LIFE
-
ശരീരത്തില്‍ പ്രോട്ടീനിന്റെ അളവ് കുറവാണോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്‍. പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് പലപ്പോഴും വലിയ രീതിയിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കാറുണ്ട്. പ്രോട്ടീന്‍ കുറവുള്ള ആളുകള്‍ക്ക് പെട്ടെന്ന് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. കാരണം ഈ പ്രോട്ടീന്‍ പേശികള്‍, ചര്‍മ്മം, ഹോര്‍മോണുകള്‍ മുതലായവയ്ക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു പോഷകമാണ്. എന്നാല്‍ പ്രോട്ടീന്‍ കുറയുമ്പോള്‍ ശരീരം ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കാറുണ്ട്. അത് കൃത്യമായി മനസിലാക്കി വേണ്ട രീതിയില്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫാറ്റി ലിവര്‍ നോണ്‍ ആല്‍ക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവര്‍ രോഗം പ്രോട്ടീനിന്റെ കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഗട്ട് മൈക്രോബയോം, മൈറ്റോകോണ്‍ഡ്രിയ, പെറോക്‌സിസോമല്‍ സെല്ലുകള്‍ എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങളായിരിക്കാം ഇതിന് കാരണമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പക്ഷെ ഇതില്‍ കൃത്യമായ തെളിവുകളോ വാദങ്ങളെ ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടില്ല. കാരണം, ലിപ്പോപ്രോട്ടീനുകള്‍ എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൊഴുപ്പ് വഹിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ദുര്‍ബലമായ സെറ്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ അവയ്ക്ക് കഴിയും. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ, കാലുകളിലും കണങ്കാലുകളിലും നീര്‍വീക്കം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഛര്‍ദ്ദി അല്ലെങ്കില്‍ ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവ…
Read More » -
പകര്‍പ്പവകാശ നിയമങ്ങള്‍ ലംഘിച്ചു; ‘ഗുണ’യുടെ റി-റിലീസ് തടഞ്ഞ് മദ്രാസ് ഹൈക്കോടതി
ചെന്നൈ: മഞ്ഞുമ്മല്‍ ബോയ്‌സിലൂടെ ഏവരുടെയും മനസിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയ ഗാനമായിരുന്നു ‘കണ്‍മണി അന്‍പോട്’ എന്ന ഗാനം. 1991ല്‍ പുറത്തിറങ്ങിയ കമല്‍ഹാസന്‍ ചിത്രം ‘ഗുണ’യിലെ ഈ ഗാനം അങ്ങനെ വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്കു ശേഷം തരംഗമായി മാറുകയും ചെയ്തു. ഇപ്പോള്‍ ഈ ചിത്രത്തിന്റെ റി-റിലീസ് തടഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് മദ്രാസ് ഹൈക്കോടതി. ഘനശ്യാം ഹേംദേവ് നല്‍കിയ ഹര്‍ജിയിലാണ് ജസ്റ്റിസ് പി.