Health
-
മങ്കിപോക്സ്: കൂടുതൽ കേസുകളും പകരുന്നത് സെക്സിലൂടെ
95 ശതമാനം മങ്കിപോക്സ് കേസുകളും ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെയാണ് പകരുന്നതെന്ന് സംശയിക്കുന്നതായി പുതിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. ദി ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേണൽ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. 16 രാജ്യങ്ങളിലെ 2022 ഏപ്രിൽ 27 നും ജൂൺ 24 നും ഇടയിൽ കണ്ടെത്തിയ 528 അണുബാധകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഡാറ്റ പരിശോധിച്ചു. മങ്കിപോക്സ് ബാധിച്ചവരിൽ 98 ശതമാനവും സ്വവർഗ്ഗാനുരാഗികളോ ബൈസെക്ഷ്വൽ പുരുഷന്മാരോ ആയിരുന്നു. അതിൽ 41 ശതമാനം പേർക്ക് ഹ്യൂമൻ ഇമ്മ്യൂണോ ഡെഫിഷ്യൻസി വൈറസ് ബാധയുണ്ടെന്ന് പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ചുണങ്ങു, ചൊറി, ശരീര സ്രവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസന തുള്ളികൾ എന്നിവയുമായി അടുത്തോ ചർമ്മത്തിലോ ഉള്ള സമ്പർക്കം വഴിയോ രോഗം പകരാമെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. മങ്കിപോക്സ് അടുത്ത സമ്പർക്കത്തിലൂടെയാണ് പകരുന്നത്. ലൈംഗികതയിൽ സജീവമായ പ്രായപരിധിയിലുള്ള ചെറുപ്പക്കാർക്കും സ്വവർഗാനുരാഗികൾക്കും സാമീപ്യമുള്ളതിനാൽ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണെന്നും ബംഗ്ലൂരിലെ ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡയറക്ടർ – ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ വിഭാഗം ഡോ. ഷീല മുരളി ചക്രവർത്തി പറഞ്ഞു. മങ്കിപോക്സ്…
Read More » -
ജനങ്ങള് കൂടുതല് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു; കാരണമായത് സ്മാര്ട്ട് ബാന്റുകള്
സിഡ്നി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് വർധിപ്പിക്കാനും സ്മാർട്ട് വാച്ചുകളും ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകളും തങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ധരിക്കുന്നവര് വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ, പെഡോമീറ്ററുകൾ, സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾ എന്നിവ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും തങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്നാണെന്നാണ് ഓസ്ട്രേലിയൻ ഗവേഷകരുടെ പഠനം പറയുന്നത്. ഗവേഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായുള്ള കണ്ടെത്തലുകൾ ലാൻസെറ്റ് ഡിജിറ്റൽ ഹെൽത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. കൈയ്യിൽ ധരിക്കുന്ന ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കറുകൾ ഓരോ ദിവസവും മിനിമം 40 മിനിറ്റ് (ഏകദേശം 1,800 ചുവടുകൾ ) നടക്കാൻ തങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, ഇത് ഭാരം കുറയാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പലരും പറയുന്നത്.സൗത്ത് ഓസ്ട്രേലിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഗവേഷകർ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 164,000 ആളുകളെ നീരിക്ഷിച്ചി നടത്തിയ പഠനത്തില് പറയുന്നു. അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി ആക്റ്റിവിറ്റി ട്രാക്കറുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഏകദേശം 400 പഠനങ്ങളോളം നടത്തി. ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, കാൻസർ, മാനസികരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വ്യായാമക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളെ നേരിടാൻ ട്രാക്കറുകൾ സഹായിക്കുന്നതിനായി…
Read More » -
നവജാത ശിശുക്കളെ കുളിപ്പിക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ
കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെയാണ് കുളിപ്പിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇന്ന് മിക്ക അമ്മമാര്ക്കും അറിയില്ല. കുഞ്ഞിനെ കുളിപ്പിക്കുമ്പോള് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഉച്ചയോടു കൂടി ചെറുചൂടുവെള്ളത്തില് വേണം നവജാത ശിശുക്കളെ കുളിപ്പിക്കാന്. മാസം തികഞ്ഞ കുഞ്ഞുങ്ങളെ എണ്ണ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്ത് 10-15 മിനിറ്റ് കിടത്തുന്നതു കൊണ്ടു കുഴപ്പമില്ല. കുഞ്ഞിനെ തണുപ്പടിപ്പിക്കരുത്. വേഗം കുളിപ്പിച്ചു തോര്ത്തി ഉടുപ്പുകള് ധരിപ്പിക്കുക. തലയും കൂടി മൂടിവച്ചാല് നല്ലത്. തണുപ്പുകാലത്ത് മൃദുവായ തുണി ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തില് മുക്കിപ്പിഴിഞ്ഞ് തുടച്ചു വൃത്തിയാക്കാം. തലയില് വെള്ളമൊഴിക്കുമ്പോള് കുഞ്ഞിനെ കമഴ്ത്തിപ്പിടിക്കുക. കൈക്കുമ്പിളില് വെള്ളമെടുത്ത് കുറച്ചായി വേണം തല കഴുകാന്. കുളി കഴിഞ്ഞു തോര്ത്തുമ്പോള് തല നല്ലവണ്ണം തോര്ത്തണം. ക്രീമോ പൗഡറോ ഇടുന്നതിനു കുഴപ്പമില്ല. പെണ്കുട്ടികളുടെ ജനനേന്ദ്രിയ ഭാഗത്ത് പൗഡര് കുടഞ്ഞിടരുത്. പൊക്കിള് തണ്ടിലോ പൊക്കിള് തണ്ട് പൊഴിഞ്ഞതിനു ശേഷം പൊക്കിളിലോ വെള്ളമോ സോപ്പോ വീഴുന്നതു കൊണ്ടു കുഴപ്പമില്ല.
