Health
-
ആശങ്ക പരത്തി പക്ഷിപ്പനി കോട്ടയത്തും; എന്താണ് പക്ഷിപ്പനി? അറിയേണ്ടതെല്ലാം
കോട്ടയം: ആഫ്രിക്കൻ പന്നിപ്പനിക്കു പിന്നാലെ പക്ഷിപ്പനിയും സംസ്ഥാനത്ത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. കോട്ടയം ജില്ലയിലെ ആർപ്പൂക്കരയിലും തലയാഴത്തുമാണ് പക്ഷിപ്പനി സ്ഥിരീകരിച്ചത്. എണ്ണായിരത്തോളം പക്ഷികളെ ദയാവധം നടത്തിയും പത്തു കിലോമീറ്റർ ചുറ്റളവിൽ മുട്ട, കോഴിയിറച്ചി വിൽപ്പന നിരോധിച്ചും പ്രതിരോധപ്രവർത്തനം ഊർജിതമാക്കാനാണ് ജില്ലാ ഭരണകൂടത്തിന്റെയും മൃഗസംരക്ഷണവകുപ്പിന്റെയും തീരുമാനം. രോഗലക്ഷണങ്ങളും പ്രതിവിധിയും പക്ഷികളെ ബാധിക്കുന്നതും മനുഷ്യരിലേക്ക് പകരാനും പടർന്നുപിടിക്കാനും സാധ്യതയുള്ളതുമായ ഒരിനം വൈറസ് രോഗമാണ് പക്ഷിപ്പനി. എല്ലായിനം പക്ഷികളേയും ബാധിക്കാമെങ്കിലും വീട്ടിലോ, ഫാമുകളിലോ വളർത്തുന്ന താറാവ്, കോഴി, കാട, വാത്ത തുടങ്ങിയവയെയാണ് ഈ രോഗം അധികവും ബാധിക്കാറുള്ളത്. ഏവിയൻ ഇൻഫഌവൻസാ എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന പക്ഷിപ്പനി ഇൻഫ്ളുവൻസാ ടൈപ്പ് -എ വൈറസുകളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ രോഗം ഒരു രാജ്യത്തുനിന്നോ/പ്രദേശത്തു നിന്നോ മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിലേക്ക് /പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പടരുന്നതിൽ ദേശാടന പക്ഷികൾ മുഖ്യമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇത്തരം പക്ഷികളിൽ നിന്നും വൈറസ് നാടൻ പക്ഷികളിലേക്ക് പകരുകയും അവയിലിത് രോഗമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതലായി തൂവൽ കൊഴിയുക, കട്ടികുറഞ്ഞ തോടോടു കൂടിയ…
Read More » -
കാൽപ്പാദം വിണ്ടുകീറുന്നുവോ? വിഷമിക്കേണ്ട പരിഹാരം ഉണ്ട്.
കാല്പ്പാദം പത്ത് മിനുട്ട് സമയം നാരങ്ങ നീരില് മുക്കി വെയ്ക്കുക. ആഴ്ചയില് ഒരു തവണ വീതം ഫലം കാണുന്നത് വരെ ഇത് തുടരുക. കട്ടികുറഞ്ഞ പ്രകൃതിദത്ത ആസിഡായ നാരങ്ങനീര് മൃതവും വരണ്ടതുമായ ചര്മ്മത്തെ വിഘടിപ്പിക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും. പാദത്തിലെ വിള്ളല് ഇല്ലാതാക്കാന് വെജിറ്റബിള് ഓയില് നല്ലതാണ്. വെജിറ്റബിള് ഓയില് കാലുകള് കഴുകിയുണക്കിയ ശേഷം പുരട്ടുക. ഇത് നന്നായി തേച്ചതിന് ശേഷം കട്ടിയുള്ള സോക്സ് ധരിക്കുക. രാത്രി മുഴുവന് ഇത്തരത്തില് തുടരുന്നത് ഏതാനും ദിവസങ്ങള്ക്കുള്ളില് തന്നെ പാദത്തിലെ വിള്ളല് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം പള്പ്പ് രൂപത്തിലാക്കി കാലിലെ വിണ്ടുകീറിയ ഭാഗത്ത് തേക്കുക. പത്ത് മിനുട്ട് കഴിഞ്ഞ് ഇത് കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. ഈ മാര്ഗ്ഗം ദിവസേന ചെയ്യുക. ഇത് പാദം വിണ്ടു കീറുന്നത് തടയുന്നു.
