Health
-
ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും പോലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അകറ്റാൻ പപ്പായകൊണ്ട് ഒര് ഐറ്റം…
പപ്പായ ചർമ്മത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന പഴമാണ്. ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ഈ പഴം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. പപ്പായയിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ഉണ്ട്. അത് ചർമ്മത്തെ തിളക്കമുള്ളതാക്കുന്നു. പപ്പായ ചർമ്മത്തിലെ പൊട്ടൽ തടയുകയും തുറന്ന സുഷിരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പപ്പായ ജ്യൂസ് മുഖത്ത് പുരട്ട് 10 മിനുട്ടിന് ശേഷം മുഖം കഴുകി കളയുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വളരെയധികം വ്യത്യാസങ്ങൾ നൽകുന്നു. പപ്പായയിൽ ആൽഫ ഹൈഡ്രോക്സിൽ ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ചുളിവുകളും നേർത്ത വരകളും പോലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആന്റി-ഏജിംഗ് മാസ്കായി ഉപയോഗിക്കാം. വിറ്റാമിൻ ഇ, സി എന്നിവ ചർമ്മത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നു. അര കപ്പ് പഴുത്ത പപ്പായ ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ പാലും തേനും ചേർത്ത് മിക്സ് ചെയ്ത് മുഖത്തിടുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും ഇത് മസാജ് ചെയ്യുക. ശേഷം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക.…
Read More » -
രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്കും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സ്ട്രോബെറി
നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്നാണ് സ്ട്രോബെറി. പുറമെയുളള ഭംഗി പോലെ തന്നെ അകവും നല്ല സ്വാദിഷ്ടമാണ്. സ്ട്രോബെറിയിൽ 90 ശതമാനം വരെ ജലാംശമുണ്ട്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറേ ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന് സി. സ്ട്രോബെറിയില് വിറ്റാമിന് സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇവ രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്കും ചര്മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും പൊട്ടാസ്യവും മറ്റു ധാതുക്കളും സ്ട്രോബെറിയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുലവും സുന്ദരവുമാക്കാനും മുഖക്കുരു തടയാനും ചര്മ്മത്തിലെ ചുളിവ് മാറാനും ചര്മ്മം തിളങ്ങാനും സ്ട്രോബെറി സഹായിക്കും. ഇതിനായി സ്ട്രോബെറി എങ്ങനെയൊക്കെ ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് നോക്കാം… 1) താനും സ്ട്രോബെറി എടുത്ത്, അതിന്റെ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഇനി ഒന്നര ടേബിൾ സ്പൂൺ തൈരും ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് മിശ്രിതമാക്കാം. ഇനി ഈ മിശ്രിതം മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടി 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ തേച്ചുപിടിപ്പിക്കുക. പിന്നീട് ഇളം ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയാം. മുഖക്കുരു…
Read More » -
കൊടിഞ്ഞി മാറാൻ പെരിങ്ങലത്തിന്റെ മൂന്ന് ഇലകൾ മതി
കൊടിഞ്ഞി അഥവാ മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവർക്കു പെരിങ്ങലത്തിന്റെ മൂന്ന് ഇലകൾ പറിച് (ഒന്ന് കൂമ്പ് ഇല, മറ്റൊന്ന് ഇടത്തരം ഇല, പിന്നെ ഒരു മൂത്ത ഇല )കയ്യിൽ വച്ച് നന്നായി കശക്കി ആ നീര് കാലിന്റെ പെരു വിരലിൽ (തള്ള വിരലിൽ ) വീഴ്ത്തുക. വലതു വശത്തെ ചെന്നി കുത്തിന് ഇടതു കാലിന്റെ പെരുവിരലിലും, ഇടതു വശത്തെ ചെന്നി കുത്തിന് വലതു കാലിന്റെ പെരു വിരലിലും ആണ് പിഴിയേണ്ടത്. രാവിലെ ഉള്ള കൊടിഞ്ഞിക്ക് സൂര്യൻ ഉദിച്ചു ഉയരുന്നതിനു മുൻപും, വൈകുന്നേരം ആണ് ഉണ്ടാകുന്നതെങ്കിൽ സൂര്യാ അസ്തമനത്തിന് മുൻപും ആണ് ചെയ്യേണ്ടത്.കടുത്ത വേദന ഉള്ളവർ അല്പം നിറുകയിലും പിഴിയണം. ഞെരടി നീര് നസ്യം ചെയ്യുന്നതും നല്ലത് ആണ്. ഒരു വേരൻ, വട്ടപെരുക്, പെരിങ്ങലം, പെരുക്, എന്നീ പേരുകളിൽ ഈ സസ്യം അറിയപ്പെടുന്നു.
