Health
-
ഷവര്മ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മാനദ്ണ്ഡം: മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്ത് ഷവര്മ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ വകുപ്പ് മാനദണ്ഡം ഏര്പ്പെടുത്തുമെന്ന് ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്. വൃത്തിയും ശുചിത്വവും ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിനും വിഷരഹിതമായ ഷവര്മ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഈ മാനദണ്ഡങ്ങള് കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതുസംബന്ധിച്ച് നിര്ദേശങ്ങള് സമര്പ്പിക്കാന് ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷാ കമ്മീഷണര്ക്ക് നിര്ദേശം നല്കിയിട്ടുണ്ട്. പലപ്പോഴും ഷവര്മയ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന ചിക്കന് മതിയായ രീതിയില് പാകം ചെയ്യാറില്ല. പച്ചമുട്ടയിലാണ് ഷവര്മയില് ഉപയോഗിക്കുന്ന മയോണൈസ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. സമയം കഴിയുംതോറും പച്ചമുട്ടയിലെ ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് കൂടും. അതാണ് പലപ്പോഴും അപകടത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. അതിനാല് പാസ്ചറൈസ് ചെയ്ത മുട്ടമാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. പൂര്ണമായും ചിക്കന് വേവിക്കാന് കഴിയുന്ന മെക്കനൈസ്ഡ് മെഷീന് മാത്രമേ ഷവര്മ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാവൂ. അതില് നിശ്ചിത അളവില് മാത്രമേ ചിക്കന് വയ്ക്കാന് പാടുള്ളൂ. ചിക്കന്റെ എല്ലാ ഭാഗവും പൂര്ണമായും വെന്തു എന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ഏത് ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നവരും വിളമ്പുന്നവരും വൃത്തി പാലിക്കണം. കാസര്ഗോഡ് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ് വിവിധ…
Read More » -
ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം കുട്ടികളില് വാക്സീന് കാര്യക്ഷമതയെ ബാധിക്കുമോ?
ചെറിയ കുട്ടികള്ക്ക് പലപ്പോഴും രോഗങ്ങള് ഒഴിഞ്ഞിട്ട് നേരമുണ്ടാകില്ല. ഇതില് ചില രോഗങ്ങള്ക്കെങ്കിലും അണുബാധയെ നേരിടാന് ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള് കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. എന്നാല് രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളിലെ വാക്സീനുകളുടെ കാര്യക്ഷമതയെ ബാധിക്കാന് ആന്റിബയോട്ടിക്ക് ഉപയോഗം കാരണമായേക്കാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. അടിക്കടിയുള്ള ആന്റിബയോട്ടിക്ക് ഉപയോഗവും ദീര്ഘകാലത്തെ ആന്റിബയോട്ടിക്ക് കോഴ്സുകളും കുട്ടിക്കാലത്തെ വാക്സീനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആന്റിബോഡികളുടെ തോത് കുറയ്ക്കുമെന്നും പീഡിയാട്രിക്സ് ജേണലില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഡിഫ്തീരിയ-ടെറ്റനസ്-അസെല്ലുലാര് പെര്ടുസിസ്സ്, ഹീമോഫിലസ് ഇന്ഫ്ളുവന്സ ടൈപ്പ് ബി, പോളിയോ വാക്സീന്, ന്യൂമോകോക്കല് കോണ്ജുഗേറ്റ് വാക്സീന് എന്നിവയുടെ കാര്യക്ഷമതാണ് ഗവേഷകര് പഠനവിധേയമാക്കിയത്. ആന്റിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ദീര്ഘ ഉപയോഗം കൊണ്ട് ഈ വാക്സീനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആന്റിബോഡികളുടെ തോത് കുറയുന്നത് കുട്ടികളെ മാത്രമല്ല സമൂഹപ്രതിരോധ ശേഷിയെ കൂടി ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകര് മുന്നറയിപ്പ് നല്കുന്നു. എന്നാല് ഇതുകൊണ്ട് കുട്ടികളില് ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള് ഇനി ഉപയോഗിക്കുകയേ വേണ്ട എന്നര്ഥമില്ല. കുട്ടികളില് പൊതുവായി ഉപയോഗിച്ച് വരുന്ന അമോക്സിലിന് പോലുള്ള ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള് ആന്റിബോഡികളുടെ തോതിനെ ബാധിക്കുന്നില്ലെന്ന് റിപ്പോര്ട്ട് പറയുന്നു. അതേ…
