ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും മനസ്സിനെ മൂര്‍ച്ചയുള്ളതാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളും ഒമേഗ 3 യും അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.
ഉറക്കം
ദിവസവും നല്ല ഉറക്കം നേടുക. പല ഗവേഷണങ്ങളും അനുസരിച്ച്‌ 7-8 മണിക്കൂര്‍ നല്ല ഉറക്കം എടുക്കണം. ഇക്കാരണത്താല്‍ മസ്തിഷ്കം വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങള്‍ സമ്മര്‍ദ്ദമില്ലാതെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു.
അഭിനിവേശം
എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള അഭിനിവേശം നമ്മുടെ മനസ്സിനെ മൂര്‍ച്ചയുള്ളതാക്കുന്നു. നാം ചില ജോലികള്‍ ആവേശത്തോടെ ചെയ്യുമ്ബോള്‍ നമ്മുടെ ഊര്‍ജവും സമയവും അതിനായി വിനിയോഗിക്കുന്നു.ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഊര്‍ജം ലഭിക്കുകയും മനസ്സ് മൂര്‍ച്ചയുള്ളതായിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശാന്തമാകുക
അമിതമായ സമ്മര്‍ദ്ദം നമ്മുടെ ഓര്‍മ്മശക്തിക്ക് അപകടകരമാണ്. അതുകൊണ്ട് നമ്മള്‍ എപ്പോഴും ശാന്തരായിരിക്കണം.
യോഗ
ദിവസവും കുറച്ച്‌ സമയം യോഗ ചെയ്യുക. യോഗ ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിനെ നല്ല രീതിയില്‍ സ്വാധീനിക്കുന്നു. മനസ്സിനെ മൂര്‍ച്ച കൂട്ടാനും ഓര്‍മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ദിവസവും യോഗ ചെയ്യണം.
സംഗീതം
സംഗീതം മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും തലച്ചോറിനെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും വിടുവിക്കുകയും ചെയ്യും.