Read More » -
മുരിങ്ങയില ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ കലവറ; പല രോഗങ്ങളുടെയും ആക്കം കുറയ്ക്കാൻ മുരിങ്ങയില സഹായിക്കും
ഇലവർഗങ്ങൾ കഴിക്കാൻ മടിയുള്ളവരുണ്ട്. ഇവയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിവില്ലാത്തതാണ് പ്രധാന കാരണം. പലർക്കും മുരിങ്ങയില കഴിച്ചാലുള്ള ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയില്ല. നിരവധി പോഷകങ്ങള് അടങ്ങിയതാണ് മുരിങ്ങയില. ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളുടെ കലവറയാണ് മുരിങ്ങയില. പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ബി6, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ, ഇരുമ്പ്, കാത്സ്യം, അമിനോ അസിഡുകള് തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ മുരിങ്ങയിലയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മിക്ക രോഗങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള കഴിവ് മുരിങ്ങയിലയ്ക്കുണ്ടെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. മലേറിയ, പനി, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ പല രോഗങ്ങളുടെ ആക്കം കുറയ്ക്കാനും മുരിങ്ങയില സഹായിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. അറിയാം മുരിങ്ങയിലയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്… വിറ്റാമിന് സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രോഗ പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടാന് മുരിങ്ങയില സഹായിക്കും. അതിനാല് ദിവസവും ഊണിനൊപ്പം മുരിങ്ങയില തോരന് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നാരുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും മുരിങ്ങയില സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ട് പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ മുരിങ്ങയില ഉൾപ്പെടുത്താം. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കാനും മുരിങ്ങയില സഹായിക്കും.…
Read More » -
കാൽപാദങ്ങളിൽ തരിപ്പോ, തുടിപ്പോ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ ? പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങൾ…
നിത്യജീവിതത്തില് നാം നേരിടുന്ന പലവിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയില് പലതും എളുപ്പത്തില് തന്നെ പരിഹരിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. എന്നാല് ചില പ്രശ്നങ്ങള് നിസാരമാക്കി തള്ളിക്കളയുന്നത് പിന്നീട് കൂടുതല് സങ്കീര്ണതകള് സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. നമ്മള് ചെറുതെന്നോ ഗൗരവമില്ലാത്തതെന്നോ കരുതുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് ഒരുപക്ഷെ മറ്റ് രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണമോ സൂചനയോ ആയി വരുന്നതാകാം. അതിനാലാണ് നീണ്ടുനില്ക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നവും പരിശോധിക്കാതെ വിടരുതെന്ന് വിദഗ്ധര് നിര്ദേശിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ഓരോ മാറ്റത്തിന് പിന്നിലും അതിന്റേതായ കാരണങ്ങളുണ്ടായിരിക്കും. ഇത്തരത്തില് കാല്പാദങ്ങളില് തരിപ്പോ, തുടിപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് പിന്നിലെ ചില കാരണങ്ങളാണ് ഇനി പങ്കുവയ്ക്കുന്നത്. 1) വൈറ്റമിൻ ബി12 കുറവ് :- നമ്മുടെ ശരീരത്തില് വൈറ്റമിൻ ബി 12 കുറയുമ്പോള് അത് നാഡികളെ ദുര്ബലപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കാം. ഇതുമൂലം പാദങ്ങളിലും തരിപ്പനുഭവപ്പെടാം. 2) വൈറ്റമിൻ ബി6 കുറവ് :- നാഡീവ്യവസ്ഥ മികച്ച രീതിയില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നതിന് വൈറ്റമിൻ ബി 6 ആവശ്യമാണ്. ഇതുകൊണ്ട് തന്നെ വൈറ്റമിൻ ബി 6 കുറയുമ്പോള് നാഡീവ്യവസ്ഥ ബാധിക്കപ്പെടുകയും ഇതിന്റെ ഫലമായി പാദങ്ങളില് തരിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.…
Read More » -
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ബ്രൊക്കോളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ… ഈ രോഗങ്ങൾ അകറ്റാം
പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ബ്രൊക്കോളി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ, ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് പച്ചക്കറികളേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് നാരുകൾ. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആവിയിൽ വേവിച്ച ബ്രൊക്കോളി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ന്യൂട്രീഷൻ റിസർച്ച് നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ബ്രൊക്കോളി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് യുഎസിലെ മറ്റൊരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ബ്രോക്കോളിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം സൾഫോറാഫെയ്ൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ ആണ്, ഇത് ബ്രോക്കോളിയുടെ ചെറുതായി കയ്പേറിയ രുചിക്കും കാരണമാകുന്നു. സിഗരറ്റ് പുക പോലുള്ള വായുവിലൂടെയുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിൽ സൾഫോറാഫെയ്ൻ ഒരു പങ്കു…
Read More » -
പെെൽസ് ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ടതും ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരിൽ പെെൽസ് പിടിപെടാം. പെെൽസ് പ്രശ്നമുള്ളവർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. നാരുകള് (ഫൈബര്) ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. പെെൽസ് എന്ന അസുഖം ഉണ്ടെങ്കിൽ പലർക്കും അത് പുറത്ത് പറയാൻ നാണക്കേടാണ്. ആളുകൾ എന്ത് വിചാരിക്കുമെന്ന് കരുതി മിക്കവാറും പുറത്ത് പറയാൻ മടികാണിക്കും. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിസർജ്ജനാവയവമായ മലദ്വാരത്തിനുചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ തടിക്കുന്ന അവസ്ഥയാണ് പൈൽസ് അഥവാ മൂലക്കുരു. മൂലക്കുരു ഒരു പാരമ്പര്യരോഗമായി കണ്ടുവരുന്നു. ദീർഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരിൽ പെെൽസ് പിടിപെടാം. പെെൽസ് പ്രശ്നമുള്ളവർ ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയാണ് വേണ്ടത്. നാരുകള് (ഫൈബര്) ധാരാളമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇലക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും പയറുവര്ഗങ്ങളിലും ധാരാളം നാരുണ്ട്. കുത്തരി, ബാര്ലി തുടങ്ങിയവയിലും ഫൈബറുണ്ട്. നാരുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് മലം കട്ടികുറഞ്ഞുപോകാന് സഹായിക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം മലം പോകാന് സമ്മര്ദം പ്രയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കും. പെട്ടെന്ന് ഒരുപാട് നാരുള്ള…
Read More » -
എന്താണ് ആണി രോഗം?ആണിരോഗത്തിന് ചികിത്സയുണ്ടോ?