Read More » -
ഹൃദയാഘാത സൂചനകള്; ചില ലക്ഷണങ്ങള്
ആഗോളതലത്തില് തന്നെ പ്രതിവര്ഷം ഒന്നേമുക്കാല് കോടിയിലധികം ആളുകള് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് മൂലം മരണത്തിന് കീഴങ്ങുന്നതായാണ് റിപ്പോര്ട്ടുകള് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതില് തന്നെ ഹൃദയാഘാതം മൂലമുള്ള മരണങ്ങളാണ് ഏറെയും. ഹൃദ്രോഗങ്ങള് പലപ്പോഴും നേരത്തേ തിരിച്ചറിയാന് സാധിക്കാത്തത് മൂലമാണ് ജീവന് തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിലേക്കെത്തുന്നത്. ശരീരം ഇതിന്റെ സൂചനകള് പുറത്തുവിടുമെങ്കില് പോലും നമ്മള് അത് വേണ്ടരീതിയില് ഗൗനിക്കാതെ പോകുമ്പോഴാണ് അപകടമുണ്ടാകുന്നത്. അത്തരത്തില് ഹൃദ്രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കാന്, പ്രധാനമായും ഹൃദയാഘാതത്തെ സൂചിപ്പിക്കാന് ശരീരം പ്രകടമാക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. നെഞ്ചില് അസ്വസ്ഥത, കനത്ത ഭാരം അനുഭവപ്പെടുന്നത് എന്നിവ ഹൃദ്രോഗസൂചനയാകാം. പലപ്പോഴും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങളെ ഗ്യാസ്ട്രബിളായാണ് ആളുകള് ധരിക്കാറ്. ഇത്തരത്തില് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ നിസാരവത്കരിക്കുന്ന പ്രവണത ഏറെ അപകടം പിടിച്ചതാണ്. പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും നമുക്ക് കൈകാല് വേദനയും ശരീരവേദനയും അനുഭവപ്പെടാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് നിത്യജീവിതത്തില് നാം വേണ്ടത്ര ഗൗരവമായി എടുത്തേക്കില്ല. എന്നാല് ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ സൂചനയായി ശരീരത്തിന്റെ ഇടതുഭാഗത്ത് വേദന, കൈവേദന എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. പെടുന്നനെ കുത്തിവരുന്ന…
Read More » -
ഓപ്പറേഷന് മത്സ്യ: കേടായ 3646 കിലോ മത്സ്യം പിടിച്ചെടുത്തു നശിപ്പിച്ചു
തിരുവനന്തപുരം: മീനിലെ മായം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ആവിഷ്ക്കരിച്ച ‘ഓപ്പറേഷന് മത്സ്യ’യിലൂടെ സംസ്ഥാന വ്യാപകമായി ഇന്ന് 108 പരിശോധനകള് നടത്തിയതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്. പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി 76 മത്സ്യ സാമ്പിളുകള് ശേഖരിച്ചു വിദഗ്ധ പരിശോധനയ്ക്കായി സംസ്ഥാന ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷാ വകുപ്പിലെ ലാബുകളിലേക്കു അയച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ പരിശോധനയില് ന്യൂനതകൾ കണ്ടെത്തിയവര്ക്കെതിരായി 4 നോട്ടീസുകളും നല്കി. ഭക്ഷ്യസുരക്ഷാ സ്ക്വാഡ് റാപ്പിഡ് ഡിറ്റക്ഷന് കിറ്റുകള് ഉപയോഗിച്ച് 23 മത്സ്യ സാമ്പിളുകളില് ഫോര്മാലിന് കലര്ത്തിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധന നടത്തി. ഈ പരിശോധനയില് രാസവസ്തുക്കളുടെ സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്താനായില്ലെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. ഇതുവരെ നടന്ന പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി 3645.88 കിലോ പഴകിയതും രാസവസ്തുക്കള് കലര്ന്നതുമായ മത്സ്യം പിടിച്ചെടുത്ത് നശിപ്പിച്ചു. പ്രധാന ചെക്ക്പോസ്റ്റുകള്, ഹാര്ബറുകള് മത്സ്യ വിതരണ കേന്ദ്രങ്ങള് ഉള്പ്പെടെ 1950 പരിശോധനയില് 1105 സാമ്പിളുകള് ശേഖരിച്ച് പരിശോധനയ്ക്കായി ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷാ ലബോറട്ടറിയിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്തു. റാപ്പിഡ് ഡിറ്റക്ഷന് കിറ്റുകള് ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധന നടത്തിയ 613 പരിശോധനയില് 9 സാമ്പിളുകളില്…