വേല്‍മുരുകന്‍ ഇടക്കാല ഉത്തരവ് പുറപ്പെടുവിച്ചത്. ഹര്‍ജി പരിഗണിച്ച കോടതി പിരമിഡ് ഓഡിയോ ഇന്ത്യ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, എവര്‍ഗ്രീന്‍ മീഡിയ പ്രൈവറ്റ് ലിമിറ്റഡ്, പ്രസാദ് ഫിലിം ലബോറട്ടറീസ് എന്നിവര്‍ക്കും നോട്ടീസ് അയച്ചു. ഗുണ ചിത്രത്തിന്റെ പകര്‍പ്പവകാശം, വിതരണം, പ്രദര്‍ശനം എന്നിവ രത്‌നം എന്ന വ്യക്തിയ്ക്കാണ് ലഭിച്ചതെന്നും, പിന്നീട് രത്‌നത്തില്‍നിന്ന് താന്‍ ഇത് വാങ്ങിയിരുന്നുവെന്നുമാണ് ഘനശ്യാം ഹേംദേവ് കോടതിയെ അറിയിച്ചിരിക്കുന്നത്. തമിഴ്‌നാട്ടില്‍ ചിത്രം റിറീലീസിനൊരുങ്ങുന്നതറിഞ്ഞ് താന്‍ ഫിലിം ഡിസ്ട്രിബ്യൂട്ടേഴ്‌സ് അസോസിയേഷനെ സമീപിച്ചിരുന്നെന്നും എന്നാല്‍ തന്റെ ഭാഗം കേള്‍ക്കാതെ ചിത്രം ജൂലൈ 5ന് റിലീസ് ചെയ്‌തെന്നും ഘനശ്യാം കോടതിയില്‍ നല്‍കിയ ഹര്‍ജിയില്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി. ഇതോടെ…
Read More » -
ഈ രീതിയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ സംസാരം തീര്‍ച്ചയായും പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കും
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനമെന്ന് പറയുന്നത് കമ്മ്യൂണിക്കേഷനാണ്. പരസ്പരം കാര്യങ്ങള്‍ സംസാരിക്കാനും അതുപോലെ വിഷമങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളുമൊക്കെ പങ്കുവെയ്ക്കാനും ആശയവിനിമയം വളരെ പ്രധാനമാണ്. സംസാരത്തിലൂടെ മാത്രമേ തെറ്റിദ്ധാരണകളും മറ്റും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഏത് തരത്തില്‍ എങ്ങനെയാണ് പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും എന്നതും പ്രധാനമാണ്. സംസാരത്തിലെ വ്യത്യാസം പോലും പലപ്പോഴും പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കാം. ബന്ധങ്ങളിലെ വഴക്കുകള്‍ ഇല്ലാതാക്കാനും നേരെ സംസാരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാം. വിമര്‍ശനം പങ്കാളിയുടെ തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടികാണിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പക്ഷെ എപ്പോഴും എല്ലാ കാര്യത്തിലും പങ്കാളിയെ വിമര്‍ശിക്കുന്നതും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും അത്ര നല്ലതല്ല. കാരണം ഇത് അവരുടെ മനസിനെ വേദനിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താതിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ അവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും മനസിലാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. തെറ്റുകള്‍ മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നില്‍ വച്ച് ചൂണ്ടികാണിക്കാതെ നിങ്ങള്‍ മാത്രം ഉള്ളപ്പോള്‍ പറഞ്ഞ് മനസിലാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. പ്രതിരോധം റിലേഷന്‍ഷിപ്പില്‍ പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഇത്തരം പ്രതിരോധങ്ങള്‍. പലപ്പോഴും ഒരു തെറ്റ് ചെയ്ത…
