Health
-
പ്രമേഹം എന്ന നിശബ്ദ കൊലയാളി: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിന് പിന്നിലെ 6 കാരണങ്ങള് അറിഞ്ഞിരിക്കുക
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ചില ഘടകങ്ങള് എന്തൊക്കെ എന്ന് അറിയാം. സൂര്യതാപം സൂര്യതാപം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിര്ജ്ജലീകരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് കൂടുതല് വിയര്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് കരള് കൂടുതല് ഗ്ലൂക്കോസോ പഞ്ചസാരയോ സ്രവിക്കുകയും ഇന്സുലിന് സംവേദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാല്, സൂര്യതാപത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥത പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും സമ്മര്ദ്ദം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. കാപ്പിയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും കാപ്പിയും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്ത്തുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളാണ്. പഞ്ചസാരയില്ലാതെ കാപ്പി കഴിച്ചാലും, കഫീന് ചില ആളുകളുടെ ശരീരത്തില് സ്വയം പഞ്ചസാര ഉത്പാദിപ്പിക്കാന് പ്രേരിപ്പിക്കും. ഉറക്കം ഒരു രാത്രി മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും ശരീരം ഇന്സുലിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ്, പൂര്ണ്ണത അനുഭവപ്പെടാന് നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ഹോര്മോണായ ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിനും വിശപ്പിന്റെ ഹോര്മോണായ ഗ്രെലിന് അളവ് ഉയരുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം പ്രഭാതഭക്ഷണം…
Read More » -
പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം: കൂടുതല് പോസിറ്റീവ് ആകും, തലച്ചോറിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമം
ആരോഗ്യം സമ്മര്ദ്ദങ്ങളെ അകറ്റിനിര്ത്താനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില് വരുത്തുന്ന ചില മാറ്റങ്ങള് സഹായിക്കും. ഭക്ഷണക്രമവും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വ്യക്തമാക്കുകയാണ് പുതിയ ഒരു പഠനം. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൂടുതല് പോസിറ്റീവ് ആകാനും തലച്ചോറിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഈ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. പുളിപ്പിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഏകദേശം 200ഓളം വിഭവങ്ങള് ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയത്. പഠനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തില് തന്നെ ഇവ കുടലിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനകള് നല്കിയെന്ന് പഠനം നടത്തിയ ഗവേഷകര് പറയുന്നു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുന്നത് തലച്ചോറുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് ഗവേഷകര് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ബാക്ടീരിയകള് നല്കുന്നു. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചെപ്പെടുത്താനും സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തും. പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങള് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന സെറാടോണിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡായ ട്രിപ്റ്റോഫാന്റെ ഉറവിടമാണ്. കൂടാതെ പുളിപ്പിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളില്…
Read More » -
ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ് മോശം രക്തചംക്രമണം. പൊന്നത്തടി, പുകവലി, പ്രമേഹം, റെയ്നോഡ്സ് രോഗം എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടാം. മോശം രക്തപ്രവാഹം വേദന, പേശിവലിവ്, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, മരവിപ്പ്, കൈകളിലും തണുപ്പ് തുടങ്ങിയ വിവിധ അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമാകുകയാണെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും ഇത്തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനും വന്നാൽ തന്നെ ഗുരുതരമാകാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണവും, ജീവിത ശൈലികളും മാറ്റേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഫലവത്തായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ചില ജീവിതശൈലി പരിഷ്കാരങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നടത്താം. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുക, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ദിവസവും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, മിതമായ വ്യായാമം എന്നിവ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 1. ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക ഉള്ളി, മാതളനാരകം…
Read More » -
പോഷക ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ട ബ്രോക്കോളി കഴിക്കൂ, ദഹനവും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താം