കാലിന്റെ അടിഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന രോഗമാണ് ആണി രോഗം. ആണി രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നത് ഒരു പ്രത്യേകതരം വൈറസാണ്. ഇത് കാലിന്റെ ചർമ്മത്തിലേക്ക് കയറുന്നതോടെയാണ് രോഗം ഗുരുതരമാകുന്നത്. പലപ്പോഴും പല വീടുകളിലും കാണും കാലിൽ ആണി രോഗമുള്ളവർ. തുള്ളിത്തുള്ളിച്ചാടി നടക്കുന്ന ഇത്തരക്കാർ ഇതിനായി പലവിധത്തിലുള്ള മരുന്നുകളും പരീക്ഷിക്കുന്നവരായിരിക്കും. അതി കഠിനമായ വേദനയായിരിക്കും ആണി രോഗത്തിന്റെ പ്രത്യേകത. നടക്കാൻ ഏറെ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ആണി രോഗം വരാനുള്ള കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചെരിപ്പിടാതെ നടക്കുക എന്നത്. ചെരിപ്പ് ഇടാതെ വൃത്തിഹീനമായ അവസ്ഥയിലൂടെ നടക്കുന്നതാണ് പ്രധാനമായും ആണി രോഗത്തിന്റെ കാരണമാകാറുള്ളത്. ആണി രോഗം ഏത് ഭാഗത്തേക്ക് വേണമെങ്കിലും വ്യാപിക്കാം. അതിനുള്ള സാധ്യതകൾ ഉണ്ട് താനും. എന്നാൽ ആണി രോഗത്തിന് വീട്ടിൽ തന്നെ പരിഹാരം ഉണ്ട് എന്ന് കാര്യം നമ്മളിൽ പലരും അറിയുന്നില്ല. ആണി രോഗം വന്നവർ പലപ്പോഴും പല മരുന്നുകളും മെഡിക്കൽ ഷോപ്പുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങി കഴിക്കുകയും അത് പോലെത്തന്നെ ഓയിന്റ്മെന്റുകളും വാങ്ങി തേക്കലും ഒക്കെ പതിവാണ്. എന്താണ് പരിഹാരം?…
Read More » -
കൊളസ്ട്രോള് മരണദൂതൻ, മരുന്നില്ലാതെ രോഗം കുറയ്ക്കാൻ വഴികളേറെ; അറിഞ്ഞിരിക്കുക ഇക്കാര്യങ്ങൾ
കൊളസ്ട്രോള് ഗുരുതരമായ പല രോഗങ്ങൾക്കും വഴി തുറക്കുന്നു. അതു കൊണ്ടു തന്നെ നിർബന്ധമായും ഇത് കുറച്ചു നിർത്തേണ്ടത് ആരോഗ്യകരായ ജീവിതത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അതിനുള്ള ചില വഴികൾ അറിഞ്ഞിരിക്കുക ❥ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മൂലം ധമനികളില് വീക്കത്തിന്റെയും ഫലകങ്ങള് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെയും പ്രധാന അടയാളങ്ങളാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പും പൊണ്ണത്തടിയും. ❥ കൂണ് കഴിക്കുക കൂണില് ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കന്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിലൂടെയുള്ള കൊളസ്ട്രോള് പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കും. ❥ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക പുകവലി രക്തത്തിലെ എല്.ഡി.എല് അല്ലെങ്കില് ‘മോശം’ കൊളസ്ട്രോള് ഉയര്ത്തുകയും എച്ച്.ഡി.എൽ അല്ലെങ്കില് ‘ആരോഗ്യകരമായ’ കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ധമനികളില് ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഇത് ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ❥ വ്യായാമം ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉത്തമമായ മാര്ഗമാണ് വ്യായാമം. മിതമായ ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ഉയര്ന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീന് (എച്ച്ഡിഎല്)…
Read More » -
പീനട്ട് ബട്ടര് ഈസ് യമ്മി, പക്ഷേ അമിതമായാല് അമൃതും വിഷം; അറിയാം പീനട്ട് ബട്ടറിന്റെ പാര്ശ്വഫലങ്ങള്