Read More » -
ലൈംഗിക താൽപ്പര്യക്കുറവുള്ളവർക്കു ഔഷധം വീട്ടു വളപ്പിൽ തന്നെ
ലൈംഗിക താൽപ്പര്യക്കുറവും ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങളും നിങ്ങളെ അലട്ടുകയാണോ. പ്രകൃതിദത്തമായ നിരവധി വഴികളിലൂടെ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്. കൃത്രിമ ഉത്തേജ വസ്തുക്കൾക്ക് പകരം ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ അൽപ്പം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയമേവ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. വയാഗ്രയക്ക് സമാനമായ വിഭവങ്ങൾ നമ്മുടെ വീട്ടുവളപ്പിലൂണ്ട്. അവയേതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം. മുരിങ്ങയുടെ കാര്യം പ്രത്യേകിച്ച് പറയേണ്ടതിലല്ലോ. വലിയ ചെലവില്ലാതെ വീട്ടുമുറ്റത്ത് ലഭിക്കുന്ന പോഷകാഹാരമാണ് മുരിങ്ങ. മൂത്ത കുരു വേണം, ഉപയോഗിയ്ക്കാന്. ഈ കുരു ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചു പാലില് തിളപ്പിച്ചു കഴിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം നല്കും ഉദ്ധാരണ സമയം നീണ്ടു നില്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നതാണ് വാഴച്ചുണ്ട്. വാഴച്ചുണ്ട് തോരന് വെക്കുന്നതും, അരിഞ്ഞ് ഉപ്പിട്ട് വേവിക്കുന്നതും പുരുഷൻമാരുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ചക്കക്കുരുവും ശേഷിക്കുറവിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ഏത്തപ്പഴം നെയ്യില് വരട്ടി കഴിച്ചാല് പുരുഷന്മാര്ക്കും സ്ത്രീകള്ക്കും ഇത് ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരവുമാണ്. ജാതിയ്ക്ക രുചിയ്ക്കും മണത്തിനും മാത്രമല്ല, ലൈംഗികപരമായ ഗുണങ്ങള്ക്കും മികച്ചതാണ്. കടല, ചെറുപയര്, ഗോതമ്പ് എന്നിവ കുതിര്ത്ത് ആട്ടിന്പാലില് ഇട്ടു വേവിയ്ക്കണം. ഇതു തണുത്തു കഴിയുമ്പോള്…
Read More » -
402 ആശുപത്രികളില് ഇ ഹെല്ത്ത് സംവിധാനം: മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്
തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്തെ 402 ആശുപത്രികളില് ഇ ഹെല്ത്ത് സംവിധാനം സജ്ജമായതായി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് മന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്. അതില് 176 ആശുപത്രികളിലും ഇ ഹെല്ത്ത് സംവിധാനം സജ്ജമാക്കിയത് ഈ സര്ക്കാരിന്റെ കാലത്താണ്. ഘട്ടം ഘട്ടമായി സംസ്ഥാനത്തെ മുഴുവന് സര്ക്കാര് ആശുപത്രികളിലും ഇ ഹെല്ത്ത് സംവിധാനം ഏര്പ്പെടുത്തുകയാണ് ലക്ഷ്യം. 150 ആശുപത്രികളില് കൂടി ഇ ഹെല്ത്ത് സേവനം ഉടന് ലഭ്യമാക്കുന്നതാണ്. 70,000 കണ്സള്ട്ടേഷനും 20,000 പ്രിസ്ക്രിപ്ഷനും, 6,500 ലാബ് പരിശോധനകളുമാണ് പ്രതിദിനം ഇ ഹെല്ത്തിലൂടെ നടത്തുന്നത്. ഇലക്ട്രോണിക്സ് സംവിധാനത്തിലൂടെ രോഗീ സൗഹൃദ ചികിത്സ ഉറപ്പാക്കും. ഈ ബജറ്റില് ഇ ഹെല്ത്ത് പദ്ധതിയ്ക്കായി 30 കോടി രൂപ വകയിരുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യ മേഖലയെ സമ്പൂര്ണമായും ഡിജിറ്റലാക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യമെന്നും മന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി. പ്രാഥമികാരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങള് മുതല് മെഡിക്കല് കോളേജുകള് വരെയുള്ള അമ്പതിനായിരത്തോളം വരുന്ന ആരോഗ്യ പ്രവര്ത്തകര്ക്ക് സഹായകരമാണ് ഇ ഹെല്ത്ത് സംവിധാനം. 2022-23 ഓടെ 200 ആശുപത്രികളില് കൂടി ഇ ഹെല്ത്ത് നടപ്പിലാക്കുന്നതാണ്. ഇതിലൂടെ പ്രതിദിനം…
