയും തകരാറിലാക്കുന്നു. ഇത് സാമ്പത്തിക പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും കുറ്റകൃത്യങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും.
❖ അക്രമവാസന: ലഹരിക്ക് അടിമയായവർ അത് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, അക്രമാസക്തരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഫോൺ അടിമത്തം:
ഒരാൾ മൊബൈൽ ഫോണിന് അടിമയായാൽ അത് വ്യക്തിയുടെ മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഫോൺ ഉപയോഗം തലച്ചോറിൻ്റെ ഡോപാമൈൻ എന്ന രാസവസ്തുവിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, വ്യക്തിക്ക് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാതെ സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
★ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: ഫോൺ അടിമത്ത ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ഏകാന്തത തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
★ ശാരീരിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: ഫോൺ അടിമത്തം കണ്ണിന് ബുദ്ധിമുട്ട്, കഴുത്ത് വേദന, നടുവേദന തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
★ സാമൂഹിക പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ: ഫോൺ അടിമത്തം കുടുംബ ബന്ധങ്ങളെയും സൗഹൃദങ്ങളെയും തകരാറിലാക്കുന്നു. ഇത് പഠനത്തിലും ജോലിയിലും ശ്രദ്ധക്കുറവിന് കാരണമാകുന്നു.
★ അക്രമവാസന: വൈഫൈ ലഭ്യമല്ലെങ്കിലോ, ഫോണിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാലോ, ചാർജർ കേടായാലോ, നെറ്റ് സ്ലോ ആയാലോ, പവർ ഔട്ടേജ് ഉണ്ടായാലോ ഫോണിന് അടിമയായവർ അക്രമാസക്തരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഇവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ:
☸ ശാരീരിക ആശ്രിതത്വം: ലഹരി അടിമത്തം ശാരീരിക ആശ്രിതത്വം ഉണ്ടാകുന്നു, എന്നാൽ ഫോൺ അടിമത്തത്തിൽ ഇത് കുറവാണ്.
☸ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടൽ: ലഹരി അടിമത്തത്തിൽ വ്യക്തിക്ക് ലഹരി ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുന്നു, എന്നാൽ ഫോൺ അടിമത്തത്തിൽ ഇത് ഭാഗികമായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും.
☸ പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ: ലഹരി അടിമത്തത്തിൽ ലഹരി ഉപയോഗം നിർത്തുമ്പോൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പിൻവാങ്ങൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, എന്നാൽ ഫോൺ അടിമത്തത്തിൽ ഇത് കുറവാണ്.
☸ സാമൂഹിക ഇടപെടൽ: ലഹരി അടിമത്തം സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളെ പൂർണമായും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഫോൺ അടിമത്തം ഭാഗികമായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
☸ അക്രമവാസന: ലഹരിയും ഫോണും ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, രണ്ട് കൂട്ടരും അക്രമാസക്തരാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വീട്ടിൽ കുട്ടികൾ സഹോദരങ്ങളെയും മാതാപിതാക്കളെയും, ഭാര്യ ഭർത്താവിനെയും മറ്റും ആക്രമിക്കുന്നത് ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്.
പരിഹാര മാർഗങ്ങൾ:
❥ സ്വയം നിയന്ത്രണം: ലഹരി, ഫോൺ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
❥ വീട്ടിൽ സമയക്രമം: ജോലിക്ക് അല്ലാതെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് വീട്ടിൽ സമയക്രമം നിശ്ചയിക്കുക.
❥ മാനസിക പരിശീലനം: സ്കൂളുകളിൽ മാനസിക പരിശീലനം നൽകുക.
❥ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ: വ്യായാമം, കരാട്ടെ, യോഗ, പുസ്തക വായന, ക്വിസ് പ്രോഗ്രാമുകളിൽ പങ്കാളികളാകുക തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.
❥ കാരണമില്ലാതെയുള്ള ഫോൺ സംഭാഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക: ആവശ്യമില്ലാത്ത ഫോൺ സംഭാഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
❥ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക: കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക. മുത്തച്ഛൻ, മുത്തശ്ശി തുടങ്ങിയ ബന്ധുക്കളെ സന്ദർശിക്കുക.
❥ വിദഗ്ധ സഹായം തേടുക: ലഹരി, ഫോൺ എന്നിവയുടെ അടിമത്തത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ വിദഗ്ധ സഹായം തേടുക.
❥ ഗാർഹിക കൃഷി: വീട്ടിൽ കൃഷി ചെയ്യുക. ഇത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
❥ ഗാർഹിക ജോലികൾ: കുട്ടികളെ സ്വന്തം വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകാനും വീട് വൃത്തിയാക്കാനും പാചകം ചെയ്യാനും ശുചിത്വം പാലിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കുക.
ലഹരി അടിമത്തവും ഫോൺ അടിമത്തവും വ്യക്തികളുടെ ജീവിതത്തെ തകർക്കുന്ന രണ്ട് മഹാവിപത്തുകളാണ്. ഇവയെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും, പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
