Health
-
വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കു… തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം, ദഹനം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തമം
തലച്ചോറിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ആയ വാൾനട്ട് പല ഗുണങ്ങൾക്കും പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പേരുകേട്ടതാണ്. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡിന്റെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വർഷങ്ങളായി നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നു വരുന്നു. ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ വാൾനടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വാൾനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം, ദഹനം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും. eClinicalMedicine ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സ്പാനിഷ് ഗവേഷകർ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ദിവസവും ഒരു പിടി വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ വാൾനട്ട്, വൈജ്ഞാനിക തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങളായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കും. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസും ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലമേഷനും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. വാൾനട്ട് സപ്ലിമെന്റേഷന് അറിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം,…
Read More » -
മുടി ‘സ്ട്രോംഗ്’ ആയി വളരുന്നതിന് പതിവായി കഴിക്കാൻ ഒരു സ്മൂത്തി- തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം
ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് മിക്കവരും പങ്കുവയ്ക്കാറുള്ള പരാതികളിലൊന്നാണ് മുടി കൊഴിച്ചിലോ അല്ലെങ്കില് മുടിയുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ പ്രശ്നങ്ങളോ എല്ലാം. നമ്മള് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം അടക്കം നമ്മുടെ ജീവിതരീതികളെല്ലാം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിച്ചാല് തന്നെ ഒരു പരിധി വരെ മുടി സംരക്ഷിച്ചുനിര്ത്താൻ നമുക്ക് കഴിയും. ഡയറ്റ് അഥവാ ഭക്ഷണത്തിന് മുടിയുടെ കാര്യം വരുമ്പോള് ഒരുപാട് പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, അതുപോലെ മുടിയുടെ വളര്ച്ചയ്ക്കാവശ്യമായ പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ഭക്ഷണം എല്ലാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മുടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നേരിടുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങളെയും പരിഹരിക്കും. ഇത്തരത്തില് മുടി ‘സ്ട്രോംഗ്’ ആയി വളരുന്നതിന് പതിവായി കഴിക്കാവുന്നൊരു പാനീയത്തെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. വിവിധയിനം വിത്തുകളുടെ പൊടിയുണ്ടാക്കി, ഇതുവച്ച് തയ്യാറാക്കാവുന്നൊരു സ്മൂത്തിയാണിത്. കറുത്ത കസകസ (ചിയ സീഡ്സ്), സൂര്യകാന്തി വിത്ത് (സണ്ഫ്ളവര് സീഡ്സ്), ചണവിത്ത് ( ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ്), കരിഞ്ചീരകം (ബ്ലാക്ക് സീഡ്സ് ), മത്തൻ കുരു (പംപ്കിൻ സീഡ്സ്), മക്കാന (ഫോക്സ് നട്ട്സ്) , ഈന്തപ്പഴം, ബദാം എന്നിവയാണ് ഈ സ്മൂത്തിയുടെ ചേരുവകളായി…
Read More » -
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കൗണ്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള 5 മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
ത്രോംബോസൈറ്റുകൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസ്ഥിമജ്ജ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന നിറമില്ലാത്ത കോശങ്ങളാണ്, അവയുടെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം കട്ടപിടിക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലുകൾക്കുള്ളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മജ്ജയിൽ സ്റ്റെം സെല്ലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ പക്വത പ്രാപിക്കുകയും വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ എന്നിവയായി വികസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കാരണങ്ങൾ രക്താർബുദം പോലുള്ള ചില രോഗങ്ങൾ മൂലമോ മദ്യപാനം, ഡെങ്കിപ്പനി, വിഷബാധ, ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി കാരണങ്ങളാൽ ഉത്പാദനം മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോഴോ മജ്ജ നശിക്കുമ്പോഴോ പ്രശ്നം സംഭവിക്കുന്നു. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് സാധാരണ നിലകൾ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ സാധാരണ അളവ് 150000 മുതൽ 450000 വരെയാണ്. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കൗണ്ട് ഒരു മൈക്രോലിറ്ററിന് 30000 മുതൽ 50000 വരെ കുറയുമ്പോൾ, പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ രക്തസ്രാവമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് 15000 ൽ താഴെയായാൽ, പരിക്കില്ലാതെ പോലും രക്തസ്രാവം ആരംഭിക്കുന്നു. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം കുറയുന്തോറും അപകടകരമാണ്. പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കൗണ്ട് ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കൗണ്ട്…
Read More » -
ചർമ്മം തിളങ്ങാനും മുഖക്കുരു ഇല്ലാതാക്കാനും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ആയുർവേദ തൈലം പരിചയപ്പെടാം
ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആയുർവേദ ഫോർമുലേഷനുകളിൽ ഒന്നാണ് കുംകുമാദി തൈലം. കുംകുമാദി തൈലം കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, മുഖക്കുരു ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, മുഖക്കുരു പാടുകൾ മങ്ങുന്നതിനും, ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ ചികിത്സയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. എണ്ണമയമുള്ളതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണ ഉൽപാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കുംകുമാദി തൈലം വളരെ പ്രസിദ്ധമായതിനാൽ, നമുക്ക് കുംകുമാദി സെറം, കുംകുമാദി ലേപം (ആയുർവേദ രൂപീകരണം) എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന കുംകുമാദി ക്രീമും ലഭിക്കുന്നു, എല്ലാം കുംകുമാദി തൈലം അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്. എന്താണ് കുംകുമാടി തൈലം? കുംകുമാദി തൈലം, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം, ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ, പ്രായമാകൽ തടയൽ ഗുണങ്ങളുള്ള 26 ഓളം ഔഷധങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ആയുർവേദ രൂപീകരണമാണ്. കുംകുമാദി തൈലത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത എള്ളെണ്ണയും ആട്ടിൻ പാലുമാണ്, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എള്ളെണ്ണയിലും ആട്ടിൻ പാലിലും ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് കുംകുമാദി തൈലം ലഭിക്കും. കുംകുമാടി തൈലത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങൾ 1. ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കത്തിന് കുകംകുമാദി…
Read More » -
മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനും പേരയില
മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധികളിൽ ഒന്നാണ് പേരക്ക. പേരയിലയ്ക്ക് ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ തലയോട്ടി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ചികിത്സിക്കുകയും തലയോട്ടിയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മുടി കൊഴിച്ചിലിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ്. നിങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പേരക്കയുടെ ഇലകൾ പതിവായി ഉപയോഗിച്ചുനോക്കൂ, ഇത് മുടികൊഴിച്ചിൽ ഉടൻ തടയുകയും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പേരക്കയുടെ ഇലകൾ മുടിക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനും ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനെ കുറിച്ച് വിശദമായി ഇവിടെ വായിക്കാം. മുടിക്ക് പേരക്ക ഇലകൾ: ഹെയർ റിൻസ്, ഹെയർ സെറം, ഹെയർ പാക്ക്, ഹെയർ ഓയിൽ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ആന്തരികമായി കഴിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യമായി പുരട്ടുകയോ ചെയ്യാം. പേരക്കയുടെ ഇലകൾ മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അത്ഭുതകരമാണ്. താരൻ, തലയോട്ടിയിലെ വീക്കം, തലയോട്ടിയിലെ അണുബാധ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ മുടി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് ചികിത്സിക്കുന്നു.…