Read More » -
കോവിഡ് പ്രതിരോധ പ്രവര്ത്തകര്ക്കുള്ള സര്ക്കാര് ഇന്ഷുറന്സ് പദ്ധതി കാലാവധി നീട്ടി
ന്യൂഡല്ഹി: കോവിഡ് ഡ്യൂട്ടിയിലേര്പ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ പ്രവര്ത്തകര്ക്കുള്ള സര്ക്കാര് ഇന്ഷുറന്സ് പദ്ധതിയായ പ്രധാന് മന്ത്രി ഗരീബ് കല്യാണ് യോജന (പിഎംജികെപി) 180 ദിവസത്തേക്ക് കൂടി കേന്ദ്ര സര്ക്കാര് നീട്ടി. 2020 മാര്ച്ച് 30 ന് ആരംഭിച്ച പിഎംജികെപി പദ്ധതി പ്രകാരം ആശ പ്രവര്ത്തകര്ക്കുള്പ്പെടെ രാജ്യത്തെ 22.12 ലക്ഷം ആരോഗ്യ പ്രവര്ത്തകര് ഇതിന്റെ പരിധിയില് വരും. 50 ലക്ഷം രൂപ വീതമുള്ള വ്യക്തിഗത അപകട ഇന്ഷുറന്സ് കവറേജ് ഈ പദ്ധതി നല്കും. പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഇതുവരെ 1,905 ക്ലെയിമുകളാണ് തീര്പ്പാക്കിയത്. കോവിഡ് രോഗികളുടെ പരിചരണത്തില് ഏര്പ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രവര്ത്തകര്ക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാല് ആശ്രിതര്ക്ക് സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്ന പദ്ധതി ആറ് മാസത്തേക്ക് കൂടി നീട്ടുകയാണെന്നാണ് മന്ത്രാലയത്തിന്റെ പത്രകുറിപ്പില് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഈ പദ്ധതി നേരത്തെ അവസാനിപ്പിച്ചുവെന്ന റിപ്പോര്ട്ടുകള് വന്നിരുന്നു. സ്വകാര്യ ആശുപത്രി ജീവനക്കാര്, കോവിഡ് ഡ്യൂട്ടിക്ക് നിയോഗിക്കപ്പെട്ട വിരമിച്ച ഉദ്യോഗസ്ഥര്, വോളന്റിയര്മാര്, നഗര-പ്രാദേശിക ഭരണകേന്ദ്രങ്ങളിലെ ജീവനക്കാര്, കരാര് ജീവനക്കാര്, ദിവസ വേതനക്കാര്, കോവിഡ് ഡ്യൂട്ടിക്കായി നിയമിക്കുന്ന താല്ക്കാലിക…
Read More » -
വറുത്ത ചിക്കൻ, പിസ്സ, റെഡ് മീറ്റ്, ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ, ഹൃദയധമനികളിലെ ബ്ലോക്ക് അകറ്റി ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കൂ
ഹൃദയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങള് വളരെ കൂടുതലാണ് ഇന്ന്. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയും തന്നെയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ധമനികളില് ഉണ്ടാവുന്ന ബ്ലോക്കിനെക്കുറിച്ച് നാം ഏറെ ബോധവാന്മാരായിരിക്കണം. ഇന്ന് മുതിര്ന്നവരേക്കാള് യുവാക്കളിലാണ് കൂടുതല് ഹൃദ്രോഗം വര്ദ്ധിച്ച് കാണുന്നത്. ഇതിന് പിന്നിലെ പ്രധാന കാരണം കടുത്ത സമ്മര്ദ്ധങ്ങൾ, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ജീവിതശൈലികളില് പെട്ടെന്നുണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങളും അപകടം ഉണ്ടാക്കും. എന്നാല് ചില ഭക്ഷണങ്ങള് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്ത്തുന്നതാണ്. ധമനികള് ബ്ലോക്കാവുന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഭീക്ഷണി. ധമനികള് അടഞ്ഞ് പോവുന്നത് ഗുരുതരാവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നു. ധമനികളുടെ ഭിത്തികളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുമ്പോള് അത് രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തില് ബ്ലോക്ക് ആയ ധമനികള്ക്ക് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തം എത്തിക്കാന് സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയുണ്ടാവുന്നുണ്ട്. ഇത് ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്കും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്കും എത്തിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്ത്തുന്നതിന് വേണ്ടി ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. ഫ്രഞ്ച് ഫ്രൈസ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരും കഴിക്കാന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്…
