ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ് ശ്വാസകോശാർബുദം. സ്ത്രീകൾക്കിടയിലും ശ്വാസകോശ അർബുദം ഇപ്പോൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. ശ്വസന പ്രക്രിയയിൽ ശ്വാസകോശം ഒരു പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. കാരണം ഇത് ജീവന് ഭീഷണിയാണ്.
ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി അത് വിപുലമായ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിലെ വേദന, മനഃപൂർവമല്ലാത്ത ഭാരം കുറയൽ, അസ്ഥി വേദന, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലവേദന, പരുക്കൻ ശബ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ശ്വാസകോശ കാൻസറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ശ്വാസകോശ രോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകും.
പാസീവ് സ്മോക്കിങ്, അഥവാ, മറ്റൊരാൾ വലിച്ചുവിടുന്ന സിഗരറ്റ് പുക ശ്വസിക്കുന്നതും ശ്വാസകോശ കാൻസറിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഒരു വീട്ടിൽ സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്ന ഒരാളുണ്ടെങ്കിൽ ആ വീട്ടിലെ മുഴുവൻ ആളുകളും ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന്റെ റിസ്കിലാണ് എന്നർത്ഥം. പക്ഷെ ശ്വാസകോശ കാൻസറിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പുറമെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്.
ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യത നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ…
പുകയില ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക…
പുകയിലയിൽ 7000-ലധികം രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന പറയുന്നു. കുറഞ്ഞത് 250 എണ്ണം ദോഷകരമാണെന്നും അതിൽ 69 എണ്ണം കാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്നും ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ലോകമെമ്പാടും, കാൻസർ മരണനിരക്ക് ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകമാണ് പുകയില ഉപയോഗം.
സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്കിങ്…
സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് സ്മോക്കിങ് ശ്വാസകോശ കാൻസർ കൂട്ടുക മാത്രമല്ല ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകവലിയുടെ സമ്പർക്കം ആരോഗ്യത്തിനും മാരകമാണ്. സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയില പുകയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് സുരക്ഷിതമല്ല. ഇത് പ്രതിവർഷം 1.2 ദശലക്ഷത്തിലധികം അകാല മരണങ്ങൾക്കും ഗുരുതരമായ ഹൃദയ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു.
മാലിന്യങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം…
മാലിന്യങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണ്. മലിനീകരണ തോത് കൂടുതലായിരിക്കുമ്പോൾ പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മാസ്ക് ധരിക്കുക. വീട്ടിൽ ആരോഗ്യകരമായ അന്തരീക്ഷവും ഉറപ്പാക്കണം. വീട് കൂടുതൽ തവണ വൃത്തിയാക്കുക. ഇൻഡോർ മലിനീകരണം നിയന്ത്രിക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക…
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. സമീകൃതാഹാരം ശ്വാസകോശാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ഒപ്റ്റിമൽ അളവിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
വ്യായാമം ശീലമാക്കുക…
ആരോഗ്യകരമായ ശ്വാസകോശത്തിന് കൂടുതൽ തവണ വ്യായാമം ചെയ്യണം. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനായി ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തമം.
ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധന നടത്തുക…
നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പതിവ് സ്ക്രീനിംഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
ശ്രദ്ധിക്കുക: മേൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നപക്ഷം സ്വയം രോഗ നിർണയത്തിന് ശ്രമിക്കാതെ നിർബന്ധമായും ഡോക്ടറെ ‘കൺസൾട്ട്’ ചെയ്യുക. ഇതിന് ശേഷം മാത്രം രോഗം സ്ഥിരീകരിക്കുക.