Read More » -
മൺപാത്രങ്ങളുടെ ഗുണം അറിയാതെ പോകരുത്
പണ്ടുകാലത്ത് നാം ആഹാരം പാചകം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത് മൺ പാത്രങ്ങളായിരുന്നു.ആഹാരം പാചകം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല,കുടിക്കാനുള്ള വെള്ളം പോലും സൂക്ഷിച്ചിരുന്നത് മൺകൂജകളിലുമായിരുന്നു.പിന്നീട് അടുക്കളകൾ മാറി.അതിന്റെ സ്റ്റാറ്റസിനനുസരിച്ചുള്ള പാത്രങ്ങളും വന്നു.മണ്ണുമായുള്ള ബന്ധം വിട്ടതോടെ നാം രോഗികളുമായി തീർന്നു. അലുമിനിയം, നോൺസ്റ്റിക് പാത്രങ്ങൾ പോലെ ആരോഗ്യത്തിനു ഹാനികരമായ യാതൊന്നും മൺപാത്രങ്ങളിൽ അടങ്ങുന്നില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ഗുണം.മൺപാത്രങ്ങളിൽ പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചെറിയ തീയിൽ പാകം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.ഇതിൽ പാചകപ്രക്രിയ മെല്ലെ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ ആഹാരസാധനങ്ങളുടെ പോഷകം നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. മൺപാത്രങ്ങളിൽ ചൂട് നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ 80 ശതമാനം വേവ് ആയിക്കഴിഞ്ഞാൽ തീ അണയ്ക്കാം.പാത്രത്തിന്റെ ചൂട് കൊണ്ട് ബാക്കി വെന്തുകൊള്ളും. അങ്ങനെ പാചകവാതകം ലാഭിക്കുകയുമാകാം. പാത്രങ്ങൾ വാങ്ങിയതിനു ശേഷം മയപ്പെടുത്തി വേണം ഉപയോഗിക്കാൻ.മയപ്പെടുത്താൻ പാത്രത്തിൽ കഞ്ഞിവെള്ളം ഒഴിച്ചോ കുടംപുളിയിട്ടോ ചെറുതീയിൽ നന്നായി തിളപ്പിച്ച ശേഷം കഴുകി വൃത്തിയാക്കണം. ഉണങ്ങിക്കഴിഞ്ഞ് അകത്തും പുറത്തും വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടിയെടുക്കണം. അതിനുശേഷം പാത്രത്തിൽ അൽപം തേങ്ങ വറുത്തെടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. പാചകം ചെയ്തതിനു ശേഷം പാത്രം…
Read More » -
കയ്പ്പ് ആണെങ്കിലും പോഷകഗുണങ്ങൾ ധാരാളം; അറിയാം പാവയ്ക്ക കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ
കയ്പ്പാണെങ്കിലും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങളുള്ള പച്ചക്കറിയാണ് പാവയ്ക്ക. ഇരുമ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയ പാവയ്ക്കയിൽ ജീവകം ബി1, ബി2, ബി 3 ജീവകം സി, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ് സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, നാരുകൾ, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, കാൽസ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാവയ്ക്ക ജ്യൂസിന്റെ ആന്റി മൈക്രോബിയൽ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ രക്തം ശുദ്ധമാക്കാനും ചർമപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തി ചർമത്തിലെ പാടുകൾ, മുഖക്കുരു, സോറിയാസിസ് മുതലായവ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. അർബുദ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ച തടയാനും പാവയ്ക്കയ്ക്കു കഴിവുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് മികച്ചൊരു പച്ചക്കറിയാണ്. കൂടാതെ, ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ ദഹനത്തെയും ആഗിരണത്തെയും മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റായ വിറ്റാമിൻ സി ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ് പാവയ്ക്ക. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. പാവയ്ക്കയ്ക്ക് ആന്റി വൈറൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനംതന്നെ…
Read More » -
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ഇതൊന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കൂ
ഉച്ചയ്ക്ക് 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (BMI) ഉണ്ടാകാനും മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ഉച്ചമയക്കം അമിതമാകുന്നത് അമിതവണ്ണം, ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ പോലുള്ള പലവിധ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഉച്ചമയക്കം 30 മിനിറ്റിലധികം നീണ്ടു നിൽക്കുന്നത് ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സ്, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ തോത്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട് പറയുന്നു. പഠനത്തിൻറെ ഫലം ഒബീസിറ്റി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചൂ. 