ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പടുത്തുയർത്താൻ ഓട്ട്സ് പോലെ മറ്റൊരു വിഭവമില്ല
ഓട്ട്സ് എന്നു പറയുന്നത് ഒരു ധാന്യമാണ്.മിക്ക യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലേയും ദൈനംദിന ആഹാരം എന്നുപറയുന്നത് ഓട്ട്സ് ആണ്.
അ
പ്രചുരപ്രചാരം ലഭിച്ചത്.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പടുത്തുയർത്താൻ ഓട്ട്സ് പോലെ മറ്റൊരു വിഭവമില്ല.അമിതമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പ്രമേഹം കുറയ്ക്കുന്നതിനും, പൊണ്ണത്തടി ഒഴിവാക്കുന്നതിനും, ബ്ലഡ് പ്രഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമെല്ലാം ഓട്ട്‌സിലടങ്ങിയ ബീറ്റാ-ഗ്ലുക്കാൻ എന്നുള്ള ഘടകം സഹായകമാവുന്നു.
മറ്റ് പല ധാന്യങ്ങളേക്കാളും കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്.ഒരു ബൗൾ ഓട്സ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ, സുപ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ നൽകുന്നു.
ഓട്‌സിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഓട്‌സിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാനും മലബന്ധം തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.അതിലുപരി ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ് ഇത്.
