കുപ്പിയിലും കാനിലും പേപ്പർ പാക്കറ്റുകളിലും പതഞ്ഞുപൊങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ശീതള പാനിയങ്ങളെ ഒരിക്കലും ജ്യൂസിന്റെ പരിധിയിൽ പെടുത്തരുത്.ഇവയെയൊക്കെ കാർബണേറ്റഡ് സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് എന്നു പറയുന്നതാവും ശരി.ഇവയ്ക്കു യാതൊരുവിധ പോഷകാഹാരഗുണവും ഇല്ല. കൃത്രിമമായി പഴങ്ങളുടെ നിറവും മണവും ചേരുവയുമൊക്കെ ചേർത്ത വെറും പാനീയങ്ങളാണ് ഇവ.വിയർത്തൊലിച്ചു വരുമ്പോൾ തണുപ്പോടെ ഇവ വാങ്ങി കുടിക്കുന്നത് ഒട്ടും നന്നല്ല. ഇതു ദാഹത്തിന് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം പകർന്നേക്കാം. എന്നാൽ, ഇവ കൂടുതൽ ക്ഷീണത്തിലേക്കും ദാഹത്തിലേക്കും മാത്രമേ നയിക്കൂ എന്ന് മാത്രം.
ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിത മധുരവും ശരീരത്തിന് ഒട്ടും നന്നല്ല.മധുരം കൂട്ടാനായി ഇവയിൽ ചേർക്കുക ഹൈ ഫ്രക്ടോസ് കോൺ സിറപ്പാണ്. ഇതു മധുരത്തിന്റെ അളവ് നാലുമടങ്ങ് കൂട്ടും.സ്ഥിരമായി ഇത് വാങ്ങിക്കുടിക്കുന്നവർ താമസിയാതെ പ്രമേഹരോഗികളുമായി മാറും.
കൃത്രിമ പാനീയങ്ങൾ വയറിനും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. വയറിനുള്ളിൽ കാർബൺ ഡയോക്സൈഡ് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നതു വിശപ്പില്
നമ്മുടെ എല്ലാം വീടുകളിൽ കൈതചക്കയോ ഓമയ്ക്കയോ ഇനി അതല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും പഴങ്ങൾ എപ്പോഴും കാണും.അതിനാൽ കടയിൽ നിന്നും വാങ്ങിക്കുടിക്കാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.ഇനി പഴത്തിൽനിന്നുള്ളതല്
മിനറല്‍ വാട്ടറിന്റെയും സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്‌സ്‌കളുടെയും ബോട്ടിലുകളുടെ ആവര്‍ത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗം സൃഷ്ടിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വളരെയേറെയാണ്.മിനറല്‍ വാട്ടര്‍ / സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്സ് കുപ്പികളുടെ അടിവശത്തോ ലേബലിലോ ആയി 1-6