41 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള 3275 പേരിലാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ബ്രിഗാമിലെയും വിമൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെയും അന്വേഷകരുടെ നേതൃത്വത്തിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ഉയർന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡെക്സിനുള്ള സാധ്യത 2.1 ശതമാനം അധികമായിരുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ആഴ്ചയിലൊന്നെങ്കിലും ദീർഘമായ ഉച്ചമയക്കത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ വളരെ വൈകിയാണ് പലപ്പോഴും കഴിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യാറുള്ളതെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു.…
Read More » -
ശരീരത്തിൽ സോഡിയം കുറഞ്ഞാൽ സംഭവിക്കുന്നത്
പ്രായമായവർ പലപ്പോഴും പരസ്പര ബന്ധമില്ലാതെ സംസാരിക്കുന്നത് കണ്ടിട്ടില്ലേ…. എന്നാല് അത് പ്രായമായതിന്റെയാണെന്ന് കരുതി വിട്ട് കളയാന് വരട്ടെ, കാരണം ശരീരത്തില് സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്ബോഴാണ് ഇത്തരത്തില് സംഭവിക്കുന്നത്.ഇത് പ്രായമായവരില് മാത്രമല്ല ചെറുപ്പക്കാരിലും സംഭവിക്കാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ശരീരത്തിലെ പല പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കും അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ഒരു മൂലകമാണ് സോഡിയം.ഇതിന്റെ അളവിലുണ്ടാവുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള് പല വിധത്തിലുള്ള ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള് നിങ്ങളില് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത്തരത്തില് രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവില് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള് ഉണ്ടാവുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് ഹൈപ്പോനട്രീമിയ എന്ന് പറയുന്നത്.രക്തത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് 135mmol/ltr കുറഞ്ഞാല് ഇത്തരം ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കാം. ശരീരത്തില് സോഡിയത്തിന്റെ അളവില് ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള് ഉണ്ടാവുമ്ബോള് അല്ലെങ്കില് ഹൈപ്പോനട്രീമിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകള് ഉണ്ടാവുമ്ബോള് ശരീരം ചില ലക്ഷങ്ങള് കാണിക്കുന്നുണ്ട്. തലവേദന, ഓക്കാനം, മയക്കം, ക്ഷീണം, വിശപ്പില്ലായ്മ, അമ്ബരപ്പ്, ആളെ തിരിച്ചറിയാന് സാധിക്കാതെ വരിക, ശരീര വേദന എന്നിവയാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങള്. മാനസിക വിഭ്രാന്തി, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, അപസ്മാരം, പിച്ചുംപേയും പറയുന്നത്, എങ്ങോട്ടെങ്കിലും ഇറങ്ങിപ്പോവുന്നത് എല്ലാം അല്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ചിലരില് ബോധം…
Read More » -
വെറ്റില മുറുക്കാനും ദക്ഷിണവയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല… അറിയാം വെറ്റിലയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ
വളരെക്കാലമായി ഇന്ത്യൻ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് വെറ്റില. വെറ്റില പാൻ, മുറുക്കാൻ തുടങ്ങിയവയിൽ വളരെ വ്യപകമായി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്ന ഒരു ഔഷധ ഇലയാണ്. അതിനു പുറമെ വെറ്റിലയ്ക്ക് വളരെയധികം പ്രാധാന്യം ഇന്ത്യൻ സംസ്കാരത്തിലുണ്ട്. രാജ്യത്തെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെ വിവാഹ ചടങ്ങുകളിൽ വെറ്റിലയും അടയ്ക്കയും മുതിർന്ന വ്യക്തികൾക്ക് നൽകി അനുഗ്രഹം വാങ്ങുന്ന ചടങ്ങും ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു. വെറ്റിലയിൽ വിറ്റാമിൻ സി, തയാമിൻ, നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, കരോട്ടിൻ, തുടങ്ങിയ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതോടൊപ്പം കാൽസ്യത്തിന്റെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ് വെറ്റില. വെറ്റിലയുടെ ആരും പറയാത്ത കുറച്ച ഔഷധ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയാം: 1. വെറ്റില ശരീരത്തിലുണ്ടാവുന്ന മുറിവുകൾ, ചതവ്, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ശരീരത്തിൽ മുറിവുകളോ, ചതവോ ഉള്ള സ്ഥലത്ത് വെറ്റിലയുടെ ഇളം ഇലകൾ അരച്ച് ഒരു പേസ്റ്റ് ആക്കി ഇടുന്നത് വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 2. ചുമയും ജലദോഷവും ചികിത്സിക്കാൻ…
Read More »