Read More » -
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന 5 ഭക്ഷണങ്ങള്, ആരോഗ്യം തകര്ക്കുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള ജീവിതമാണ് ഏറ്റവും വലിയ ആനന്ദം. ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാൻ നിർബന്ധമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് ഭക്ഷണങ്ങളും കർശനമായും ഒഴിവാക്കേണ്ട 5 ശീലങ്ങളും ❖ പപ്പായ പപ്പായയില് ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പപ്പായ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. പപ്പായയില് ജലാംശം കൂടുതലും കലോറി കുറവും ആയതിനാല്, കലോറി അധികമാകാതെ തന്നെ സംതൃപ്തി നല്കാനാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ❖ നെല്ലിക്ക നെല്ലിക്ക ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തതായി അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തില് പറയുന്നു. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പാണ്, കാരണം ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നെല്ലിക്കയിലെ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം മലവിസര്ജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുകയും മലബന്ധം, ദഹനം, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ❖ ചിയ വിത്തുകള് ചിയ വിത്തില് നാരുകള് കൂടുതലാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. രണ്ട് ടേബിള്സ്പൂണ് ചിയ വിത്തുകളില്…
Read More » -
ജീരകമോ കറുവപ്പട്ടയോയിട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങള്
നമ്മള് കുടിക്കാനെടുക്കുന്ന വെള്ളത്തില്, അത് തിളപ്പിച്ചെടുക്കുമ്പോള് അതിലേക്ക് ജീരകമോ കറുവപ്പട്ടയോ പോലുള്ള സ്പൈസുകള് ചേര്ക്കുന്നവരുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ നെല്ലിക്ക, ചെറുനാരങ്ങ കഷ്ണം എന്നിവയെല്ലാം ഇട്ടുവയ്ക്കുന്നവരുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം വെള്ളത്തില് ചേര്ക്കാനുള്ള കാരണം അറിയാമോ? ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്തേണ്ടത് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാവിധത്തിലുമുള്ള പ്രവര്ത്തനങ്ങള് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാലിത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട്, മാത്രം നേടാൻ സാധിക്കണമെന്നില്ല. ചില കാര്യങ്ങള് കൂടി ശ്രദ്ധിക്കുന്നതോടെ എളുപ്പത്തില് ശരീരത്തില് ജലാംശം നിലനിര്ത്താൻ കഴിയുന്നു. വെള്ളത്തില് ഓറഞ്ച്- സ്ട്രോബെറി- ചെറുനാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങളെല്ലാം ചേര്ക്കുമ്പോള് അതിലെ പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് മാറുന്നു. വൈറ്റമിന്-സി, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള്, ഫ്ളേവനോയിഡുകള്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിങ്ങനെ പല ഘടകങ്ങളും ഇതിലൂടെ നമ്മളിലെത്തുന്നു ഇത് ജലാംശം നിലനിര്ത്തുന്നതിന് കൂടുതല് സഹായകമാവുകയേ ഉള്ളൂ. എന്നാല് വെള്ളത്തില് ചെറിയ ജീരകം, പെരുംജീരകം, അയമോദകം , മല്ലി എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്പൈസുകള് ചേര്ക്കുമ്പോള് അത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഗ്യാസ്- അസിഡിറ്റി എന്നിവ അകറ്റാനുമെല്ലാമാണ് ഏറെ സഹായകമാകുന്നത്. അയമോദകം ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ആശ്വാസം കാണാനും സഹയകമാണ്. ഇതോടൊപ്പം തന്നെ…
Read More » -
എങ്ങനെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാം ?