പോഷക ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ് ബ്രോക്കോളി. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ഈ പച്ചക്കറി. പല വിഭവങ്ങളിലും ചേർക്കാവുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറിയാണിത്, അതിന്റെ സ്വാദിഷ്ടമായ രുചി നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഇതിനെ പ്രിയപ്പെട്ടതാക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ബ്രൊക്കോളി. ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം തടയുകയും വൻകുടൽ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും, ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ അറിയാം 1. ഉയർന്ന പോഷകങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകളായ എ, സി, കെ, ബി കോംപ്ലക്സ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമായതിനാൽ ബ്രോക്കോളി ഒരു പോഷക കേന്ദ്രമാണ്. കൂടാതെ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇത്. ഇതിൽ നാരുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഏത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ സാധിക്കുന്ന ബ്രോക്കോളി അധികമായി ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കായി തിരയുന്ന വ്യക്തിയ്ക്ക്, ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. 2. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ, ഫിനോളിക്…
Read More » -
എത്ര ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന ചൂട് കാലാവസ്ഥയിലും തിളപ്പിച്ച ചൂടു വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക
ഒരു ഗ്ലാസ് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ കിക്ക്-സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളം കഴിക്കുന്നത് മാത്രം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല. പക്ഷേ ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സൈനസസ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, എല്ലാവരും മൂക്ക് അടയുന്നതിന് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ തേടുന്നു, അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ്. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മൂക്കിലെ അടവ് മാറാനും, അതോടൊപ്പം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന താപനില മ്യൂക്കസ് സഞ്ചരിക്കുന്നതിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മൾ കുടിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങളുടെ താപനില, ചില അപ്പർ ശ്വാസകോശ അണുബാധകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ വളരെ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു. 1. പല്ലുകൾക്ക് നല്ലതാണ്: ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പല്ലുകൾക്കും, അതിന്റെ പുനരുദ്ധാരണത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. പല്ലിനു വെള്ള നൽകുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ തണുത്ത വെള്ളത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത്…
Read More » -
ഉറക്കക്കുറവുള്ള ആളുകള്ക്ക് സ്ട്രോക്ക് വരാൻ സാധ്യത, ഏഴു മണിക്കൂർ ഉറങ്ങൂ; അപകടരേഖ അതിജീവിക്കൂ
ഉറക്കക്കുറവുള്ള ആളുകള്ക്ക് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനം. അമേരിക്കന് അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജിയുടെ മെഡിക്കല് ജേണലായ ന്യൂറോളജിയുടെ ഓണ്ലൈന് ലക്കത്തില് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിന് ഉറക്കം പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കം കൂടിയാലും കുറഞ്ഞാലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പിന്നാലെയെത്തും. ഉറക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം മാനസിക-ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവിക്കുന്നവർ നിരവധിയുണ്ട്. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാതിരിക്കുകയും അമിതമായ കൂർക്കം വലി പോലുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നവരില് പിൽക്കാലത്ത് സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നാണ് പഠനം പങ്കുവെക്കുന്നത്. ഉറക്കം അമിതമാവുക, തീരെ കുറയുക, മയക്കത്തിന്റെ അളവ് കൂടുക, സുഖകരമല്ലാത്ത ഉറക്കം, കൂർക്കംവലി, സ്ലീപ് അപ്നിയ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരെയാണ് ഉറക്ക സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവരായി കണക്കാക്കുന്നത്. ഈ പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉള്ളവരിൽ പിൽക്കാലത്ത് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ് ഗവേഷകർ പറയുന്നത്. അയർലൻഡിലെ ഗോൽവേ സർവകലാശാലയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് പഠനത്തിന് പിന്നിൽ. സ്ട്രോക്ക് പ്രതിരോധത്തിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കുന്നതാണ് തങ്ങളുടെ പഠനഫലമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.…
Read More » -
60വയസ്സുകാർ നിർബന്നമായും അറിഞ്ഞിരിക്കുക, നടത്തം ആയൂർ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതം; അകാലമരണത്തെ ചെറുക്കും
പ്രഭാതസവാരി പലർക്കും ഒരു ഫാഷനാണ്. പക്ഷേ ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിൽ ഈ നടത്തത്തിന് വളരെ വലിയ പങ്കുണ്ട്. നടത്തത്തിന്റെ ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് പല പഠനങ്ങളും പുറത്തുവന്നിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോഴിതാ ആഴ്ച്ചയിൽ എണ്ണായിരം ചുവടുകൾ വെക്കുന്നത് അകാല മരണസാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്നാണ് പുതിയൊരു പഠനം പറയുന്നത്. ക്യോട്ടോ സർവകലാശാലയിലെയും കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെയും ഗവേഷകരാണ് ഈ പഠനത്തിനു പിന്നിൽ. ലോസ്ആഞ്ചലീസ് സിറ്റിയിലെ 3100 പേരുടെ ഡേറ്റയാണ് ഇതിനായി അവലോകനം ചെയ്തത്. ആഴ്ച്ചയിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മാത്രം നടക്കുന്നതുപോലും ഇവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യുന്നു എന്ന് ഗവേഷകര് നിരീക്ഷിച്ചു. ഈ നിരീക്ഷണം 2005-’06 കാലയളവിലായിരുന്നു. ആഴ്ച്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ എണ്ണായിരം ചുവടുകൾ വെക്കുന്നവർ തീരെ നടക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പത്തുവർഷത്തിനുള്ളിൽ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 14 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്. ആഴ്ച്ചയിൽ ഇതിൽ കൂടുതൽ നടക്കുന്നവരിൽ വീണ്ടും മരണസാധ്യത കുറയുന്നു എന്നും കണ്ടെത്തി. അറുപതു വയസ്സിനും അതിനു മുകളിലും പ്രായമുള്ളവരിലാണ് നടത്തം ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ…