Read More » -
എട്ട് വര്‍ഷത്തെ പ്രണയം, ഒരുമിച്ചു കഴിഞ്ഞത് രണ്ട് മാസം; ഇത് അന്‍ഷുമാന്റെയും സ്മൃതിയുടെയും ദുരന്തപ്രണയകഥ
സിയാച്ചിനിലെ തീപിടിത്തത്തില്‍ മറ്റുള്ളവരെ രക്ഷിക്കുന്നതിനിടെ വീരമൃത്യുവരിച്ച ക്യാപ്റ്റന്‍ അന്‍ഷുമാന്‍ സിംഗിന്റെ അവസാന വാക്കുകള്‍ ഓര്‍ത്തെടുത്ത് ഭാര്യ സ്മൃതി. രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും വലിയ രണ്ടാമത്തെ സൈനിക ബഹുമതിയായ കീര്‍ത്തിചക്ര മരണാനന്തര ബഹുമതിയായി നല്‍കി ക്യാപ്റ്റന്‍ അന്‍ഷുമാന്‍ സിംഗിനെ രാജ്യം ആദരിച്ചിരുന്നു. സ്മൃതിയും അന്‍ഷുമാന്‍ സിംഗിന്റെ അമ്മയും കൂടി ചേര്‍ന്നാണ് രാഷ്ട്രപതി ദ്രൗപതി മുര്‍മുവില്‍ നിന്ന് ഈ ആദരവ് ഏറ്റുവാങ്ങിയത്. അതിന് ശേഷം തന്റെ ഭര്‍ത്താവിനെക്കുറിച്ച് സ്മൃതി മനസ് തുറന്നു. തന്റേത് ഒരു സാധാരണ മരണമായിരിക്കില്ലെന്ന് അദ്ദേഹം എപ്പോഴും പറയുമായിരുന്നുവെന്നും മരിക്കുമ്പോള്‍ തന്റെ നെഞ്ചില്‍ ഒരു മെഡലുണ്ടായിരിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞിരുന്നതായി സ്മൃതി പറഞ്ഞു. എട്ട് വര്‍ഷം നീണ്ട തങ്ങളുടെ പ്രണയത്തെപ്പറ്റിയും അന്‍ഷുമാനെ ആദ്യം കണ്ട നിമിഷത്തെപ്പറ്റിയും സ്മൃതി സംസാരിച്ചു. ഈ വീഡിയോയാണ് ഇപ്പോള്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയില്‍ ചര്‍ച്ചയാകുന്നത്. പലരും ധീരജവാന് ആദരാഞ്ജലികള്‍ നേരുകയും ചെയ്തു. ”കോളജിലെ ആദ്യ ദിവസമാണ് ഞങ്ങള്‍ തമ്മില്‍ കാണുന്നത്. ഒരുമാസത്തിന് ശേഷം അദ്ദേഹത്തിന് ആര്‍മ്ഡ് ഫോഴ്സസ് മെഡിക്കല്‍ കോളജിലേക്ക് സെലക്ഷന്‍…
Read More » -
കരള്‍ ക്ലീനാക്കും, ചര്‍മം തിളങ്ങും, വയര്‍ കുറയ്ക്കും… ഒരാഴ്ച പേരയ്ക്ക സേവിക്കൂ
നമുക്കുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ പലതാണ്. ഇതില്‍ ലിവര്‍ പ്രശ്നങ്ങള് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വര്‍ദ്ധിച്ചു വരുന്നു. മദ്യപാനം മാത്രമല്ല, അമിതവണ്ണം പോലുള്ളവയും നമ്മുടെ ആഹാരരീതികളുമെല്ലാം നമ്മുടെ ലിവറിനെ കേടാക്കുന്നു. ഫാറ്റി ലിവര്‍, ലിവര്‍ സിറോറിസ് എന്നിവയെല്ലാം ലിവറിനെ ബാധിയ്ക്കുന്നു. ലിവര്‍ ശരീരത്തിലെ ക്ലീനിംഗ് ഓര്‍ഗനാണ്. ശരീരത്തെ ക്ലീനാക്കുന്ന ഇതിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം തകരാറിലായാല്‍ ശരീരത്തിന്റെ സകല പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും തകരാറിലാകും.