Read More » -
പാൽ അപകടകാരിയെന്ന് പഠനം, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ദോഷം; സ്ട്രോക്ക് വരാനും സാധ്യത
പാൽ ഏറ്റവും പോഷക സമ്പുഷ്ടവും ആരോഗ്യദായകവുമായ ഭക്ഷണമെന്നാണ് എവരും കരുതിയിരുന്നത്. എന്നാൽ ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം നിരന്തര പഠനത്തിലും ഗവേഷണത്തിലൂടെയും കണ്ടെത്തിയത് പാൽ അപകടകാരിയാണെന്നാണ്. പാലും പാൽ ഉല്പന്നങ്ങളായ പാൽപ്പൊടി, വെണ്ണ, നെയ്യ്, പാൽ പേട, പനീർ, ലെസ്സി, ചീസ്, ബട്ടർ മിൽക്ക് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും എന്നാണ് പുതിയ പഠനം. യൂറോപ്യന് ജേണല് ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് കാര്ഡിയോളജിയില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യമുള്ളത്. ശരാശരി 61 വയസ്സുള്ള 1929 രോഗികളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ വിവിധ വശങ്ങൾ, മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ഭക്ഷണക്രമം, പാലുത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം എന്നിങ്ങനെ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷമാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. കൂടുതല് പാലുത്പന്നങ്ങള് കഴിക്കുന്നവര്ക്ക് സ്ട്രോക്ക് വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഡോക്ടര്മാര് കണ്ടെത്തി. പ്രത്യേകിച്ച്, വെണ്ണ കഴിക്കുന്ന ആളുകള്ക്ക് അക്യൂട്ട് മയോകാര്ഡിയല് ഇന്ഫ്രാക്ഷന് ഉണ്ടാകാന് ചീസ് പ്രേമികളേക്കാള് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പാലുത്പന്നങ്ങളിലെ ഉയര്ന്ന പൂരിത കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളുമാണ് ഹൃദയത്തിന് തകരാറുണ്ടാക്കുന്നത്. ഹൃദ്രോഗിക്ക് പാലിന്റെയും പാലുത്പന്നങ്ങളുടെയും അമിത ഉപയോഗം ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.…
Read More » -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അത്താഴത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങള്
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ഇരുന്നൂറ് വഴികള് പരീക്ഷിച്ചു, എന്നിട്ടും പ്രയോജനമില്ലെന്ന് പറയുന്നവരാണ് പലരും. ശരിയായ സമയത്ത് ശരിയായ ഭക്ഷണം എന്നതാണ് വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു വഴി. ഒപ്പം വ്യായാമവും വേണം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര് രാത്രികാലങ്ങളിൽ കുറച്ച് ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാന് ശ്രമിക്കുക. രാത്രി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കലോറി, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ കുറഞ്ഞ അളവിലായിരിക്കണം. വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അത്താഴത്തിന് കഴിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം നട്സ് ആണ് ആദ്യമായി ഈ പട്ടികയില് ഉള്പ്പെടുന്നത്. ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ നട്സ് വണ്ണവും കുടവയറും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. നട്സ് പെട്ടെന്ന് വയര് നിറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാല് ബദാം, വാള്നട്സ്, പിസ്ത തുടങ്ങിയവ രാത്രി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. രാത്രി ചോറിന് പകരം ഇവ കഴിക്കാം. ഒരു കപ്പ് ഓട്സില് 7.5 ഗ്രാം ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ഓട്സ് സഹായിക്കും.…
Read More » -
ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കുന്നത് ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആരെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അതൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമായാണ് പുതിയ പഠനം പറയുന്നത്. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കുന്നത് അപസ്മാരത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാമെന്ന് പുതിയ പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹൈദരാബാദിലെ ജൂബിലി ഹിൽസിലെ അപ്പോളോ ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. സുധീർ കുമാർ ഈ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് അടുത്തിടെ ട്വീറ്റ് ചെയ്തു. ഒരു ആറ് വയസുകാരൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ അനിയന്ത്രിതമായി ചിരിക്കുന്ന സംഭവത്തെ കുറിച്ച് ഡോ. സുധീർ കുമാർ സൂചിപ്പിച്ചു. ‘കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസമായി ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കുട്ടി ചിരിക്കുന്നു. ചിരിക്കാനുള്ള കാരണം ചോദിച്ചപ്പോൾ, അവൻ ഒരു കാരണവും പറയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. കുട്ടിയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും മാനസിക പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ കരുതി. പക്ഷേ ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എന്നിൽ നിന്ന് ക്ലിയറൻസ് ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു…’- ഡോ. സുധീർ പറഞ്ഞു. ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിരിയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ‘ജെലാസ്റ്റിക് അപസ്മാരം’ (ജിഎസ്) ആണെന്ന് സംശയിക്കുന്നതായി ഡോ.…
Read More » -
ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കറിവേപ്പില ഉൾപ്പെടുത്തു
ഭക്ഷണത്തിന് രുചികൂട്ടാൻ കറിവേപ്പില ചേർക്കാറുണ്ട്. കറിവേപ്പില രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ചെറുതൊന്നുമല്ല. വിറ്റാമിൻ സി, ഫോസ്ഫറസ്, അയൺ, കാൽസ്യം, നിക്കോട്ടിനിക് ആസിഡ് എന്നിവ കറിവേപ്പിലയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കറിവേപ്പില ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. കാർബസോൾ ആൽക്കലോയിഡുകൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കറിവേപ്പില കഴിക്കാം. കറിവേപ്പില വയറുവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാം. കറിവേപ്പില മോരിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. വയറിളക്കം, മലബന്ധം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ നേരിടാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കറിവേപ്പില മലവിസർജ്ജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആദ്യ ത്രിമാസത്തിലെ സ്ത്രീകൾക്ക് ക്ഷീണം, ഓക്കാനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ കറിവേപ്പില തിരഞ്ഞെടുക്കാം. കറിവേപ്പില ദഹന സ്രവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ കറിവേപ്പില ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഓർമ്മശക്തിയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള…
Read More » -
ചെറുപ്പക്കാരിലെ പ്രമേഹം; ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ?