Read More » -
രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഈ പ്രവര്ത്തികള് നിങ്ങള് ചെയ്യാറുണ്ടോ ? എങ്കില് സൂക്ഷിക്കുക
മണിക്കൂറോളം ടിവിയുടെ മുന്നിൽ സമയം ചെലവിടുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ ഒരു സിനിമ കണ്ട് തീരുന്നത് വരെയും ടിവിയുടെ മുന്നിൽ തന്നെ ഇരിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ഒറ്റയടിയ്ക്ക് മണിക്കൂറോളം ഇരിക്കുന്നത് നല്ലതല്ലെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ഇടയ്ക്ക് പോലും എഴുന്നേൽക്കാതെ മണിക്കൂറോളം ടിവിയുടെയോ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെയോ മുന്നിലിരിക്കുന്നത് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ദിവസത്തിൽ നാല് മണിക്കൂറിലധികം ഒറ്റയടിയ്ക്ക് ഇരിക്കുന്നത് മസ്തിഷ്ക ക്ഷയത്തിന് മാത്രമല്ല, കാലുകളിലോ ശ്വാസകോശത്തിലോ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നതായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് വെനസ് ത്രോംബോബോളിസം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് സിരയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ഒരാൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ കാലുകളിലൂടെയുള്ള സാധാരണ രക്തചംക്രമണം തകരാറിലാകുകയും മന്ദഗതിയിലാകുകയും അത് അടിഞ്ഞുകൂടാനും കട്ടപിടിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അധിക നേരം ടിവി കാണുക, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ മുന്നിൽ കൂടുതൽ നേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ ഇടയ്ക്കിടെ ലഘുവ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശീലിക്കണമെന്നും ആരോഗ്യ…
Read More » -
നല്ല കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഗുണങ്ങളറിയാം
കൊളസ്ട്രോള് എന്ന് കേട്ടാല് പലര്ക്കും പേടിയാണ്. കൊളസ്ട്രോളില് തന്നെ രണ്ട് തരത്തിലുള്ള കൊളസ്ട്രോളുകളുണ്ട്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളും നല്ല കൊളസ്ട്രോളും. നല്ല കൊളസ്ട്രോളായ എച്ച്ഡിഎല് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതകള് കുറയ്ക്കുന്നതായാണ് പഠനങ്ങള് പറയുന്നത്. ധമനികളിലെ അധിക കൊളസ്ട്രോള് നീക്കം ചെയ്യാന് എച്ച്ഡിഎല് സഹായിക്കുന്നു. നല്ല കൊളസ്ട്രോള് ഹൃദയത്തെ മാത്രമല്ല തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സംരക്ഷിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനം കണ്ടെത്തി. യുഎസ്സിയിലെ കെക്ക് സ്കൂള് ഓഫ് മെഡിസിനില് നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ഉയര്ന്ന അളവിലുള്ള എച്ച്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് പ്രായമായവരില് മെച്ചപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നതായി പഠനത്തില് കണ്ടെത്തി. എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. കാരണം അത് ധമനികളില് അടിഞ്ഞുകൂടുകയും തടസ്സങ്ങള് ഉണ്ടാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. മറുവശത്ത്, എച്ച്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് രക്തപ്രവാഹത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. സെറിബ്രോസ്പൈനല് ദ്രാവകത്തില് ചെറിയ അളവില് എച്ച്ഡിഎല് കണങ്ങളുള്ള ആളുകള്ക്ക് അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനെതിരെ കൂടുതല് സംരക്ഷണം ഉണ്ടെന്നത് പഠനത്തില് തെളിഞ്ഞതായി പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നല്കിയ കെക്ക് സ്കൂള് ഓഫ്…
Read More »