ആരോഗ്യപൂർണമായ ജീവിതത്തിന് മികച്ച ഒരു രോഗ പ്രതിരോധ സംവിധാനം അനിവാര്യമാണ്. അപ്രതീക്ഷിതമായാണ് കൊവിഡ് 19 എന്ന മഹാമാരി രാജ്യത്ത് പടർന്ന് പിടിച്ചത്. ഇപ്പോഴും കൊവിഡിന്റെ ഭീതിയിൽ തന്നെയാണ് ജനങ്ങൾ. ഇപ്പോഴിതാ, കൊവിഡിന് പിന്നാലെ മങ്കിപോക്സ് പിടിപെടുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയാണ്. രോഗങ്ങൾ പിടിപെടാതിരിക്കാൻ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മാരകമായ വൈറസിനെയും മറ്റ് രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട ചില പ്രധാനപ്പെട്ട സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഔഷധ സസ്യങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ലവ്നീത് ബത്ര വിശദീകരിക്കുന്നു. തുളസി തുളസി ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ചുമയും ജലദോഷവും അകറ്റാൻ ആളുകൾ ചായയ്ക്കൊപ്പം തുളസി ഇല ചേർക്കാറുണ്ട്. കാലാവസ്ഥ വൃതിയാനങ്ങൾക്ക് അനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി (Immunity) വർധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നായാണ് തുളസിയെ കണക്കാക്കുന്നത്. ഇത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഊർജ നില വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി ജിഞ്ചറോളുകൾ, പാരഡോൾസ്,ഷോഗോൾസ് തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്. ഇവയ്ക്കെല്ലാം ശക്തമായ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.…
Read More » -
മഴക്കാലത്തെ മുടി കൊഴിച്ചിലും താരനും അകറ്റാന്
കാലാവസ്ഥ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വലിയ രീതിയില് തന്നെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ചര്മ്മം- മുടി എന്നിവയെ ആണ് കാലാവസ്ഥ പ്രത്യക്ഷമായിത്തന്നെ ബാധിക്കാറ്. ഇത്തരത്തില് മഴക്കാലത്ത് മുടിയെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളെ കുറിച്ചാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. പലരും പറഞ്ഞുകേള്ക്കാം, മഴ തുടങ്ങിയ ശേഷം തലയില് താരൻ വര്ധിച്ചുവെന്ന്. ചിലരെങ്കിലും മുടി കൊഴിച്ചിലിനെ കുറിച്ചും പരാതിപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളും മഴക്കാലത്ത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വരാറുള്ളവ തന്നെയാണ്. താരൻ തലയോട്ടിയിലെ നശിച്ച കോശങ്ങള് സമയത്തിന് ഇളകിപ്പോകാതെ പാളികളായി കെട്ടിക്കിടക്കുന്നതിനെ ആണ് താരൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. താരൻ അത്ര അസ്വാഭാവികമായ ഒന്നല്ല. എന്നാല് വലിയ അളവില് ദിവസങ്ങളോളമോ ആഴ്ചകളോളമോ എല്ലാം താരൻ കാണുന്നുണ്ടെങ്കില് അതിന് ചികിത്സ തേടുന്നതാണ് ഉചിതം. മഴക്കാലത്ത് താരൻ കൂടാനുള്ള സാധ്യതകളുണ്ട്. ഇതൊഴിവാക്കാൻ ചില ഷാമ്പൂകളുടെ ഉപയോഗം ഫലപ്രദമായിരിക്കും. സെലീനിയം സള്ഫൈഡ്, സിങ്ക് പൈറിത്തയോണ്, സാലിസിലിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഷാമ്പൂകളെല്ലാം ഇതിനുദാഹരണമാണ്. കഴിയുന്നതും ഒരു ഡെര്മറ്റോളജിസ്റ്റിന്റെ തന്നെ നിര്ദേശം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും…
Read More » -
ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നതിന് പരിഹാരം പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെ
ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് എല്ലാവരിലും സർവ്വ സാധാരണമാണ്. എല്ലാ കാലാവസ്ഥയിലും ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അതികഠിനമായ തണുപ്പ് ഏൽക്കുന്നത് കൊണ്ടും ശക്തിയായ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് കൊണ്ടും പലർക്കും ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടാറുണ്ട്. ചില പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെ ഇതിന് പരിഹാരം കാണാം. വെളിച്ചെണ്ണ ചുണ്ടുകളിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ചുണ്ട് വരണ്ട് പൊട്ടുന്നത് തടയുന്നു. വെളിച്ചെണ്ണ തേയ്ക്കാനായി പഞ്ഞിയോ വളരെ മൃദുവായ കോട്ടൺ തുണിയോ ഉപയോഗിക്കുക. കറ്റാർവാഴ സൂര്യാഘാതം മൂലമുള്ള പൊള്ളലുകൾക്ക് പോലും കറ്റാർവാഴ (Aloe Vera) പരിഹാരമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വരണ്ട ചുണ്ടുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് കടയിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്ന