നിലക്കടലയിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന പീനട്ട് ബട്ടർ പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.മറ്റ് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കൂടാതെ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മികച്ചൊരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണെന്ന് തന്നെ പറയാം. ‘ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ സ്പ്രെഡ് കൂടിയാണ് പീനട്ട് ബട്ടർ. നിലക്കടല പോഷകഗുണമുള്ളതും സമ്പുഷ്ടവും പ്രോട്ടീൻ നിറഞ്ഞതുമാണ്. ധാരാളം ആളുകൾ പഴങ്ങൾ, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, ബിസ്ക്കറ്റുകൾ, മറ്റ് നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നു…’ – ഹെൽത്ത് ഹാബിറ്റാറ്റിന്റെ സ്ഥാപകയായ കൺസൾട്ടിംഗ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റും ക്ലിനിക്കൽ ഡയറ്റീഷ്യനുമായ പ്രാചി ഷാ പറയുന്നു. പീനട്ട് ബട്ടര്ർ മിൽക്ക് ഷേക്കുകളിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്. ശരിയായ പോഷകസമൃദ്ധമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലനാക്കുന്നു. സ്മൂത്തിയായോ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്സ് അടങ്ങിയ പീനട്ട് ബട്ടറോ കഴിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഹൃദ്യരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. സാധാരണ ബട്ടറെ അപേക്ഷിച്ച് പീനട്ട് ബട്ടറിൽ കൊഴുപ്പ് കുറവും പ്രോട്ടീനും കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ കപ്പ് കേക്കുകൾ, പാൻകേക്കുകൾ, ബ്രെഡുകൾ, സോസുകൾ,…
Read More » -
സൈനസൈറ്റിസിന് ആയുർവേദം ഉത്തമം: തുളസിയും കുരുമുളകും ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഇന്തുപ്പ് ചേർത്ത് പലവട്ടം സേവിക്കുക, ആവി പിടിക്കുക, ചൂടുവെള്ളം കവിൾ കൊള്ളുക; രോഗവും ചികിത്സാ രീതികളും വിശദമായി
ശിരസ്സിൽ നെറ്റിക്ക് പിൻവശത്തും കണ്ണുകൾക്കും കവിളുകൾക്കും പിന്നിലായി എല്ലിനുള്ളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന വായു അറകളാണ് സൈനസുകൾ. ഈ അറകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന കോശങ്ങൾ നേർമയുള്ള കഫം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഇവയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന വായുവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ഇളംചൂട് പകരാനും ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കണ്ണുകൾ, മൂക്ക്, ചെവികൾ എന്നീ പ്രധാന അവയവങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുന്നത് ഈ സൈനസുകളാണ്. ഇവ തലയോട്ടിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും മുഖത്തും തലയ്ക്കും ഏൽക്കുന്ന ആഘാതങ്ങൾ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശബ്ദത്തിൻ്റെ പ്രതിധ്വനി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും സൈനസിന് പങ്കുണ്ട്. എന്താണ് സൈനസൈറ്റിസ്…? സൈനസ് അറകളിൽ നീർക്കെട്ടുണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥയാണ് സൈനസൈറ്റിസ് (Sinusitis). സാധാരണനിലയിൽ സൈനസിലുണ്ടാകുന്ന കഫം നേരിയ നീർച്ചാലുകൾ വഴി പുറന്തള്ളപ്പെടും. നീർക്കെട്ടുണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് തടസ്സപ്പെടുകയും അറകളിൽ കഫം നിറഞ്ഞ് സൈനസൈറ്റിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുകയും ചെയ്യും.. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തലവേദന (പ്രത്യേകിച്ച് തല കുനിക്കുമ്പോൾ), തലയ്ക്ക് കനം, നെറ്റിക്കും കണ്ണുകൾക്കും കവിളുകൾക്കും ചുറ്റും വീക്കം, വേദന, പല്ലുകൾക്ക് ചുറ്റും വേദന, മൂക്കടപ്പുമൂലം ശ്വാസം കഴിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഗന്ധം അറിയായ്ക, രുചിക്കുറവ്,…
Read More »