ലിവര്‍ ആരോഗ്യം ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ലിവര്‍ ലിവര്‍ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണവസ്തുക്കളുണ്ട്. ഇതില്‍ ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. കരളിനെ സംരക്ഷിയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണവസ്തുവാണ് പേരയ്ക്ക. സ്വാദിഷ്ഠമായ പഴ വര്‍ഗം മാത്രമല്ല, ഇത് പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും മരുന്നാണ്. ഓറഞ്ചിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയ ഒന്നാണിത്. പോട്ടാസ്യം, അയണ്‍, ഫോസ്ഫറസ്, വൈറ്റമിന്‍ ബി2, ഇ, കെ, ഫൈബര്‍, മാംഗനീസ്, എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ് പേരയ്ക്ക. വൈറ്റമിന്‍ സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പേരയ്ക്കയില്‍ വേദന നീക്കം ചെയ്യുവാനുള്ള ശക്തമായ ആന്റി ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. പേരയ്ക്കയില്‍…
Read More » -
കാര്യം നിസ്സാരം, പ്രശ്നം ഗുരുതരം: പങ്കാളിയെക്കാൾ പ്രണയം മൊബൈൽ ഫോണിനോട്
ലൈഫ്‌സ്റ്റൈൽ സുനിൽ കെ ചെറിയാൻ ഭാര്യ ഭർത്താവിനോട് ഒരു കാര്യം പറയുന്നു. ‘നമ്മളിതൊക്കെ എത്ര കേട്ടിരിക്കുന്നു’ എന്ന മട്ടിലാണ് ഭർത്താവിന്റെ ഇരിപ്പ്. ആ ശരീരഭാഷ ഭാര്യക്കും സുപരിചിതമാണ്. പക്ഷെ പുതുതായി ഒരു പ്രശ്നം തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭാര്യ എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞു തുടങ്ങിയാൽ ഭർത്താവ് ഫോണിൽ തോണ്ടാൻ തുടങ്ങും. നേരെ തിരിച്ചാണെങ്കിൽ ഭാര്യ പറയും: ‘ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്. എനിക്ക് ഒരേ സമയം ഒന്നിൽക്കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പറ്റും!’ മറ്റൊരു ദിവസം, മറ്റൊരു പരാതി: ഭർത്താവ് ലൈറ്റ് ഓഫ് ചെയ്‌ത്‌ ഉറങ്ങാൻ പറയുന്നു. ‘ങേഹേ!’ ഫോണിൽ തോണ്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭാര്യക്ക് കുലുക്കമില്ല. പ്രശ്നം തലപൊക്കാൻ കൂടുതലെന്ത് വേണം? ഫബ്ബിങ്ങ് എന്നാണ് ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ പേര്. ഫോണിലെ ‘ഫ’യും അവഹേളിക്കുക എന്ന അർത്ഥം വരുന്ന സ്‌നബ് എന്ന വാക്കിലെ ‘ബ്ബ’യും ചേർത്താണ് ‘ഫബ്ബിങ്ങ്’ എന്ന വാക്കുണ്ടായത്. വാക്ക് അത്ര പുതിയതല്ല; പ്രശ്‍നവും. ഫോൺ ജ്വരം മനുഷ്യരിൽ പടർന്നു പിടിച്ചതോടെ ഫബ്ബിങ്ങും സാധാരണമായി. 2012 ൽ മക് കാൻ എന്ന…
Read More » -
ധനുഷും ഐശ്വര്യയും തമ്മില്‍ പിരിയാന്‍ കാരണം; അഭ്യൂഹങ്ങള്‍ക്ക് നേരെ പ്രതികരിച്ച് ശ്രുതി ഹാസന്‍
കോളിവുഡ് സിനിമയില്‍ നിരവധി വിവാദങ്ങള്‍ നേരിടേണ്ടി വന്ന താരമാണ് ധനുഷ്. തുടക്ക കാലത്ത് രൂപത്തെ കുറിച്ചുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളായിരുന്നു ചര്‍ച്ചകളായിരുന്നത്. എന്നാല്‍ അതിനു ശേഷം പലതരം പ്രണയ ബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള വിഷയങ്ങളാണ് ഉയര്‍ന്നു വന്നത്. ശ്രുതി ഹാസന്‍, തൃഷ കൃഷ്ണന്‍ എന്നിവരുമായി പല തരത്തിലുള്ള ബന്ധങ്ങള്‍ ധനുഷിന് ഉണ്ടായിരുന്നെന്ന് പലരും പറഞ്ഞിരുന്നു. ഐശ്വര്യ രജനികാന്തുമായി ദാമ്പത്യ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നതിനിടയിലും മറ്റു പല ബന്ധങ്ങളും ധനുഷ് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു എന്നായിരുന്നു അഭ്യൂഹം. ധനുഷിനെ നായകനാക്കി 2012ല്‍ ഐശ്വര്യ രജനികാന്ത് സംവിധാനം ചെയ്ത ചിത്രമാണ് 3. ചിത്രത്തില്‍ ശ്രുതി ഹാസനും അഭിനയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ധനുഷിന് ശ്രുതി ഹാസനുമായി വിവാഹേതര ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അഭ്യൂഹങ്ങള്‍ വന്നു. മാത്രമല്ല ഇതിന്റെ പേരില്‍ ഐശ്വര്യ രജനികാന്തും ധനുഷും തമ്മില്‍ അസ്വാരസ്യങ്ങള്‍ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെന്നും റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ വന്നിരുന്നു. സുഹൃത്തായ ശ്രുതിയെ 3 എന്ന സിനിമയിലേക്ക് കൊണ്ടു വന്നത് ഐശ്വര്യ തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ സിനിമയുടെ പ്രമോഷന്റെ സമയത്തെല്ലാം ശ്രുതിയുടെ പേരില്‍ ഐശ്വര്യയും ധനുഷും തമ്മില്‍ തര്‍ക്കങ്ങള്‍ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.…
Read More » -
ദിലീപും വിനീത് ശ്രീനിവാസനും ഒന്നിക്കുന്നു: ഗോകുലം മൂവീസിൻ്റെ ‘ഭ.ഭ.ബ’ ജൂലൈ 14 ന് തുടങ്ങും
നവാഗതനായ ധനഞ്ജയ് ശങ്കർ സംവിധാനം ചെയ്യുന്ന പുതിയ ചിത്രം ‘ഭ.ഭ.ബ’ ജൂലെ 14ന് കോയമ്പത്തൂരിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ഗോകുലം മൂവീസിൻ്റെ ബാനറിൽ ഗോകുലം ഗോപാലൻ നിർമ്മിക്കുന്ന ഈ ചിത്രത്തിലെ കേന്ദ്ര കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ദിലീപും വിനീത് ശ്രീനിവാസനുമാണ്. വലിയ മുതൽമുടക്കിൽ വിശാലമായ ക്യാൻവാസ്സിൽ അണിയിച്ചൊരുക്കുന്ന ‘ഭ.ഭ.ബ’യിൽ ധ്യാൻ ശ്രീനിവാസൻ, സിദ്ധാർത് ഭരതൻ, ബാലുവർഗീസ്, ബൈജു സന്തോഷ്, അശോകൻ, സലിം കുമാർ, ജി. സുരേഷ് കുമാർ, ബിജു പപ്പൻ, ദേവൻ, വിജയ് മേനോൻ, നോബി, റിയാസ് ഖാൻ, സെന്തിൽ കൃഷ്ണ,റെഡിൻ കിംഗ് സിലി ത്രമിഴ്) കോട്ടയം രമേഷ്, ഷമീർ ഖാൻ (പ്രേമലു ഫെയിം) ഷിൻസ്, ശരണ്യ പൊൻ വണ്ണൻ , നൂറിൻ ഷെരീഫ്, ധനശ്രീ, ലങ്കാ ലഷ്മി എന്നിവർക്കൊപ്പം പ്രശസ്ത കോറിയോഗ്രാഫർ ശാന്തി കുമാറും ഈ ചിത്രത്തിൽ മുഖ്യമായ വേഷമണിയുന്നു. ചിത്രത്തിലെ കോറിയോ ഗ്രാഫി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതും ശാന്തി കുമാറാണ്. ദമ്പതിമാരായ ഫാഹിം സഫറും- നടി നൂറിൻ ഷെരീഫുമാണ് ഈ ചിത്രത്തിൻ്റെ തിരക്കഥ രചിച്ചിരിക്കുന്നത്. വിനീത്…
Read More » -
മറക്കരുത്: ദിവസം 9,000 സ്റ്റെപ് നടക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാഘാതം അകറ്റാം, സ്ത്രീകൾക്കും ചില മുന്നറിയിപ്പുകൾ