അലോവേറ ജെല്ലോ അല്ലെങ്കിൽ ചെടിയിൽ നിന്നെടുത്ത കറ്റാർവാഴയോ ഉപയോഗിക്കാം. തേൻ ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിനു തേൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചുണ്ടിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിനോടൊപ്പം അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും. പെട്രോളിയം ജെല്ലി വരണ്ട് പൊട്ടിയ ചുണ്ടുകൾക്ക് പെട്രോളിയം ജെല്ലി മികച്ചൊരു പരിഹാരമാണ്. മാത്രമല്ല ചുണ്ടുകളിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും പെട്രോളിയം ജെല്ലി സഹായിക്കും. നെയ്യ് ദിവസവും ഒരു നേരം…
Read More » -
മൂത്രമൊഴിക്കാതെ പിടിച്ചുവെക്കുന്ന സ്വഭാവം ഉള്ളവരാണോ നിങ്ങൾ…?എങ്കിൽ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും
സ്വാഭാവിക ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. അവയില് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് മൂത്രമൊഴിക്കല്. മൂത്രാശയവും മൂത്രനാളിയും ശരിയായി പ്രവര്ത്തിക്കുന്നതിന് കൃത്യസമയത്ത് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നാല് ചിലര് പലപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കും. യാത്രയിലോ അല്ലെങ്കില് ജോലി കാരണമോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ചിലര് അലസത കാരണം മൂത്രം നിലനിര്ത്തുന്നു. എന്നാല് മൂത്രമൊഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് പല ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെയും ക്ഷണിച്ചു വരുത്തും. പെല്വിക് ഫ്ലോര് പേശികള് ദുര്ബലമാകാതിരിക്കാന് മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നു. മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുന്നതും തീരെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും. വയറിലെ പേശികളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. മുതിര്ന്ന ഒരാളുടെ മൂത്രസഞ്ചിയില് രണ്ട് കപ്പ് മൂത്രം ഉള്ക്കൊള്ളാന് കഴിയും. മൂത്രസഞ്ചി നാലിലൊന്ന് നിറയുന്ന സമയം, അത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു. ദീര്ഘനേരം മൂത്രം പിടിച്ചുവെക്കുക്കുന്നതിലൂടെ, അപകടകരമായ ബാക്ടീരിയകള് വളരും. ഇത് യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇന്ഫെക്ഷന് അഥവാ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. യൂറിനറി ട്രാക്റ്റ് ഇന്ഫെക്ഷന് ബാധിച്ച ഒരു രോഗിക്ക്…
Read More » -
രോഗപ്രതിരോധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം; മഴക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട പച്ചക്കറികള്
ചുരയ്ക്ക, കയ്പ്പക്ക, കുമ്പളങ്ങ, പടവലം, വെള്ളരി, തക്കാളി, ബീന്സ്, ഒക്ര എന്നിങ്ങനെയുള്ള പച്ചക്കറികള് മണ്സൂണ് വിളവെടുപ്പില് ഉള്പ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില് ഈ പച്ചക്കറികളില് പലതരം ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവര്ത്തനത്തിനും ദഹനത്തിനും, മറ്റ് ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മഴക്കാലത്ത് ചില പച്ചക്കറികള് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. മഴക്കാലത്ത് ഒഴിവാക്കേണ്ട പച്ചക്കറികള് പച്ച ഇലക്കറികള് ഇലപ്പച്ചക്കറികളെ എളുപ്പത്തില് മലിനമാക്കാന് കഴിയുന്ന സമയമാണ് മണ്സൂണ്, നിരവധി രോഗാണുക്കള്ക്കും സൂക്ഷ്മാണുക്കള്ക്കും മണ്സൂണ് കാലം അനുയോജ്യമാണ്. കൂടാതെ, അവ വളരുന്ന മണ്ണ് വളരെ മലിനമായേക്കാം, ഇത് ഈ വിളകളുടെ ഇലകളില് സൂക്ഷ്മാണുക്കള്ക്കും അണുക്കള്ക്കും എളുപ്പത്തില് കയറാന് സാധിക്കുന്നു. തല്ഫലമായി, അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ബെല്പെപ്പര് വേനല്ക്കാലത്തെ ഒരു ജനപ്രിയ പച്ചക്കറിയാണ് ബെല്പെപ്പര്. അവയ്ക്ക് മികച്ച രുചിയുണ്ട്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, വിറ്റാമിനുകള്, ധാതുക്കള് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മണ്സൂണ് ഭക്ഷണത്തില് കുരുമുളക് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ദോഷകരമായേക്കാം. അവയില് ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ കഴിക്കുമ്പോള് ഐസോത്തിയോസയനേറ്റുകളായി…
Read More »