ലോകമെമ്പാടും യുവാക്കളിൽ പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നവരുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള യുവാക്കൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ആശങ്കാജനകമായ പ്രവണതയാണിത്. യുകെയിൽ പ്രമേഹം കണ്ടെത്തിയ 40 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവരുടെ എണ്ണം 2016-17 ൽ ഏകദേശം 120,000 ആയിരുന്നത് 2020-21ൽ 148,000 ആയി 23 ശതമാനമായി ഉയർന്നതായി ഡയബറ്റിസ് യുകെയുടെ കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് യുവാക്കളിൽ പ്രമേഹം 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരേക്കാൾ വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, പൊണ്ണത്തടി, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി എന്നിവയാണ് ഈ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. 40 വയസ്സിന് മുമ്പുള്ള പ്രമേഹത്തെ നേരത്തെയുള്ള ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സാധാരണയായി മധ്യവയസ്സിലോ വാർദ്ധക്യത്തിലോ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്ന രോഗമാണിത്. കുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ, അവരുടെ 20-30 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവർ ഇവരിൽ പ്രമേഹം കൂടുതലായി വികസിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. കാരണം ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ…
Read More » -
പനി മാറിയാലും മാറാത്ത ചുമ; വീട്ടില് ചെയ്യാവുന്ന പരിഹാരങ്ങള്
കൊവിഡ് ഉണ്ടാക്കിയ ആരോഗ്യപ്രതിസന്ധികള് തന്നെ നാമിതുവരെ അതിജീവിച്ചിട്ടില്ല. കൊവിഡ് ബാധിക്കപ്പെട്ട് അത് ഭേദമായ ശേഷവും ദീര്ഘനാളത്തേക്ക് ഇതിന്റെ അനുബന്ധപ്രശ്നങ്ങള് നേരിടുന്നവര് നിരവധിയാണ്. ലോംഗ് കൊവിഡ് എന്നാണിതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ക്ഷീണം, തളര്ച്ച, ഓര്മ്മക്കുറവ്, ചിന്താശേഷിയില് കുറവ്, ശ്വാസതടസം, ഗന്ധവും രുചിയും നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ എന്നിങ്ങനെ പല പ്രശ്നങ്ങളാണ് ലോംഗ് കൊവിഡില് കാണുന്നത്. ഇതിനിടെ വൈറല് അണുബാധകളും വ്യാപകമാകുമ്പോള് അത് ഇരട്ടി പ്രയാസങ്ങളാണ് തീര്ക്കുന്നത്. വൈറല് പനി ബാധിച്ചവരിലാണെങ്കില് വലിയൊരു വിഭാഗം പേരിലും ഇതിന് ശേഷവും ചുമ നീണ്ടുനില്ക്കുന്നത് കാണാം. കാര്യമായ രീതിയിലാണീ ചുമ ഇവരുടെ നിത്യജീവിതത്തെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നത്. വൈറല് പനിയുടെ ബാക്കിയായ ചുമയാണെന്നത് ഉറപ്പിച്ചുകഴിഞ്ഞാല് പിന്നെ അതിനെ പരിഹരിക്കാനുള്ള മാര്ഗങ്ങള് മാത്രം നോക്കിയാല് മതി. അത്തരത്തില് ചുമയില് നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ വീട്ടില് തന്നെ ചെയ്തുനോക്കാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളാണിനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. നമ്മുടെ വീട്ടില് എപ്പോഴും ലഭ്യമായിട്ടുള്ള ചില ചേരുവകളുപയോഗിച്ച് ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്നാണ് പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. 1) തേൻ കഴിക്കുന്നത് ചുമയ്ക്ക് നല്ലരീതിയില്…
Read More » -
ജീരകം ചെറുതാണെങ്കിലും അതിന്റെ പോഷകഗുണങ്ങൾ അത്ര ചെറുതല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വരെ സഹായിക്കും
ചെറുതാണെങ്കിലും ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് ജീരകം. വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ജീരക വെള്ളത്തിന് കഴിവുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ജീരക വെള്ളം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കി മൊത്തത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ജീരക വെള്ളം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കാൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ മികച്ചതാണെന്ന് ഗുഡ്ഗാവിലെ സനാർ ഇന്റർനാഷണൽ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സ് വിഭാഗം മേധാവി ദിക്ഷ ദയാൽ പറയുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ജീര വെള്ളം സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹനക്കേട് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മെറ്റബോളിസം കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നതായി ദിക്ഷ ദയാൽ പറയുന്നു. ‘ജീരകത്തിലെ തൈമോക്വിനോൺ കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് എൻസൈമുകളും പിത്തരസവും ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പാൻക്രിയാസിനെ സജീവമാക്കുന്നു. ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു…’ – ദയാൽ പറയുന്നു. ജീരകത്തിൽ ആന്റി…
Read More »