വ്യായാമം ആരോഗ്യത്തിന് അനിവാര്യമാണെന്ന് ഏവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ എത്രപേർ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ആഴ്ചയിൽ 180 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിഷ്കർഷിച്ചിട്ടുള്ളത്. എന്നാൽ 50 ശതമാനം ഇന്ത്യക്കാർ പോലും ഇത് പാലിക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഹൃദ് രോഗം മുതൽ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുടെ വരെ പിടിയിലാകും. വ്യായാമം എങ്ങനെ ഒരു മനുഷ്യനെ ആരോഗ്യവാനാക്കും എന്നുള്ളതിലുള്ള അജ്ഞതയാണ് പലപ്പോഴും ഹൃദ് രോഗം പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ബാധിക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണമെന്നാണ് മാസാച്ചുസെറ്റ് സർവ്വകലാശാലയിലെ പ്രൊഫസർ ഡോ. അമാന്റെ പലൂച്ചും ശിവാങ്കി ബാജ്പെവയും ചേർന്ന് നടത്തിയ പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ശാരീരിക അധ്വാനത്തിലൂടെ, 60 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്ക് ഹൃദയാഘാതം വരാനുള്ള സാധ്യത 50 ശതമാനം കുറയ്ക്കാമത്രേ. ദിവസം 6000 മുതൽ 9000 വരെ സ്റ്റെപ്പ് ഒരു ദിവസം നടക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഒരു പരിധിവരെ ചെറുക്കാനാകും. അമേരിക്കയും ഇന്ത്യയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള 42 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 20,000ത്തിൽ അധികം ആളുകളുടെ ഡാറ്റ ഉപയോഗിച്ചായിരുന്നു…
Read More » -
സ്റ്റണ്ട് മാസ്റ്ററും നടനുമായ സാന്റോ കൃഷ്ണന്‍ ഓര്‍മയായിട്ട് 11 വര്‍ഷം
നടനും സ്റ്റണ്ട് മാസ്റ്ററുമായിരുന്ന സാന്റോ കൃഷ്ണന്റെ ഓര്‍മദിനമായിരുന്നു ഇക്കഴിഞ്ഞ ആറിന്. നെട്ടിയത്ത് കൃഷ്ണന്‍ നായര്‍ എന്ന സാന്റോ കൃഷ്ണന്‍ 1920 മേയ് 17 ാം തീയതി പാലക്കാട്ടെ ഒറ്റപ്പാലത്തുള്ള കണ്ണിയംപുറത്ത് ജനിച്ചു. ആറാം ക്ലാസ്സില്‍ പഠിക്കുമ്പോള്‍ മഹാത്മജി ഒറ്റപ്പാലത്ത് നടത്തിയ സന്ദര്‍ശനത്തില്‍ ആവേശം കൊണ്ട് അദ്ദേഹം ശീര്‍കാഴി സത്യഗ്രഹത്തിലും ഉപ്പുസത്യഗ്രഹത്തിലും പങ്കെടുത്തു. തുടര്‍ന്ന് അദ്ദേഹത്തെ പോലീസ് അദ്ദേഹത്തെ അറസ്റ്റ് ചെയ്തു. ശിക്ഷ കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തിയ അദ്ദേഹത്തെ സ്‌കൂളില്‍ കയറ്റിയില്ല. തുടര്‍ന്ന് മദിരാശിലേക്ക് നാടുവിട്ട അദ്ദേഹം അവിടെ ഒരു ചായക്കടയില്‍ മൂന്നു വര്‍ഷത്തോളം ജോലി നോക്കി. അതോടൊപ്പം ബോഡി ബില്‍ഡിങ്ങ്, കളരിപ്പയറ്റ്, ഗുസ്തി, ചിലമ്പാട്ടം തുടങ്ങിയ അഭ്യസിച്ച അദ്ദേഹം തമിഴ്, കന്നഡ, തെലുങ്ക്, ഹിന്ദി ഭാഷകളും പഠിച്ചു. കമ്പരാമായണത്തെ ആധാരമാക്കി കമ്പര്‍ എന്ന തമിഴ് ചിത്രത്തില്‍ ഒരു ചെറു വേഷത്തില്‍ അദ്ദേഹം അഭിനയിച്ചു. തുടര്‍ന്ന് നിശബ്ദ സിനിമയായ ബാലി സുഗ്രീവനില്‍ അംഗദന്റെ വേഷം ചെയ്തു. 1941 ല്‍ പുതുക്കോട്ടയില്‍ നടന്ന ഒരു മത്സരത്തില്‍…
Read More »