Read More » -
നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിനും പൈനാപ്പിൾ; അറിയാം ഗുണങ്ങൾ
വേനൽക്കാലം ഏറ്റവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ്. ജീവിത ശൈലികളിൽ മാറ്റം വരുത്തണം. വസ്ത്രം മുതൽ ഭക്ഷണക്രമം വരെ വേനൽച്ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരത്തെ പാകപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ ചൂടുള്ള താപനിലയിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലും നല്ലത് എന്താണ്? അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പഴമാണ് പൈനാപ്പിൾ. പൈനാപ്പിളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ-പ്രോത്സാഹന പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവയാൽ പൈനാപ്പിൾ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് വീക്കം, അസുഖം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, ഫോളേറ്റ്, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവ പൈനാപ്പിളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഗണ്യമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഈ ഗുണങ്ങൾ കാരണം പൈനാപ്പിൾ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനം, പ്രതിരോധശേഷി, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള രോഗശമനം, കൂടാതെ മറ്റു പലതും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ…
Read More » -
ഗര്ഭകാലത്ത് കോവിഡ് ബാധിച്ച സ്ത്രീകള്ക്ക് ജനിച്ച കുട്ടികള്ക്ക് മസ്തിഷ്ക തകരാര്
ഗര്ഭിണിയായിരിക്കെ കോവിഡ് ബാധിച്ച സ്ത്രീകള്ക്ക് ജനിച്ച കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന് തകരാര് സ്ഥിരീകരിച്ചു. യു.എസ് ഗവേഷകരാണ് ഇതുസംബന്ധിച്ച റിപ്പോര്ട്ട് പുറത്തുവിട്ടത്. 2020ല് ഡെല്റ്റ വകഭേദം വ്യാപിച്ച സമയത്ത് വൈറസ്ബാധയേറ്റ രണ്ട് സ്ത്രീകളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങള്ക്കാണ് പിന്നീട് മസ്തിഷ്കത്തിന് തകരാര് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയത്. മിയാമി സര്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകര് നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തല്. പീഡിയാട്രിക്സ് എന്ന ജേര്ണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. വാക്സിന് ലഭ്യമാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഡെല്റ്റ വൈറസ് തീവ്രമായി വ്യാപിച്ച സമയത്താണ് രണ്ടു സ്ത്രീകള്ക്ക് ?ഗര്ഭത്തിന്റെ രണ്ടാംമാസം വൈറസ് ബാധിച്ചത്. കുഞ്ഞുങ്ങള് പിറന്ന ദിവസം തന്നെ ചുഴലി ഉണ്ടാവുകയും പിന്നീട് വളര്ച്ചാ പ്രശ്നങ്ങളും നേരിടുകയുണ്ടായി. ഒരു കുട്ടി പതിമൂന്നാം മാസം മരിച്ചു. രണ്ടാമത്തെ കുഞ്ഞ് തീവ്രപരിചരണത്തിലുമായിരുന്നു. രണ്ടു കുട്ടികള്ക്കും പ്ലാസന്റയിലിരിക്കവേ അമ്മയില് നിന്നാകാം വൈറസ് ബാധിച്ചതെന്നാണ് ഗവേഷകര് പറയുന്നത്. രണ്ട് സ്ത്രീകളുടെയും പ്ലസന്റയില് വൈറസ് ബാധിച്ചതിന്റെ തെളിവും ഗവേഷകര് കണ്ടെത്തുകയുണ്ടായി. മരിച്ച കുട്ടിയുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഓട്ടോപ്സിയിലും വൈറസ് സാന്നിധ്യം കണ്ടെത്തി. രണ്ട് സ്ത്രീകള്ക്കും കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിക്കുകയും…
Read More » -
പ്രമേഹ രോഗികൾ പഴങ്ങൾ കണ്ടാൽ മുഖം തിരിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന പഴങ്ങൾ ഏതൊക്കെ എന്നറിയുക
പ്രമേഹം ബാധിച്ചാല് പിന്നെ എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം എന്നാണ് പലരുടെയും സംശയം. ഇന്നും ഇത് സംബന്ധിച്ച് പല പഠനങ്ങളും പുറത്തുവന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. എന്തായാലും പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് ആശങ്ക കൂടാതെ കഴിക്കാവുന്ന ചില പഴങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം. മുന്തിരി ആണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. നാരുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയ പഴമാണ് മുന്തിരി. അതിനാല് ഇവ ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും. സ്ട്രോബറി, ബ്ലൂബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങള് പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് ധൈര്യമായി കഴിക്കാം. ഇവയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക വളരെ കുറവാണ്. കൂടാതെ ഫൈബറും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ ഇവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. ആപ്പിളാണ് അടുത്തതായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ് ആപ്പിള്. ധാരാളം ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് പ്രമേഹത്തിന് മാത്രമല്ല, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ആപ്പിള് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. പീച്ച് പഴമാണ് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഫ്രൂട്ട്. പീച്ചില് 68 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ.…
Read More »